Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Nesli · 31 Temmuz 2012

kuzularım günaydın, yoktum epeydir.. Fcbk'ta patlaştım ama buraya yazamadım.. Aileye yeni ve aceleci bir bebek geldi.. Annemiz ölümden döndü.. Hepimizde azıcık ıssızlık olduğu için bebeğe ve anneye ben baktım ilk 3 gün. Hastane yemeklerinden yemek durumunda kaldım, dün de akşam eve gelince yorgunum diye komşum yemeğe çağırınca günü normal bir öğünle kapattım.. (bu arada hastaneden bugün yarın çıkacak ve bizde kalacaklar, yani ben 40'ımız çıkana kadar pek uğrayamayabilirim yine bilginize :)

Şimdi fiziki raporum şu: Adet dönemim de kapıya dayandı, ayakkabım sıktı, çoraplar iz yaptı vs..yani yorgunluktan ödem doluyum.. 77,5 görünüyorum tartıda.. 3 kilo fark var anlaşılan..
Tatildeyken yaptığım değişimi 3 gün saf proteinle çözmüş hatta eksiye geçmiştim, sonrasında da duraklama olmamıştı.. Ama şimdi bir ay sonra yine mecburen benzer durumdayım.. aynı şeyi mi yapayım ne yapayım? bi yorumlayın lütfen ballarım bademlerim..

Love01 · 31 Temmuz 2012

aliye1971 .!.:
biz biraz fazla hassaslaştık sanırım. 1-2 günde ne kilo alınıyor ne veriliyor. ama o kadar taktık kı kilo mevzularına, işimiz gücümüz 100 geldi 200 gitt.

aynen yaaa 100 gram mıdır diyecegın sey,,gözune 10 kılo gibi gelior insanın :)

bulasiksuyu .!.:
Dukaaan seni seviyorumm :) Cüzdanımda kuruş kalmasa da seni seviyorummmm :) Elbise almaktan kendimi alamıyorum. Ne görsem giyeyim ben bunu diyorum. Çıldırdım çıldırdımmmm :)))

benimde senden geri kalır yanım yok sekerim,,yalnız deilsin

melisende .!.:
Neredeyse imkansızı başarmışsın. Seni tekrar tekrar kutluyorum.

Dukanla zayıfladın değil mi?

Canım, o 3 kilo öyle gözümde büyüyor ki. İnşallah veririm ve de bir daha verdiklerimi almam.

ben yerinde olsam 3 kilo için dukan yapmazdım.ama sen simdiden 3 kiloyu gozunde buyutursen bizim gibi (enazından ben 12 küsür kilo werdim) senin enaz 3-4 katın fazla kilosu olanlar napsın?

avrasya .!.:
ben iki basamak oldum :)

tebrikler..

Nesli .!.:
kuzularım günaydın, yoktum epeydir.. Fcbk'ta patlaştım ama buraya yazamadım.. Aileye yeni ve aceleci bir bebek geldi.. Annemiz ölümden döndü.. Hepimizde azıcık ıssızlık olduğu için bebeğe ve anneye ben baktım ilk 3 gün. Hastane yemeklerinden yemek durumunda kaldım, dün de akşam eve gelince yorgunum diye komşum yemeğe çağırınca günü normal bir öğünle kapattım.. (bu arada hastaneden bugün yarın çıkacak ve bizde kalacaklar, yani ben 40'ımız çıkana kadar pek uğrayamayabilirim yine bilginize :)

Şimdi fiziki raporum şu: Adet dönemim de kapıya dayandı, ayakkabım sıktı, çoraplar iz yaptı vs..yani yorgunluktan ödem doluyum.. 77,5 görünüyorum tartıda.. 3 kilo fark var anlaşılan..
Tatildeyken yaptığım değişimi 3 gün saf proteinle çözmüş hatta eksiye geçmiştim, sonrasında da duraklama olmamıştı.. Ama şimdi bir ay sonra yine mecburen benzer durumdayım.. aynı şeyi mi yapayım ne yapayım? bi yorumlayın lütfen ballarım bademlerim..

cnm bence adet dönemin geçtikten sonra normale dönecektir,,bekle önce sonra protein yaparsın..

Love01 · 31 Temmuz 2012

melisende .!.:
Yukarıdaki mesajımda açıklamamı yaptım.

Paylaşımda bulunmak yerine sadece sizleri okumak benim için daha iyi olacak.

Hoşcakalın.

Hepinize sağlıklı zayıflamalar diliyorum.

sen burda zayıflamak için varsın ve küsüp gitmemelisin yoluna dewam etmelisin bence..belki üsluptan dolayı kırılmıs bozulmus olabilirsin,,ama su warki dukan karsılıklı motive olmadan yapılmıor..bi kere daha düşün gitmeden önce tabi bu benim şahsi fikrim sadece..

sempatika · 31 Temmuz 2012

Nesli .!.:
kuzularım günaydın, yoktum epeydir.. Fcbk'ta patlaştım ama buraya yazamadım.. Aileye yeni ve aceleci bir bebek geldi.. Annemiz ölümden döndü.. Hepimizde azıcık ıssızlık olduğu için bebeğe ve anneye ben baktım ilk 3 gün. Hastane yemeklerinden yemek durumunda kaldım, dün de akşam eve gelince yorgunum diye komşum yemeğe çağırınca günü normal bir öğünle kapattım.. (bu arada hastaneden bugün yarın çıkacak ve bizde kalacaklar, yani ben 40'ımız çıkana kadar pek uğrayamayabilirim yine bilginize :)

Şimdi fiziki raporum şu: Adet dönemim de kapıya dayandı, ayakkabım sıktı, çoraplar iz yaptı vs..yani yorgunluktan ödem doluyum.. 77,5 görünüyorum tartıda.. 3 kilo fark var anlaşılan..
Tatildeyken yaptığım değişimi 3 gün saf proteinle çözmüş hatta eksiye geçmiştim, sonrasında da duraklama olmamıştı.. Ama şimdi bir ay sonra yine mecburen benzer durumdayım.. aynı şeyi mi yapayım ne yapayım? bi yorumlayın lütfen ballarım bademlerim..

Koşturmacalar bitince bünyenin normal seyrine döneceğini düşünüyorum. Stres bile şişiriyor insanı, bunu çok yaşadım. Yeşil çayla durumu çözebileceğini düşünüyorum. Rahatlamaya ihtiyacın var sadece.

Nesli · 31 Temmuz 2012

arada bir tartılıyorum (merak işte) bir kaç saat geçmeden 100 100 gidiyo.. bugün protein günüm.. dediğiniz gibi seyrine bırakayım, üstüste yapınca atak gibi olur falan neme lazım.. yeşilçay'ı neredeyse hiç kullanmamıştım gizli silahım olsun diye.. gerekirse onu kullanayım, uyandırmayayım bünyeyi dukan meselesine :)

pksnmz · 31 Temmuz 2012

Nesli .!.:
kuzularım günaydın, yoktum epeydir.. Fcbk'ta patlaştım ama buraya yazamadım.. Aileye yeni ve aceleci bir bebek geldi.. Annemiz ölümden döndü.. Hepimizde azıcık ıssızlık olduğu için bebeğe ve anneye ben baktım ilk 3 gün. Hastane yemeklerinden yemek durumunda kaldım, dün de akşam eve gelince yorgunum diye komşum yemeğe çağırınca günü normal bir öğünle kapattım.. (bu arada hastaneden bugün yarın çıkacak ve bizde kalacaklar, yani ben 40'ımız çıkana kadar pek uğrayamayabilirim yine bilginize :)

Şimdi fiziki raporum şu: Adet dönemim de kapıya dayandı, ayakkabım sıktı, çoraplar iz yaptı vs..yani yorgunluktan ödem doluyum.. 77,5 görünüyorum tartıda.. 3 kilo fark var anlaşılan..
Tatildeyken yaptığım değişimi 3 gün saf proteinle çözmüş hatta eksiye geçmiştim, sonrasında da duraklama olmamıştı.. Ama şimdi bir ay sonra yine mecburen benzer durumdayım.. aynı şeyi mi yapayım ne yapayım? bi yorumlayın lütfen ballarım bademlerim..

Kuzu hayırlı uğurlu olsun bebecik. Anneye de çok geçmiş olsun. İyidir umarım şimdi. Uykularım sizin olsun. Zorlu bir dönem seni bekliyor. Komşunun da hayırlısı tabi sağolsun o tantana da yemeğe alması çok incelik. AYrıca böyle bir dönemde çok kasmamak lazım. Olduğu kadar. Nasılsa nasıl telafi edeceğmizi biliyoruz. Bence gizli silahını kullanmanın tam zamanı. Şimdi uykusuzluktan gelenden gidenden zaten atarsın ödemini kilonu. Sen şimdi dinlenmeye bak. Güce ihtiyacın olacak...

Nesli .!.:
arada bir tartılıyorum (merak işte) bir kaç saat geçmeden 100 100 gidiyo.. bugün protein günüm.. dediğiniz gibi seyrine bırakayım, üstüste yapınca atak gibi olur falan neme lazım.. yeşilçay'ı neredeyse hiç kullanmamıştım gizli silahım olsun diye.. gerekirse onu kullanayım, uyandırmayayım bünyeyi dukan meselesine :)

ŞŞŞş uyandırma. Hepiciğini atarsın ben eminim buna.

Nesli · 31 Temmuz 2012

pksnmz .!.:
Kuzu hayırlı uğurlu olsun bebecik. Anneye de çok geçmiş olsun. İyidir umarım şimdi. Uykularım sizin olsun. Zorlu bir dönem seni bekliyor. Komşunun da hayırlısı tabi sağolsun o tantana da yemeğe alması çok incelik. AYrıca böyle bir dönemde çok kasmamak lazım. Olduğu kadar. Nasılsa nasıl telafi edeceğmizi biliyoruz. Bence gizli silahını kullanmanın tam zamanı. Şimdi uykusuzluktan gelenden gidenden zaten atarsın ödemini kilonu. Sen şimdi dinlenmeye bak. Güce ihtiyacın olacak...

ŞŞŞş uyandırma. Hepiciğini atarsın ben eminim buna.

sağol ipekim kuzumm..
bu arada bende iki tartı var, biri dukana başladığımdan beri kullandığım biri de pilini tedarik edince kullanmaya başladığım.. İkincisi hep 1 kilo fazla gösteriyo.. Ama dijital diye küsüratlarda kullanıyorum, analog olanı da esas kabul ediyorum.. arada eve geldiğimde çıkarken tartılıp, hastanedekilerle kıyaslamıştım analog doğru ve dediğim gibi dijital de tam tamına 1 kilo fazla..
Ben fazla olana gözümü alıştırayım diye ondaki kiloyu yazdım.. aslında 2 kilo fark var fırsat bulmuşken ona geçiş yapayım bari

pksnmz · 31 Temmuz 2012

Nesli .!.:
sağol ipekim kuzumm..
bu arada bende iki tartı var, biri dukana başladığımdan beri kullandığım biri de pilini tedarik edince kullanmaya başladığım.. İkincisi hep 1 kilo fazla gösteriyo.. Ama dijital diye küsüratlarda kullanıyorum, analog olanı da esas kabul ediyorum.. arada eve geldiğimde çıkarken tartılıp, hastanedekilerle kıyaslamıştım analog doğru ve dediğim gibi dijital de tam tamına 1 kilo fazla..
Ben fazla olana gözümü alıştırayım diye ondaki kiloyu yazdım.. aslında 2 kilo fark var fırsat bulmuşken ona geçiş yapayım bari

Ayyy fizik kurallarını altüst ettin...

dely · 31 Temmuz 2012

Günaydın canlar,

Tatilde almış göründüğüm 4,5 kiloluk şişliğin 1,4'ünü verdim. 61,1 çıktım bu sabah. 61 çıkaydım iyiydi Az daha mı soyunaydım napaydım Bi de adet öncesiyim.. Depresifim sıkıntılıyım..

eedaaw .!.:
arkadaşlar bugün güne çok mutsuz başladım kalan 9 kg gitmiyecek gibi seyir evresindeki gram değişiklikleri beni çok üzüyor sabahtan beri çok az sebze tüketmeme rağmen şimdi 900 gram fazla gözüküyorum bu hep böylemi gidicek mehter takımı gibi :)

Sabah tartıl arkideşiimmm.. Aç karnınaaa Yemeye başladıysan, o gün bi daha tartıyı unut Moralin bozulmucaksa ne ala.. saat başı tartıl.. Ama sen 100 gr bile bişey yesen o tartıda 1 kilo falan görünüyor yani, ona göre.. Hele içtiklerimizi de düşün..

kestane_sekeri .!.:
bnm içimde bi sıkıntı var yaa üfff

Benim deeee Yaz depresyonu kış depresyonu bahar depresyonu.. adet öncesi bilmem nee.. Offff!! Bi rahat olmuyo şu beyniimm

kestane_sekeri .!.:
inşallah yarabbim...sanki böyle üzülüp sıkıldıkça kilo vermem durcak gibi geliyo

Ya aslında evet.. Stres yaptıkça da vücut korumaya geçiyor yaa.. He yemezsen verirsin o ayrı.. ama zaten sağlıksız verirsin öyle dee.. Stres olmamalıyıızz

aliye1971 .!.:
mızmızlanıp durma ballı kestane şekerim. Bak Allah hakikatli bi dert verir aklın başına gelir. aman deyim...

