Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

dely · 7 Ağustos 2012

medesa .!.:
kuzuuuummmm ne zaman paylaştın sen bu resimleri anca gördüm yahuuuuu :)
wowwwww sen var yaaa süppersin,harikaaaa yaaaaa
açıkçası ben senin başlarken de o kadar tombiş olduğunu düşünmüyordum ama anlamadım yaa resimlerden falan değil yani baya baya tombişmişsin kız.
kotlu olan resminde falan bacaklara,göbişe bak senn anaaaaa
ama bişeye gıcık oldum.senin başlangıç resimlerin benim başladığımdaki görüntüme çok benziyor ama ben 92.7 kilo ile başladım ve neredeyse 20 kilo verdim ama hala senin gibi görünmüyorummm,niçin yaa niçinn kıskandım bak şimdi
ama gerçekten iyiki başlamışsın sen de dukanaa,anaaaaa 9-10 kiloya göre süper iş çıkarmışsın.
sakın bundan sonra da kalkıp vay göbişim vay şişkoyum falan deme valla çullanırız üstüne
ben de spor yaptım ama artık callen'a da başliiim barii.
vay seni fıstık seniiiiii,baya çırpı gibi kalmışsın kız

Oyyy!! Saol fıstıkıımmm İltifat ediyorsun..
Dün akşam çıkarken paylaştım. Sen sorduydun sabah.. Hazırlamıştım bişiler de iş güç.. Akşama yetişti ancak
Canım, tombişim tabi o fotolarda ama 67 kiloydum yani Yanlış mı ölçtü ki tartı anlamadım Herkes daha şişmansın gibi duruyo diyo hahaha Son 2 foto açık büfe kahvaltıdan sonra çekilen fotolar hihihih Şişmiş miyim ne hahaha Bi de tişörtün kolu dar gelmiş, kollar pırtlamış :)) ondan öyle duruyo heralde :)) Bildiğin 67 kiloyum da tabi boy 163 olunca öyle duruyo canım :) Ben öyle acayip fark etmiyom kendimde de :) Kilodan ziyade inceldim heralde ondan öyle duruyo. Kiloya bakmamak lazım sanırım. Normalde, dediğim gibi, benim kemikler ağır. Boşuna 59 kilo çıkıyorum tartıda Herkes daha zayıf gibi duruyosun diyo. Böylesi de kötü. Bundan daha çok incelemiyorum işte :S o zaman da kalıyorum 58-59 kilolarda. Ben istiyorum 55-56.. Ama bak göbeğim görünsün diye yan poz verdim.. Kırmızı pantolonlu halimde nasıl göbek..? Onu sevmiyoomm. düz olsun istiyom.. Bikiniyle de sarkıyoo.. Bugün 60 kiloyum hem Protein yicektim ama içim almadı, tavuk yanında salata yedim yine. Spora çok ara verdim, spora sarmalıyım sanırım.. Sen nasıl 65 göriyim diyosan bu çıtır halinle :) Love da hala zayıflamak istiyo.. Siz benden daha iyi görünüyosunuz kii bi kereeemmm Hiç kıskanma o yüzdeeenn.. Fıstığın önce gidenisin :)) O boy o pos bende olcaktı aahh aahhh Ben de 55 olmak istiyom iştee.... Çullanmayııınn
Callan'a başla canım mutlaka.. Ben de bu akşamdan itibaren yürüyüş, Callan vs sporlar... Haftaya Perşembe 58 olmak istiyom tekraaarrrr.....!!!

