haklısın biraz bütçeyi sarsan bir diyet, ben de kısıtlı bir bütçeyle uzun zamandır devam ediyorum diyete. ağırlıklı olarak tavuk göğüs, yumurta, yoğurt ve peynir tüketiyorum. kırmızı et pahalı ama imkanım oldukça almaya çalışıyorum. donmuş balıkların kilo aldırdığını ilk kez duydum. içinde ekstra bir katkı yok ki onların, sadece donduruluyor, neden kilo aldırsın anlamadım. ama dondurulmuş balıklar genelde yağlı balıklardır. belki ordan yola çıkarak söylenen birşey bu.
benim tickerım gene güncellenmiyoyapışmıyo...kesin bnm pcde sorun var ( 105.5 oldum ben bugün
kızlar ya ben su gunlerde tatlı krizindeyim..regl olayımda gectı gitti 1.5 hafta oldu yanı nedenini çözemedimcok sekerli seylerde yapmak istemiorum tatlandırıcının fazlasıda su tutabiliomus die okudugum için..off yaa warmı sizdede böle bi durum?? dolunaydan mıdır acep
tarçın tatlı isteğini baya kesiyo deneyebilirsin...
ölcem tost diye diye1.5 hafta dukanın dsini yapmadım ne bulduysam yedim tostu unutmuşum ahahahahaha
ben kendi tercihimden dolayı 50 kiloya inmeyi amaçladım. alakasız bir cevap oldu senin cevap kusura bakma.
buyükaşk hoşgeldin öncelikle. 8 kilo fazlan olduğunu söylüyorsun. Dukanın hesaplayıcısını kullanmanı öneririm öncelikle. Dukanın sitesindeki testi yapıp Atak evrenin kaç gün sürmesi gerektiğini oradan öğrenmen lazım. Tahminen 3- 4 gün önerecek. Bu dönem Atak dönemi dediğimiz sadece proteinlerle beslendiğimiz bir dönem. Vücuttan bolca su atacaksın. Sonraki etap Seyir evresi. Birer gün dönüşümlü olarak bazı sebzeleri de dahil edebileceksin beslenmene. Bu süreç vermek istediğin kiloları verene dek sürecek. Ama dediğim gibi kendi hedeflediğin kilodan ziyade Dukan' ın önerdiği kiloyu hedeflemende fayda var. Doğru kilomuzu belirleyen faktörler önemli çünkü.
Balık öneririm. Sadece tavuk sıkıcı olur. Ayrıca bir nokta var ki en önemlisi: Kitabı edinip okumak. Kaynak kitap olarak gerektiğinde başvurmak. Şimdiden başarılar diliyorum sana.
cok tesekkur ederim vermis oldugun bilgiler icin. siteye girdim hepsini yanıtladım ancak bir yerde hata yapmıs olmalıyım sonuc alamadım
Tebrikler Dukancanlaaarrr...
+ görenler de pes etmesinler ve yemesinler.. Mesela ben
Eki Görüntüle 478379
Önceki haftayı yazanların değişimini 2 haftalık yazdım. Haftaya normale döncez heralde
sempatika simdi tekrar denedim soyle bir yazı cıktı karsıma.simdi diyet e gerek olmadıgını mı belirtiyor:) anlamadım
Your true weight
Congratulations! You are already at your True Weight!
If the information that you have given is correct, your true weight is 58, and you do not need Dukan Diet coaching. Your weight is right for you.
Sizin gerçek kilo
Tebrikler!
Size Gerçek Ağırlık zaten vardır! Eğer verdiğiniz bilgiler doğru ise, gerçek kilo 58 olduğunu ve Dukan Diyeti koçluk gerekmez. Kilonuz sizin için doğru olduğunu
Kızlar... Akşam erkek arkadaşım aldı beni kucağına bayağı da kaldırdı. Hem de rahat rahat.
Demek ki bayağı hafiflemişim ben.
Kendiside 65 - 67 civarında seyreden biri çünkü. Öyle iri cüsseli olduğu söylenemez.
O halde kaldırabildiğine göre maşallah bana diyorum.
Laf aramızda zayıfladığımdan beri daha güzel görünüyorum ya, kıskançlık dozajıda arttı bunun.
