tam tahmin ettiğim gibi
alıntı yaptıydım (sanırım 720 tane) ama bağlantı kesildi falan. gitti hepsii.. ee ben de o derece obsesif olmadığımdan kelli tekrar alıntılayamadım..
çok yazmışınız beynim ısındı :))
Hatırladığım kadarıyla cevap vereyim..
akçay soğuk mu diye sormuşsun denizkızısı
cevap veriyom
BUZZZZZZ!!! iki gündür dellendi deniz hala ensem uyuşuk!!!!
aynısı bende de oluyor canım ben bundan öncesinde karatay diyetindeydim onda da ekmek yasak ve ekmeği çok özledim vallakim ne derse desin ekmek türk kültür ve geleneğinin bir parçası bunu daha iyi anladım çok ekmek yememe rağmen sadece tatmin edecek kadar olsa yeter zararları tartışılır tabi ama gerçek bu.tam buğday bile olsa ağzında ve midende doluluk hissini hiç bişey vermiyo o kokusunu bilem özlemişim. ben bi kerem kaçamak yaptığımda ekmek yemiştim taze tam buğday normal hiç sevme o bile bana dondurma kaymak geldi yani survioverde balık bulmak gibiydi yani umarım anlatabilmişimdir ama dikkat et kendine bozma sakınaklına böle düşünceler geldimi başka şeylere yönel unut onu. .benide çok dürtüyor ama biraz da ha sabretcem hedefime az kaldı. kaç kilo verme gerek
Aynı şey benim de sorunum. Kipa' da güzel bir lor buldum. Yağsız ve tuzsuz gerçekten tam Dukanlık. Ama kocaman bir parça vakumlanmış paket halinde satılıyor. Ben onu tüketemeden de bozuluyor. Doğru çöpe gidiyor iki defadır. Yazık gerçekten. Bu arada bu diyetin nasıl bir diyet olduğunu soranlara direk şunu söylüyorum artık : pahalı! :)
kizlar 2 gündür internette sorun vardi o yüzden hic yazamadim
ben 2 haftadir dukan yaptim ilk 5 günü atak, 64,3 ile basladim ve halen daha 63,1 de takilip kaldim ya, kabizlik probleminide cözdüm ama kilomda tik yok ya bukadarida olmaz ama ya, bende biraz ara vercem artik simdilik bu diyet bana pek fayda etmedi 100% kacamaksiz olmasina ragmen
belki üst üste diyet yapip bozdugum icin meto inat ediyor ama bende dayanmiyorum artik karnimda sis yediklerim protein olsa bile bana yariyosanki güclendirmedeyimde vücudum kilomu koruyo önümüz ramazan simdilik dikkat edeyim yediklerime insallah ramazandan sonra baslicam tekrar, kilo veren arkadaslari cani gönülden tebrik ediyorum, sizi devamli takip edecem
Kızlar bide size sorayım benim bugun 2. günüm yani atak
Şu Activia nın kayısılı yogurdundan yiyemem dimi meyve var
oyyy ben çoookk severek yapıyorum işimi,sahne tızu yutmak gibi bu hiççç vazgeçemem
hayırdır canım,neyse dilediğin gönlüne göre olur inşallahhh
Teşekkür ederim medesa. Bir işe giriştim, başarmak istiyorum o yüzden duanızı istedim
ilerleyen sayfalari okuyamadim Allah hakkinda hayirlisi neyse onu versin canim...
oyyyy yavaş hareketler mi ,hımmm ben hiç öyle hayal etmemiştim
aksine ben böyle çok çılgın hareketler hayal etmiştim nedensee,eveett yaaa resmen beni çözmüşsün,sıkıntılıyım ben dayanamam öyle ağır hareketlere de ağır insanlara da falan,hep koşuşuturmaca olmalı benim hayatımda hop hop hopp
hee canım müşteri ziyareti derken müşterilerime gidip birkaç pelvis hareketi yapıyorum ahahahaha
yaw fena takıldım bu arada ya hayır olsun,noluyor len bana.regl olcam ya hormonlarda bi tuhaflık var galiba
neyse otelciyim kuzum ben,böyle firmalara / acentalara gidiyorum otelimizi tanıtıyorum,birlikte çalışalım diye bağlantılar yapıyorum,düşük çenemle onları ikna ediyorum sonra anlaşma yapıppp müşterilerinin bizde kalmalarını sağlıyorummm
Aaaaaaaaaaa bunları madesa ıcın soylemıs olamazsın.
İçliköfte bile yapmışlar
Oyyy kuzum bravo senin iradeneben kola içmeden et tavuk vs yiyemiyorum, ya salata, garnitür falan olacak yanında yada buz gibi kola
Yarın tartın sana büyük bir süpriz yapacak bak içime doğuyor
Ohhh içim rahatladı, sağol canım benim. Gerçekten çokkkkk tatlıdır, çokkk iyi kalplidir canım arkadaşım,sen de öylesin bak, halloldu çok şükür. Çok üzüldüm valla bir anda tansiyonum çıktı.
