Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

yasena · 12 Temmuz 2012

Heyyy yoldaslar benn size cok yazmayin dimedimmi hii dimedimmi otur kalk otur kalk okudum cok sükür hem spor da yapmis olmusumdur demi...

aliye1971 .!.:
saraçoğlunun soğan kürünü denesene bir. eğer adetle gitme gibi bir durumu varsa bu kistlerin, soğan kürü işe yarayacaktır. saraçoğlu sağlıklı kadınların bile yılda 1 kez yapmasını öneriyor. ben de ve yapan herkes yararını gördü. zaten bir zararı da yok. geçmiş olsun arkadaşım

Canim cok tesekkür ederim bisey soracagim puko mu ne oda böyle birseymi gülme ama bilmiyorum..Aslinda ben tercümanlik yapiyorum Almanca /Türkce ama yinede bilmedigim cok kelime var.arastirip deneyecegim insallah ise yarar.Birde yeni Türk Kadin Dogum doktoru geldi ona gitmeyi düsünüyorum..

aliye1971 .!.:
gel valla, 70'ler çok güzel ))

Benide davet et lütfennnnnn..

HayduT .!.:
çok sağol arkadaşım.. birde kızlar peyniri 1 kibrit kutusu falan yazmışlar ben baya lor yiyorum kahvaltıda, yanlışmı yapıyorum? yumurtadam midem bulandı bugün atakta 3.günüm sadece 800 r gitmiş bişeyleri yanlışmı yapıyorum?

peynir sinirli ama kibrit kutusu kadar degil lor yiyorsan sorun degil bütün günde lor yeme ama..800gr 800gr birden eksi de görebilirsin..

guneyli .!.:
tekrar günaydın kızlar
kilo bildirimim:
Başlangıç tarihi: 20.04.2012
Başlangıç kilo : 62
Hedef kilo : 48
Geçen hafta : 50.1
Bu hafta : 50.2

Eki Görüntüle 462908

aslında c.tesi 49.5 tim ve hemen güçlendirmeye geçtim. c.tesini baz alacak olursam bayaa almışım gibi görünüyor
güçlendimede ilk haftamdı ama doğru düzgün yapamadım galiba, henüz ödül öğünü kullanmadım, h.içi tahıllı ekmeği de es geçtim (fısrat bulup alamadığım için)
ama onun dışında yedim yani:)

neyse abartmayayım, yine de memnunum tabii 49 lu bişey olsa tadından yenmezdi o başka

Love01 seni kıramıyorum canım hemen sabah çektirdim bi resim
bu da önceki ve sonraki halim.
Eki Görüntüle 462906 Eki Görüntüle 462907

Fistik cok hos olmussun...

MonalisaSmile .!.:
ya arkadaşlar ben de bişey sorcam, bu yulaf kepeği limiti üst limit mi acaba yoksa mutlaka alınması gereken mi? ben guclendirme evresine geçtim. seyirde 1buçuk kaşık zorla yiyodum. şimdi 2 kaşık çok fazla geliyo.

Benim zevkle yedigim tek sey balik ve yulaf kepegi yogurdun icine kat iki damlada aroma kullan süper oluyor..

prenssevgilisi .!.:
Buarada bir sorum olacak 0,1% yag oranli yogurt icerisine 3-4 damla tatlandirici sinirsiz mi sinirli mi`? tabi ben bi kase disina cikmam tatlandiricidan dolayi ama yinede sorayim istedim:26: Kitaplta öyle yaziyor dogru anladiysam birde siz bakin nede olsa türkce sizdekiler

buarada zero yu biraktim iki haftadir sabitim cünkü o yüzden aralar icin evde yaptigim yogurdumu getiriyorum

Canim tatlandirici yerine aroma damlatsan sevmezmisin...ben günde o yogurdun kutusunu bitiriyorum :26:

Nesli .!.:
kestane_sekerive nesli iftiharla sunar..
Eki Görüntüle 463159 Eki Görüntüle 463160

Anummm bunlar ne güzel olmusss himmmm yemede izle..ellerinize saglik kuzucuklar...

DVREK .!.:
Ben bu dukan amcanın türkcesini bulamıyorum nasıl cevirimi yapiosunuz .teskkkürler cvp için amma ben bunlari kaydedim en iyi hatda yazım önüme :)))

Hangi sehirdesin sen ben google chrome kullaniyorum ordan tercüme ediyorum.

