inşallah darısı başımaa yaa =) ben de akışına bıraktım artık alsam da yılmıcam aynen devam etcem. Elimden bu kadarı gelio napayım fazlasını yapamıyorum. Zamanla dediğin gibi kendiliğinden gider umarım geri kalan kilolar
Canım ben 3 kiloya yakın verdim, sen de verirsin ama rahat ol, sıkma kendini, olayı akışına bırakŞimdi söylemek kolay biliyorum ben de öyleydim ama alışacaksın sen de
Ama o dukan egzersizlerini yap sen yine de evde :)) Haftada bir tartılmak da en iyisi canım.
Heyyy yoldaslar benn size cok yazmayin dimedimmi hii dimedimmi otur kalk otur kalk okudum cok sükür hem spor da yapmis olmusumdur demi...
1+1 uygulamani tavsiye ederim en kolayibirde verecegim link deki hareketleri yapmani tavsiye ederim.
Dukan Diyeti Egzersizleri (Günde 8 Dakika Yapın - Mucizevi Egzersiz!) - YouTube
E tamam canım o zaman, 50 yi gördün demek ki aşağısı yok artık senin için. Kasma kendini, ağır spor yapma vücut bir alışsın bakalım, zaten en alt sınıra da inmişsin daha fazlası olmaz.
73 e ne kaldı fıstığım
Alemsin canım yaaa, o arı seni yazdı haBişey olmaz, başka çiçekler bulur kuzum o, sen merak etme
Bizim eve de karınca giriyor ya, bahçekatının üstünde oturuyorum ben, yol yapıyorlar, bir görüyorum, iki görüyorum sonra temizliyorum, olmuyor yine görüyorum süpürgeyle çekmek zorunda kalıyorum, :26:valla çözüm bulamadım ben. İlaç falan da fayda atmiyor ama artık beni çok sevdiklerine karar verdim. Geçen yıllar ilkbaharda çıkar nisan sonunda vedalaşırdık ama bu sene onlar da şaşırdı mevsimler gibi. Günaha girmiyim diyorum, gördükçe sinirleniyorum. Mutfakta bişey bırakmıyorum, çamaşır suyuyla siliyorum, olmuyor, olmuyor. Karıncalarımla sonumuz ne olacak bilmiyorum.
Canım karıncalar için pudra şekeri ile karbonatı karıştırıp serp gezdikleri yere onu yiyip ölüyolar, mideleri aside dayanamıyomuş, booooom diye patlıyolarmışşş, bi üniversitenin çalışması bubir ara hamam böceği çıktı bizim evdeeee, ayyy iğrenç allam yareppim :18::18::18::18: onun için uyguladım kökünü kuruttuuu çok şükür
Bişey değil canım.. Günaydın.. Valla farkına varmamıştım :) ama ben hile yaptım.......
kuzuu eline sağlık,farkında mısın bu haftanın şampiyonu olmuşsun bebişim
yok öyle görüntülü bağlantı falaaannn,vallahi siz ortadan çatlatacaksınız beni
ama dediğiniz gibi bayram sonrası olursa var yaa 10 numara olur,size söz gelmezsem adiyim
...........
Günaydın canım.. Özlettin kendini, bugün de özletcen sanırım.. Afiyet olsun, hakettin sen ye yeee!! Yağ olmasın..Dukaniceler, Kızçeler nasılsınız?
Dün ofis dışındaydım 1 gün aradan sonra geldim ama hepinizi çok özledim.
Umarım hepiniz iyisinizdir, herşey yolundadır, kilocuklar verilmiştir.
Ben güçlendirmeye 58,8 ile geçtim 4 haftayı tamamlıyorum ve şu an kilom 56,2 hala. :))
Herşeyimi yiyorum, aksattığım birşey yok veee bugün öğlen menümü yazıyorum kusura bakmayın ne olurAma hiç kaçamak yapmadım seyirde. 4 aydır hayalini kurduğum mercimek köfte, poğaça, börek, tiramisu dan oluşan gün tabağı. Hepsini yiyemem muhtemelen ama hedefe ulaşmak güzel.
..........
Şimdilik bu kadar canlar, ara ara bağlanacağım size, hepinizi öpüyorum.