Merhaba tekrar.. akşamları pek girmem ama.. Hatta gece.. Canım çok sıkkın, uyumadım.. Öyle anlatılacak bişey yok yani de... Off!! Neyse.. Sabah kalkmak ve çalışmak baya zor olacak
Merhaba.. Diyete başlamak için öncelikle kitabı okumalısın.. Duyduklarınla takip ederek yapman çok zor. Biz yine yardımcı oluruz tabi ama hep aynı şeylere cevap vermek ve her soruya yetişmek zor oluyor haliyle herkes için. Arada cevaplanmamış sorular kalabilir. Hem kitap diyetin her evresi için senin en büyük yardımcın. Öyle dediğin gibi şeyler yok. Zaten sempatika da cevap vermiş. ama her şeyi geçtim 1,69 boyla 58 kiloyla diyet yapmak nedendir? Tamam kendini belki hala istediğin gibi görmüyorsun herhalde ama; bu diyeti yapmana hiç mi hiç gerek yok bunu görmemen ilginç.. Ya da manken falansın, işin gereği istiyorsun..? Kendini neden zorlayasın ki.. Kötü göründüğünü de hiç sanmam yaa!
Ben de testi yap diyecektim, yapmışsın da zaten.. Neden sonuç almadığını söliyim. Çünkü zayıflayacak bir şeyin yok.. Benim boyum 1.63 ve Dukan bana 57,5-58 kilo ol diyor, düşün.. Sana "zayıflama" dememesi imkansızdı! Kitabı okusaydın bak orda belli bölgelerden kilo vermek isteyenler için farklı sistemler önermiş.. Sen böyle ataklı seyirli değil de, farklı şeyler yapmalısın.. Lütfen yanlış anlama tabi ki istersen 40 kilo ol bize ne ama; iyiliğin için diyorum yani. Hani manken falan değilsen.. 50 çok çok az.. He yok ben yapcam da yapcam diyorsan ille öylesine yapılacak bir diyet değil bu. Ciddiye almalı ve her evreyi tamamlamalısın.. Kilo fazlan olmadığı için; başlayıp da sonra sıkılıp "amaan nasılsa fazlam yok deyip" vazgeçersen, verdiklerinden daha çok alabilirsin çünkü. Kulaktan dolma 1 hafta tavuk yemek, sonra sebze de eklemek falan.. böyle olmaz.. Kesin karar verdiysen kitabı alarak başla.. o zaman hoşgeldin der yardımımızı ederiz her zaman
Canım daha ne istiyosun, süper durumdasın demek ki. Bak cidden kilo sorunun yoksa metabolizmanın çalışmasını değiştirecek bir diyet sana faydadan çok zarar verecektir. Belki de ileride hızlı bir biçimde kilo almana sebeb olacak. Neden dersen; zaten metabolizman güzel çalışıyor ki gerçek kilondasın. Bunun atına düşmek sadece dengeleri bozmak olacak. Ha bazı bölgelerde fazlalık varsa o bölgeleri çalıştırmayla, Callan egzersizleriyle filan da sıkılaşıp, toparlanırsın. Hiç bozma gidişatını.
sağol kuzum ben de iyiyim..
yok çıkmadılar, risk varmış hala annedesüt de alamadı daha mama yiyo, ama bu onun mis kokmasına engel değil tabi :) bizimki de ufaktan ufağa kıskanmalara başladı..haftalardır "ben büyüdüm di mi anne, gocaman oldum di mi anne" diye tepemi dürtükleyen kuzu şimdi beşik falan tekrar hazırlanınca "ben güçüğüm di mi anne, ben bebeğim di mi anne" diyip duruyo.. :))
burası anoreksiya nevroza olmak isteyenler için değil malesef, ama çok istiyosan ben hiç tavsiye etmiyorum çünkü %20 ölüm oranı var o hastalığın. ayrıca sana şunu söylemeliyim, 54 kiloyken senin gibi çok zayıf olmak isteyerek diyetle 44 kiloya kadar düştükten sonra hiç beklemediğim şekilde 75 kiloya kadar çıktım metabolizmamın durumunu (ideal kilomu) bozduğum için. bunları gözönüne almanı dilerim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?