günaydıın güzellerriiim hepinize iyii haftalarrrr , hoplaya zıplaya keyifli bir hafta geçirin inşallah
eveetttt şimcikkk sizinle müjdemi paylaşabilirim.aslında tartı resmimi ekleyecektim ama ne yazıkki laptopa virüs bulaştığından ekleyemiyorummm
cumartesi sabahı tartıldııımmmm ve tammmm 75.7 çıktımmmmm
bu ne demek yine bilmeyenler varsa söyliiiimmmmm,tam da hedefimin üstüne bastım demekkkk ohhh yandannn
şaka gibi yaaaa,çoook mutluyummmm
ilginç olanı 75.6 yada 75.8 değil yani,tam da hedefim çıktı 75.7
ben zaten en başından beri bu 17 kiloyu verebilirsem 3 kilo daha zorlayıp 20 kiloya tamamlamak istiyordum.ekimimle konuştuk cumartesi günüüü,o çok fazla zorlamamamdan yana olsa da ben yine de 3 haftalık duraklamayı atlattıktan sonra bu hızla yokuş aşağı yuvarlanabilirsem biraz daha vereyim diye düşünüyorum.hedefimi biraz daha düşürücem yani yada yükselticem neyse
bu arada ekimin seni gerçekten 34 bedenmiş
yeni başlayan arkadaşlarıma sesleniyorum,yıllarca pek çok yöntem denemiş ama asla fazlalıklarından kurtulamamış biri olarak ben başardımsa emin olun siz de başarabilirsiniz.her denediğim yöntemde birkaç kilo verip fazlasını geri alıyordum ve artık balık etli biri olarak yaşayacağımı ve hatta balinanın da bir çeşit balık olduğunu kabullenmiş bulunuyordum taa ki dukanla ve buradaki arkadaşlarımla tanışana kadar
müthiş bir duyguymuş bu yaaaa
yıllardır bana kilo ver kilo ver diyen insanların gün gelip de yeter artık daha fazla kilo verme diyebileceklerini rüyamda görsem inanmazdım
Allah hepinize daha da güzel daha da hızla kaybetmeyi nasip etsin margarinlerinizi
herkesi çooook seviyoruuummmm vallaaaahiiiii artık bu mutlulukğumu tarif bile edemiyorummm
faceten göremeyen arkadaşlarımız da vardır belki.onlar için de bugün resim eklemeye çalışıcam,motivasyon olsun cümleten
hepinizi öpüyorummmm
......
Ödül öğünümde:
Bir kase erişteli çorba
Bir tabak z.yağlı kabak
yanına 2-3 kaşık bulgur pilavı
Karpuz ve
tatlı olarak da 2 dilime yakın meyveli pasta
Bu ödül öğünü çok mu ÖDÜL olmuş sizceTartıya çıkmıyorum ben 3-4 gündür. Tartı beni strese sokuo o yüzden bi süre tartısız devam etmeye karar verdim. Önümüzdeki günlerde 3-4 günlük tatile çıkıcam tatilden sonra tartılmayı düşünüyorum. O zaman anlıcam kilo alıp almadığımı ama şimdilik akışına bıraktım biraz.
Bu ödül öğünü dışında kaçamak yapmadım. 2 tane meyveli yoğurt yiyorum her gün onun dışında da bolca kaşar ve salam var menümde. Sizce yapmam ya da yapmamam gereken şeyler neler? Tavsiyelerinize ihtiyacım var
Ben de haftaya geçiyorum güçlendirmeye inşallah.. Kaşar tamam da, salam yiyebiliyor muyuuzz :44: Onda da nişasta vaar. O zaman o nişastalı yemek yerine geçmez mii :S Bilemedim valla :44: bi de Dukan amcam izin veriyor diye 2 tane meyveli yoğurt yeme bence her gün.. Sonra anlamıyoruz neden duraklıyoruz neden kilo almış gibi oluyoruz falan.. Sebebi onlar oluyor işte.. Tabi yine sen bilirsin..
