Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Kedibochi · 7 Ağustos 2012

tenarrr .!.:
pisicim olay o zaten haftasonu düzeni bozmıcaz artık onun için oynuyoruz ya bu oyunu hehe

tatlım tenarım düzenin bozulması derken ben kaçamağı kastetmedim.
hiç kaçamak yapmasamda yeme ve su düzenim işyerindeki gibi olmuyor. kesinlikle bozuluyor. dışarı çıkıyorsun, geç kalkıyorsun vs. onu kastettim.

hadi olsun bakalım yahu. ama ben cumartesi en hafif çıkarım o yüzden en bi eksi kg mu sölicem pazartesi haberin olsun ona göre.

tuna08 .!.:
kızlar dün giremedim cumartesi günü gürkan kubilayı serttinizmi dukanı yerden yere vurdu

gerçi tek derdi müşteri kaybetmiştir diye düşündüm ama beni yinede rahatsız etmeddi değil çok değil 3 sene sora dukancılar göreceksiniz sonuçlarını falan dedi kanserin çok üstünde durdu ama ne biliyim yani öle işte

sereden oldumu fikirleriniz neler

ben açıkçası diyetin kurallarına uyduktan sonra bir sakıncası olduğunu düşünmüyorum. protein agırlıklı beslenmek dengeli olduktan sonra bence en ideali. hiç şişkin olmuyorum mesela ben. bu hissi çok seviyorum. gürkan kubilay benim bir arkadaşımın diyetisyeni idi. verdirdiği tüm kgları arkadaşım geri aldığını söylemişti ve oda bir dukanist. 101 kg dan 70 e düştü ve hala görüşüyorum kendisi ile. geçen yıl bu topikte tanışmıştık.

glshk · 7 Ağustos 2012

günaydın kızlaar, ya ben bugün uzun zamandan sonra ilk defa 54'ü gördüm tartıda çok sinirim bozuldu dün ödül öğünümü yedim ondan büyük ihtimal ama ben normalde de ödül öğünü yapsam bile bu kadar çıkmıodum en fazla 53.8 olmuştum bugün 54.2 çok sinirim bozuldu şu küsüratlardan nefret ettim yaa 4 kiloyu vermenin yolu nedir bana bi yardımcı olsanız acaba güçlendirmeyi bırakıp tekrar seyire dönsem bu 3-4 kiloyu verebilir miyim dersiniz? bana bi akıl verin ne olur ya çok kararlıyım şu 4 kilodan kurtulmak istiyorum artık!

neryy · 7 Ağustos 2012

slm kızlar ben dukan diyeti yapıyorum ve henüz seyirdeyim ama sac dökülmem cok hızlandı nedeni ne olabilir tecrübeli arkadaslar cevap verrse cok sevinirim nasıl engelleyebilirim sac dökülmesini

Kedibochi · 7 Ağustos 2012

neryy .!.:
slm kızlar ben dukan diyeti yapıyorum ve henüz seyirdeyim ama sac dökülmem cok hızlandı nedeni ne olabilir tecrübeli arkadaslar cevap verrse cok sevinirim nasıl engelleyebilirim sac dökülmesini

aslında tüm diyetlerde başa gelebilen birşey. geçen sene benim de başıma geldi.
sebze günlerinde sebzelerden dengeli yediğinden emin ol. arka arkaya çok sık saf P günleri yapma ve en önemlisi multivitamin kullan ve asla ihmal etme.

sempatika · 7 Ağustos 2012

dely .!.:
Sürpriiizzzzzzz!!!!

Fotoğraf koyucam demiştim :)) Medesam da soruvermiş sabahınan :)) Bişeyler ayarladım bakın bakiyim

Ama saklamak olmasın diye dar t-shirtle göbişimi de koydum. Basenler de var ama onlar daha fazla gitmiyo. Göbiş gitse iyi olcak.

Bu arada akşam oldu da kim görcek bilmem Görenler görmeyenlere göstersin

Eki Görüntüle 481696 Eki Görüntüle 481697

Önceki halim Eylül-Ekim 2011 ve son iki foto da 25 Martta çekilip 26 Martta dukana başlamama sebep olan fotolar

Sonraki halim de pantolonlu halim 20 Temmuz, bacak şov da tatilde çekildiğim fotom 22 Temmuz

Bi dee: Önce 67 kg - Sonra 58 kg. Bacaklarda, kollarda, göbişte vs 3-5 cm arası ilcelme ama ancak eski halime dindüm diyebilirim. Zaten normal halim buydu. 2 kilo daha vercem kısmetse
Yüzüme kaş göz de çizmiştim ama çok korkunç oldu, sildim ahahahahha

Dely süper görünüyosun, Gerçekten iyi iş çıkarmışsın güzelim.

neryy · 7 Ağustos 2012

SportmenKedi .!.:
aslında tüm diyetlerde başa gelebilen birşey. geçen sene benim de başıma geldi.
sebze günlerinde sebzelerden dengeli yediğinden emin ol. arka arkaya çok sık saf P günleri yapma ve en önemlisi multivitamin kullan ve asla ihmal etme.

tesekkürler canm özellikle kullandığınız bir vitamin varmı veya istediğim eczaneden alabilirmiyim multivitamin dediğimde verirler sanırım dimi

Kedibochi · 7 Ağustos 2012

neryy .!.:
tesekkürler canm özellikle kullandığınız bir vitamin varmı veya istediğim eczaneden alabilirmiyim multivitamin dediğimde verirler sanırım dimi

evet zaten verirler.
ama ben sana one a day yada pharmaton öneririm.

tenarrr · 7 Ağustos 2012

SportmenKedi .!.:
hu hu napanzi gıyzz..
günaydın.
benim moralim çok iyi.
karnım dümdüz. bu hissi çok seviyorum.
ben bu sabah 63,3 geldim. şimdi haftasonuna kadar hedefim 62,3 mü oluyor. -1000 gr? hele bi deyiver tenarım

eveeeet ilk bildirim kediden 2. de benden olsun ben de bu sabah 66.8 çıktım yani hedef 65.8. evet pisicik senin hedef te 62.3 o zaman haydi hedefe

tenarrr · 7 Ağustos 2012

SportmenKedi .!.:
tatlım tenarım düzenin bozulması derken ben kaçamağı kastetmedim.
hiç kaçamak yapmasamda yeme ve su düzenim işyerindeki gibi olmuyor. kesinlikle bozuluyor. dışarı çıkıyorsun, geç kalkıyorsun vs. onu kastettim.

hadi olsun bakalım yahu. ama ben cumartesi en hafif çıkarım o yüzden en bi eksi kg mu sölicem pazartesi haberin olsun ona göre.

heee annaadııım bende de öyle oluyo tabii haftasonu geç kalkınca. tamamdır cumartesi, pazar, pazartesinin en bi eksi kilosu -1000 olacak. evet prenses, bulaşıksuyu, şeker, cute, başka katılacaklar varsa alalım bu sabahki kiloları

tenarrr · 7 Ağustos 2012

donbul kız bulamadım senin sorunun cevabını ne derlermiş 2 dukancı karşılaşınca

Love01 · 7 Ağustos 2012

dely .!.:
Sürpriiizzzzzzz!!!!

Fotoğraf koyucam demiştim :)) Medesam da soruvermiş sabahınan :)) Bişeyler ayarladım bakın bakiyim

Ama saklamak olmasın diye dar t-shirtle göbişimi de koydum. Basenler de var ama onlar daha fazla gitmiyo. Göbiş gitse iyi olcak.

Bu arada akşam oldu da kim görcek bilmem Görenler görmeyenlere göstersin

Eki Görüntüle 481696 Eki Görüntüle 481697

Önceki halim Eylül-Ekim 2011 ve son iki foto da 25 Martta çekilip 26 Martta dukana başlamama sebep olan fotolar

Sonraki halim de pantolonlu halim 20 Temmuz, bacak şov da tatilde çekildiğim fotom 22 Temmuz

Bi dee: Önce 67 kg - Sonra 58 kg. Bacaklarda, kollarda, göbişte vs 3-5 cm arası ilcelme ama ancak eski halime dindüm diyebilirim. Zaten normal halim buydu. 2 kilo daha vercem kısmetse
Yüzüme kaş göz de çizmiştim ama çok korkunç oldu, sildim ahahahahha

süpersinnn cnmm masallahhhh

Kedibochi · 7 Ağustos 2012

tenarrr .!.:
eveeeet ilk bildirim kediden 2. de benden olsun ben de bu sabah 66.8 çıktım yani hedef 65.8. evet pisicik senin hedef te 62.3 o zaman haydi hedefe

haydi bakalımmmmmmmmmmmm

tenarrr .!.:
heee annaadııım bende de öyle oluyo tabii haftasonu geç kalkınca. tamamdır cumartesi, pazar, pazartesinin en bi eksi kilosu -1000 olacak. evet prenses, bulaşıksuyu, şeker, başka katılacaklar varsa alalım bu sabahki kiloları