Nesli .!.:
maaaaaaşallahhh bak iniyon iştee kuzumm

Gece calistigimdan sislik var vucudumda bunada sükür canim ya iki gün sonra yine cikiyo sonra iniyo anlamadimki

dely .!.:
Tebrikler tebrikleeeerr

Eki Görüntüle 463378

Aramızdan bi kaç arakadaşımızı da seyirden mezun edip güçlendirmeye geçirdik :)) Haftaya bu listede olmucaklar ama hep gönlümüzdeler hihiih

bir de 2 hafta üstüste bildirim yapmayan arkadaşlar vardı.. Onları listeden çıkardım ama; yanlış anlaşılma olmasın.. Ne zaman bildirirlerse, biz burdayız

Canim ellerine emegine saglik...

prenssevgilisi .!.:
bunu görüp mesaj panelinden düzenleme yaptim hemen medesacimda yok terk eyledi beni zaten yazmistim cok utandim simdi tamam madem eve giderken alayim 0,2% Lor buldum (daha dogrusu lorun almanca karsiligini buldum)

Aldigin loru nerden aldin marka ne pahalimi neymis almancasi heee

tatlisss .!.:
yınee benn bugun 3 gunluk atak surem bıttı
68 kılo olarak basladıgım dıyetım sabah 64.6 kg olarak tamamladı
sımdı yarın sebzeye gececem ancak sormak ıstedıgım sey su gobek bolgemde yaglanma fazla basen ve bacaklarımda bır sıkıntı yok
ben nasıl bır yol ızlemelıyım 1+1 mı yapmalım? :26::26:

1+1 uygulamani tavsiye ederim en kolayi birde verecegim link deki hareketleri yapmani tavsiye ederim.

Dukan Diyeti Egzersizleri (Günde 8 Dakika Yapın - Mucizevi Egzersiz!) - YouTube

prenssevgilisi · 12 Temmuz 2012

glshk .!.:
dukan pizzasını seyirde de yapabilirsin canım ya, sebze+protein günleri için ideal
Dukan ekmeği,
2 kaşık yulaf kepeği
1 kaşık yoğurt (sulu olmasın)
1 yumurta
1 tatlı kaşığı kabartma tozu

Bunları karıştırıp küçük bi tepsiye yayıyorum sonra üzerine domates dilimleri, çarliston biber, light salam ve light kaşar koyuyorum (kaşar kullanmıosan lor peyniri koyabilirsin) sonra afiyetle yiyorum. Gerçekten bi nebze de olsa pizza tadını alıosun. Mesela ben ödül öğünüm için pizza hayal ediodum bu tarifi yaptıktan sonra bi özelliği kalmadı benim için gerçek pizzanın

ayyyy cok sagol tatlimmm bunu haftaya insallah yaparim hemen

yasena .!.:
Canim tatlandirici yerine aroma damlatsan sevmezmisin...ben günde o yogurdun kutusunu bitiriyorum :26:

Aldigin loru nerden aldin marka ne pahalimi neymis almancasi heee

canim bi damlacik damlatiyorum yetiyor bana...bugün yetti mesela :26:....

yaaa lor bildigimiz quarkmis yahuuuuuuuuu ehrmann dan aldim 0,2% fett

medesa · 12 Temmuz 2012

glshk .!.:
dukan pizzasını seyirde de yapabilirsin canım ya, sebze+protein günleri için ideal
Dukan ekmeği,
2 kaşık yulaf kepeği
1 kaşık yoğurt (sulu olmasın)
1 yumurta
1 tatlı kaşığı kabartma tozu

Bunları karıştırıp küçük bi tepsiye yayıyorum sonra üzerine domates dilimleri, çarliston biber, light salam ve light kaşar koyuyorum (kaşar kullanmıosan lor peyniri koyabilirsin) sonra afiyetle yiyorum. Gerçekten bi nebze de olsa pizza tadını alıosun. Mesela ben ödül öğünüm için pizza hayal ediodum bu tarifi yaptıktan sonra bi özelliği kalmadı benim için gerçek pizzanın

neee diyosuuuunnnn,süpersiiin bacııım sennn yaaaaaa,öpüyorummm muahhhhh

tatlisss · 12 Temmuz 2012

canımm cok tsklerr hemen ızleyecem 1 +1 ok

[/QUOTE]1+1 uygulamani tavsiye ederim en kolayi birde verecegim link deki hareketleri yapmani tavsiye ederim.

Dukan Diyeti Egzersizleri (Günde 8 Dakika Yapın - Mucizevi Egzersiz!) - YouTube[/QUOTE]

glshk · 12 Temmuz 2012

medesa .!.:
neee diyosuuuunnnn,süpersiiin bacııım sennn yaaaaaa,öpüyorummm muahhhhh

teşekkür ederim canımm afiyet olsun şimdiden, inşallah sizin damağınıza da uyar ama sanırım yiyeceğimiz şeyler sınırlıyken böyle değişiklikler çok güzel gelecektir size de

rachelfine · 12 Temmuz 2012

Kızlar bu soğuk etkisinden haberiniz var mııııı? ben daha yeni okuyorum kitabın sonlarını, yeni haberim olduuu, şimdi gittim buzzz gibi duş aldım

, bi de oda ısısında su içiyordum ben, soğuk su doldurdum suluuuma

Aeryn · 12 Temmuz 2012

delireceğim yahu delireceğim yine bidirim gününe geç kaldım biliyorum fakat moralim bozuldu. Bu hafta yerimde saymışım. Kendi kendine güçlendirmeye mi geçti vucut ne geçen hafta :55.8 idim bu hafta yine aynı kilodayım. Benim işler kesat yani şu sıralar

yasena · 12 Temmuz 2012

Aeryn .!.:
delireceğim yahu delireceğim yine bidirim gününe geç kaldım biliyorum fakat moralim bozuldu. Bu hafta yerimde saymışım. Kendi kendine güçlendirmeye mi geçti vucut ne geçen hafta :55.8 idim bu hafta yine aynı kilodayım. Benim işler kesat yani şu sıralar