Bence ödül öğünün az bile olmuş ayrıca :)) Kabak zaten Dukan yemeği gibi bişey. Pilavın baya az.. Erişteli çorba ve tatlı bi tek ödül sanki.. Tatlıyı 1 dilim yiyeydin iyiymişYoksa hiç de fazla değil bence.. Afiyet osluunnn
Ben de haftaya geçiyorum güçlendirmeye inşallah.. Kaşar tamam da, salam yiyebiliyor muyuuzz :44: Onda da nişasta vaar. O zaman o nişastalı yemek yerine geçmez mii :S Bilemedim valla :44: bi de Dukan amcam izin veriyor diye 2 tane meyveli yoğurt yeme bence her gün.. Sonra anlamıyoruz neden duraklıyoruz neden kilo almış gibi oluyoruz falan.. Sebebi onlar oluyor işte.. Tabi yine sen bilirsin..
Bence ödül öğünün az bile olmuş ayrıca :)) Kabak zaten Dukan yemeği gibi bişey. Pilavın baya az.. Erişteli çorba ve tatlı bi tek ödül sanki.. Tatlıyı 1 dilim yiyeydin iyiymişYoksa hiç de fazla değil bence.. Afiyet osluunnn
Ben de haftaya geçiyorum güçlendirmeye inşallah.. Kaşar tamam da, salam yiyebiliyor muyuuzz :44: Onda da nişasta vaar. O zaman o nişastalı yemek yerine geçmez mii :S Bilemedim valla :44: bi de Dukan amcam izin veriyor diye 2 tane meyveli yoğurt yeme bence her gün.. Sonra anlamıyoruz neden duraklıyoruz neden kilo almış gibi oluyoruz falan.. Sebebi onlar oluyor işte.. Tabi yine sen bilirsin..
Bence ödül öğünün az bile olmuş ayrıca :)) Kabak zaten Dukan yemeği gibi bişey. Pilavın baya az.. Erişteli çorba ve tatlı bi tek ödül sanki.. Tatlıyı 1 dilim yiyeydin iyiymişYoksa hiç de fazla değil bence.. Afiyet osluunnn
Tabi ki seninkiiii:)) Keşke ben de öyle olsaaaammm....
Beyaz günü denedim canım.. Yarın da yeşil çay kürüne başlıcam. 3 gün müydü 4 gün müydü neydi o :) Neyse zaten 3 gün kalıyo Ramazan'a. İlk gün oruç tutarım kısmetse.. Sonra tatile gidicem zaten :S ama napiyim.. Sonra telafi etmeye çalışırım artık. 3 gün yeşil çay kürü yapcem yani bakalım.. Cumartesi tatile giderken bi tartılırım.. Sonra tatilden sonra :S İnşallah kilo almam.. arada küçük kaçamaklar olabilir.. Neyse güçlendirme yapıcam zaten de, yine de almaktan çok korkuyoommm :18: İyi de bi yüzsem.. Pek öyle balık gibi yüzümem amadinlene dinlene yüzsem de kar kardır Herkes benim yağları bi yumruklamak istiyo :)) Sen de gel canım sen de gel
canım sen buna ödül öğünü diyorsan ben ayvayı yedim demektir :18:tamam ben abarttım ama sneinki de öyle endişe edeck birşey değil bana göre. kaşar ve salamı bence kademeli olarak artır yani hemen bol bol yeme, bir iki haftaya yay,belki ağır gelir başta diye söyledim bunu . bir iki haftanın ortalaması sana zaten iyi yapıp yapmadığını gösterecektir.merhaba dukaniçeleeer,
geçmişi yeni okuyabildim alıntı yapamadım ama yine de yazayım. Öncelikle love01 hoşgeldin canım, umarım kendini daha iyi hissedersin bi an önce, allah rahmet eylesin arkadaşına yakınlarına da sabır versin inşallah. Bu arada kilo verio oluşuna sevindim, hedefine bi şekilde ulaşacaksın darısı benim başımaa
Buraya en son arkadaşıma gitmeden önce yazmıştım hatta yiyeceklerimi de yazmıştım ama ben o listeye uyamadım tabiÖdül öğünümü kullanmak zorunda kaldım. İzninizle yediklerimi yazmak istiyorum sizce abartmışmıyım?