Hepinizi çok seviyorum bennn.
tamam önce sen öpuzattım yanağımı hah şimdi oldu barıştık
Aynı şey benim de sorunum. Kipa' da güzel bir lor buldum. Yağsız ve tuzsuz gerçekten tam Dukanlık. Ama kocaman bir parça vakumlanmış paket halinde satılıyor. Ben onu tüketemeden de bozuluyor. Doğru çöpe gidiyor iki defadır. Yazık gerçekten. Bu arada bu diyetin nasıl bir diyet olduğunu soranlara direk şunu söylüyorum artık : pahalı! :)
alıntı yaptıydım (sanırım 720 tane) ama bağlantı kesildi falan. gitti hepsii.. ee ben de o derece obsesif olmadığımdan kelli tekrar alıntılayamadım..
çok yazmışınız beynim ısındı :))
Hatırladığım kadarıyla cevap vereyim..
akçay soğuk mu diye sormuşsun denizkızısı
cevap veriyom
BUZZZZZZ!!! iki gündür dellendi deniz hala ensem uyuşuk!!!!
selam kızlar giremiyorum hiç yazamıyorum, valla maşallahınız var okuyamıyorum da :) ne çok yazmışsınız
benim güçlendirme iyi gidiyor ama hala oturtamadığım şeyler var haftalık 200 gr nişastalı hakkım mesela bozdur bozdur harca ne yapıcağımı bilemedim bir türlü :)) bu cuma artık adam gibi bir ödül yemeği yiyim diyorum başladığımdan beri davetti doğumgünüydü ödül yemeklerim hep güme gitti, oysaki seyirden beri hayalim başlangıç olarak içli köfte, kuru patlıcan dolması, ana yemek lahmacun, tatlı olarak künefe, bir tek şarabım eksik dukan onada izin vermiş ya sonuna kadar kullanmam lazım değil mi amaonun dışında zaten her gün meyve tam tahıl ekmeğimi ve 40 gr yağlı peynir hakkımı düzenli olarak tüketiyorum kilom aynı bir sapma yok bu sabah 59 dum bu cuma 3 hafta bitmiş olacak güçlendirme de ay yazarken dikkat ettim şimdi ne çabuk geçiyor zaman
bu arada bnm atağımın ilk günüydü bugün.
zorlanmadım desem yalan olur,ilk gün malum bünye afalladı biraz,elimden geldiğince karnım kazınacak kadar aç kalmamaya çalıştım.
akşam yemeğinde ciğer sote yaptım,çok çok az yağ domates ve soğan kullandım,porsiyon başı hesap edince baya baya az düşmüştür dom.&soğanda. zero içtim.
bugün 2 bar. light süt içtim, bir ara bir parça haşlanmış tavuk yedim,yine bir ara bi parça peynir attım ağzıma. su 2 lt geçmiştir heralde.
yanlız öğleden sonra baya bi baş ağrım oldu hala da var, belki diyetten değildir bilmiyorum,eşimin de ağrıyordu çnkü.
ha bir de sbh aç karna 57 idim,akşam yemeğinden hemen snra ise 56,2 geldim çok şaşrdım,gerçekten gn içinde bile değişiyormuş,kitapta da öle diyodu zaten.
bu arada bn bi 4-5 kilo vericem. atağı 3 veya 4 gnde kesmeyi planlıyorum.
kpss den bahsetmişsiniz ben de gireceğim,nispeten sıkı bi kahvaltı yapmayı planlıyorum,13ünde de tez savunmam var ondada biraz sıkı yerim,zira zor bi gün olucak:S
Malzemeler:
-Pazı
-Yumurta
-Soğan
-1 tatlı kaşığı zeytin yağı
Pazıyı haşlıyoruz
Suyunu süzüyoruz
Tavada 1 tatlı kaşığı zeytin yağı ile soğanı hafifçe kavuruyoruz
Pazıyı da kısa bir süre kavurduktan sonra
üstüne yumurtayı kırıp karıştırıyoruz
Yemek tariflerimizi kolayca bulabilmek için bir başlık açsak nasıl olur
selam kızlar giremiyorum hiç yazamıyorum, valla maşallahınız var okuyamıyorum da :) ne çok yazmışsınız
benim güçlendirme iyi gidiyor ama hala oturtamadığım şeyler var haftalık 200 gr nişastalı hakkım mesela bozdur bozdur harca ne yapıcağımı bilemedim bir türlü :)) bu cuma artık adam gibi bir ödül yemeği yiyim diyorum başladığımdan beri davetti doğumgünüydü ödül yemeklerim hep güme gitti, oysaki seyirden beri hayalim başlangıç olarak içli köfte, kuru patlıcan dolması, ana yemek lahmacun, tatlı olarak künefe, bir tek şarabım eksik dukan onada izin vermiş ya sonuna kadar kullanmam lazım değil mi amaonun dışında zaten her gün meyve tam tahıl ekmeğimi ve 40 gr yağlı peynir hakkımı düzenli olarak tüketiyorum kilom aynı bir sapma yok bu sabah 59 dum bu cuma 3 hafta bitmiş olacak güçlendirme de ay yazarken dikkat ettim şimdi ne çabuk geçiyor zaman
bugün mide fesatı geçirmezsem iyidr.sabah neslinin poğaçası çay domates peynir hindi füme yedim.öğlen kırmızı pul biberli kekikli tavuk yedim hindi fümede yedim yanında ayran içtm.snra bi ara yoğurt yedim form çay içtim.snra ekimle buluştk kahve içtik çay içtik.11de eve geldim tavuklu biberli mantar yedim ayran içtim.bugün ekimle bana splenda aldık migrostan.onun büyüsüyle pancake yaptm tatlısızlıktan ölcektim artık onu yedim yanında limonata içtim.şimdi midemden tuhaf bi ses geliyo isyanda sanırım
biz ekimle buluştuk bugün hiiiçç onun yaşlıyım dediine bakmayın bi görseniz fıkır fıkır maşallah hepimizi cebinden çıkarır
Hareketleri yapıyorsun sonra duvar tırmalamaca malummm. (Hareket isteyen sensinn :))
Bende benim bildiğim MEDESA mı diye döndüm bir daha baktımm..