Ya mübarek gün bi arının günahına girdim yaa
geçen görmüştüm pimapenin dış tarafında minik delik var, hava deliği galiba, ordan arı giriyodu, unuttum sonra ben bunu, bu sabah gördüm yine girdi kocaman bi arı hem deeeee :18::18::18::18:
ben de bekledim çıksın diye, çıkınca sakız soktum o deliğeeegelip gelip gidiyodu arı, dolanıyodu ordaaaa çok üzüldüm öyle görünce yaaaa ama napim çok korkuyorum arıdan, bi de oraya yuva falan yaparsa naparıızzzz:18::18::18: sonacıma bi baktım öteki deliğe girdi bu sefeeeerrrr :18::18::18::18: Onu da kapatcam ama arı yok ortada içerde mi acaba yaaaa
Eşim diyo o bulcak seni diyo bahçeye ininceee:18::18::18: yazdı seni diyoooo:18::18::18: her yerim kaşınıyo ya, çok huylandım, çok korkuyom, adrenalin kalori yakıyo mu acaba
............
Bizim eve de karınca giriyor ya, bahçekatının üstünde oturuyorum ben, yol yapıyorlar, bir görüyorum, iki görüyorum sonra temizliyorum, olmuyor yine görüyorum süpürgeyle çekmek zorunda kalıyorum, :26:valla çözüm bulamadım ben. İlaç falan da fayda atmiyor ama artık beni çok sevdiklerine karar verdim. Geçen yıllar ilkbaharda çıkar nisan sonunda vedalaşırdık ama bu sene onlar da şaşırdı mevsimler gibi. Günaha girmiyim diyorum, gördükçe sinirleniyorum. Mutfakta bişey bırakmıyorum, çamaşır suyuyla siliyorum, olmuyor, olmuyor. Karıncalarımla sonumuz ne olacak bilmiyorum.
günaydın kızlar
1 aylık güçlendirmenin sonucunu söylüyorum - 800 gr
ekimim hosgeldin canim benim ayy eve öyle de tadina baktim ama bakalim öglene kizartmak istiyorum teflon tavaadaDukaniceler, Kızçeler nasılsınız?
Dün ofis dışındaydım 1 gün aradan sonra geldim ama hepinizi çok özledim.
Umarım hepiniz iyisinizdir, herşey yolundadır, kilocuklar verilmiştir.
Ben güçlendirmeye 58,8 ile geçtim 4 haftayı tamamlıyorum ve şu an kilom 56,2 hala. :))
Herşeyimi yiyorum, aksattığım birşey yok veee bugün öğlen menümü yazıyorum kusura bakmayın ne olurAma hiç kaçamak yapmadım seyirde. 4 aydır hayalini kurduğum mercimek köfte, poğaça, börek, tiramisu dan oluşan gün tabağı. Hepsini yiyemem muhtemelen ama hedefe ulaşmak güzel.
Bu arada sadece görsellere bakabildim:
Neslim, proteinli yulaf kepeği uyarısı için teşekkürler.Ayrıca erişteni de gördüm balım ellerine sağlık.
Güneylim, bayıldım sana,inceciksin ama yüzüne ayrıca bayıldım.
Prensesim, köften harika görünüyor,çiğ de yenebilir sanki.
Şimdilik bu kadar canlar, ara ara bağlanacağım size, hepinizi öpüyorum.
Ay ne güzel anlatmışsın yaaa ahahhahaCanım karıncalar için pudra şekeri ile karbonatı karıştırıp serp gezdikleri yere onu yiyip ölüyolar, mideleri aside dayanamıyomuş, booooom diye patlıyolarmışşş, bi üniversitenin çalışması bubir ara hamam böceği çıktı bizim evdeeee, ayyy iğrenç allam yareppim :18::18::18::18: onun için uyguladım kökünü kuruttuuu çok şükür
Çoook sağol canım ya, şimdi ne yapıyorlardır acaba, ev de boşGittiğimde hemen deniyim canım, çok teşekkür ederim.
ippekkkk allah da seni güldürsünn he mi!!!! kontrolsüz güç güç değildir yavruşş :))
bi güçlendirme bu kadar mı göze hoş gelir be ya!!
ben güçlendirmeyi iple çekiyorum 3 -5 de orda veriyoz durakladım mı derdi de yok.. vallahi gıpta ediyorum, maaşallah maaaşallahh
adrenalin ödem de yapabilüğğ.. alemsin tatlım ya.. eşin de fenaymış :))))
bu arada ben o delikleri doğrudan arılar için bıraktıklarına kanaat getirdim.. açıp bakasım geliyo petek petek olmuşmudur içerisi diye
ben bugün mantı yapıcimm, kıymalı mıymalı..
Ya aslında ben kosgeb2ten dişi girişimci şeysine meylolduydum.. öyle yatıyo sertifika, böyle bi geyiği gerçeğe çevirsek mi diye dürtükleniyom arada.. ortiim olsa dalarım mı acepp
Günaydın kızanlar,
Naparsınız? :)
Dün akşamdan beri başım ağrıyo yine.. Bıktım heee.. Dünyadan bezdim yani pöööfff!!! Azaldı biraz ama.. Deliriyorum. Ağrıdıkça sinirleniyorum, uyuz oluyorum; ben uyuz oldukça o daha çok ağrıyoTam delirmelik!!:95:
içimden de hiç iş yapmak gelmiyoo.. Eğlenceli bi işim olsun istiyooommmm!!
Bişey değil canım.. Günaydın.. Valla farkına varmamıştım :) ama ben hile yaptımÖnce yidim yidim... Öyle olunca, sonra birden vermiş gibi oldum hihiih Giden 300 gr sonuçta 3 haftada :) ama iyiyim yani.. 57'lere çok az kaldı.. İnşallah görürüm.. Olmadı, kaderime razıyım hehhe :)) Böyle de fena değilim
Günaydın canım.. Özlettin kendini, bugün de özletcen sanırım.. Afiyet olsun, hakettin sen ye yeee!! Yağ olmasın..Ben yapmıştım mercimek köftesi kaçamağı 1-2 tane, aşırı bi canım çekmedi yani hihi
Benim de işlerim var bugün, pek giremicem.. Senle de buluşsak yaaa!!!
Ay yerim seni Ne yapıcaksın canım, arılarla beraber yaşayamazsın ya.. Hem öldürmemişsin de sonuçta =) Üzülmeee.. Ben de her tür haşereden çok tırsarıımmmm :S Her yerde de hep beni bulurlar :111:
'Yılanların öcü' gibi 'Arıların öcü' olmasın sana hihihihOlmaz olmaz.. Korkmaaaa ama drenalinin daha çok kalori yaktığını biliyorum O konuda haklısın
Ay karıncalar çok fenaaa... Yayıldıkça yayılırlaarr.. İnsan kıyamıyor ama yapacak bişey yok.. Gezdiği yere (tezgaha mesela) limon koy, gelmez derler.. ama 'derler' de 'derler'... İşe yarar mı bilmem :101:
İşlerim var canikler.. Arada bakabilirim umarım.. Öpüyorum hepiniziii.. İyi güüünnn :))
Günaydin Kizlaaaaaaar kendimi cok halsiz hasta hissediyorum bugün buradaki hava berbat resmen deri ceketimi cikardim yine dolaptan donuyoruz...bu da beni mahvediyor....
ekimim hosgeldin canim benim ayy eve öyle de tadina baktim ama bakalim öglene kizartmak istiyorum teflon tavaada
Buarada ben bu sabah kahvaltimi söyle yaptim önce listemi aciklayayim size sonra neden böyle oldugunu anlaticam:26:
Kahvalti: bi tabak 0,1% yogurt meyvecayi damlattim icerisine ve 3 damla tatlandirici + bi dilim 5% yag li peynir + bir cay bardagi soguk süt bi ck kahve ile karistirdim
Ögle: dün yaptigim enfes ton balik köftelerim
Aksam: bi yk kepek biraktim onunla yumurtali omlet yapip yemek istiyorum 0,2% oranli krem peynirimle
Menümü bilerek degistirdim, cünkü ben sabahlari krepi 2 yk kepekle yapiyordum yemekte zorlaniyordum tok karnina yersin gibi zorla indiriyordum mideye öglen yemegimide yiyordum amaa aksama ac bi ilac kaliyordum kepekte yok e saldir ozaman sinirli yiyeceklere bence bunun yüzünden ben inemiyorum kilodan:26: dukana uygun yesem bile yinede cok asiri yiyordum hepsini ayni andadün 4km yürürken bunu düsündüm nasil düzeltirim diye falan filan iste
buna karar verdim sabahlari sadece metabolizmam calissin diye kahvalti yapiyorum oda böyle yogurt ve sütten olusuyor
aksamada omlet yapip yersem daha acikmam sanirim ve saldirmamatistirmalik seyleri cok seviyorum ama kepegimi onlara kullanmakta istemiyorum böyle bir cikmazdayim ben iste.....
kendi kendime karar verdim ne zaman 70 olursam kendime kek yapicam muffin yapicam dukancimla...hani seyir ödülü diyoruz biz buna (Biz Beynim ve Midem) Dukanin sitesinden Kabizlik gidericik sakiz gibi birsey aldim, ama üzerine not düsmüs sadece cok daraldiginizda diye hic icmedim daha beklim biraz dedim dün form cay ictim onuda cok seyrek iciyorum hemen kostum wc ye afedersiniz....hani suan kilomun inmeme nedeni sadece regl olarak sinirli eskiden kabizlikta vardi...
Fikirlerinize acigim
Ay ne güzel anlatmışsın yaaa ahahhaha'bbboooomm' diye patlıyolarmış hahahaha Parçalanmış cesetleri toplaması zor olmasın hahaha
Ne yapıyorlardır acaba deyince merak etmiş gibi olmuş "Ayy yalnız yalnız ne yapıyolardır acaba.. Yemek de bırakmadıydım.. Aç kalmasınlar" gibi
ippekkkk allah da seni güldürsünn he mi!!!! kontrolsüz güç güç değildir yavruşş :))
kop gel bayır aşağı ipekooo!!
bi güçlendirme bu kadar mı göze hoş gelir be ya!!
ben güçlendirmeyi iple çekiyorum 3 -5 de orda veriyoz durakladım mı derdi de yok.. vallahi gıpta ediyorum, maaşallah maaaşallahh
adrenalin ödem de yapabilüğğ.. alemsin tatlım ya.. eşin de fenaymış :))))
bu arada ben o delikleri doğrudan arılar için bıraktıklarına kanaat getirdim.. açıp bakasım geliyo petek petek olmuşmudur içerisi diye
ben bugün mantı yapıcimm, kıymalı mıymalı..
Ya aslında ben kosgeb2ten dişi girişimci şeysine meylolduydum.. öyle yatıyo sertifika, böyle bi geyiği gerçeğe çevirsek mi diye dürtükleniyom arada.. ortiim olsa dalarım mı acepp
günaydın güzellerr,
işe yeni geldim geçmişi okuyayım geliyorum hemen :)
ohh canım, afiyet olsun. migros getirir herbişeyi merak etme sen.Ayy şu an nasıl mutluyummevde hiçbi şey yok demiştim ya, saatler önce migrosun sanal marketinden alışveriş yaptım normalde 4-5 gibi gelmeleri lazımdı gelmediklerine göre beni takmadılar diye düşündüm beklemeyi kestim. az önce geldi siparişlerimm, yarın sabah için kara kara düşünüodum bu yaralı ayakla ben nereye nasıl gidip alışveriş yapcam die çok rahatladım. Bu arada gelen siparişlerden ayranımı açıp bi güzel içtimm şimdi rahat rahat uyuyabilcem, sabahleyin de hayalini kurduğum dukan pizzamı yapabilcemm
hayırlı olsun inşallahyınee benn bugun 3 gunluk atak surem bıttı
68 kılo olarak basladıgım dıyetım sabah 64.6 kg olarak tamamladı
sımdı yarın sebzeye gececem ancak sormak ıstedıgım sey su gobek bolgemde yaglanma fazla basen ve bacaklarımda bır sıkıntı yok
ben nasıl bır yol ızlemelıyım 1+1 mı yapmalım? :26::26:
delireceğim yahu delireceğim yine bidirim gününe geç kaldım biliyorum fakat moralim bozuldu. Bu hafta yerimde saymışım. Kendi kendine güçlendirmeye mi geçti vucut negeçen hafta :55.8 idim bu hafta yine aynı kilodayım. Benim işler kesat yani şu sıralar
aynen kuzum, ben de yumurta ve peynir yemeyi öğrendim, dün de ilk defa lor aldım, aylarca onca beyaz peynirden sonra helva gibi geldi banasagol tatlim yaaa ben hähnchenbrustfilet alirimda digerlerinden alamam tuhaf gelir bana zaten cok ette seven bi insan degilimdir....cok cok cok sagolbu markayi gördüm netto da hemen arastiricam
bu diyet bana yumurta yemegi ögretti hayatmda yiyemezdimkrep olarak basladim ama artik yulaf kepegini koymuyorum hic neredeyse omletimsi oluyor annem cok seviniyor
ve adimi gelincik olarak degistirsemmi
buyruuuuun yarin kizarmis resminide cekerim insallahayyy tadina simdide bakabildim tabiiiki fistik gibi olmus yumurta kirmadim sevmiyorum yumurtaEki Görüntüle 463716
face'e daha bakamadımMerhaba bayanlar... Love01 in akrabası vefat etmiş Adanaya gidiyormuş facete paylaşmış ama görmezsiniz belki diye burdan da yazmamı rica etti... Yarın için özür diliyor :26::26::26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?