Love01 .!.:
kıssslarr bakın bugun elime gecen eski usb.min içinde ne buldummm bunlar benim 3 sene önceki hallerim,,dukana basladıgımda bundan 4-5 kilo daha fazla oldugumu dusunursek,,neyseki başlamışım dimi yanımdaki kişi eski pislik sevgilim,,o nedenle olabildiğince kırptım,,onun bana sölediği yalanları saysak,burdan fizana yol olurdu..nişan elbisemi bile almıştımda elimde bıraktı bu pislik bu benim yalanları yüzünden :2: neyse su hallerime bakınca bile neyseki dukanı tanımısım diyorum,,iğrenc gorunuorum

Yok canııımm.. Haksızlık etme kendineee.. O zaman da hiç iğrenç değilmişsiinn.. Ama şimdi baya baya zayıflar kategorisindesin :)) Fıstıklar kategorisindesin.. İyi ki başlamışın da azmetmişin O eski sevgilin de avucunu yalasın.. Afiyet olsun ona

Karam-Ask .!.:
merhaba kızlar aranıza yeni katılanlardanım geçmişin yarısını 1 haftadır okudum ama tam anlamıyla cevabımı alamadım bu dukan diyeti hakkında bana bilgi verirmisiniz herşeyi okudum ama ben testi yapamıyorum her seferinde hata veriyor onaylamıyor gerçek kilomu kabul etmiyor 10 kilo vermek istiyorum 65 kiloyum 55 olmak istiyorum yenen ve yenmeyecek besinleri okudum ama bu menüyü nasıl yapıcam onu anlayamadım yani sabah öğlen akşam nasıl yaıcam nasıl yiyeceğim sırasıyla bana bilgi verecek arkadaş inşallah vardır

Hoşgeldiinn.. Kitapta örnek menüler var, kitabı okudun mu peki? Okuduysan kafanda net bir şeyler oluşmuş olmalı yemekler hakkında. Yine de ne yiyeceğim dersen inan öyle bi listem yok. Yani diyetin mantığını anladım ve ona göre yiyorum. Arkadaşlar bazen yediklerini paylaşıyorlar yardımcı olabilirler belki. Ben mesela sabah kahvaltıda bitçi çayı içtim ve yulaf kepeğinden yaptığım ekmeğimi yedim 1 dilim, o kadar. He sen yumurta da yersin süt de içersin.. Öğlen tavuk sote yoğurt ve salata yedim. Sonuçta sınırsız yenebilecekleri biliyorsan onları istediğin zaman istediğin kadar yiyebilirsin. Yenemeyecek şeyleri de biliyorsan e o zaman zaten sorun yok ki :44: Yani tek tek sabah süt iç yumurta ye peynir ye, öğlen tavuk ye.. falan öyle bişey yok.. Kitabı okumadıysan mutlaka okumalısın, okuduysan da o hep bizim el kitabımız olduğundan bir daha oku bence. Burdan da test konusunda yardım alabilirsin Adım Adım Dukan diyeti testi | Anne Kaz Kolay gele..

bulasiksuyu · 7 Ağustos 2012

Uleynnn benim neden iştahım hiç kapanmıyor, midem de küçülmedi galiba, ne zaman normal oldum ki ben zaten

Lovecııım kilolu halin bu mu şekerimmm :) zıfır beden olma yolunda hızla ilerliyorsun zannımca :)

tenarrr · 7 Ağustos 2012

dely .!.:
Ben de kesin ağlarıımmm :)) Kestaneeeemmm... yoksa sende mi başak burcusun yaa hihihi
Dün eşimin erkek kardeşi tombul dedi bana yaaa Çocuğun yanında ağlıcaktım :S Onca diyet yaptım ne tombulu diyorum.. E bünyen öyle diyo.. :S Kesin 55 kilo olmalıyım böyle şeylere inat Kilo al diye yalvaracaklar da ben almıcam ondan sonra da.. Görecekler günlerini

Ya bu muhabbete çok güldüm ben yaaa Dedi mi ya gerçekten hahaha ama komik kadın yaaa sevdim hahahaha

ne ağlıcam yaa hehe pişmiş kelle gibi sırıtıyorum, zaten alınmadığımı bildiğinden söylüyo o da

tenarrr · 7 Ağustos 2012

bulasiksuyu .!.:
Uleynnn benim neden iştahım hiç kapanmıyor, midem de küçülmedi galiba, ne zaman normal oldum ki ben zaten

Lovecııım kilolu halin bu mu şekerimmm :) zıfır beden olma yolunda hızla ilerliyorsun zannımca :)

haftaya kadar 80 olman gerektiğini hatırlatayım da belki kapanır o zaman iştahçığın

dely · 7 Ağustos 2012

melisende .!.:
Love01, hiçte iğrenç görünmüyorsun. Zayıflayınca daha bir şekil almışsındır ama şu halinle çok samimi, sıcak kanlı bir kadınsın. Ben çok beğendim.

