Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

ekinsu · 3 Ağustos 2012

günaydın kızlar nasılsınız

ay ben güçlendirmede verdiğim gramları geri almaya başladım ilk kez protein perşembem işe yaramadı dün sabah ki kilom ile bu sabah ki kilom aynı 58.8 oldum kızlar , 59 ile güçlendirmeye girmiştim 58.2 ye inmiştim son 15 günde aldım yine tabiki aldığım miktar çok az ama güçlendirmede olduğum için acabalar yaşadım güçlenemiyormuyum ben acaba yaww

mavikelime · 3 Ağustos 2012

baileys91 .!.:
Bende 4 gündür diyeti uygulamaktayım fakat kabızlık yaptı.Bu sorunu nasıl giderebiliriz bir önerisiolan varmı arkadaslar ?

aktardan alacağın TİLAKS çayı bu iş için kesin çözüm. tek geçerim...

thutik .!.:
Önceki sayfalarda yanlış hatırlamıyorsam bunun için günde 1 kaşık kurtüzümü - goji berry ya da activia yoğurt önerilmişti. bana kurt üzümü iyi geldi bir de titreşimli kemerde biraz hızlandırıyor sanırım süreci; kullandığımda daha iyi geliyordu. Ama ben de yeniyim o yüzden diyeti daha uzun süredir uygulayanlar daha iyi bilir tabiki

canım meyveli yoğurt yenılıyor ama aktivya yasakkkk...

ekinsu · 3 Ağustos 2012

aaa bir hafta sonra güçlendirmemim 1. yarısı bitiyor kızlar 55 gün ne çabuk geçmiş, bu diyetde burası zamanın nasıl geçtiğini hissetmiyor insana , teşekkür ederim hepinize kızlar sağolun

mavikelime · 3 Ağustos 2012

günaydın kızlar..

ya ben dun ıftardan once ++++++++++++ 1,400 çıktım yaaaaaaaaaaa:84::84::84::84::84:

nisanduru · 3 Ağustos 2012

Hepinize bol eksili ve bol motivasyonlu günler.

ekinsu .!.:
aaa bir hafta sonra güçlendirmemim 1. yarısı bitiyor kızlar 55 gün ne çabuk geçmiş, bu diyetde burası zamanın nasıl geçtiğini hissetmiyor insana , teşekkür ederim hepinize kızlar sağolun

Ekinsu nasılsın canım? güçlendirmede kaçamak yaptın mı? Ben 1,5 kilo kadar verdim 500 gr geri aldım net 1 kilo :) İlk yarı hesabını da yapmadım henüz yapayım bari

asya_deniz .!.:
günaydın kızlar..

ya ben dun ıftardan once ++++++++++++ 1,400 çıktım yaaaaaaaaaaa:84::84::84::84::84:

Günaydın canım

+1.400 de mutlaka ödem vs ya da sindirimle ilgili sorun vardır merak etme

Ltfyclk · 3 Ağustos 2012

dukanka .!.:
Arkdaşlar sakın benim yaptığımı yapmayın diye söylüyorum
Dukan'ın bana uygun gördüğü kiloya indim hem de kısa bir zamanda.
Şu anda o kilonun da 3 kilo aşağısında olmama rağmen vücut berbat
Kıyafetle gayet hoş görünsem de vücudum sıkı değil
Neden dersiniz?

Spor yapmadım da ondan

spor yapmadın ondan birde hızlı zayıfladıysan vücudunun kendini toplamasına izin vermemişsin.ben sağlık nedeniyle lipoşekşın yaptırdım.çok az bir miktarda yağ alındı ona rağmen tüm bir korseyi 1 ay takmak zorundayım.sırtımın kenarlarından ve karnımın alt kısmından yağ bezeleri alındı yaygın yağ olduğu için liposekşın la doktor aldı.şimdi sen birde olduğunun altına düşmüşsün.deri kaliten iyi ise biraz germe ağırlıklı sporla toplarsın üzülme .

