Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz



Aynen canim heyecan dorukta bunada alalim buda lazim olur ailem burda yasiyor benim ama aile büyüklerim tr de onlari cok özledim birde esimle ayri memleketteniz bu yüzden her tatile gittigimde gidemedim Sinop'a..Ne cok kaybim oldu sevdiklerimden mezarlarini ziyaret edecegim.. Bende seni cok öptüm..sekerle konustunmu bugün..?haber aldinsa banada bi yaziver özelden..
 
medesa canim beniiiiiiiiiiiim cok mutlu oldum inanilmaz mutlu oldum cok cok cok seviyorum hepiciiniziiiiiii p.tesi güclendirmeye gecersin ekimcimin dedigi gibi


ekim34 tatlimmmmm insallah sana komsu olurum atasehire geliyorum bücük ihtimal ooh ozaman proteinpersembelerini birlikte geciririz

bundan böyle hergün menümü paylasicam varya söyleyin lütfen yanlisimi hatalarimi olmuyor böyle kilo vermem gerek

kahvalti: (bu sabah yazdigim gibi sabahlari cok ac olmuyorum laf olsun diye yiyorum)

bir cay bardagi süt bi tatli kasigi nescafe. bir kase 0,1% yogurt

ara: bir nescafe sütlü (yagsiz)

öglen saymadim ama 5 olmasi gerek ton baligi köftesi

ara: iki adet sekersiz seker o nasil oluyorsa

ara: iki dilim hindi füme

aksam: bir yumurta ile 1yk kepekten olusan omletim yanina öglenden kalma iki adet ton baligi köftesi

kacamak 0 ama sporda sifir birden yagmur bastirdi ne oldugunu sasirdim eve kostum:26:

gece pilates yaparim ama ne kadar su ictigimi saymiyorum bile cünkü cok iciyorum hakikaten
 
Son düzenleme:
falla sosyal paylasım sıtesı acılalı burası ıslemez oldu hee...
 
madesa tebrik ederim kuzu. yenı yolunda basarılarının devamını dılerım
 
Merhabaaaaaa canlar sizinle bir şey paylaşacağım sözlükte takılırken rastladım bu arada kilo verenleri kutluyorum pek uğrayamıyorum bu günlerde neyse şunu okuyun

90.dukan diyeti nedeniyle haşır neşir olduğum site. orda 3000-4000 sayfa boyunca kim ne yaptığını, kaç kilo verdiğini, neler pişirdiğini vs anlatmış insanlar. inanılmaz bir bilgi yığını, çok da faydalı. 25 kilo vermesi gereken de var, düğün öncesi acele 5 kilo vermesi gereken de. kimi "kociş"iyle kavga ediyor diyet yüzünden - malum erkek adam yemek ister(!), kimi çocuğunun hastalığını anlatıyor. yani kk başka bir dünya dostum. oraya girdin mi, kafa gitti. kayış kopuyor. mısır unu ne kadar kullanılıyordu yaa diye giriyorsun, kociş bebiş sayıklayarak çıkıyorsun. arkada yanar döner pembe bi fon. biri mesaj atıyor mesela "kızlaaaar bugün tartıda 59.7yi gördümmm :)))" falan diye, sonraki 3 sayfayı falan geçeceksin kafadan, herkes "canımmm ne güzel", "çok tebrik ederimmmm", "ben de istiyoruuum canım ya" falan derken sağ gözde bir seğirme başlıyor. hele kullanılan acaip emoticonlara değinmiyorum bile, onlar başlı başına delirtir adamı. use responsibly.

take it easy champion diyesim geldi
 
kimsecikler yok gibi ama anca müsait oldu yazmalıyım kızlar

bildiğiniz üzre yıllık iznim tam gaz devam ediyor ve sona yaklaşıyor bitsin diyorum resmen

bu sene tatili istanbulda geçiriyoruz sabah kalk denize git pikniğe git gel ıvız zıvırı topla yıka çocuğu yıka hiç bişe anlamadım gayet yorucu bi tatil yani işe başlasamda dinlensem yawwww

ayrıca sahilde yumurta yemekten fenalık geçirmek üzreyimmm..

bekleyin beni geliyorum anacımmm


canım güzel kuşum yawww çok sevindim adına darısı başımıza tebrikler canım

diğer arkadaşlarım hepcinizi öptüm
 
biz de seni özledik hilal bu arada neyi farkettim biliyon muu, seninle tee aylar önce 80 89 arasındakiler birlikte zayıflıyor topiğinde tanışmışız ya biz, selamlaşmışız falan :)))
 
Bi bakmışızki haftasonu gelmiiişşş =)) bugün buralar tenha olur ama ben yine de yazayım güçlendirme 2.günümdeyim, tartılmadım bu yüzden kendimi daha huzurlu hissediyorum. Ohh bee dünya varmışşş dün hiç kaçamak yapmadım, bugün de aynı performansı göstermeyi bekliorum kendimden. :44: Arkadaşımda kalıcam bu yüzden aç kalma ihtimalim çok yüksek ama napalım idare etcez artık. Bu arada bugünlük menümü yazayım;

Sabah
Her zamanki lezzetli dukan pizzam (domates+biber+ 2dilim salam ve kaşar)
Artı 2 dilim salam 1 dilim kaşar
2 meyveli yoğurt (artık şekerli bi şeyler yemek istediğim için meyveli yoğurtları hergün tüketmek istiyorum umarım sorun olmaz)

Öğlen
Normal ekmeğimle yaptığım tost

Akşam
Yanımda yoğurt götürcem artık onla idare edicem bugünlük napalım
Et bulamam belki ama sebze bulurum belki salatalık falan yiyebilirim
Bi de meyve bulabilirsem meyve hakkımı tüketicem

Herkese iyi haftasonları ve bol __li günler diliyorumm, iyi bakın kendinizee
 
Nesli .!.:
bugün orda da kimse yok, resim paylaşma coşkusu dışında da asayiş berkemal kuzum aşkolsun sana :))
Genişletmek için tıkla...

yok kuzu ordada kımse yok. sayfalar ılerlemez oldu anlamadımkı bu hatunlar taş gibi oldukca gezmeleremı verdıler kendılerını acep..:26:
 
3 gündür dukana mukana uyduğum yok.27 mayıstan beri kaçamak falan yapmadığım halde 2.5 haftadır bi gram oynamadı kilom.bnde su böreği yedim magnum bademli yedim gofret yedim kıymalı börek yedim kutu kutu meyvesuyu içtim...ztn çok özel bi durumumda vardı ondanda sardım böyle yemeğe diye düşünüyorum...hiç pşman değilim şu anda ilerde nolur bilemicem...pzt salı çarşamba atak yapıp devam edicem artık..ooffff
 
selam dukan güzellerii:))

dun gece sabaha kadar süren şiiddetli agrılarımın arddindan bugun regl oldum İNŞALLAH olamayanlarda olur diye dua ediyorum siizn için dogrusu:)) cok gecikmişitm zaten anormal bi duzenım var. dukanla alakası yok yanı:)) bugun sımla hanımın sayfasındaki pizza krakeri yapmayi duusnuyorum orada 1yk süt tozu var . 15 adet cıkıyormus.hepsinin bi günde yermiyim bişi diyemicem amma sorun olurmu gunluk limit 1 tatli kasıgıydı sanırım. yapabilirmiyim.tadi nefis olursa belki dayanamam. birde canımız bişier istedignde yapiyoruz bişiler ama sınırları asmadiigmiz sürece sorun olabilrimi acep??

soru ustune soru
 
ekim34 .!.:
İnşallah canımm, ben de dua ediyorum size.

Ben de öpüyorum canım, iyi akşamlar, iyihaftasonları ve iyi güçlendirmeler.
Genişletmek için tıkla...


temiz kalpli arkadaşım yaaaa resmen içine doğmuş


cerooo senin burnunu falan ısırmak istiyorum şu andaa yaaaa
salma kuzum kendini,inadına saldır.kaçamağında kralı olmuş haaa
bir daha yapma sakın bebişim
bu arada pazartesi günü size sürprizlerim olacakkkkkk
 

fotomu eklicen ben baktımki o zmn da güzelmişin sen ay evet öküz gbi yedim rsmen...ama bişi itiraf edim bnm midem küçülmüş bi koca cartedor bitiren ben bi magnum bitiremedim...2.5 hafta duraklayınca buldum kendmi börekçide:) bide dediğim gbi grçekten çok özel bi durum var...yarında uymucam dukana ama pzt gene eskisi gbi devam etcem hergn calenle birlikte.senide artık pzt güçlendrmede görürrz:)) mestmi içion ne içiosan iç iniver bi -400
 


tatlimmmm bugün protein ve sebze günümm bu nedenle geceden beri düsünüyorum bu güzel tarifi veren arkadasim kimdi kimdi acaba diye


ne yaptin sen kiz güzelmiydi bari

bilemiciem tatlim seni oymak baslarimiza havale ediyorum regl olayinada cok sevindimn darisi bana
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
240
birhemsire26
B
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
12
Görüntüleme
12K
pnrr_00
P
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…