Tabi tabii. Anlatın walla. Niyetli niyetli süper sevap.
Süprizin + sı - si olmaz :) Ay kızma MEDESAm şaka yaptım şakaaa
Tansiyonum çıktı tatlu yemem lazım getirin magnumları demeyeceksin değilmiii :)
Aaa ben kıskanırım ama..
Buzluğa koysanıza 2 ye bölüğ. Sonra sıcak suya koyup elinizle sıkıp tüketin. Hem tuzu yağı fazla nesi varsa gidiyor...
Ayy kıyamama zuzuma. Gel ben seni ısıtırım 2 callen yaparızz :)
Amannnn.
Anteplimisin sen yoksa.
Benim ilk ödül yemeği menümü yazmışsın eksiksizzzz...
Hoş geldin. Baş ağrısı bende de olmuştu ve çok arkadaşta da olmuş. Ani protein yüklemesi vücudu şaşırtıyor ve bünye tepki veriyor. Yani farklılığı anlıyor. Yani bence iyi bir işaret :)
kizlar 2 gündür internette sorun vardi o yüzden hic yazamadim
ben 2 haftadir dukan yaptim ilk 5 günü atak, 64,3 ile basladim ve halen daha 63,1 de takilip kaldim ya, kabizlik probleminide cözdüm ama kilomda tik yok ya bukadarida olmaz ama ya, bende biraz ara vercem artik simdilik bu diyet bana pek fayda etmedi 100% kacamaksiz olmasina ragmen
belki üst üste diyet yapip bozdugum icin meto inat ediyor ama bende dayanmiyorum artik karnimda sis yediklerim protein olsa bile bana yariyosanki güclendirmedeyimde vücudum kilomu koruyo önümüz ramazan simdilik dikkat edeyim yediklerime insallah ramazandan sonra baslicam tekrar, kilo veren arkadaslari cani gönülden tebrik ediyorum, sizi devamli takip edecem
kizlar 2 gündür internette sorun vardi o yüzden hic yazamadim
ben 2 haftadir dukan yaptim ilk 5 günü atak, 64,3 ile basladim ve halen daha 63,1 de takilip kaldim ya, kabizlik probleminide cözdüm ama kilomda tik yok ya bukadarida olmaz ama ya, bende biraz ara vercem artik simdilik bu diyet bana pek fayda etmedi 100% kacamaksiz olmasina ragmen
belki üst üste diyet yapip bozdugum icin meto inat ediyor ama bende dayanmiyorum artik karnimda sis yediklerim protein olsa bile bana yariyosanki güclendirmedeyimde vücudum kilomu koruyo önümüz ramazan simdilik dikkat edeyim yediklerime insallah ramazandan sonra baslicam tekrar, kilo veren arkadaslari cani gönülden tebrik ediyorum, sizi devamli takip edecem
haklısın ipek böcüğümmm,sürprizin +sı _si olmazmış.
2 gün saf proteinin üstüne dün 77.1 olan kilom akşam eve gittiğimde 77 idi.
inanılmaz sevindim akşam 77 görüyorsam sabah mutlaka 76lı bişeyler görürüm dedim.
tartıldım sabah,77.8 bu ne yaaa
bi 10 dk sonra tekrar çıktım 77.3,manyak mı bu tartı.pili kaç ayda bir bitiyormuş ki bunların,pili bitmiş olabilir mi ki ?
ayy cidden bu sabah çok keyifsizim,dün zaten üzüldüm burda, üstüne de sabah bütün emeklerim +olarak dönüşünü görünce cidden ağlamak istiyorum şu anda.ilk defa kendimi bu kadar keyifsiz hissettim.
üstüne de güne manyakla uyandım yine,offffff
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?