nisanduru · 3 Ağustos 2012

thutik .!.:
Ben de aranıza katıldım kızlar 1 hafta oluyor ve 2 kilo verdim Yalnız tatlının t sini bile sevmeyen biri olarak tatlı krizine girdim resmen bu diyetle beraber; umarım yalnız benim başıma gelmemiştir bu durum :) Neyse ki bir yerlerde goji berry buldum da huzura kavuştum az da olsa

Hoşgeldin canım, ilk günler bende de olmuştu ben tatlandırıcılı ciklet ve yoğurt ve tatlandırıcıyla çözmüştüm. Zamange geçiyor, dert etme :)

donbul .!.:
spor yapmadın ondan birde hızlı zayıfladıysan vücudunun kendini toplamasına izin vermemişsin.ben sağlık nedeniyle lipoşekşın yaptırdım.çok az bir miktarda yağ alındı ona rağmen tüm bir korseyi 1 ay takmak zorundayım.sırtımın kenarlarından ve karnımın alt kısmından yağ bezeleri alındı yaygın yağ olduğu için liposekşın la doktor aldı.şimdi sen birde olduğunun altına düşmüşsün.deri kaliten iyi ise biraz germe ağırlıklı sporla toplarsın üzülme .

Geçmiş olsun dombulum.

Ltfyclk · 3 Ağustos 2012

baileys91 .!.:
Bende 4 gündür diyeti uygulamaktayım fakat kabızlık yaptı.Bu sorunu nasıl giderebiliriz bir önerisiolan varmı arkadaslar ?

merhaba tatlım.aktivya yasak deniyor ama aktivyanın sadesi var yani meyvesiz olanı sade yogurt.içinde yasak olan meyve yok.ama dukan amca kabızlıkta dogal lif alın demiş.erik kurusu kaysı falan.sen çok kabızsan sabah aç karnına 2 tane sade aktivya tüket.2 kaysı kurudunu dogra 1 çay bardağı suda birkaç saat bekletip ye 3-4 günde karnın kendiliğinden yumşar.dukan amca 1 yemek kaşığı yagıda öneriyor.

Ltfyclk · 3 Ağustos 2012

eedaaw .!.:
buyukask .!.:

boyum 1.69 kilom da 58 olabilir ancak ben kendimi bildiğim için hedef olarak 50 dedim.
50 kilo olan biriydim ben, okul sınavlar yurt derken sürekli yemek yedim ve hareketsiz kaldım sonuç 58
bu durum beni açıkcası rahatsız etti çünkü orantılı kilo almadım basen bölgem özellikle cok fazla bel kısımda aynı sekilde
ve kemik yapısı ince bir insanım. burada bu konuyu gördüm yardımlaşmalarda olunca hoşuma gitti böyle bu şekilde burasının anoreksiya nervoza yeri olmadıgı gibi bir tepki alacagımı bilseydim yazmazdım.[/QUOT
bölgesel zayıflama yöntemleri diyet değildir bunu senin de bilmen gerek ayrıca aklıma hatice geldi hatırltım 60 kilolarda rejime başlamış 3o lu kiloya düşmüş hala şişmanım demiş hatta haberlerde çok yer aldı hastaneye yatırdılar yemek yedirmek için iç organları bittiği için ölmüş neyse ben 19 günde bu diyetle 7 kg verdim bölgesel diğil tabiki suratımda dahil gitti sen dukanı yaparsan suna emin ol hatice 2 olursun dukanı bilmediğin çok belli bölgesel yagım var dukan diyeti aklında seni de kaybetmeyelim zayıflama uğruna spora git bence çok da agrasif olma zayıflatır:)

Genişletmek için tıkla...

haklı olduğun noktalar var.ancak dukan amca bölgesel zayıflamak isteyenlere2+0 öneriyor.ruh sağlığı malesef bozuk insanlar sağlıklı zayıflamak isteyenlere kötü örnek oluyor.böyle insanlar hayatlarının hiçbir noktasında durmaları gereken yeri bilmezler.kilo olmasa başka şeylerde durup kendilerini frenleyemezler.onun için bu insanlara yrdımcı olamazsın.nihayetinde dukan diyetide bir yöntem insanın motive olmasını sağlıyor.kendini biliyorsan motivayon için seçtiğin yöntem önemli deyil.çünkü kendine zarar verebilecek olanı ayıra bilirsin

Love01 · 3 Ağustos 2012

aliye1971 .!.:
iyi dilekleriniz için hepinize çok teşekkürler. ne yazık ki iş görüşmesi olumlu geçmesine rağmen benim hala bir işim yok. neden derseniz. iş çok dandik. dandik olsa da gider çalışırım daha iyisini bulunca çıkarım diye de düşünemiyorum. çünkü evime çok çok uzak. taşınmam gerekecek ve oralarda kiralar astronmik. alacağım maaşın tamamı anca kirayı karşılar. neyse işte, aracı olan arkdaş da olmaz başlaman saçma olur dedi. geldim evime ben de. ama ben inanıyorum çok akıda harika bir işim olacak. çünkü ben son 2 yıldır hayatımda çok radikal değişiklikler yapıyorum. 40 yaşına kadar hayatım korkunçtu. ama 40 yaşından sonra mükemmel olacak, hissediyorum bunu. iyi dilekleriniz ve beni merak ettiğiniz için tekrar teşekkürle.:111::111:

hayırlısı olsun en kısa zmnda inşş senin için cnmmm..

sempatika .!.:
mozaik pasta istiyommm

Mozaik Pasta / Yemeyen Hasta | dukaniche

İyi de bu tarifte önce kurabiyeye 5 kaşık splenda, sonra ayrıca kakao karışımına 3 kaşık splenda diyo. Bu ne splenda bolluğudur. Çok değil mi yahu, direk splenda mı yesek ne... Şu tatlandırıcı fobimi yenemedim bir türlü. Her alışverişte rafın önünde elime paketleri alıp alıp geri bırakıyorum. Sanki yanlış bir şey yapıyormuşum gibi.

bende yaaa sanki tatlandırıcılı seylerı cok yaparsam fazla kacırakcamısım gibi gelior :) tatlandırıcıda olsa banada bunca fazla miktar cok gibi gelior.

secccil .!.:
atak döneminde ne yiyeceğimi bilemiyorum ama salatalık serbest mi?

sanırım kitabı okumadan basladınız bu diyete,,bu soruyu sordugunuza göre..

baileys91 .!.:
Bende 4 gündür diyeti uygulamaktayım fakat kabızlık yaptı.Bu sorunu nasıl giderebiliriz bir önerisiolan varmı arkadaslar ?

thutik .!.:
Önceki sayfalarda yanlış hatırlamıyorsam bunun için günde 1 kaşık kurtüzümü - goji berry ya da activia yoğurt önerilmişti. bana kurt üzümü iyi geldi bir de titreşimli kemerde biraz hızlandırıyor sanırım süreci; kullandığımda daha iyi geliyordu. Ama ben de yeniyim o yüzden diyeti daha uzun süredir uygulayanlar daha iyi bilir tabiki

aktarda Tilaks die bi çay war.haftada 2 yada 3 kez bi kupa içildiğinde kesin çözüm..ben hep onu kullandım..

ekinsu .!.:
günaydın kızlar nasılsınız

ay ben güçlendirmede verdiğim gramları geri almaya başladım ilk kez protein perşembem işe yaramadı dün sabah ki kilom ile bu sabah ki kilom aynı 58.8 oldum kızlar , 59 ile güçlendirmeye girmiştim 58.2 ye inmiştim son 15 günde aldım yine tabiki aldığım miktar çok az ama güçlendirmede olduğum için acabalar yaşadım güçlenemiyormuyum ben acaba yaww

cnm güçlendirmede vücut dengeyi bulana kdr bi alıp bi wermeler oluormus.bence normal bi durumdur bu.

ekinsu .!.:
aaa bir hafta sonra güçlendirmemim 1. yarısı bitiyor kızlar 55 gün ne çabuk geçmiş, bu diyetde burası zamanın nasıl geçtiğini hissetmiyor insana , teşekkür ederim hepinize kızlar sağolun

hadi geç ikinci evreye,,ödülleri 2.ye cıkarda söle bakalım bize nasıl gidio işler :)

