boyum 1.69 kilom da 58 olabilir ancak ben kendimi bildiğim için hedef olarak 50 dedim.
50 kilo olan biriydim ben, okul sınavlar yurt derken sürekli yemek yedim ve hareketsiz kaldım sonuç 58
bu durum beni açıkcası rahatsız etti çünkü orantılı kilo almadım basen bölgem özellikle cok fazla bel kısımda aynı sekilde
ve kemik yapısı ince bir insanım. burada bu konuyu gördüm yardımlaşmalarda olunca hoşuma gitti böyle bu şekilde burasının anoreksiya nervoza yeri olmadıgı gibi bir tepki alacagımı bilseydim yazmazdım.[/QUOT
bölgesel zayıflama yöntemleri diyet değildir bunu senin de bilmen gerek ayrıca aklıma hatice geldi hatırltım 60 kilolarda rejime başlamış 3o lu kiloya düşmüş hala şişmanım demiş hatta haberlerde çok yer aldı hastaneye yatırdılar yemek yedirmek için iç organları bittiği için ölmüş neyse ben 19 günde bu diyetle 7 kg verdim bölgesel diğil tabiki suratımda dahil gitti sen dukanı yaparsan suna emin ol hatice 2 olursun dukanı bilmediğin çok belli bölgesel yagım var dukan diyeti aklında seni de kaybetmeyelim zayıflama uğruna spora git bence çok da agrasif olma zayıflatır:)
dukan amca sağolsun midemizi küçücük yaptı ama keşke gözümüzü de doyuracak bi formul olsaydıbenim karnım tok ama her daim gözüm aç iki lokma bi şey yiyip üstüne su içinde hareket edemez hale geliorum tıka basa yemiş gibi hissediorum hele ki ramazanda bunu daha çok hissediorum. bi de beynimi doymaya ikna edebilsem her şey çok süper olcak
bölgesel zayıflama yöntemleri diyet değildir bunu senin de bilmen gerek ayrıca aklıma hatice geldi hatırltım 60 kilolarda rejime başlamış 3o lu kiloya düşmüş hala şişmanım demiş hatta haberlerde çok yer aldı hastaneye yatırdılar yemek yedirmek için iç organları bittiği için ölmüş neyse ben 19 günde bu diyetle 7 kg verdim bölgesel diğil tabiki suratımda dahil gitti sen dukanı yaparsan suna emin ol hatice 2 olursun dukanı bilmediğin çok belli bölgesel yagım var dukan diyeti aklında seni de kaybetmeyelim zayıflama uğruna spora git bence çok da agrasif olma zayıflatır:)
atak döneminde ne yiyeceğimi bilemiyorum ama salatalık serbest mi?
tenarr ben sadece kurdugun cümleye kızdım ben 50-51 kilo arasındaydım kendimi bildigim icin zayıflamak istedim.basen ve bel bölgemde 8kilonun hepsi buda cok cirkin bir görüntü orantılı degil. belki buradaki bayanlar icin sinir bozucu onların olmak istedikleri kiloda olabilirim ancak ben istedigim kiloda degilim resim ekledigimde hak vereceksin bana.
mozaik pasta istiyommm
Mozaik Pasta / Yemeyen Hasta | dukaniche
İyi de bu tarifte önce kurabiyeye 5 kaşık splenda, sonra ayrıca kakao karışımına 3 kaşık splenda diyo. Bu ne splenda bolluğudur. Çok değil mi yahu, direk splenda mı yesek ne... Şu tatlandırıcı fobimi yenemedim bir türlü. Her alışverişte rafın önünde elime paketleri alıp alıp geri bırakıyorum. Sanki yanlış bir şey yapıyormuşum gibi.
olmaaazz salatalık sebze oluyo atakta sebze yok
kuzucum bak dukanın bölgesel zayıflama için önerdiği 2+0 formülü var. haftanın 2 günü saf protein, diğer günler her zamanki gibi besleniyorsun ve en azından yürüyüş şart (çok durağan olmamak lazım).
dukan diyor ki: "2/7 nin farlı bir uygulanışı da 2/0 dır. yani haftada 2 gün, pazartesi ve perşembe saf protein diyetiyle geri kalan 5 gün hiçbir diyet uygulamadan, fazla da yemeden, tamamen normal beslenme. bu cins diyet ritmi özellikle vücutlarının üst kısmında kilo fazlası olmayıp fazla kiloları daha çok kalça ve baldırlarında birikmiş olan, selülitli bayanların tercihidir."
ama ben herşeye rağmen 50 kiloyu tavsiye etmiyorum (daha önce 50 kilo olsan bile). neden diyecek olursan bmi hesabına göre 50 kilo olduğunda senin bmi=17.5 oluyo ki 18.5 un altı normalden zayıf kategorisine giriyor. mesela 53 olsan zayıflık sınırında oluyosun
cok tesekkur ederim vermis oldugun bilgiler icin bu dedigini uygulayabilirim o halde??
en azından 53 olayım ve sekilli bir vücudum olsun:)
evet cınım bunu uygulayabilirsin hatta 2 gün protein ağırlıklı beslendiğin için üstüne bi de callen yaparsan kas yaparsın kalçan falan sıkılaşır, daş gibi olursunbu arada sana bi tavsiyem olacak, bu şekilde kilon azalmasa bile inceldiğini anlayabilmek için ölçülerini de tut derim. çünkü kas kütlesi yağdan ağır çeker ve sen yağ verip kas alırsan sanki ağırlığında artış varmış gibi ya da hiç değişmiyomuş gibi görünse de incelir ve şekillenirsin. diyetlerin en önemli noktası yağdan vermek ve kas kütlen az ise arttırmaya çalışmaktır.
Bende 4 gündür diyeti uygulamaktayım fakat kabızlık yaptı.Bu sorunu nasıl giderebiliriz bir önerisiolan varmı arkadaslar ?
ulem ben çorabına dediydim53 canımcım, Rize plaka
hem laz hem ben düşün işte
hemen inceliyorum efemmNesli tesadüfen buldum bu siteyi. Nesi var diyeceksin. Seramik tencerede kek pişirmiş. Dedim ki Bizim Nesli bunun hem Dukan' ını hem de daha güzelini yapar bi kerem. :)
SUSAMCOREKOTUNA HOŞGELDİNİZ SEFA GETİRDİNİZ: SERAMİK TENCEREDE SEBZELİ TUZLU KEK
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?