Doğru diyon da.. İnsanoğlu iştee... Alllah korusun tabii.. Allah'a şükür..

asya_deniz .!.:
wwwwuuuuuuuu

-400 gittiiiiiiiiiiiiii

ya tartya bi çıktım 90,9-91,1 oldu içimm gitti ama 91,3 te duruverdiiiii.bunada sukur.
yarın + görecek şekılde yedım. bakalım nolcak :26::26:

Gidiyo gidiyooo
Sanki +görmek ister gibi bi halin olmuş :)
Bu arada avatar çok tatlı :))

dely · 31 Temmuz 2012

aliye1971 .!.:
gözün aydın asyacım. bu aralar çok iyi gidiyorsun.
ben de haftasonu kaçamağında aldığım +2,5 kg den 1 günde kurtuldum çok şükür.
dün akşam iftarda ve gece sahurda protein yaptım. bu akşam ifar öncesi eski kilomu gördüm şükür. bugün proteinle idare etmeyi başardım. biraz fazla susadım ama olsun...

1 günde mi kurtuldun.. Vaaayy!! Maşallaahh

Semblante .!.:
Kızlar ben bu akşam tavuğun yanında 4-5 tane küçük sivri acı biber turşusu yedim. Yarın kiloma yansıyabilir bu durum sanırım. :26:
Ne yesem sorgular oldum. Önceden böyle olsaydım keşke 78'lere kadar çıkmamış olurdum.
Neyse artık, zararın neresinden dönsem kardır diyorum.

Daha fazla yeme bence.. ama 4-5 taneden bişey olmaz.. Turşu niyetine.. Bağırsakları da çalıştırır belkim Ben de 1 kaşık falan acı biber turşusu suyu içtim ama Şuncacık şey, pek çalıştırmaz sanırım hihih

odecha .!.:
ben baslamak isterim ama buzdolabında bozulacak bir sürü sebze var onlar bittikten sonra :) 53.4 kiloyum hedefim öncelikle 3 kilo en ii ihtimalle de 5..bu arada 60 tan indim 6 aydır karatay diyeti yaparak kilomu koruyorum..ama duraklama evresine girdiğim için dukanı denemek istedim..

Gel gel Zaten 3 kilo hemencik gider Ama devamında da bırakma..

bulasiksuyu .!.:
Dukaaan seni seviyorumm :) Cüzdanımda kuruş kalmasa da seni seviyorummmm :) Elbise almaktan kendimi alamıyorum. Ne görsem giyeyim ben bunu diyorum. Çıldırdım çıldırdımmmm :)))

Merabaaa!!! Önce Dukan sömürdü paraları şimdi de yeni kıyafetler hihihi Helal olsun!! Hakkındır :))

aliye1971 .!.:
sen de benim gibi sevindririk oldun da her gördğün elbiseyi deniyor musun
bugün kotonda bir elbise beğendim. fiyatı da çok uygundu. alayım dedim ama ne yazık kiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii üzerime olmadı derdim eskiden. peki bugün ne oldu bilin bakalıııııııııııııım. ay ne olacak, küçük bedeni yoktu alamadım

Hehuuu

avrasya .!.:
ben iki basamak oldum :)

Braaaavvoooooo!!

Nesli .!.:
kuzularım günaydın, yoktum epeydir.. Fcbk'ta patlaştım ama buraya yazamadım.. Aileye yeni ve aceleci bir bebek geldi.. Annemiz ölümden döndü.. Hepimizde azıcık ıssızlık olduğu için bebeğe ve anneye ben baktım ilk 3 gün. Hastane yemeklerinden yemek durumunda kaldım, dün de akşam eve gelince yorgunum diye komşum yemeğe çağırınca günü normal bir öğünle kapattım.. (bu arada hastaneden bugün yarın çıkacak ve bizde kalacaklar, yani ben 40'ımız çıkana kadar pek uğrayamayabilirim yine bilginize :)

Şimdi fiziki raporum şu: Adet dönemim de kapıya dayandı, ayakkabım sıktı, çoraplar iz yaptı vs..yani yorgunluktan ödem doluyum.. 77,5 görünüyorum tartıda.. 3 kilo fark var anlaşılan..
Tatildeyken yaptığım değişimi 3 gün saf proteinle çözmüş hatta eksiye geçmiştim, sonrasında da duraklama olmamıştı.. Ama şimdi bir ay sonra yine mecburen benzer durumdayım.. aynı şeyi mi yapayım ne yapayım? bi yorumlayın lütfen ballarım bademlerim..

Geçmiş olsun canım.. Allah bağışlasın..
Bence bi rahatla.. Adetin de geçsin.. Sonra bakarsın duruma, yaparsın protein. Acele etmene gerek yok bence. Bakarsın gerek kalmadan gider o ödem.

melisende .!.:
Yukarıdaki mesajımda açıklamamı yaptım.
Paylaşımda bulunmak yerine sadece sizleri okumak benim için daha iyi olacak.
Hoşcakalın.
Hepinize sağlıklı zayıflamalar diliyorum.

Heyyy!! Moral bozma hemen.. Senin şahsına bir şey değildi o yazılanlar.. Yeni başlayanları uyarma olması açısından.. Genel anlamda yani.. Biz herkesi kucaklarıızzzz Hemen küsme yahuuu!!

Nesli · 31 Temmuz 2012

dely .!.:
Günaydın canlar,

Tatilde almış göründüğüm 4,5 kiloluk şişliğin 1,4'ünü verdim. 61,1 çıktım bu sabah. 61 çıkaydım iyiydi Az daha mı soyunaydım napaydım Bi de adet öncesiyim.. Depresifim sıkıntılıyım..

hemhaliz didom, perşembeye dek halledicez balım :))

aliye1971 · 31 Temmuz 2012

pksnmz .!.:
Anlatmaya çalıştığım da bu zaten. Yorum yapmaya pek gerek yok. Herşey o kadar açık ki. İlk geldiğim gün hatunun teki ceviz yedim falan demişti. Bende kitabı bir daha okumak zorunda kalmıştım. Aradım taradım ceviz falan yok. Zaten acemiyim. Ne oluyor dedim. Benim uyarım bu sebepten. Acemilere iyi örnek olalım diye. Malum yazılı ortam ama alınan darılan çok oluyor. "ya her kes işine baksın kim ne yerse yesin " de diyebilirdik ama buradı dukan forumu ve amaç doğruya ulaşana kadar tartışmak. Tabi bu yollarla da başarılı olunabilir. Ama bunlar için 70 li kilolar , 80 li kiloloar gibi topicler var. Oralarda herkes ne yaptığını yazıyor. Kimsede niye yaptın demiyor.
Tekrarlamış olacağım ama , burası dukan ve dukana nasıl uyuluru konuşmalıyız. Küçük dukan versiyonlarını değil...

çoğumuz yıllardır kilo sorunuyla uğraşan insanlarız. belki de dukan, bu konuda ilk kez başarılı olmamızı sağlayan diyet. kısa süre diyeti yapamların kitaba harfi harfine uyması kolay ama benim gibi uzun süre yapalarda bu zorlaşıyor biraz. ben de ara ara kayısı (pek sevmem), ceviz-badem(normal) ve diabetik reçel(hiç sevmem) yiyorum. bunların diyet listesinde olmadığını biliyorum elbette. zaten bunları kaçamak olsun diye değil, başka kaçamakları önlemek için ve kendi yaşam standartlarım içinde karşılaştığım bazı handikapları aşmak için yiyorum. ama dukanda sınırlı izinli olan bazı şeyleri de hiç yemedim ve bu yediklerimin onların ikamesi olduğunu da görüyorum. diğer arkadaşlar tatlı niyetine meyveli yoğurt yiyor mesela. ben diabetik reçelle kendim yapıyorum meyveli yoğurdu. içerik olarak aynı. light süt ürünlerine geçeli en fazla 2 ay falan oldu. daha önce hep normallerini tükettim. son 2 aydır yarım yağlı yoğurt, süt ve light peynir tüketiyorum. bununiçin de kendi yaşam standartlarım içinde makul sebeplerim vardı. sadece damak tadından dolayı değil yani.

karatay diyetini dukana başladıktan, epeyce bir yol aldıktan ve 10 kg kadar verdikten sonra öğrendim. eğer önce onu öğrenmiş olsaydım karataya başlardım, çünkü onun daha sağlıklı olduğunun farkındayım. ama belli bir aşamadan sonra değişiklik yapmak doğru olmaz tabi. dukan benim açımdan mükemmel denemese bile, ugüne kadar yaptığım en doğru ve başarılı diyettir. açıkcası içinizde belki de en yavaş kilo veren kişi olmama rağmen söylüyorum bunu. çünkü yaşım çoğunuzdan epeyce fazla ve sizler genelde 3-5 yıllık yağlarınızı yakarken, ben diyetin bu aşamasında 25 yıllık yağlarımı yakıyorum. çünkü 15 yaşımda olduğum kilodayım şu an.

herkesin dukan diyetini ya da başka diyetleri kendince yorumlamasının normal olduğunu düşünüyorum. bunları burda dile getirmelerinde de bir sakınca yok. zaten kimse kimseye zorla ben böyle yapıyorum, sen de yapacaksın diye bir dayatmada bulunamaz. diyetin kuralları belli, kitapta yazıyor. yanlış anlaşılan ya da anlaşılmayan yerleri sık sık dile getirip tartışıyoruz da. bunların dışında kalanlar yani, hepimizin yaptığı farklı uygulamalar ya da yorumlarsa burdaki asıl paylaşım konusunu oluşturuyor. ama abi diyeti farklı yorumluyorum diye, olmaık işlere kalkışmamak gerek. arada yazan arkadaşlar oluyor, şunu da yiyorum, bunuda yiyorum, şundan da biraz alıyorum.... ama senin yaptığın dukan değil. başarılı olabilirsin o diyetle de ama dukan değil. yani dukanın periyodik düzeni içerisine sığdırmaya çalışırsan yaptığın diyeti belki de herşeyi mahfedersin. sonra da dukan işe yaramıyor dersin. o da olmaz. yani youm dediğiniz şey "yorum" olacak. diyeti yeniden yazıyorsanız, başka isim kullanırsınız olur biter.

aliye1971 · 31 Temmuz 2012

Nesli .!.:
kuzularım günaydın, yoktum epeydir.. Fcbk'ta patlaştım ama buraya yazamadım.. Aileye yeni ve aceleci bir bebek geldi.. Annemiz ölümden döndü.. Hepimizde azıcık ıssızlık olduğu için bebeğe ve anneye ben baktım ilk 3 gün. Hastane yemeklerinden yemek durumunda kaldım, dün de akşam eve gelince yorgunum diye komşum yemeğe çağırınca günü normal bir öğünle kapattım.. (bu arada hastaneden bugün yarın çıkacak ve bizde kalacaklar, yani ben 40'ımız çıkana kadar pek uğrayamayabilirim yine bilginize :)

Şimdi fiziki raporum şu: Adet dönemim de kapıya dayandı, ayakkabım sıktı, çoraplar iz yaptı vs..yani yorgunluktan ödem doluyum.. 77,5 görünüyorum tartıda.. 3 kilo fark var anlaşılan..
Tatildeyken yaptığım değişimi 3 gün saf proteinle çözmüş hatta eksiye geçmiştim, sonrasında da duraklama olmamıştı.. Ama şimdi bir ay sonra yine mecburen benzer durumdayım.. aynı şeyi mi yapayım ne yapayım? bi yorumlayın lütfen ballarım bademlerim..

gelmiş geçmiş olsun neslim. mümkünse diyetini bozmamaya çalış. ama tabi özel bir durum olmuş, evinde de misafirin olacak hem de zor bir misafir. sen duruma göre en doğrusunu yaparsın. herkes kendi halini en iyi kendi bilir.

aliye1971 · 31 Temmuz 2012

dely .!.:
1 günde mi kurtuldun.. Vaaayy!! Maşallaahh

evet 100 gr kaldı sadece o da bugün gider muhtemelen. ödemdi çoğu. suyumu aksattım, yeşil çay içemedim, biraz tuzlu yedim ve tuvalet sorunu da vardı. hepsi birleşince 2,5 kgcik oldu. sadece yemekten değildi yani kuzum.

melisende · 31 Temmuz 2012

Love01 .!.:
sen burda zayıflamak için varsın ve küsüp gitmemelisin yoluna dewam etmelisin bence..belki üsluptan dolayı kırılmıs bozulmus olabilirsin,,ama su warki dukan karsılıklı motive olmadan yapılmıor..bi kere daha düşün gitmeden önce tabi bu benim şahsi fikrim sadece..

Yok canım küsmek değil.
Belli bir süre hep sizleri okudum. Daha sonra Dukan diyeti mi, Karatay diyetimi yapsam diye tereddütteyken sizlerin arasında yazmaya başladım. Dukan da karar kıldım.
Canım ayrıca fazlam 3 değil 10 kilo. 5 günlük atak devremde 3,3 kilosunu verdim. Geriye hemen hemen 6,5 kilom kaldı.
Sizlerin yanınızda okuyaraktan bulunacağım. Bu sitenin bana bu diyeti yapmakta çok katkısı oldu. Burası olmasaydı 5 günlük atak evresini asla yapamazdım. Hepinize teşekkür ederim.:13:
Aranızdayım.

dely .!.:
Heyyy!! Moral bozma hemen.. Senin şahsına bir şey değildi o yazılanlar.. Yeni başlayanları uyarma olması açısından.. Genel anlamda yani.. Biz herkesi kucaklarıızzzz Hemen küsme yahuuu!!

Küsme yok, küsme yok..

aliye1971 .!.:
çoğumuz yıllardır kilo sorunuyla uğraşan insanlarız. belki de dukan, bu konuda ilk kez başarılı olmamızı sağlayan diyet. kısa süre diyeti yapamların kitaba harfi harfine uyması kolay ama benim gibi uzun süre yapalarda bu zorlaşıyor biraz. ben de ara ara kayısı (pek sevmem), ceviz-badem(normal) ve diabetik reçel(hiç sevmem) yiyorum. bunların diyet listesinde olmadığını biliyorum elbette. zaten bunları kaçamak olsun diye değil, başka kaçamakları önlemek için ve kendi yaşam standartlarım içinde karşılaştığım bazı handikapları aşmak için yiyorum. ama dukanda sınırlı izinli olan bazı şeyleri de hiç yemedim ve bu yediklerimin onların ikamesi olduğunu da görüyorum. diğer arkadaşlar tatlı niyetine meyveli yoğurt yiyor mesela. ben diabetik reçelle kendim yapıyorum meyveli yoğurdu. içerik olarak aynı. light süt ürünlerine geçeli en fazla 2 ay falan oldu. daha önce hep normallerini tükettim. son 2 aydır yarım yağlı yoğurt, süt ve light peynir tüketiyorum. bununiçin de kendi yaşam standartlarım içinde makul sebeplerim vardı. sadece damak tadından dolayı değil yani.

karatay diyetini dukana başladıktan, epeyce bir yol aldıktan ve 10 kg kadar verdikten sonra öğrendim. eğer önce onu öğrenmiş olsaydım karataya başlardım, çünkü onun daha sağlıklı olduğunun farkındayım. ama belli bir aşamadan sonra değişiklik yapmak doğru olmaz tabi. dukan benim açımdan mükemmel denemese bile, ugüne kadar yaptığım en doğru ve başarılı diyettir. açıkcası içinizde belki de en yavaş kilo veren kişi olmama rağmen söylüyorum bunu. çünkü yaşım çoğunuzdan epeyce fazla ve sizler genelde 3-5 yıllık yağlarınızı yakarken, ben diyetin bu aşamasında 25 yıllık yağlarımı yakıyorum. çünkü 15 yaşımda olduğum kilodayım şu an.

herkesin dukan diyetini ya da başka diyetleri kendince yorumlamasının normal olduğunu düşünüyorum. bunları burda dile getirmelerinde de bir sakınca yok. zaten kimse kimseye zorla ben böyle yapıyorum, sen de yapacaksın diye bir dayatmada bulunamaz. diyetin kuralları belli, kitapta yazıyor. yanlış anlaşılan ya da anlaşılmayan yerleri sık sık dile getirip tartışıyoruz da. bunların dışında kalanlar yani, hepimizin yaptığı farklı uygulamalar ya da yorumlarsa burdaki asıl paylaşım konusunu oluşturuyor. ama abi diyeti farklı yorumluyorum diye, olmaık işlere kalkışmamak gerek. arada yazan arkadaşlar oluyor, şunu da yiyorum, bunuda yiyorum, şundan da biraz alıyorum.... ama senin yaptığın dukan değil. başarılı olabilirsin o diyetle de ama dukan değil. yani dukanın periyodik düzeni içerisine sığdırmaya çalışırsan yaptığın diyeti belki de herşeyi mahfedersin. sonra da dukan işe yaramıyor dersin. o da olmaz. yani youm dediğiniz şey "yorum" olacak. diyeti yeniden yazıyorsanız, başka isim kullanırsınız olur biter.

İşte bu kadar.

Nesli · 31 Temmuz 2012

aliye1971 .!.:
gelmiş geçmiş olsun neslim. mümkünse diyetini bozmamaya çalış. ama tabi özel bir durum olmuş, evinde de misafirin olacak hem de zor bir misafir. sen duruma göre en doğrusunu yaparsın. herkes kendi halini en iyi kendi bilir.

yok tatlım, bozmam.. üstelik canım öyle kaçamak falan yapmak istemezken düzenim bozuldu, yedim içtim geldi geçti.. Şimdi hiç mi hiç aç değil gözüm.. Neyseki gelenimiz gidenimiz olmayacak, yok öyle yakınlarda kimsemiz (onların da yok) benim kızı da anneanneye göndericem haftaya.. tatilinden oldu kuzum, eccük yüzsün eğlensin, sonra okullu olacak nasılsa:))

tenarrr · 31 Temmuz 2012

melisende .!.:
Yukarıdaki mesajımda açıklamamı yaptım.

Paylaşımda bulunmak yerine sadece sizleri okumak benim için daha iyi olacak.

Hoşcakalın.

Hepinize sağlıklı zayıflamalar diliyorum.

anaaaaa noluyo ya küsmeyelim amaaa

yagmur00 · 31 Temmuz 2012

bulasiksuyu .!.:
Dukaaan seni seviyorumm :) Cüzdanımda kuruş kalmasa da seni seviyorummmm :) Elbise almaktan kendimi alamıyorum. Ne görsem giyeyim ben bunu diyorum. Çıldırdım çıldırdımmmm :)))

oy oy ,tebrikler canım ,işte buna ben azim derim ,30 kilo vay canına ,istediğini al ,gözün hiçbişeyde kalmasın ,güle güle giy ,üzerinde paralanmadan yenilerini al ,darısı bizim başımıza ...:)bu ara da spor yaptın mı ,vücudun ne durumda ,sarkmaların oldu mu ,ay meraklandım ,heyecanlandım şimdi

tenarrr · 31 Temmuz 2012

Nesli .!.:
kuzularım günaydın, yoktum epeydir.. Fcbk'ta patlaştım ama buraya yazamadım.. Aileye yeni ve aceleci bir bebek geldi.. Annemiz ölümden döndü.. Hepimizde azıcık ıssızlık olduğu için bebeğe ve anneye ben baktım ilk 3 gün. Hastane yemeklerinden yemek durumunda kaldım, dün de akşam eve gelince yorgunum diye komşum yemeğe çağırınca günü normal bir öğünle kapattım.. (bu arada hastaneden bugün yarın çıkacak ve bizde kalacaklar, yani ben 40'ımız çıkana kadar pek uğrayamayabilirim yine bilginize :)

Şimdi fiziki raporum şu: Adet dönemim de kapıya dayandı, ayakkabım sıktı, çoraplar iz yaptı vs..yani yorgunluktan ödem doluyum.. 77,5 görünüyorum tartıda.. 3 kilo fark var anlaşılan..
Tatildeyken yaptığım değişimi 3 gün saf proteinle çözmüş hatta eksiye geçmiştim, sonrasında da duraklama olmamıştı.. Ama şimdi bir ay sonra yine mecburen benzer durumdayım.. aynı şeyi mi yapayım ne yapayım? bi yorumlayın lütfen ballarım bademlerim..

ayyyy neslicim ben de niye yazmıyosun diye merak ediyodum. ben çok fazla bakmıyorum face e. çok çok geçmiş olsun size ama çok şükür herşey yoluna girmiş anladığım kadarıyla maşallah anne ve bebek iyi şimdi değil mi? sana da kolay gelsin canım

Kedibochi · 31 Temmuz 2012

Günaydın kızlar,
dely gelmiş hoşgelmiş. kilo veren arkadaşlara başarılar diliyorum. benim pek keyfim yok bu ara ama takipteyim. diyetime de aynen devam ediyorum agır aksak

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

her eve birer 4 patili :)

her eve birer 4 patili :)

korumada...

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency