Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz



Datlım, harika görünüyor, ellerine sağlık, yine bir yatak var orda, süper. Ama garam masala bölümünü anlamadım ben:44:

Bi de patlıcanla biberi fırında mı közlüyorsun, ben ocakta yapıyorum ama çok kirleniyor yapmak istemiyorum o yüzden. Fırınım da uyduruk güvenemedim. Deyiver bakalım nasıl yapıyorsun?
 

Şimdi bu mesaja göre ekimmm kız değil. Erkekmi??
Anlayamadım benn
Kıskandımmı yoksa
Haydaaa bana


Arkadaşın da hayırlısı. Bulacaklar artık bize birer taneee. Farz olduuu...


Ay olmayan kıllarım tiken tiken oldu. AĞlayacağım şimdi. Ne güzel duygu be ya..
İnsan tanımadığı bir insanın mutluluğundan kendine pay çıkarırmı yaaa.

Nesrimcimde çok güzel bi mail atmış bana.

Walla benim hormonlar artık doğur diye bağırıyor sanırım. Her bişeye doluyor gözlerim. Allahtan bu gece en yakın arkadaşım geliyormuş Ankaralardan. Haberi de yeni geldi. Artık ona sarılır sarılır ağlarımm .
 

Sağoll canıııımmm

garam masala bi baharat karışımı, orjinal bi tarifi var aslında amaaaa çok kremalı falan ben de tat versin diye tavuk, et yemeklerine koyuyorum.
Köz işini fırının ızgara ayarında yapıyorum, tepsiye de yağlı kaat seriyom ohh missss, çok da güzel oluyor tadı
 

Ay ipekim kozam, ne güldüdün beni ya :))) Beni seviyor, seni de seviyor, ben de hepinizi seviyorum

Canım benim, burada görmeden de mutlu olabiliyoruz, ne mutlu bize

Allahım sana da en kısa zamanda gönlünün prensini ve en sağlıklı, hayırlısından bir evlat kısmet etsin innşallahhhh
 

kuzuuuum ellerine sağlııık,çpk güzel görünüyor afiyetler olsuuunnn


yok kuzuuum çiçekkk iyidir,hemii de ismimin anlamında daa varr,değişik bir çiçekmiş ya neysee
anaaaammm sen beni baya güçlendirmeci ilan ettin,ben de kendimi baya o yoga yapanların üst kademesindekilere ne deniyordu işte ondan hissediyorum,pek bi havaya girdim ayooollll
çok çooook sağolun canım arkadaşlarım beniiimmm,ayyy yok ben de koruma da falan kopmam burdan.artık burası dukandan diyetten öte,can dostlarımın bir yerde toplandıkları evimiz gibi falan oldu.gidemem hiç biryerlere.
kız ekimmm bizi burdan emekli etsinler,Dukandan alırız maaşları daa
 

Anladım, çok da anlamadım ne yalan söyleyim, hiç duymamıştım ben daha önce:44:

Kaç derecede ne kadar sürede oluyor seninki, ben seninkilerden fazla ayarlamalıyım şahane fırınım nedeniyle de ondan sordum


Eeee kızım bir wc yapsan ver elini güçlendirme. Yoga şeysi benim de aklıma gelmedi adı ama anladım


Valla canım burdan emekli olsak ne iyi olur, danışmanlık baabında çalışır dururuz valla. Bana uyar
 

kuzu ben ocakta yaparsam alüminyum folyoya sararak koyuyorum ocağın üstüne böylece batmıyor ocak, fırında ypacaksam ben de yağlı kağıdın üstüne koyuyorum yada yine folyoya sarıyorum.hem folyoda olunca buharda pişmiş gibi için için güzel keyifli pişiyor baya



yiriiim seni ben kızzzz,valla hakikaten aşk yaşar gibi olduk burda artıkın
hepinizi seviyoruuum ben hem de çoook
senin duygusallığını sevsinler,hormonlardan kuzu oluyor bazen öyle garip şeyler
bu arada bu forumda hakikaten sadece bayanlar mı var,hiç erkek üye yok muu yazılırdık ayy pardon yazışırdık yaw
 

aha bak bunnar var içinde beybi,
1,5 yemek kaşığı kakule
1 yemek kaşığı rezene tohumu
1 yemek kaşığı kimyon tohumu
1 yemek kaşığı kişniş tohumu
1 yemek kaşığı kara ya da beyaz tane biber
1/4 tarçın sap
1/2 küçük kırmızı kurutulmuş biber
1/2 çay kaşığı taze zencefil rendesi
Büyükçe bir tutam rendelenmiş hindistan cevizi

aslında kendin hazırlıyon da hazırı varken ne hacet yane dimi ama, arifoğlu yapmış hazırını ordan alıyom ben

fırını en yüksek dereceye ayarlıyorum ama öyle mükemmel bir fırına ihtiyacın yok kuzu, kuru olarak koy fırına, hatta ben yıkamıyorum, zaten kabıklarını soyuyoruz. Sonacıma en yüksek ayarda üstten gelcek ısı ısgara dediğim o yane, 2 kere falan çevircen ters yüz, sona bastırcan üstüne maşayla, içe doğru sönüyosa olmuş demektiiiirrr
 
Son düzenleme:

 

AMİNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN


Yazılırken kapışırdık bence. Azgın teke modunda.
Ben zaten kadınlar kulubu ne giren erkek istemezdim sanıyorummmm. Ne o ölee. Höytt diyecek er dediğin titretecekk. Offff ALLAHIM sen bilirsin işinii.
Biliyoda vermiyooooo biliyoda vermiyooooo

:)
 

heeee vallaaa bence de biliyor da vermiyor,kader utansın kuzuu.ılacak inşallah birgün bizimde karşımıza çıkacak prensler
hepiciğiniziiiii hasretle öpüyorum bebişlerrr,herkese iyi tatillerr bol eksilerrr inşallahhhhh
 
Herkese merhaba,
kendi çabalarımla 2ayda 6 kilo verdim dukan diyetini görümcemde yapıyo oda 6 klio verdi ama benden daha ince görünüyor bende dukan diyeti yapsammı diye düşünmeye başladım,önümüz ramazan bildiğiniz gbi ramazanda bu diyete yapabilirmiyim benim 1.evrede 5 gün yapmam gerekiyor çünkü hedef kilom 10-20 arası
öğünlerde neler yiyorsunuz?ayrıca 1gün saf protein+1 gün protein de ne anlamadm
yardımlarınıza ihtiyacım var kızlar
 

eti de kemiği de margarinleri de senin olsun kuzum ya lafı mı olurrr :)))
 

İnşallah canımm, ben de dua ediyorum size.

Ben de öpüyorum canım, iyi akşamlar, iyihaftasonları ve iyi güçlendirmeler.
 
alemsiniz kuzularım yaa :))
ben fındığımı parka götürüyom, sıcaktan isilik oldu yavru.. görüşürüz )
 
Canlarım, bitanelerim,

Hepinizi çoook çok öpüyorum. Herkese mutlu, sağlıklı, keyifli ve bol eksili bir haftasonu diliyorum.

Seyir den yeni mezun medesam a da güçlendirme plaketi veririz artık pazartesi.
Hepinizi seviyorum canlarım.
 
iyi aksamlar dukancanlar..yine sayfalar uzamis gitmis hizli hizli okudum bugün izin günüm yarin ve diger gün yine gececiyim benim izin günüm yaklasiyor ama ben daha hic birsey hazirlamadim..Burdaki sizler yani bi el atsaniz yarim saat de biter is güc..Koltugun üzerinde camasirlar beni bekliyor yikanmis ütülencek bavula yerlesecek uyudum uyandim yemek yaptim size bakip hemen islere koyulacagim..


Yasenacım, bu video için çok teşekkür ederim.

Rica ederim tatlim benim daha yapmaya firsatim olmadi...malum is...


Canim basiniz sagolsun rabbim geride kalanlara sabir ve dayanma gücü versin..


Hosgeldin arkadasim kitabi almadan mi baslayacaksin dukana.?En güzeli kirabi okuman 5 gün atak yapip ramazanda seyir degilde güclendirme gibi yapabilirsin...1+1 bir gün sirf protein yiyeceksin yumurta,süt,balik,peynir,yogurt,et bu 1proterin günü oluyor protein sebze ise yine istedigin protein den yiyorsun ama yanina sebzede ekliyorsun ve sebze her zaman protein den az olacak..Dedigim gibi sen kitabini al bi güzel oku..

Buradan da bakabilirsin..

Dukan Diyeti Ramazan Ayı | Dukan Diyeti, Dukan Diyeti Tarifleri - dukandiyeti.co

pksnmz :alinti yapmamis ama hani demissin ya biz neyle calisiyoruz diye.. cok güldüm okuyunca.. Söyleki benim calistigim is yerinde yüklü miktarda para olan kasam var yani o anlamda para ile calisiyorum didim yani kasami kilitleyip 2 dk mesafedeki evime gidemem bu rizki göze alamam diye yulaf kepegini almaya gidemedim..Bide anlatabilsem iyi olcak sen anla beni...
 


Canım hoşgeldin,

Kitabı okudun mu bilmiyorum ama okumalısın bence, saf protein günlerinde sadece protein, sebze protein günlerinde de proteine sebzeler de eşlik ediyor. Bunlar hemen anlatılabilecek şeyler değil ama kitabı okuyup burayı da takip ederek kafana takılanları ondan sonra sorarsan daha iyi olur canım.
 

Yasenam, kolay gelsin sanaaaa

Ama ne heyecanlıdır valiz hazırlamak şimdi ya, kimbilir ne zamandır göremiyorsundur canlarını.


Sadece ikimiz kalmışız bitanem ben de çıkıyorum, sen de güzel güzel hazırla valizlerini. Öpüyorum çok seni, kendine iyi bak.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…