Ltfyclk · 3 Ağustos 2012

thebeauty .!.:
gecenin bu saatinde kardio çalışan benim gibi bir deli yoktur herhalde napayım oruç tutunca bu saate kalıyor kızlar normalde pilates yapıyordum ki bende 18 günde baya bir sıkılaşma oldu ama karşımızda spor salonu var oranın hocasıyla ayak üstü sohbet ettik de birkaç ay kardio yap daha hızlı kilo verirsin pilates sadece sıkılaştırır kilo vermene çok etkisi olmaz dedi, internetten biraz araştırdım kardio yağ yakımını hızlandırıyormuş, dukanla birleşince daha etkili olur diye düşündüm, 10 - 15 dakikalık videolarla çok iyi ter atıyorsunuz benden söylemesi

kardioyu nasıl yapıyon bacım hele bi anlat.15 dk benimde işime gelir:26:

Kedibochi · 3 Ağustos 2012

Günaydın kızlar.
bugün bir cesaret saf proteine başladım. haftasonu ps olacak yine ama olsun en azından bir günde olsa saf p yapayım kardır diyorum.

tenarrr · 3 Ağustos 2012

buyukask .!.:
tamam canım cok tesekkur ederim söylediklerini uygulayacagım
göbek bölgem 82
kalça 97

gelişmeleri yazacagım ilerleyen günlerde

kız hakkaten göbek biraz fazla mı ne nası o kadar kiloda 82 bel çevresi oluyo, acaba tam belden diilde biraz aşağıdan mı aldın ölçüyü?
90-60-90 bekliyoruz senden

cgl25 · 3 Ağustos 2012

Bugün benim tam 1. ayım doluyor.

03.07.2012 59.1 ile başlamış olduğum dukan 03.08.2012 tarihi itibariyle 53.9 ile bitti 5.2 kilo gitti.

Dukan'da öğrendiklerim .

1. Asla kaçamak yapmayacaksın
2. 2 litre en az sıvı tüketeceksin.
3. Spor yapacaksın ( Toplam 7 gün gibi yaptım yapmam gerekiyor bundan sonra biliyorum)
4. Hareketli olacaksın.

Hiç zorlanmadan yapıyorum. Alıştım galiba . Hayatım daha da güzelleşti. Eşim bana tekrardan aşık oldu galiba sürekli iltifat ediyor, kıskanıyor :::)))) Benim kendime olan güvenim geldi .. Daha ne isteyeyim. Kaldı 4 kilo hadeeee bakalım :))

Ltfyclk · 3 Ağustos 2012

ekinsu .!.:
günaydın kızlar nasılsınız

ay ben güçlendirmede verdiğim gramları geri almaya başladım ilk kez protein perşembem işe yaramadı dün sabah ki kilom ile bu sabah ki kilom aynı 58.8 oldum kızlar , 59 ile güçlendirmeye girmiştim 58.2 ye inmiştim son 15 günde aldım yine tabiki aldığım miktar çok az ama güçlendirmede olduğum için acabalar yaşadım güçlenemiyormuyum ben acaba yaww

moralini bozma biaşağı biyukarı inip çıkıp zayıflanıyo bu diyette.

Ltfyclk · 3 Ağustos 2012

SportmenKedi .!.:
Günaydın kızlar.
bugün bir cesaret saf proteine başladım. haftasonu ps olacak yine ama olsun en azından bir günde olsa saf p yapayım kardır diyorum.

günaydın pisicik benim takıldığım zamanlarda ortalarda yokdun.benden haiç herkes tatil yaptı.busene olduğum yere kazık çaktım sanki sendemi attaya gittin kız