Kızlar, 5 günlük seyirden sonra 5 günlük protein günlerimin bugün 3. sü. Ama ben bu sefer 5 günlük atağımdaki başarıyı elde edemedim. Acaba çok küçücük kaçamaklar yaptım ve birde farklı olarak yulaf kepeğini krep olarak değil kek olarak tüketiyorum olduğum için mi?

5+5 yapıyorsun sanırım.. O öyle bir etki veriyor insana maalesef. Yapanlar öyle diyordu.. Neden 1+1 yapmıyorsun? Hem sıkılmazsın, bu da senin küçük de olsa kaçamak yapmamana yardımcı olur, hem de ikisinde de 1 ay sonunda verilen kilonun aynı olduğu söyleniyor, çünkü ikisinde de 1 ayda 15 gün protein, 15 gün sebze + protein yapılmış oluyor. Yulafını kek olarak tüketmende de hiç bir sorun yok.

chocolategirl .!.:
hoşbulduk, teşekkür ederim...
okuyorum sohbetleri sıkıcı olmadığı belli herşey motivasyon için zaten, yoksa kitapta herşey yazıyor...
hiç kaçamak yapmaya gerek yok çünkü şaşırtıcı derecede acıkmıyorum, o kadar diyetler denedim hepsinde canım bişeyler istedi ama bunda öyle birşey yok, bu çok güzel...

Valla ben de acıkmıyorum ama canım gördüğüm bütün tatlıları istiyo hihiihih ama yine de yemiyoruz dabiiiii :)) Canın istemiyosa ne mutlu sana

bulasiksuyu · 7 Ağustos 2012

tenarrr .!.:
haftaya kadar 80 olman gerektiğini hatırlatayım da belki kapanır o zaman iştahçığın

Hahahaha bak bu güzeldiii aklıma geldikçe az yirim ben de

dely · 7 Ağustos 2012

tenarrr .!.:
haftaya kadar 80 olman gerektiğini hatırlatayım da belki kapanır o zaman iştahçığın

Hahahhaa Çok kötüsüüüünnnn ahhaha

Ltfyclk · 7 Ağustos 2012

bulasiksuyu .!.:
Ayyy umarım kaybetmezsin takıldım kaldım çünkü böhüüüüü.

kurabiye canavarı bence verirsin.eğer diyet kala soda içiyorsan biraz araver kilo aldırmıyor ama insan vücudunu kabartıyor.kirazın sapından mısırın püskülünden,maydanoz sapından yeşil çaydan çay yap yani hafif demle ve buzlu buzlu iç ha gayret sana azıcık koçluk yapayım.(hoca verir talkımı kendi yer salkımı,yada hocanın dediğini yap gittiği yoldan gitme ) sana veriyorum gazı almayı unutma hadi kim tutar seni.

melisende · 7 Ağustos 2012

dely .!.:
5+5 yapıyorsun sanırım.. O öyle bir etki veriyor insana maalesef. Yapanlar öyle diyordu.. Neden 1+1 yapmıyorsun? Hem sıkılmazsın, bu da senin küçük de olsa kaçamak yapmamana yardımcı olur, hem de ikisinde de 1 ay sonunda verilen kilonun aynı olduğu söyleniyor, çünkü ikisinde de 1 ayda 15 gün protein, 15 gün sebze + protein yapılmış oluyor. Yulafını kek olarak tüketmende de hiç bir sorun yok.

Canım, ilk önce 1+1 diye yola çıktım ama 1. gün sebze+protein yapınca sebzeyi öyle özlemişim ki 2. günde kendime engel olamadım ve sebze yedim. Bunun üzerine sebze+proteini 5 gün yapayım bari dedim.
Dukan kitabında 1+1 i öneriyor. Senin yazmış olduğun gibi sonuçta 15 gün protein 15 gün protein+sebze yapmış oluyorsunuz diyor. Keşke 1+1 yapabilsem.

Sadece protein günlerinde inanılmaz yorgun oluyorum. Beş gün üst üste yapmak vücudu yıpratıyor.
Yürüyüşümü yaptığım için olabilir ama uykum çok geliyor. Sanki sırtımda dağ var ve bu beni çökertiyor gibi.

Bu beş gün proteini tamamlayınca artık Karatay yapmayı düşünüyorum. Bana göre o çok daha sağlıklı.

Ltfyclk · 7 Ağustos 2012

Love01 .!.:
kıssslarr bakın bugun elime gecen eski usb.min içinde ne buldummm bunlar benim 3 sene önceki hallerim,,dukana basladıgımda bundan 4-5 kilo daha fazla oldugumu dusunursek,,neyseki başlamışım dimi yanımdaki kişi eski pislik sevgilim,,o nedenle olabildiğince kırptım,,onun bana sölediği yalanları saysak,burdan fizana yol olurdu..nişan elbisemi bile almıştımda elimde bıraktı bu pislik bu benim yalanları yüzünden :2: neyse su hallerime bakınca bile neyseki dukanı tanımısım diyorum,,iğrenc gorunuorum

annem eski hatunlardandır.malum eski hatunların her olaya bi lafı vardır.annemin bu konudaki özlüsözünü seninle paylaşayım biraz için soğusun"erkeğin en iyisi tuvalet yolunda can versin" der neden o yolda can veriyor bilemiyorum.ama eskilerin bir bildiği vardır diyorum

tenarrr · 7 Ağustos 2012

donbul .!.:
kurabiye canavarı bence verirsin.eğer diyet kala soda içiyorsan biraz araver kilo aldırmıyor ama insan vücudunu kabartıyor.kirazın sapından mısırın püskülünden,maydanoz sapından yeşil çaydan çay yap yani hafif demle ve buzlu buzlu iç ha gayret sana azıcık koçluk yapayım.(hoca verir talkımı kendi yer salkımı,yada hocanın dediğini yap gittiği yoldan gitme ) sana veriyorum gazı almayı unutma hadi kim tutar seni.

ahaaa bulaşıksuyunun antrenörü vaaarrr nerde bizim antrenörleeeerrr

Ltfyclk · 7 Ağustos 2012

tenarrr .!.:
haftaya kadar 80 olman gerektiğini hatırlatayım da belki kapanır o zaman iştahçığın

tenarrr cım senin kitle endeksinle benimki aynı şu test sende 52 vermiş bende58,8 vermiş beni neden hor gördü bu test sen 52 leri göremenmi diyo bana belkide yaş 41 olunca anca buyaşta bunumu yaparsın diyor.

dely · 7 Ağustos 2012

Canikolaaarrr...

Bişi sorcam kel alaka Balık buzdolabında bozulur muuu:44: Derin dondurucuda değil ama.. 2 derecede yani. Yaklaşık 1 haftadır falan duruyo sanırım :S yenir mi o yenir miii

Bi de ben bu kilomla Dukan testini bi daha yaptım Bana "minimum 56,4 olursun sen, daha da artık benim sinirlerimi bozma!!" dedi hahaha "Bir sürü müşterim var para da vermiyon senle mi uğraşcam!??" dedi "You are 29 years old. So you are a very young woman and too young to be already concerned with weight problems." dedi Saol Dukan amcam sen de olmasan very youngsın diyenimiz yok hahaha Kendi kendime nasıl da eğleniyorum Tam 1 ayda bu son 4 kilomu verecekmişim. Tabi onun küçük kaçamaklarla ara vermeme rağmen, hala Dukan yaptığımdan haberi yok.. ama bakalım dediği çıkacak mı yaa.. Ah keşke çıksa.. Yarından itibaren 2 gün atak yapıyorum. 0,6 kilo veriyorum. Diğer 3 kilomu da 29 günde veriyormuşum.. Sporlarımı da yaparak 1 ay kendimi Dukan'a adıyorum. Son çırpınışlarım bunlar... Bayramda da bi lokma baklava, çikolata yemiyorum.. 1 ay sonra da hala vermemiş olursam, yeter gari deyip güçlendirme koruma falan şeyederim heralde.. Bari daha fazla almiyim dicem o zaman.. :128:
Bana gaz vermek isteyen var mııı :S:S:106::103: Çok üzülüyorum diyete uyduğum halde daha da veremeyinceee.. Bu sefer verir miyim kii.. Baya da şaşırttım yani vücudu :))

Ltfyclk · 7 Ağustos 2012

tenarrr .!.:
haftaya kadar 80 olman gerektiğini hatırlatayım da belki kapanır o zaman iştahçığın

tenarrr cım senin kitle endeksinle benimki aynı şu test sende 52 vermiş bende58,8 vermiş beni neden hor gördü bu test sen 52 leri göremenmi diyo bana belkide yaş 41 olunca anca buyaşta bunumu yaparsın diyor.

Kedibochi · 7 Ağustos 2012

dely .!.:
Canikolaaarrr...

Bişi sorcam kel alaka Balık buzdolabında bozulur muuu:44: Derin dondurucuda değil ama.. 2 derecede yani. Yaklaşık 1 haftadır falan duruyo sanırım :S yenir mi o yenir miii

Bi de ben bu kilomla Dukan testini bi daha yaptım Bana "minimum 56,4 olursun sen, daha da artık benim sinirlerimi bozma!!" dedi hahaha "Bir sürü müşterim var para da vermiyon senle mi uğraşcam!??" dedi "You are 29 years old. So you are a very young woman and too young to be already concerned with weight problems." dedi Saol Dukan amcam sen de olmasan very youngsın diyenimiz yok hahaha Kendi kendime nasıl da eğleniyorum Tam 1 ayda bu son 4 kilomu verecekmişim. Tabi onun küçük kaçamaklarla ara vermeme rağmen, hala Dukan yaptığımdan haberi yok.. ama bakalım dediği çıkacak mı yaa.. Ah keşke çıksa.. Yarından itibaren 2 gün atak yapıyorum. 0,6 kilo veriyorum. Diğer 3 kilomu da 29 günde veriyormuşum.. Sporlarımı da yaparak 1 ay kendimi Dukan'a adıyorum. Son çırpınışlarım bunlar... Bayramda da bi lokma baklava, çikolata yemiyorum.. 1 ay sonra da hala vermemiş olursam, yeter gari deyip güçlendirme koruma falan şeyederim heralde.. Bari daha fazla almiyim dicem o zaman.. :128:
Bana gaz vermek isteyen var mııı :S:S:106::103: Çok üzülüyorum diyete uyduğum halde daha da veremeyinceee.. Bu sefer verir miyim kii.. Baya da şaşırttım yani vücudu :))

2 derecede kokabilir canım havalar sıcak. bi kokla öyle ye. aman diyeyim zehirlenirsin.
bu arada çok güldüm sana. very young woman diyo hee. bana da dermi acaba öyle 34 üm ben ama. young muyum ne dersin?
bu arada spor yapmanı çok takdir ediyorum. daha çok vermiş gibi görünmenin sebebi bu olmalı. geçen sene bende dambıl yaptım ama bırakınca böle lımbıldıyo şimdi kollarım. ahh spor ahh. en güzel ve sevdiğim spor yan gel osman on dönüm bostan

Ltfyclk · 7 Ağustos 2012

tenarrr .!.:
ahaaa bulaşıksuyunun antrenörü vaaarrr nerde bizim antrenörleeeerrr

kıyamam sanada koçluk yaparım tatlım.sanada ne önerebilirim bidüşüneyim şimdi hepinize aynı taktik olmaz sende bağırsak doluluğu varsa bu kilo vermeyi durdurur.sabahları kalkar kalkmaz ılk su iç hatta ılığında üzerinde olsun su böbrek yerine miydede biraz dursun ki arkasından bağırsaklara inip onu temizlesin.sonracıma metebolizmayı hızlandırmak için bu ılık suyun içine limon damlat birkaç damlada bal koy.sonracıma yemeklerine zencefil ekleyip ye buda terle ödem atmanı sağlar.neyse aynı şeyi sanada söyleyim hoca verir talkımı kendi yer salkımı oldumu tatlım ha gayret

dely · 7 Ağustos 2012

melisende .!.:
Canım, ilk önce 1+1 diye yola çıktım ama 1. gün sebze+protein yapınca sebzeyi öyle özlemişim ki 2. günde kendime engel olamadım ve sebze yedim. Bunun üzerine sebze+proteini 5 gün yapayım bari dedim.
Dukan kitabında 1+1 i öneriyor. Senin yazmış olduğun gibi sonuçta 15 gün protein 15 gün protein+sebze yapmış oluyorsunuz diyor. Keşke 1+1 yapabilsem.

Sadece protein günlerinde inanılmaz yorgun oluyorum. Beş gün üst üste yapmak vücudu yıpratıyor.
Yürüyüşümü yaptığım için olabilir ama uykum çok geliyor. Sanki sırtımda dağ var ve bu beni çökertiyor gibi.

Bu beş gün proteini tamamlayınca artık Karatay yapmayı düşünüyorum. Bana göre o çok daha sağlıklı.

Sen bilirsin.. Ama bence 1+1 yapmayı tekrar denersen ve iradene de sahip olursan başarabilirsin.. Sonuçta bütün diyetler irade meselesi.. Canımız tatlı isteyince nasıl yemiyorsak, protein gününde de canımız sebze isteyince yemicez.. yoksa dediğin gibi 5 gün üst üste protein yemek çok daha büyük eziyet olur, yıpratır tabii.. Karatay'la da verirsin inşallah o zaman.. Haklısın belki uzun vadede daha sağlıklı ama istediğin kiloya ulaştırması da uzun sürüyor.. Ben onu da denemiştim.. tabi herkesin bünyesi farklı. Zaten Karatay Dukan'ın güçlendirme evresine de çok benziyor. İstediğim kiloya ulaşırsam inşallah, hayatım boyunca o tarz beslenmek istiyorum bende.. Kolay gelsin sana..

dely · 7 Ağustos 2012

SportmenKedi .!.:
2 derecede kokabilir canım havalar sıcak. bi kokla öyle ye. aman diyeyim zehirlenirsin.
bu arada çok güldüm sana. very young woman diyo hee. bana da dermi acaba öyle 34 üm ben ama. young muyum ne dersin?
bu arada spor yapmanı çok takdir ediyorum. daha çok vermiş gibi görünmenin sebebi bu olmalı. geçen sene bende dambıl yaptım ama bırakınca böle lımbıldıyo şimdi kollarım. ahh spor ahh. en güzel ve sevdiğim spor yan gel osman on dönüm bostan

Kokmamışsa yiyebilir miyim:44: Anlaşılır di mi?

Ben de sporu bıraktım sportmen :S Sanırım o yüzden sarktım falan bişiler oldu bana da :S Tekrar başlayacak motivasyonu arıyorum.. Bu akşamdan itibaren başlıyorum yoksa yan gel yat Osman, çok sevdiğim bi arkadaştır hahaha

tenarrr · 7 Ağustos 2012

donbul .!.:
tenarrr cım senin kitle endeksinle benimki aynı şu test sende 52 vermiş bende58,8 vermiş beni neden hor gördü bu test sen 52 leri göremenmi diyo bana belkide yaş 41 olunca anca buyaşta bunumu yaparsın diyor.

yok donbulcum 52 yi ben verdim dukan 55 dediydi. benim boy 157 senin daha uzun heralde?

ekinsu · 7 Ağustos 2012

dely .!.:
Canikolaaarrr...

Bişi sorcam kel alaka Balık buzdolabında bozulur muuu:44: Derin dondurucuda değil ama.. 2 derecede yani. Yaklaşık 1 haftadır falan duruyo sanırım :S yenir mi o yenir miii

hayıııııır hemen çöpe at güzelim o balığı , en fazla 48 saat kalabilir 0-4 derecede , çözündürdükten sonrada max. 24 saat kalabilir

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

KronikÖğrenci :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

KronikÖğrenci :)

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Aktif Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency