Maalesef bazı bünyeler çok çabuk kilo almaya müsaitler
Güneyli, sıkma canını. Sıcaklar vücutta su toplanmasına sebep oluyor. Bu nedenle bol bol su içmek gerekli ve de yeşil çay. Yeşil çay toplanan suyu en iyi dışarıya veren içecek.
Maalesef bazı bünyeler çok çabuk kilo almaya müsaitler
bende hayret ettim, na böle oldum.
tek açıklaması kalıbının darlığı olsa gerek. skinny, dar kesim 30 beden kotum belimden düşüyordu o kadar umutla gitmiştim ki magazaya, çok üzüldüm ya çok.
geçen sene verdiğim kiloları geri aldım diye çok kızdım kendime. ama saçlarım dökülmeye başlayınca çok paniklemiştim mecbur hissetmiştim kendimi.
şimdi de yaştan mıdır nedir kilo vermek o kadar da kolay olmuyor. neyse sabırla devam ediyorum napim :26: bıraksam anında alıyorum geri. ömür boyu diyet mi yapacaz nedir anlamadım ki
Güneyli, hayattayım canım:))))) ama sabahleyin ağzım sanki benim değil gibiydi. Öyle acı bir tat vardı((( Akşam yatarken 2 adet renie aldım. Midem allak bullak olmuştu ve ağrımaya başlamıştı.
Güneyli, bende tavuğu pek sevmiyorum. Bu nedenle kırmızı ete ağırlık vereceğim. Yumurta yiyebiliyorum. Peyniri ve yoğurdu çok seviyorum.
Atağı dayanabilirsem 5 gün yapmayı düşünüyorum. Bu 10 kilo vermeyi benim gibi hedefleyen birisi için uygun değil mi?
Yulaf kepeğini 1,5 kaşıkla sınırlı tutmaya çalışacağım canım:)
ahahhaha ben şu ellerde şıngıldatılan şeylerden olsam , afrika mambosu gibi şey varta onlardangüneylim güneylimmm sen davul ol emiiiiiialdın bence sen benim msjı cicim
kedicik umarım öyledir de oruçtan ziyede belki reglden olabilir ama yine de 2,5 kilo olacağını sanmam
bence kesinlikle ödem bu güneyli. sıkma canını.oruçtan
kuzucuğum benim yaa nasıl da hemen moral mativasyona yetişiyorsun
bebeğim öyledir inşallah değilse de bilmiyorum artık görücem ben bayramda kendimi
bu gidişle ben Dukana çok pis küserim, acayip huysuz bir ihtiyarımdır vesselam
Maalesef bazı bünyeler çok çabuk kilo almaya müsaitler((Bu tür bünyeye sahip bizlerin ömür boyu dikkat etmesi gerekmekte. Yine de sağlık olsun. Elimiz ayağımız tutuyor, sağlıklıyız. Fazla dertlenmeye gerek yok.
Güneyli, sıkma canını. Sıcaklar vücutta su toplanmasına sebep oluyor. Bu nedenle bol bol su içmek gerekli ve de yeşil çay. Yeşil çay toplanan suyu en iyi dışarıya veren içecek.
alemsin yaaabişi olmaz ama sen yinede yediğin meywe oranını cok abartma istersen
teşekkür ederim loveum, kedicik ve melisende
melisende aynen söylediğin gibi hep dikkat etmek zorunda olanlardanım ben de canım ama ilk ay 6 kilo verdim rahatlıkla son 2 ayda ise 5 kilo veremedim ya gıcık bir durum benim için ,
yok hem zor ver hem de bi de üstüne hooopp hemencecik al
şakayım resmen
işin kötü bir yanı da şu bugün benim doğum günüm ve akşam otelde ailemle iftar ayarladım
ee napıcam şimdi ben
biri ya şu sakalı kessn ya da şı bıyığı (iirençç ama diyim--->) tükürcem içine böyle şeyin60:
Sen 40 tam oldu diye yazınca ben hayret ettim.
Canım, benimde bacaklarım kalın ve basenliyim. üst bedenimle alt bedenim arasında en az bir beden oynar. Bana bile 42 olurken nasıl olur Sportmen'e 40 dar gelebilir diye düşündüm.
Bugün ilk atak günüm olduğu için hiç bir şey yapmadan sizleri okuyorum. Sizlerle olmak bana destek veriyor:)
Kızlar, bugün kıymayı az bir su ile suyunu çekene kadar pişirip üzerine soğan doğrayıp onunla da pişirmeyi planlıyorum. O yemeği öğlen ve akşam yoğurtla yerim. Siz ne dersiniz. Bu arada gün boyu limon damlattığım suyumu içerim.
teşekkür ederim loveum, kedicik ve melisende
melisende aynen söylediğin gibi hep dikkat etmek zorunda olanlardanım ben de canım ama ilk ay 6 kilo verdim rahatlıkla son 2 ayda ise 5 kilo veremedim ya gıcık bir durum benim için ,
yok hem zor ver hem de bi de üstüne hooopp hemencecik al
şakayım resmen
işin kötü bir yanı da şu bugün benim doğum günüm ve akşam otelde ailemle iftar ayarladım
ee napıcam şimdi ben
biri ya şu sakalı kessn ya da şı bıyığı (iirençç ama diyim--->) tükürcem içine böyle şeyin60:
kedicik umarım öyledir de oruçtan ziyede belki reglden olabilir ama yine de 2,5 kilo olacağını sanmam
bakalım göreceğiz haftaya
bir de gerçekten canımı sıkmıyorum sadece yeniden yapamıycam, onu biliyorum, benim için olduğu yere kadar yani. o nedenle heba olsun istemiyorum çabalarım.
gerçi alışkınımdır sıfıra inip yeniden başlamaya
işin kötü bir yanı da şu bugün benim doğum günüm ve akşam otelde ailemle iftar ayarladım
ee napıcam şimdi ben
biri ya şu sakalı kessn ya da şı bıyığı (iirençç ama diyim--->) tükürcem içine böyle şeyin60:
Doğum günün kutlu olsun. Nice sağlıklı yaşlara.işin kötü bir yanı da şu bugün benim doğum günüm ve akşam otelde ailemle iftar ayarladım
ee napıcam şimdi ben
:
Atakta kuru soğan, maydanoz, dere otu ve mantar serbest değil mi? Tabi ölçülü olacak şekilde. Kuru soğan 1 adetle sınırlı. Ben bir adet doğradım kıymama kattım. Baharatlandırarak. Yenmeye hazır:)))))atakta soğan yasak değilmiiilimonuda cok tuketme fazlası meyveye gırıyor...
çok sağolll ama beceremedimm ingilizce diye alttakileri bilemedim(( o kadar da yardımcı olmaya çalıştın ama yapamadım öff
Doğum günün kutlu olsun. Nice sağlıklı yaşlara.
Atakta kuru soğan, maydanoz, dere otu ve mantar serbest değil mi? Tabi ölçülü olacak şekilde. Kuru soğan 1 adetle sınırlı. Ben bir adet doğradım kıymama kattım. Baharatlandırarak. Yenmeye hazır:)))))
Yoğurtlu mantarda atak döneminin yemeklerinden diye biliyorum. Arkadaşım harfiyen atak yapardı. Yoğurtlu mantar yerdi. 5 günde 3 kilo vermişti.
Güneyli, ben 10 kilo vermek istiyorum. 3-5 gün atak yeterli olabilir. Daha sonrasında 1+1 yapmayı düşünüyorum. 5 günlük atak hedefliyorum ama bakarsın 3 gün dayanabilirim. Hedefi uzun tutayım, dayanabildiğim kadar dayanayım:)))))
Çok yakın olduğum 4 arkadaşım dukan yaptılar ve çok iyi sonuçlar aldılar. 4 ü ile konuştum ve yukarıda saydığım sebzeleri atakta kullandıklarını söylediler. Serbest olan bir diğer sebzede sarımsak.seyirde proteın gunlerınde sosunu versın dıye varda atakta serbest oldugunu bılmıyorum. ben hıc kullanmamıstım.
işin kötü bir yanı da şu bugün benim doğum günüm ve akşam otelde ailemle iftar ayarladım
ee napıcam şimdi ben
çizelge oluşturma parça-5
Eki Görüntüle 472361
off ya bu da çok okunaklı olmadı bunu da parçalıyım bari(
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?