Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

medesacım, memnun musun aromalarının tadından? çikolata, kakao ve pöti bör oh çok güzel geliyo kulağa :86: hangi marka aldın hammadde.net ten mi aldın? oyy benim yine iştahım açıldı yaaa

canım memnunun vallaa,bir de farklı yerlerde de kullanıyorum ben onları.
mesela rom aromamı kolaya yada kahveye ekliyorum çok lezzetli oluyor.hatta kendi yaptığım ice tea'de bile kullanıyorum.
çikolata aromamı 2 gündür nescafeye ekliyorum,aromalı kahve oluyor mis gibi.
bu akşam da kek denicem bakalım.hatta milk shake yapmayı da düşünüyorum light süt,çikolata aroması ve tatlandırıcı ile
tereyağı aromam da var ama inanın yağdan midem kalkıyor benim yaa,kokusuna bile dayanamaz oldum.onu pek fazla kullanmıyorum ama bazen dukan ekmeğimi pişirirken ekliyorum mis gibi kokuyor.
gurmenetten alıyorum canım benim
 

geçecek inşallah üzüntülerin. şimdi yeni ufuklara yelken açma zamanı. herşey daha güzel olacak inşallah bundan sonra.
 

oh oh pek güzel ellerine sağlık
 

FFC marka di mi medesa ?
 
selam dukan güzelleri:)))

dunku iftar menümde ispanaklı yumurta ayran cocola zero .2,5 lt su yesılcay vardi ve 3 dlim karpuz.


sahurada cılbır yaptim.

ıspnaklı ygurt yicem bugunde:))) ıspangın her turlusu:))

ALLAHIM YARDIM ETT.....AKSaM USTLERİ COK HALSİZ DUSUYORUM BENYA: ORUCLU DUKANgüzelleirm siz naıslınız nasıl gidiyor ?

İFTARDAN SONRA DUZELİYORUM Amma:)))

hhayden kolay gele iyi iftarlar....
 
kızlar ben 5 gün p yapmış oldum ,durup dururken ,tartı -1000 ggösterdi ama iflahım kesildi bu 5+5 pek yapılacak bişey değilmiş ,anlamış oldum :)

bugün gazate de gördüğüm yazıyı ekliyorum size


Dr. Ayça Kaya’nın önerilerine göz atmanız sizin yararınıza
Metabolizmayı hızlandıran 5 öneri:

1)Uykunuz düzenli olsun. En geç 24.00’de uyuyun, en geç 07.00’de uyanın. Çünkü vücut kendini uykuda onarır.
2)Ağırlık çalışın. Metabolizma hızının en belirleyici faktörü kas dokusu olduğu için kaslar düzenli çalışmalı.
3)Acıkınca yiyin. Açlığı ertelemek metabolizma hızını yavaşlatır. Küçük bir meyve bile yeseniz yeterli.
4)Metabolizmayı en çok çalıştıran yiyecek, proteindir. Protein tüketin ama karbonhidrat almayı da unutmayın. Hiç karbonhidrat almazsanız, kilo verseniz bile damar hastalığına yakalanma riskiniz artar. Lifli gıdaları da sofranızdan eksik etmeyin.
5)Yemekle birlikte aldığınız iki-üç kaşık yoğurt, yüksek oranda kalsiyum içerdiği için metabolizmayı olumlu etkiler.


bu demek oluyor ki dukancığım o kadar da risk taşıyan bir diyet değil ,aksine metabolizmayı harekete geçirip yağ yaktırıyor,eee yağlı ,tuzlu ve unlu yemediğimize göre de nerede şimdi bunun zararı anlamış değilim ,neyse bir an önce tahil yaptırıp bunu knıtlayalım bari :)

bu sabah 62 yi gördüm bir vkaç pantolonumun da içine girebildim ,müthiş bir duygu ,spor olayına tam başlayamıyorum ,çok güçsüzüm ,güçlendirmede full girip sarkıkları da toplarız artık

öpüldünüz güzeller
 
Eki Görüntüle 470047 iftar menüm....brokoli pilavi ve tavuk sote ve feslegenli yogurrt



kuzummm bak benimkiside yukaridaki menüydü....ilk gün kötü hissettim kendimi bugün iyiyim ama cok sükür hatta ise yürüyerek geldim simdi cikip 6 km yol tepip eve gidip yemek yapicimmmm

ben hurma da yiyorum iftarda 3 adet tüm ihtiyacim olan seyin onda sakli olduugna inaniyorum ben:26:
 
Ben bu hızla iki güne kalmaz 81 i görürüm Seviyorum kendimi aman nazar değmesin :)

Dün yürüyüşümü yaptım, bugün drama kursunda hopladım zıpladım, akşama da yürüyüşümü yaparsam yağlar dayanabilir mi hiç erir erirrrr
 

hepimiz halsiz oluyoruz. fazla dert etme canım
 

hoşgeldn arkadaşım. inşallah yakında daha iyi hissedeceksin kendini
 
iftar öncesi tartı 71.8. dünle aynıyım. 2 gün öncesine kadar çok hızlı kilo veriyordum. o dönem kaybettiğim suyun bir kısmı geri geliyor sanırım. yine de şikayetim yok. gramlar gide gele 1 haftada 1 kg olarak dengeliyor kendini. bu da gayet iyi bence...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…