Ödül öğünümde:
Bir kase erişteli çorba
Bir tabak z.yağlı kabak
yanına 2-3 kaşık bulgur pilavı
Karpuz ve
tatlı olarak da 2 dilime yakın meyveli pasta
Bu ödül öğünü çok mu ÖDÜL olmuş sizceTartıya çıkmıyorum ben 3-4 gündür. Tartı beni strese sokuo o yüzden bi süre tartısız devam etmeye karar verdim. Önümüzdeki günlerde 3-4 günlük tatile çıkıcam tatilden sonra tartılmayı düşünüyorum. O zaman anlıcam kilo alıp almadığımı ama şimdilik akışına bıraktım biraz.
Bu ödül öğünü dışında kaçamak yapmadım. 2 tane meyveli yoğurt yiyorum her gün onun dışında da bolca kaşar ve salam var menümde. Sizce yapmam ya da yapmamam gereken şeyler neler? Tavsiyelerinize ihtiyacım var
hepinize iyi haftalar arkadaslar...geçmişin birazını okuyabildim hepinize çok çok çok tşk ediorum..neyseki hepiniz varsınız ve ben sizleri tanıdım..daha gecen gun kandılde konustugun birinin artk olmadııgını bilmek cok tuhaf,,tarifi zor bi duyguu ama malesef hayat bu :2: :2: kendimi hala ii hissetmiorum ama mecburende işten izin alamayacagım için geldim..bu arada cenaze ewine yemek gotururken,,dolapta bi baktım benim ameliyatta iken götürdüğüm ve orada unuttugum yulaf kepeğim ve light ton balıgım duruor..iki gün aksam onu yedim..öglende fırında tavuk yapmıstık cenaze evi için ondan yedim yogurdun içine kepek karıstırarak..zira diğer yaglı vs seylerı o moralle bide sıcaktan hiç midem almıcaktı..bugun tartıldım 53,6 geldim..bugun 26.gun guclendirmede bendede giden 800 gram oluor..ama suanki moralle buna bile sewinemiorummm :2: :2:
başınız sağolsun canım, allah sabır versin sana ve ailesine.
canım çok teşekkür ederim. Salamın lightını tüketiyorum. Resmini ekledim geçenlerde yine ekliym, zararlıysa tüketmiym.Eki Görüntüle 465821 Eki Görüntüle 465822
Bi de bu meyveli yoğurtları şekerli bi şeyler tüketmiş olmak için tüketiyorum. hayatımda hiç tat yok yahuama haklısın onlara biraz ara vereyim çok zorda kalırsam tüketeyim en iyisi, garantiye almış olurum
Pastaya aslında bi dilimle başladım ama sonra hızımı alamadım. Allahtan 4 kişiydik ve herkes bi anda pastayı bitirmeye odaklanmıştı bana çok fazla kalmadı yoksa bütün bi pastayı bile yiyebilirdim
mesaj tekrarı olmuş yukarda kusura bakmayın gitmedi sanıp bi daha yollamışım =// cevaplarınız için çok teşekkür ederim. İçim rahatladı biraz. Açıkcası kilodan çok moralimi düşünüorum şu sıralar abartmamışsın demeniz bile yetti bana çok sağolun. Dediğiniz gibi birden yüklenmicem yiyeceklere yavaş yavaş arttırıcam tatilden sonraki tartı bana ne yapmam gerektiğini söylicek ama sizin de yardımlarınızla ben yanlış bi şey yapmıcam inşşaaallllaaahhhbu arada güçlendirmeye gelen medesaya kocaman bi hoşgeldinnn diyorumm diğerlerini de tez zamanda aramıza bekliyoruzzz
Kızlar ben dondurma delisiyim. ve bende dedim madem öyle bir dondurma makinesi edineyim kendi dondurmamı kendim dukanik olarak yapayım hemide içindeki katkı maddeleri olmadığından emin olayım. işte ilk vanilyalı dondurma denemem. tarif. simlanın sitesindeki.
Eki Görüntüle 465570 Eki Görüntüle 465571
O salamı biliyorum canım evet, oranları çok iyi ama; içinde nişasta vardı yine de.. yok mu :44: Yani çok takılacak bir durum değil ama.. yine de fazla tüketme bence şimdilik. Dedikleri gibi yavaş yavaş arttırırsın..canım çok teşekkür ederim. Salamın lightını tüketiyorum. Resmini ekledim geçenlerde yine ekliym, zararlıysa tüketmiym.........
Bi de bu meyveli yoğurtları şekerli bi şeyler tüketmiş olmak için tüketiyorum. hayatımda hiç tat yok yahuama haklısın onlara biraz ara vereyim çok zorda kalırsam tüketeyim en iyisi, garantiye almış olurum
Pastaya aslında bi dilimle başladım ama sonra hızımı alamadım. Allahtan 4 kişiydik ve herkes bi anda pastayı bitirmeye odaklanmıştı bana çok fazla kalmadı yoksa bütün bi pastayı bile yiyebilirdim
O salamı biliyorum canım evet, oranları çok iyi ama; içinde nişasta vardı yine de.. yok mu :44: Yani çok takılacak bir durum değil ama.. yine de fazla tüketme bence şimdilik. Dedikleri gibi yavaş yavaş arttırırsın..
Ay ben tatilde kahvaltıdaki o 1001 çeşit salamı, jambonu yemicem mi yaaa :18::18: Bayılırım daaa heeee :S Offf!!((
Bu aradaaa; az sonraaaa...!!! Medesa'nın çıtır oluşunun hikayesi bu ekranlardaaaBizi izlemeye devam edin hihihi
sportmen kedi; dondurmanaaaaaa bayıldım bu bacakların eriyeceğini ben de sanmıyorum genetik bizdeki hepimizin roberto carlos gibi futbol takımı kursak yeri hihihihihi
levin banyoda düştü kaburgasında epey kızarıklık oldu, onu teselli ederken birlikte sızmışız.. iyi ve dinlenmiş olarak gezmelere gidicez birazdan.. bu arada kahvaltı ve 1 ltden fazla suya rağmen az önce yani uyanınca tartıldım 65 leri gördüm nihayett:) uyku ne güzel bişeymiş yahuu:)
Dondurman çok güzzeeelll... Ama çok canım çektiiiiBen de maraş usulü severim senin tersine.. Bööyyleee süneceeekkk.... :131::131: Onun da makinesi alamıcam yani Battım zaten üüfff!!! Çok sıkıldım beeeennnnn!!!!!!
yawww ben neden başaramıyorum bişi yapmayışimdiye kadar bi tek cheese cake in cheese kısmını yapabildim, dondurma, kek ve ekmek denemelerim bi felaket oldu (
merhaba dukaniçeleeer,
geçmişi yeni okuyabildim alıntı yapamadım ama yine de yazayım. Öncelikle love01 hoşgeldin canım, umarım kendini daha iyi hissedersin bi an önce, allah rahmet eylesin arkadaşına yakınlarına da sabır versin inşallah. Bu arada kilo verio oluşuna sevindim, hedefine bi şekilde ulaşacaksın darısı benim başımaa
Buraya en son arkadaşıma gitmeden önce yazmıştım hatta yiyeceklerimi de yazmıştım ama ben o listeye uyamadım tabiÖdül öğünümü kullanmak zorunda kaldım. İzninizle yediklerimi yazmak istiyorum sizce abartmışmıyım?
Ödül öğünümde:
Bir kase erişteli çorba
Bir tabak z.yağlı kabak
yanına 2-3 kaşık bulgur pilavı
Karpuz ve
tatlı olarak da 2 dilime yakın meyveli pasta
Bu ödül öğünü çok mu ÖDÜL olmuş sizceTartıya çıkmıyorum ben 3-4 gündür. Tartı beni strese sokuo o yüzden bi süre tartısız devam etmeye karar verdim. Önümüzdeki günlerde 3-4 günlük tatile çıkıcam tatilden sonra tartılmayı düşünüyorum. O zaman anlıcam kilo alıp almadığımı ama şimdilik akışına bıraktım biraz.
Bu ödül öğünü dışında kaçamak yapmadım. 2 tane meyveli yoğurt yiyorum her gün onun dışında da bolca kaşar ve salam var menümde. Sizce yapmam ya da yapmamam gereken şeyler neler? Tavsiyelerinize ihtiyacım var
süppersin arkadaşıım şimdiden teşekkürlerrrr,ıleeeen ben yazıyorum yazıyorum ekrana bir saat sonra çıkıyor yazdıklarım.gitti bilgisayarlar poffff
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?