Üzülme haftaya yaparsin ben napim bende 3-4 haftadir ayniyim bugün 90,500 gördüm yarin 91,500 görürüm böyle giciklik yapiyor iste..

yasena · 12 Temmuz 2012

Gelincik bunlari incele bakalim... ben dukandan önce et ürünlerini almazdim alman marketlerinden ama dukana basladigimdan beri tüketiyorum kiyma haric..

nesrinsonmez · 13 Temmuz 2012

kızlar facebookta grubunuz mu var:)) bende katılmak bende sizleri hepiniz görmek istiyorum

SPELL42 · 13 Temmuz 2012

her zaman yulaf kepeği aldığım markette kalmamış yerine yulaf ezmesi kullansam olur mu?

prenssevgilisi · 13 Temmuz 2012

yasena .!.:
Gelincik bunlari incele bakalim... ben dukandan önce et ürünlerini almazdim alman marketlerinden ama dukana basladigimdan beri tüketiyorum kiyma haric..

Eki Görüntüle 463585 Eki Görüntüle 463586 Eki Görüntüle 463586 Eki Görüntüle 463588 Eki Görüntüle 463589

sagol tatlim yaaa ben hähnchenbrustfilet alirimda digerlerinden alamam tuhaf gelir bana zaten cok ette seven bi insan degilimdir....cok cok cok sagol

bu markayi gördüm netto da hemen arastiricam

bu diyet bana yumurta yemegi ögretti hayatmda yiyemezdim krep olarak basladim ama artik yulaf kepegini koymuyorum hic neredeyse omletimsi oluyor annem cok seviniyor

ve adimi gelincik olarak degistirsemmi

prenssevgilisi · 13 Temmuz 2012

aranizda hic ton baligi köftesi yapan var mi dukan usulü....

ben nette buldugum normal tarifleri cevireyim dedim ama tabiiki bi Nesli degilim yapamam belki diye danisayim dedim

bi kutu ton baligi bi yumurta lor peyniri yesil sogan tuz biber ve bi yk. yulaf kepegi olurmu acaba a dostlar:26:

prenssevgilisi · 13 Temmuz 2012

yaptim yaptim yaptim daha pisirmedim ama hazirladim yarin hemen pisiririm diye

hemen resim paylasicam

yasena · 13 Temmuz 2012

prenssevgilisi .!.:
sagol tatlim yaaa ben hähnchenbrustfilet alirimda digerlerinden alamam tuhaf gelir bana zaten cok ette seven bi insan degilimdir....cok cok cok sagol bu markayi gördüm netto da hemen arastiricam

bu diyet bana yumurta yemegi ögretti hayatmda yiyemezdim krep olarak basladim ama artik yulaf kepegini koymuyorum hic neredeyse omletimsi oluyor annem cok seviniyor

ve adimi gelincik olarak degistirsemmi

Canim bence degis.. dedim ya bende almazdim ama dukanla salam larindan almaya basladim kiyma yine almiyorum kirmizi et de almiyorum.Netto da yine bu ürünlerin oldugu yerde shrimps var ilk acaba nasildir diye tereddüt ettim ama tadi güzeldi.Birde peynir var bu marka herz stück mü ne diye geciyor onada bak biraz kokulu ama söyleyeyim..

yasena · 13 Temmuz 2012

prenssevgilisi .!.:
yaptim yaptim yaptim daha pisirmedim ama hazirladim yarin hemen pisiririm diye hemen resim paylasicam

Ben cok severim ton baligini ama daha hic yapmadim köftesini tarifle foto da eklersen sevaba girersin..

prenssevgilisi · 13 Temmuz 2012

buyruuuuun yarin kizarmis resminide cekerim insallah

ayyy tadina simdide bakabildim tabiiiki fistik gibi olmus yumurta kirmadim sevmiyorum yumurta

prenssevgilisi · 13 Temmuz 2012

yasena .!.:
Ben cok severim ton baligini ama daha hic yapmadim köftesini tarifle foto da eklersen sevaba girersin..

yarin tadina bakip fikrimi söylicem ama simdiden bile leziz gercekten

yasena · 13 Temmuz 2012

prenssevgilisi .!.:
yarin tadina bakip fikrimi söylicem ama simdiden bile leziz gercekten

O zaman simdiden afiyet olsun canim bende yarin izinliyim cumartesi pazar yine gececiyim bende yarin iki günlük yiyecek yapayim bari sykyldim ayni seyleri yemekten...ama bu aksam yulaf kepegimi evde unuttum yogurdumu almisim onu unutmusum...evim yakin ama gidemiyorum almaya..

yasena · 13 Temmuz 2012

SPELL42 .!.:
her zaman yulaf kepeği aldığım markette kalmamış yerine yulaf ezmesi kullansam olur mu?

ikisi ayni sey degil yulaf ezmesi olmaz..

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Yine yeniden ;)

Güçlendirmedeeeeeee :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency