- 5 Ocak 2011
- 14.501
- 23.164
- 598
valla bacım fırsat buldukça soluğu topikte alıyorum işte. bir sürü de iş var başımda yine de geliyorum buralara. hem bugün belki de senin oynaman, bizim de izlememiz gerekir.
parayla değil tenarım sırayla
hahahhahah
kedicim bak şimdi de biz başbaşayız. konuş biraz da bugün de ben köçek olmıyım
kıslar sipariş ettiğim aromalar geldiii. bu akşam medesanın çikolatalı kekinden yapıyım diyorumKod:
Eki Görüntüle 472450
Herkese merhaba ve saglikli zayiflamalar.
Yaklasik 8-9 kilo kadar vermem lazim, diyet arastiriyorum, diger diyetleri de inceleyecegim.
Dukan diyetini arastirdim, kitabini da okudum ancak pahali oldugu gerekcesiyle yapmaktan imtina ediyorum.
Yalniz yasiyorum ve fazla bir gelirim yok. Yapmaya kalksam düsük bütce ile neler alabilirim, nasil bir menü hazirlayabilirim? Fikri olan yazarsa sevinirim.
Simdiden tesekkür ederim.
kıslar sipariş ettiğim aromalar geldiii. bu akşam medesanın çikolatalı kekinden yapıyım diyorumKod:
Eki Görüntüle 472450
Herkese merhaba ve saglikli zayiflamalar.
Yaklasik 8-9 kilo kadar vermem lazim, diyet arastiriyorum, diger diyetleri de inceleyecegim.
Dukan diyetini arastirdim, kitabini da okudum ancak pahali oldugu gerekcesiyle yapmaktan imtina ediyorum.
Yalniz yasiyorum ve fazla bir gelirim yok. Yapmaya kalksam düsük bütce ile neler alabilirim, nasil bir menü hazirlayabilirim? Fikri olan yazarsa sevinirim.
Simdiden tesekkür ederim.
aaaa öle miiii?? mutlu yıllar o haldeee cicim..en güsel yılın,en güsel yaşın olsun inş..mutlu yıllar sana mutlu yıllar mutlu yıllar bol eksiler sanaaaaa
atakta soğan yasak değilmiiilimonuda cok tuketme fazlası meyveye gırıyor...
nice mutlu zayıf senelere canım...
aa birde regl mi vardı? onu atlamışım ben. ikisi birleşince 2,5 kg gelmesi normal. bence üzme kendini inan bana insan demoralize olunca ipin ucunu kaçırması işten bile değil. benim de akşam iş yemeği var, patronum niyetli olunca iftarla birleştirildi off şimdi o sofrada hayır diyemeyeceğim bi sürü şey olacak birde bu moral bozukluğu ile işim çok zor olacak. inşallah alnımın akı ile çıkarım bu sınavdan
aaa doğum günün kutlu olsun ne güzel aile ile otelde iftar çok güzel denk geldi ramazana. mutlu vede kutlu olsun.saglıklı huzurlu sevdiklerinle bir yıl diliyorum sana ve bol para ve huzurda eksik olmasın inşallah
Doğum günün kutlu olsun. Nice sağlıklı yaşlara.
Atakta kuru soğan, maydanoz, dere otu ve mantar serbest değil mi? Tabi ölçülü olacak şekilde. Kuru soğan 1 adetle sınırlı. Ben bir adet doğradım kıymama kattım. Baharatlandırarak. Yenmeye hazır:)))))
Yoğurtlu mantarda atak döneminin yemeklerinden diye biliyorum. Arkadaşım harfiyen atak yapardı. Yoğurtlu mantar yerdi. 5 günde 3 kilo vermişti.