he işte ondan
ben şimdi -1000 çıkarsam bunun 800 gr mi artılarımdan 200 gr mı yeni kglardan gitmiş olacak inşallah. belki de 1000 gr mi geçerim bile. ay inşallah. bugün C vitamimi de aldım. bi ara demiri de alayım. çinkoda alacam ama o hap midemi deliyo resmen çok fena oluyorum :26:

tenarrr .!.:
donbul kız bulamadım senin sorunun cevabını ne derlermiş 2 dukancı karşılaşınca

tenarrr · 7 Ağustos 2012

SportmenKedi .!.:
haydi bakalımmmmmmmmmmmm

he işte ondan
ben şimdi -1000 çıkarsam bunun 800 gr mi artılarımdan 200 gr mı yeni kglardan gitmiş olacak inşallah. belki de 1000 gr mi geçerim bile. ay inşallah. bugün C vitamimi de aldım. bi ara demiri de alayım. çinkoda alacam ama o hap midemi deliyo resmen çok fena oluyorum :26:

walla ben 65.8 i son 3 yıldır görmedim görelim artık görelim :86:

cute77 · 7 Ağustos 2012

tenarrr .!.:
eveeeet ilk bildirim kediden 2. de benden olsun ben de bu sabah 66.8 çıktım yani hedef 65.8. evet pisicik senin hedef te 62.3 o zaman haydi hedefe

77.5 :)))) hafta sonu iyi çalışmışım di mi
rezalet

Ltfyclk · 7 Ağustos 2012

selam kızlar bugün benim elektronik tartıyla sorunum var.üzerine inip çıkmamda nerdeyse 800 gr fark oluyor.pilini değiştim.yerini değiştirdim dümdüz bi zemine koydum.ikikere aynı kiloyu tartmıyor önceden böyle yapmaz hep tek kilo gösterirdi.70,5 dim 72,2 gösterdi.vücudumda amaliyat ödemi var.amaliyata 70 le girdim doktor 2 kg nin üstünde yağ gittiğini söyledi.68 olmam gerekirken bak şu kiloya.ödem bu gider diyolar.ama 4 kilo ödemmi olur.bu ne iştir.bu ödemi nereme koydum acaba.birde 2,5 litre serum yedim.dukanıda yapıyorum.kaçak çok az.aktivya tüketiyorum 2 kutu.birde dün arkadaşım yapıp getirmiş kaysılı ekmek 2 dilim yedim.neyapayım vallahi hastaneye gittiğimden beri kabız olacağım korkusuyla katı bişi tükememiştim.bu sabahta 1 kurabiye götürdüm.kendimi suçlu hissediyorum.

dely · 7 Ağustos 2012

Günaydın kızlaaaaarrrr...!! Dukancanlaaarrr!!!

cute77 .!.:
.............
kendini başarılı say süper çünkü
darısı hepimizin başına

Saol.. 8-9 kilo ne kii.. Sizler dal gibi olun inşallah!! :))

prenssevgilisi .!.:
............
delyyy fistik gibi olmussun tatlim benimmm masallah

thebeauty .!.:
harika olmuşsun canım valla motive oldum ftoları görünce

Teşekkürleeerr

tenarrr .!.:
pantolonlu ve şortlu halin gayet fıstık görünüyoo kız, dediğin kadar fazlan yok bee

Saol canım.. ama var di mi hahahha Biliyom biliyom var

kestane_sekeri .!.:
süpersiiinnn süppeerrrrr bn böyle zayıf olsam varyaa off offff

Canıımm.. Saol Ne var bunda yaa.. Daha zayıf olursun sen Çok değil 1,5 sene önceki halim. Siz daha iyilerini başaracaksınız, daha önce görmediğiniz minik kilolar göreceksiniz inşallah.. Benden bu kadarı çıktı :)) Bakalım.. Devam ediyorum

buyukask .!.:
harikasın:) tebrik ederim

Teşekkür ederiimm :)

aliye1971 .!.:
fıstık olmuşsun delycim. gerçi önceden de fıstıkmışsın

Teşekkürleerr.. Tombul bir fıstıkmışım accık heralde önceden Doyurucu Hahaha İnşallah daha ince hallerimi de paylaşırım.. Yavru fıstık olalım hepberaber

melisende .!.:
Sevgili DELY süper bir görünüme sahip olmuşsunuz. Çok beğendim. Fıstık gibisiniz. Allah sizi sahibinize bağışlasın.
Ya sanki 15 kilo vermiş gibisiniz. Şu an sanıyorum 38 beden giyiniyorsunuz. Önceden ise 44 giyiniyor olmalısınız.

