Anlıyorum aliyecim, biliyorum da.
İnsanın canı istiyor muhakkak. Bırak açlığı su bile istiyor yorgun ve aç olunca.
Avm'ye gidiyorum mesela. Görüyorum burgerler var, köfteler, pizzalar, makarnalar var. Ee gezerkende yorulmuş oluyorsun haliyle. Ama yinede bir süredir kendimi tutmayı beceriyorum ben.
Yoksa bahsettiğin konuda haklısın.
Dün yazdım evdeki yemeklerden, tatlılardan bile istiyorum zor dayanıyorum diye.
Ama bir süre sonra tutabiliyorsun artık kendini. Verdiğin kilolarıda gördüysen.
Ben de yedikten sonra naptım ben durumu da oluyordu.
Dukana başladığımdan beri onu hiç yaşamadım.
Yoğurtun ve de altını özellikle çiziyorum yumurtanın içinde zayıflamaya yardımcı etkin maddeler varmış. Bu iki besin yağ yakmada çok iyi sonuçlar elde edilmesini sağlıyormuş.Pul biberin çok etkili olduğunu biliyorum ben de. Yoğurdun da zayıflatıcı etkisi biliniyor. Hatta sporcuların ara öğünlerde bol pul biberli yoğurt yediklerini okumuştum bi yerde. Aynen uyguluyorum. Küçük sivri biber turşularına şüpheyle bakıyorum. Dukan izin verse de tuzlu oldukları için tüketmedim hiç.
Ben yoğurdun içine tarçın serpip yiyordum. Tarçın metabolizmayı hızlandırıyor ve şekerinizi ayarlıyor. Acınında zayıflatıcı özelliklerini biliyordum ama hiç yoğurda acı biber katılıp yenildiğini duymamıştım. Gerçekten güzel oluyor mu?pul biberli yoğurdu ben de çok fazla yiyorum. protein günlerinde köftenin ya da ızgara tavuğun yanında 1 kase yoğurt, üzerine 1 yeek kaşığı tepeleme pul biber, 1 çay kaşığı nane. çk güzel bir sos oluyor.
Canım, Dukan amcanın dediği gibi bu diyette kaçamağa yer yok. Diğer diyetler ufak kaçamakları hoş görebilir ama dukan anında bozuluyor.İskender mi? :96:
Canım kaçamakların babasını yapmışsın.
Zaten yanlış hatırlamıyorsam pek dikkat edemedim diyordun birde üstüne bu çok fazla olmuş bence.
Şevkini kırmak için söylemiyorum yanlış anlama.
Tartıya çıktığında hayal kırıklığı yaşarsın belkide çıkmaya cesaret edemezsin bile düşünsene.
O an isteğini bastırmalısın. Hangimizin canı çekmiyor ki pek çok şeyi?
Önemli olan kararlı olmak, düzene uymak ve gerisi motivasyon.
Tartıdaki eksi rakamları gördükçe daha da motive oluyorsun. Kaçamaklara fırsat bile vermiyorsun yeri geldiğinde.
Dİkkatli olmalısın.
Melisende açıklamasını daha iyi yapar ama gerçekten kaçamaklara yer yok bu diyette.
Çantamızda bir şeyler bulundurmalıyız. Birde dışarıda bol bol su içmekte açıkmamızı önlüyor.özellikle çok açken ve dışardayken çok zor oluyor dayanmak. eve bazı şeyleri almıyorum, pişirmiyorum falan ama dışarda türlü türlü kokuların arasında hele... o yüzden yanımda yiyecek birşeyler taşıyorum bazen. özellikle dukan ekmeğine yapılmış sandviç. ya da bir şişe günlük süt alıyorum, hemen içiyorum. kışın folyaya peynir sarıp atıyordum çantama. yazın olmuyor tabi bu. başka birşey yemek istediğimde de birazdan yerim, şu işi hallettikten sonra yerim, yarın yerim v.b. diye kendimi kandırıyorum. zaten ilk krizi atlatınca, makul davranıp yemiyorum.
Kızlar şu can simidi dediğimiz ( ya da yabancıların deyimiyle love handle ) bel çevresindeki yağlara en etkili egzersiz hangisi sizce?
O bölgede sorunu olupta halledebilen var mı?
Gerçi zayıfladığımdan beri orası da bayağı azaldı eski pörtleyen hali yok ama yinede rahatsız ediyor beni.
Kızlar şu can simidi dediğimiz ( ya da yabancıların deyimiyle love handle ) bel çevresindeki yağlara en etkili egzersiz hangisi sizce?
O bölgede sorunu olupta halledebilen var mı?
Gerçi zayıfladığımdan beri orası da bayağı azaldı eski pörtleyen hali yok ama yinede rahatsız ediyor beni.
Bende ise simit yok ama bacaklarım çok kalın ve basenlerim çıkık. Öfffffff onları halletmiş olsam zaten kilo derdim olmayacak.Kızlar şu can simidi dediğimiz ( ya da yabancıların deyimiyle love handle ) bel çevresindeki yağlara en etkili egzersiz hangisi sizce?
O bölgede sorunu olupta halledebilen var mı?
Gerçi zayıfladığımdan beri orası da bayağı azaldı eski pörtleyen hali yok ama yinede rahatsız ediyor beni.
tebrikler canım.günaydın kızlar
güçlendirmenin 1. yarısını bitirdim
55 günde kilo kaybım ortalama 1 kg
şimdi 2. yarıya geçiyorum tüm haklarım 2 katına çıktı
Kızlar şu can simidi dediğimiz ( ya da yabancıların deyimiyle love handle ) bel çevresindeki yağlara en etkili egzersiz hangisi sizce?
O bölgede sorunu olupta halledebilen var mı?
Gerçi zayıfladığımdan beri orası da bayağı azaldı eski pörtleyen hali yok ama yinede rahatsız ediyor beni.
günaydın kızlar
güçlendirmenin 1. yarısını bitirdim
55 günde kilo kaybım ortalama 1 kg
şimdi 2. yarıya geçiyorum tüm haklarım 2 katına çıktı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?