Güneyli, ben 10 kilo vermek istiyorum. 3-5 gün atak yeterli olabilir. Daha sonrasında 1+1 yapmayı düşünüyorum. 5 günlük atak hedefliyorum ama bakarsın 3 gün dayanabilirim. Hedefi uzun tutayım, dayanabildiğim kadar dayanayım:)))))
doğum günün kutlu olsun canım
ooooo doğum günün kutlu olsun güneylicim nice mutlu yıllara
canım yaa dur bakalım, ne demek ölmeyi istemek, töbe töbe , kilo alabilirsin tabii ki deselam kızlar 2 aydır foruma giremiyorum ankaraya taşındık da ve bu arada şehirler arası seyahatlerimizde oldu başta vücudum su topladı sandım ama bugün tartıldım ve 57.7 olmuşum hedeflediğim kiloya ulaşmıştım (49) şimdi ne yapacağımı bilemiyorum tekrar diyetede başlıyamıyorum ölmek istiyorum bana yardım eder misiniz lütfen (meyvelere dayanamıyorum)
benim özendiğim de bu işte, azim yani yoksam 2 kat olmak diil tabiçok teşekkürler cınımözenme bana güneyliciim ben senin 2 katınım nerdeyse
inşallah inşallahcınım bu kadar yağ almış olman teorik olarak imkansızzz sudur o suuu
medesam bende de var aynı kırgınlık, böyle bi ahestelik ağırlıkcanlarııım seviyorum siziiii ama bu hafta uyuşturulmuş gibiyim resmen.sıcaktan mıdır nedir anlamadım,ne iş yapmak geliyor içimden ne başka bişey.forumu da açıyorum arada bakıyorum size ama çok etkin olamadım bu hafta kusura bakmayın.
bir de uykumu alamıyorum sanırım,mahmurum.ama bütün bunların dışında yeniden duraklamada olduğum için de keyfim kaçmış olabilir.
geçen hafta 74.8,bu hafta 75.4
hatta duraklasam iyi + çıkıyorum zaten vücudumdan da anlıyorum,karnım falan şiş,regl de olmayacağım.su tuttum heralde.
birkaç gündür su içmekte bile zorlanıyorum.göbeğim çıktı yeniden,neden şiştim anlamadım neyse inat ettim ,şu an ne kadar hedefimin altında olursam olayım toplamda 20 kiloyu görmeden güçlendirmeyeceğim kendimi,öyle yada böyle olacak
atakta mantar yok,mantar sebze
canım hoşgeldin ama kızdım sana,ne demek ölmek istemek falan kendine gel bakiiim anaaaaa
57 kilo oldun diye mi bu hale geliyorsun kuzum,burda senin 2 kilonla başlayan arkadaşlar var ve herkesin motivasyonu yüksek.
tamam olabilir başarmıştın ama sonra çeşitli sebeplerle başa döndün.şimdi yeni bir sayfa açsan olmaz mı,yeniden başlasan.
sonuçta daha önce başardığına göre yine başarabilirsin,onu da başaran sendin yapabilirsin bence
keşke sağlam bir güçlendirme yapsaydın o zaman almazdın verdiklerini ama olsun geç kalmış değilsin,haydi toparlan bakalım
minimumlarla yetinirsen çok tutmaz ama bu defa da diyet de tutmayabilir zira canın aynı şeyleri yemekten sıkılacak, bıkacaksın.Herkese merhaba ve saglikli zayiflamalar.
Yaklasik 8-9 kilo kadar vermem lazim, diyet arastiriyorum, diger diyetleri de inceleyecegim.
Dukan diyetini arastirdim, kitabini da okudum ancak pahali oldugu gerekcesiyle yapmaktan imtina ediyorum.
Yalniz yasiyorum ve fazla bir gelirim yok. Yapmaya kalksam düsük bütce ile neler alabilirim, nasil bir menü hazirlayabilirim? Fikri olan yazarsa sevinirim.
Simdiden tesekkür ederim.
hayırlı olsun hepsinden aldın mı?
bende bu markanın muz ve çikolatası var. pek memnun kaldığımı söyleyemem.
ayrıca dr oetkerin limonu acı bademi romu ve zar zorda olsa bulduğum vanilya aroması var. vanilya ve romu çok sevdim acı badem her şeye yakışmıyor limonu da henüz kullanmadım kek yaparsam kullanırım ama..
hayırlı olsun hepsinden aldın mı?
bende bu markanın muz ve çikolatası var. pek memnun kaldığımı söyleyemem.
ayrıca dr oetkerin limonu acı bademi romu ve zar zorda olsa bulduğum vanilya aroması var. vanilya ve romu çok sevdim acı badem her şeye yakışmıyor limonu da henüz kullanmadım kek yaparsam kullanırım ama..
kıslar sipariş ettiğim aromalar geldiii. bu akşam medesanın çikolatalı kekinden yapıyım diyorumKod:
Eki Görüntüle 472450
yap kuzum yaappp valla çok güzel oldu benimki,sen de 5+1 kampanyasından mı aldın,ben de öyle yaptım
neler aldın bakiiiim,ben çikolata,pöti buere,vanilya ve 3 adet rom almıştım.evde de tereyağım var hiç kullanmıyorum onu.
ne kadara aldınız bunlarıı...
yap kuzum yaappp valla çok güzel oldu benimki,sen de 5+1 kampanyasından mı aldın,ben de öyle yaptım
neler aldın bakiiiim,ben çikolata,pöti buere,vanilya ve 3 adet rom almıştım.evde de tereyağım var hiç kullanmıyorum onu.
ayy inşallah senin gibi lezettli yapabilirim malum biraz yeteneksizim bu konudaben de çilek, kestane, fındık, çikolata, kakao, pötibör aromaları aldım. kestaneyle, kestaneli pasta yaparım fındık ta çikolatalı keke ekliyim diyorum içine fındık atmış gibi olsun pötibör de kurabiye için olur heralde di mi? ya da çayın içine dökersin, çaya pötibör bisküvi banmışsın gibi olur çilekli puding, kakaolu puding için de diğerleri
ne kadara aldınız bunlarıı...
Bende bugün başladım ve şu ana kadar iyi gidiyor. Sizle birlikte yaparsak daha iyi olur. Sabahleyin yediklerimi yazmıştım. Siz niyetli değilseniz yazabilir misiniz?Arkadaşlar merhaba,
Bugün itibariyle dukana başlamış bulunuyorum.
Aranıza katılmak için hangi bildirimleri yapmam gerekiyor?
Birde sormak istediğim şu: Siz her dönemi teste göre mi yapıyorsunuz?
Mesela testte bana 2 gün atak gösterdi ama ben 5 gün yapmak istiyorum. :26:
Güneyli, bende belki atağı 3 gün yapıp sonrasında 1+1 e geçerim. Atak fazla olursa bünyeye zarar veriyor mu?melisende hedefi fazla tutmak atakta iyi değil sen onu seyirde dene (gerçi bende işe yaramadı ama sen kararlıysan neden olmasın)
haa atakta da yapsan olmaz mı? olur tabii ilerde sıkılmayacaksan bence sakıncası yok ama dukan benim gibi düşünmüyor ona göre 3se 3, 5se 5
mantar protein bombası gibi görülsede sebze ve o nedenle atakta yiyemiyoruz. atakta sadece 1 kaşık domates, soğan filan var o da tatlandırmak amaçlı
ayy inşallah senin gibi lezettli yapabilirim malum biraz yeteneksizim bu konudaben de çilek, kestane, fındık, çikolata, kakao, pötibör aromaları aldım. kestaneyle, kestaneli pasta yaparım fındık ta çikolatalı keke ekliyim diyorum içine fındık atmış gibi olsun pötibör de kurabiye için olur heralde di mi? ya da çayın içine dökersin, çaya pötibör bisküvi banmışsın gibi olur çilekli puding, kakaolu puding için de diğerleri
Bende bugün başladım ve şu ana kadar iyi gidiyor. Sizle birlikte yaparsak daha iyi olur. Sabahleyin yediklerimi yazmıştım. Siz niyetli değilseniz yazabilir misiniz?
Öğlen yemeğim ise soğanlı kıyma kavurması ve bir kase yoğurt. İkindide 2 dilim kaşar peyniri.
Akşamda menüm aynı. Gece süt içerim. Nascafeli sütün zararı olmaz sanıyorum.
Güneyli, bende belki atağı 3 gün yapıp sonrasında 1+1 e geçerim. Atak fazla olursa bünyeye zarar veriyor mu?
canım bak önerıde bulununca dukan yapan arkadaslarından bahsedıyorsun hemen. onlar yıyordu dıye. ama dukanda KAŞAR PEYNİRİ de yasaaakkkklight olanını bile tüketmemelisin. benden söylemesi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?