dely · 3 Ağustos 2012

Günaydın kızlar..!
Kilo aldığım için bi kaç gün üstüste tartıldım ama 2 gündür tartılmıyorum artık. Sabah bi yeltendim ama.. Zaten reglim ya.. Moralimi bozacaktım şimdi.. Tartılmamayı başardım iyi oldu. Her gün her gün olunca öyle kafayı yiyorum :))
Bi de 2-3 gündür yulaf kepeği yiyemiyordum pek. Eve geç gidiyorum ya tok oluyorum ya midem almıyo falan.. ekmek falan da yapmamıştım. Dün akşam artık yiyim dedim ama yok yani düşündükçe doyuyorum :S Dedim tatlı bişey olsun bari. Daha önce yoğurt tatlandırıcı ve kepeği karıştırıp yemeyi denedim, çok kötü olmuştu. Dün de dedim kek gibi hazırliyim ama öyle çiğ çiğ yiyim bari Kepek yumurta talandırıcı biraz süt çırptım.. Düşündüm.. Bu bişeye benzedi amaaa, neyee :44: Sonra aklıma tatlı krep geldi Öyle krep yaptım. Daha önce denememiştim tatlısını ve hiç yakıştıramıyodum ama valla da güzel oldu yaa İçine çikolata sürüp yiyesim gelmedi değil Öyle çok güzel olurduuuu.... 2 tane yemem gerekiyordu biraz çok geldi, sonlara doğru zorlandım yemekte ama; süper bişi oldu yani. Beklediğimden çok iyiydi. Kepeğimi de yemiş oldum böyleceee Bu kadar :))

Herkese iyi günleerrr...

sempatika · 3 Ağustos 2012

dely .!.:
Günaydın kızlar..!
Kilo aldığım için bi kaç gün üstüste tartıldım ama 2 gündür tartılmıyorum artık. Sabah bi yeltendim ama.. Zaten reglim ya.. Moralimi bozacaktım şimdi.. Tartılmamayı başardım iyi oldu. Her gün her gün olunca öyle kafayı yiyorum :))
Bi de 2-3 gündür yulaf kepeği yiyemiyordum pek. Eve geç gidiyorum ya tok oluyorum ya midem almıyo falan.. ekmek falan da yapmamıştım. Dün akşam artık yiyim dedim ama yok yani düşündükçe doyuyorum :S Dedim tatlı bişey olsun bari. Daha önce yoğurt tatlandırıcı ve kepeği karıştırıp yemeyi denedim, çok kötü olmuştu. Dün de dedim kek gibi hazırliyim ama öyle çiğ çiğ yiyim bari Kepek yumurta talandırıcı biraz süt çırptım.. Düşündüm.. Bu bişeye benzedi amaaa, neyee :44: Sonra aklıma tatlı krep geldi Öyle krep yaptım. Daha önce denememiştim tatlısını ve hiç yakıştıramıyodum ama valla da güzel oldu yaa İçine çikolata sürüp yiyesim gelmedi değil Öyle çok güzel olurduuuu.... 2 tane yemem gerekiyordu biraz çok geldi, sonlara doğru zorlandım yemekte ama; süper bişi oldu yani. Beklediğimden çok iyiydi. Kepeğimi de yemiş oldum böyleceee Bu kadar :))

Herkese iyi günleerrr...

Süpersin. Dukan yaratıcılığımızı da geliştiriyo cidden. Çareler ararken yeni şeyler üretiyoruz.

tenarrr · 3 Ağustos 2012

donbul .!.:
spor yapmadın ondan birde hızlı zayıfladıysan vücudunun kendini toplamasına izin vermemişsin.ben sağlık nedeniyle lipoşekşın yaptırdım.çok az bir miktarda yağ alındı ona rağmen tüm bir korseyi 1 ay takmak zorundayım.sırtımın kenarlarından ve karnımın alt kısmından yağ bezeleri alındı yaygın yağ olduğu için liposekşın la doktor aldı.şimdi sen birde olduğunun altına düşmüşsün.deri kaliten iyi ise biraz germe ağırlıklı sporla toplarsın üzülme .

geçmiş olsun donbul :94:

Kedibochi · 3 Ağustos 2012

donbul .!.:
günaydın pisicik benim takıldığım zamanlarda ortalarda yokdun.benden haiç herkes tatil yaptı.busene olduğum yere kazık çaktım sanki sendemi attaya gittin kız

yok attada deildim donbulum sıkıntı gelmişti bana.. bir kaç gün sebzeye doydum bugün yeniden saf p yapıyorum. bir an önce şu bir kaç kg yu atsam da güçlendirmeye geçsem yahuuu

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

annesinin kuzusu...

Guru

annesinin kuzusu...

:)

Aktif Üye

:)

Aktif Üye

Aktif Üye

her eve birer 4 patili :)

Aktif Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

korumada...

Popüler Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency