tatlimmmm bugün protein ve sebze günümm bu nedenle geceden beri düsünüyorum bu güzel tarifi veren arkadasim kimdi kimdi acaba diye
ne yaptin sen kiz güzelmiydi bari
bilemiciem tatlim seni oymak baslarimiza havale ediyorum regl olayinada cok sevindimndarisi bana
tatlimmmm bugün protein ve sebze günümm bu nedenle geceden beri düsünüyorum bu güzel tarifi veren arkadasim kimdi kimdi acaba diye
dukan pizzasını seyirde de yapabilirsin canım ya, sebze+protein günleri için ideal
Dukan ekmeği,
2 kaşık yulaf kepeği
1 kaşık yoğurt (sulu olmasın)
1 yumurta
1 tatlı kaşığı kabartma tozu
Bunları karıştırıp küçük bi tepsiye yayıyorum sonra üzerine domates dilimleri, çarliston biber, light salam ve light kaşar koyuyorum (kaşar kullanmıosan lor peyniri koyabilirsin) sonra afiyetle yiyorum. Gerçekten bi nebze de olsa pizza tadını alıosun. Mesela ben ödül öğünüm için pizza hayal ediodum bu tarifi yaptıktan sonra bi özelliği kalmadı benim için gerçek pizzanın
güzeldi vallaama siz yapmayın
ben buldumkiii, senin için tekrar yolluorumm
Benide davet et lütfennnnnn..
Bilerek azaltmak diye bir şey yok. Olamaz çünkü esas olan ac kalmamak o yüzden doyana kadar yemek şart. Biz doyduğumuz kadar yiyoruz.selam arkadaşlar bu liste tok tutuyor mu sizleri .....Yoksa bilerek mi azalttınız bana az gibi geldi de.....
Datlım, harika görünüyor, ellerine sağlık, yine bir yatak var orda, süper.Ama garam masala bölümünü anlamadım ben:44:
Bi de patlıcanla biberi fırında mı közlüyorsun, ben ocakta yapıyorum ama çok kirleniyor yapmak istemiyorum o yüzden. Fırınım da uyduruk güvenemedim. Deyiver bakalım nasıl yapıyorsun?
ben buldumkiii, senin için tekrar yolluorumm
dukan pizzasını seyirde de yapabilirsin canım ya, sebze+protein günleri için ideal
Dukan ekmeği,
2 kaşık yulaf kepeği
1 kaşık yoğurt (sulu olmasın)
1 yumurta
1 tatlı kaşığı kabartma tozu
Bunları karıştırıp küçük bi tepsiye yayıyorum sonra üzerine domates dilimleri, çarliston biber, light salam ve light kaşar koyuyorum (kaşar kullanmıosan lor peyniri koyabilirsin) sonra afiyetle yiyorum. Gerçekten bi nebze de olsa pizza tadını alıosun. Mesela ben ödül öğünüm için pizza hayal ediodum bu tarifi yaptıktan sonra bi özelliği kalmadı benim için gerçek pizzanın
Merhaba arkadaşlar atak süreci kaç gün olmalı ki 10 12 kilo vermek isteyenler 7 gün yapsın diyorlar benim bugün 4, günüm 2 kilo gitmiş.birde seyirde 2 gün protein pzartesi perşembe diğer günler nişastasız sebzeler eklenecek. Ben doğrumu yapıyorum yabancı siteden bişey anlamadım test yaptım gelmedi bişey... Bilen birileri varsa çok mutlu olucam benim en az 20 kilo vermem lazım
bu sefer olacak, kafana takma tatlımBi bakmışızki haftasonu gelmiiişşş =)) bugün buralar tenha olur ama ben yine de yazayımgüçlendirme 2.günümdeyim, tartılmadım bu yüzden kendimi daha huzurlu hissediyorum. Ohh bee dünya varmışşş dün hiç kaçamak yapmadım, bugün de aynı performansı göstermeyi bekliorum kendimden. :44: Arkadaşımda kalıcam bu yüzden aç kalma ihtimalim çok yüksek ama napalım idare etcez artık. Bu arada bugünlük menümü yazayım;
Sabah
Her zamanki lezzetli dukan pizzam(domates+biber+ 2dilim salam ve kaşar)
Artı 2 dilim salam 1 dilim kaşar
2 meyveli yoğurt (artık şekerli bi şeyler yemek istediğim için meyveli yoğurtları hergün tüketmek istiyorum umarım sorun olmaz)
Öğlen
Normal ekmeğimle yaptığım tost
Akşam
Yanımda yoğurt götürcem artık onla idare edicem bugünlük napalım
Et bulamam belki ama sebze bulurum belki salatalık falan yiyebilirim
Bi de meyve bulabilirsem meyve hakkımı tüketicem
Herkese iyi haftasonları ve bol __li günler diliyorumm, iyi bakın kendinizee
üçer beşer vericen artık ben de inanıyom sana kuzum3 gündür dukana mukana uyduğum yok.27 mayıstan beri kaçamak falan yapmadığım halde 2.5 haftadır bi gram oynamadı kilom.bnde su böreği yedim magnum bademli yedim gofret yedim kıymalı börek yedim kutu kutu meyvesuyu içtim...ztn çok özel bi durumumda vardı ondanda sardım böyle yemeğe diye düşünüyorum...hiç pşman değilim şu anda ilerde nolur bilemicem...pzt salı çarşamba atak yapıp devam edicem artık..ooffff
oooovvvvvv kalimeroya bak sennn :)))kızlar -500 gr bugundeee..
:129::129::129: ... ana biz yarıştaydık di miiii!!! :)) centilwomen olaraktan tebrik ediyom rakibeciğimssst nesli yaptigim yimeklere bak ve -500 gr cicim naber
Ben bu aralar ALABAŞ diye bir sebze keşfettim. Turpgillerden bir bitki. Yemeğini denemedim. Çiğ tüketiyorum. Tokluk hissi de veriyor. Dukan yemek tariflerini buldum ama hiç pişirmeyi denemedim. Çevremde pek bilen yok, deneyen var mı, yemeği nasıl deneyimlerinizi merak ettim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?