Teşekkür ederiimm... Amin
Ya sanırım spor yaptığım için öyle oldu.. Özellikle kolları ve bacakları çalıştırdım, en şişko yerlerim de oralarmış Onlar incelince daha çok zayıflamış gibi durmuşum sanırım o yüzden. Ama giden 9 kilo falan.. Ya da ilk gün tartı yanlış mı ölçtü nedir Aslında 70 olmuştum çünkü.. Dukan öncesi bi 3 kilo vermişliğim var Bir de bu son foto en şişko durduğum foto.. Ona bakıp rejime başladım işte Üstümdeki bluz da bi 2 kilo eklemiş heralde Bir de orda yanımda ablam var. Kendisi 38 yaşında, 1 çocuk annesi olup 50 kilo minicik bişi Ben onun yanında baya baya kadana hahahaha Ay çok fenaydı Şimdi 38 evet O zaman da 42'ye ulaşmıştım ama 44 hatırlamıyorum pek. Belki ucundan yakalamışımdır 44'ü de

inspiration .!.:
Dely incecik olmuşsun. Önceden 67 değil de 70 gibi çıkmışsın fotoğraflarda ve şu anda 36 beden gibi duruyorsun. Sen basen var diyorsun ama hiçbişeyin yok. Gene de sen mutlu hissettiğin kiloda olana kadar devam tabii..

Teşekkürleerr Herkes aynı şeyi demiş :)) Valla dediğim gibi, heralde fotodan öyle görünmüşüm En şişko göründüğüm fotoyu buldum ki, çok zayıflamış görüniyim Basen çok vardı. Üst bacaklarım çok kalındı. Şimdi yine çok ince değiller ama; normale döndüler.. göbiş kaldı göbiş.. Bundan sonraki amacım onu götürmek :)
Benim bi de kemiklerim ağır biraz.. 58'den daha zayıf duruyorsun diyorlar... ama tartılar yalan söylemezzz Ben kendimi kandırmıyorum, 56 olmak istiyoruumm.. Dediğin gibi insanın kendisinin mutlu olduğu kilo önemli.. Saol

SportmenKedi .!.:
.........
bu arada delycim fotoları gördüm. mart 2012 deki fotoda sanki 67 değilde 80 li kilolardaymışsın gibi geldi bana. fakat çok başarılısın. sanırım sende basen ve bacak problemlerin var benim gibi. ben de biraz kg vereyim foto paylaşabileyimşimdi yüzüm yohdir

Enee!! Herkes aynı şeyi söylemiş yahuu En iltifat alıcı, en şişko görünen fotoyu bulmuşum demek Doğru karar Valla ben de kendimin o kadar ayıca göründüğünü bilmiyordum, fazla foto çektirmiyordum malum kilo alınca.. İşte bunu görünce karar verdim zaten diyete.. Heralde ışık da ters geldi Çok şişko çıkmışım fotoda
Evet bacak ve basen fenaydı.. Ama Öyle dertleri olanlar da korkmasın işte Sporla da desteklerseniz, bacak basen hatta kol bilem inceliyo Gerçi dün eşimin kardeşi tombul dedi bana ama Uyuz hahaha Biraz daha vermeliyim.. Olmucak böyle :)

bulasiksuyu .!.:
Delyciğiiiim bebeğimm gördüm fotoları bayıldım bayıldımmmm :) Tebrik ederim kuzum seni

Teşekkürleeerr

Semblante .!.:
Dely maşallah diyorum sana.
.......

Saol canım...

tuna08 .!.:
Delyyyyyyy deli olmuşsun canım ya süper 10 kilo bu kadar değiştiriyomu güzelim valla o zaman bende baya değişmişimdir benim bi 13 kilo daha var ama
canım vallahi bayıldım süpersinnnnnn tebrikler
...................

Spor da yapınca böyle oluyor sanırım canım İnceldiğimiz için sporla Ben değişimi çok da öyle abartı fark etmiyorum gerçi ama :S :) İnsan kendini görmüyor ya ondan heralde.. Bir de ben normalde böyleydim zaten, o kadar şişkolaşmam çok hızlı bi süreç olduğu için.. Hiç öyle olmamışım hep böyleymişim gibi geliyor. 1-1,5 senede aldım ve verdim çünkü.. Şimdi asıl biraz daha zayıflarsam tamam oldum dicem

Hepiciğine iltifatlarınız için çookkk teşekkürleeerr canlaaaarrr! Utandırdınız beniii Öpücükleeerrr hepinizeee

Kilo verirken spor da yapalım kiii verdiğimiz 5 kilolar 10 kilo görünsün Bu arada Callan'ı anmadan geçemicem.. Herkesleri Callanetics yapmaya davet ediyorum Ayrıca kollar için dumble ve yürüyüş dee..

Benim bu aralar motivasyonum çok düşük ama.. Artık zayıflayamıcam gibi geliyor, ki zaten 58'de takılmıştım.. Hatta kilo alıyorum, çünkü yine 60 kiloyum.. Eh dün iftar davetinde fazla kaçırmasam da, diyet dışı yediğim şeylerin de etkisi var tabi. Spor da yapmıyorum Ben 55-56 kilo olmak istiyoruumm.. Ne yapcam bilmiyoruummm.. Şimdi yine 3 gün protein yicem..

dominic24 · 7 Ağustos 2012

cute77 .!.:
çok geçmiş olsun umarım iyilerdir yazın hastalık hiç çekilmiyor ne hasta için ne de yakınları için
gerçi hastalık hiç bir zaman çekilmiyor ya neyse
yeni başlıyorsun diye merak etmiştim
hiç erteleme ama ramazan sonrasını ay şu ay bu olsun yapma
ha bu arada 2 3 kiloda ekleme kendine vermesi en az 3 hafta oluyor
benden iyilik dukanı bozmadan devam etmeye çalışıyorum bodruma filan gittim geldim, düşün dukan mı dayanır oraya
buraya artık yazmıyorum
sağolsun merak edip soranda yok zaten
o yüzden ben okuyup kendimi motive ediyorum sadece

inşallah ramazanda verdiklerimi eklemeden başlarım:)
hangi aşamadasın?
ben merak ediyorum:)amaaa...

tenarrr · 7 Ağustos 2012

cute77 .!.:
77.5 :)))) hafta sonu iyi çalışmışım di mi
rezalet

evet yaa sen de bizdensin hehe 76.5 bekliyoruz haftaya

bulasiksuyu · 7 Ağustos 2012

Kızlarrr ben de geldimmm. Halaa 81 im halaaaa deli oldum deliiii, çok pis gaza geldim haftaya 1000 gitmiş olcak

Ltfyclk · 7 Ağustos 2012

tenarrr .!.:
walla ben 65.8 i son 3 yıldır görmedim görelim artık görelim :86:

bende geçen sene negüzel 67 kadar inmiştim.ancak boyun fıtığı yüzünden kortizon nkullandım.kortizondan sonra çıktım 77 ye sonra şu lw 60-90 dan kullandım.onunla 73,5 kadar indim.şimdi dukanla devam etmeye çalışıyoru. aslında kaçamaklar için aklıma bir fikir geldi karbonhidrat diyeti yani şu puanlama usulü geçen bir arkadaş listeyi vermişti bence en azından kaçağı ona göre yapalım.yulaf kepeği karbonhidrata giriyor.2 yemek kaşığı kaç grama denk geliyorsa puanına bakıp yerine canımızın çektiği bişeyi tüketelim.1 gün kepek yememiş luruz ama sınırı aşmamış oluruz.atkins-dukan-puanlama-karatay diyetleri hep aynı temeli barındıran diyetler.dukan amca başlangıçta sebze ve kepeği vermemiş.sonradan eklemiş.yediklerinizin yağ oranı yüzde 3 geçmesin diyor yani 1000 gramlık bir proteyinin 30 gr mı yağ olabilir.karbonhidrat olayıda aynıydı yanılmıyorsam.1000 gramda oda 30 gr eder.yani mikro düzeye ,inersen kaçamaklarının zarar vermesini buyöntemle engelleye biliriz.bakın isveç diyetide aynı ondada sebze minimum meyve yok.yani kısır döngüden kendim,zi kurtaracak bişeyler bulabiliriz.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

"May the bridges I burn, light the way"

Yine yeniden ;)

Aktif Üye

"May the bridges I burn, light the way"

korumada...

Aktif Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

her eve birer 4 patili :)

"May the bridges I burn, light the way"

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

KronikÖğrenci :)

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency