kızlar günaydın,nasılsınız bakalım ?
dün akşam yine iftar daveti olduğu için dökülmüş durumdayım.çok yoruldum,46 kişi böööhhhh
kamyon çarpmış gibiyim
yemek de yiyemedim amma ve lakin sabahhh 73.3 çıktımmm
600 gr kaldııı,toplam 20 kilo vermiş olacağım.bi ara tickerımı da güncelleyeyim moral olsun
dün yoğunluk sebebiyetiyle belli bir saatten sonra koptum sizden,birazdan okurum geçmişi.
dely ellerine sağlık kuzum,kilo veren tüm arkadaşlarımı alınlarının çatından öpiiriiiimmmm
Bir şey sorcam bebekler size :) Oruç tutanlara sorum :) Ramazan ayı boyunca hep protein+sebze mi yaptınız yoksa normal mi devam ettiniz yani 1+1 şeklinde?
Normal peynir nasıl etkiledi peki canım kilo vermeni?ben uzun zaman normal peyni yedim. canım hangisini istiyorsa onu yani... tulumda ydim, eski kaşar da... dyetin 6 ayında falan light peynir yemeye başladım. bahçivan'ın bembeyaz diye bir peyniri var. onun lightının yiyorum, bir de ligh kaşar. şimdilik onlarla devam ediyorum. lor hiç yemedim. sadece 1-2 kez ekmeğe katım ama o bile kötü oldu bence.
An itibarı ile çok mutluyum :) İftar masasında ilk defa iki kaşık bir şey yedim ve doyduğumu hissettim. İştahım kapanmış lan benimmmm zuhahahaha
İftardan önce markete gittim ne kadar ot çayı varsa aldım kabızlığı çözmek içinbir de pastırma aldım eve geldim yeme planları içerisindeyim iftarda anaaa sonra bi düşündüm ben yarışmadayım onu yersem su tutarım, yemedim ben onu yemedimmmm aştım aştımmmm :)
Son olarak kilo çizelgeme bakmanızı istiyorummmHem dijitalde tartıldım hem de normal baskülde süper süperr
Normal peynir nasıl etkiledi peki canım kilo vermeni?
Ben de sütaş'ın light'ını aldım ama tat falan yok, hoşuma gitmiyor.
Anladım canım.bende bişey farketmedi. normal yerken daha yavaş vermiyordum. light yiyince de daha hızlı ermiyorum. yani en azından göze çarpan bir fark yok bende. ama bu da herkesde farklı etki yapabilir tabi. bahçivan bembeyaz lightı öneririm. en iyisi o bence...
Cidden mi? Ama ben callan ı indirmeyi beceremedim. Videosuna nasıl ulaşacağım?
Ayy bu Dukan Amca bana diyor siz sakın üzerinize alınmayın
Callan sa Callan anladık beaaaaaaaaaaaatamam Callan yapacağımda bir videolarına ulaşabilsem
Bir şey sorcam bebekler size :) Oruç tutanlara sorum :) Ramazan ayı boyunca hep protein+sebze mi yaptınız yoksa normal mi devam ettiniz yani 1+1 şeklinde?
evet canım yaa hepsini Dukanla verdim,hayatımın mucizesi bu,herkeslere tavsiye ediyorummm
öyle başla bırak olmaz,başladın mı sonuna kadar yapacaksın.zaten hayatın boyunca 2 kere yapabileceğin bir diyet bu.ben 2.hakkımı allah nasip ederse doğum sonrasına saklıyorum
kız okudum baktım geçmişe bulamadım,noldu niye burdasın sen bakiiim.kız yoksa yeni gelen bilgi işlemci çocuğu sevgili mi yaptın kendine,o da senin sınırlarını mı kaldırdı
evet kuzum yaaa geçen hafta da öyle olmuştu.
bir de bugün artık regl 5.gün yani bitti artıkın
yarın için izin aldım.annemlerle kuşadasına gideceğiz birazdan işten çıkıp,ohhhh bol bol yüzüceemmmmm,dönüşte hedefe ulaşmış olurum inşallah bakalım
çekirgeciğim, callanın pazarlamalık bir durumu yok. internetten indirdiğimiz bedava bir videodan ibaret. gerisi totişimizi sıkıp yapmaya kalıyor. ben 1 ay yaptım ve faydasını gördüm. duruşum değişti. ramazandan sonra başlayacağım tekrar. her tür baharat metabolizmayı hızlandırır vücut ısısını yükselttiği için. ama en çok acı baharatlar. hele de pul biber.[/QUOTE
sayın idolüm bende ikna oldum.ya insan umutlanıp girişip zamanını veriyor sonra çabası boşa gidince hayal kırıklığına uğruyor.diyet yaparken bide spor yapmak iyi olur ama burda insana vaadedilen epey bi fark hemde 1 ayda ben plates step ayrobik pasif jimlastik heppsini yaptım yürüyüş şu dışardaki spor aletleri yürüyüş bandı vb şekilde sporla hep ilgilendim.bu sayede kilomu 70 civarlarında hep tutmayı başardım.çünkü çok iştahlı ve yemeyi seven bi insanım.kortizon doğum derken hep 70 lere dönüş yaptım.şimdi çıtayı yükseltim 1 senemide alsa 50 yi görmek istiyorum.seningibi veren insanlar görünce umutlanıyorum.inşallah bende senin gibi veririm.callene başlamadan ölçüm yapacağım bide bittikden sonra.bakalım ne değişecek.sorun kötüsü olmaz zayıfladıkça sarkma kaçınılmaz olacak.onu engellersem o bile büyük başarı olur çünkü yaş 41 artık dikkat yaşı.ruhum 17 olsada
Bir şey sorcam bebekler size :) Oruç tutanlara sorum :) Ramazan ayı boyunca hep protein+sebze mi yaptınız yoksa normal mi devam ettiniz yani 1+1 şeklinde?
neyse kızlar gidip kendime dukan poğaçası yayım depom boşaldı.aslında pizzam var ama canım sıkılıyor .bizimkilere yemeğin yanına çakma çiğköfte ezme salata ve tavada bpide yaptım ve gerisine sadece baktım.
İlk kaçamağımı yaptım bugün( Sabah 8.30' da bir yumurta,bir hindi jambon,1 bardak form çay içmiştim sonra ev yerleştirme telaşesinden yemek yemeyi unutmuşuz saat 15.00 olmuş,tam yemek yemeye giderken bir mağazaya girdik derken saat' i 19.00 yapmışız tabii ben açlıktan ölecektim artık. Sonra ben ne yedim??? İskender :18: Yanına da salata :18: O kadar saat açlıktan sonra gözüm döndü bir anda yanımdakiler iskender yerken ben ızgara tavuk yiyemedim Nasıl telafi edeceğim şimdi (
Bu arada her sokakta A 101 aradık sonra ters yöne girme pahasına bulduk gittim bir tane aldım form çaydan..
Ben 1+1 düşünüyordum ama olmadı yapamadım, her gün sebze ama protein ağırlıklı yedim, zaten çok fazla yenmiyor ama kaçamağım çok oldu, özellikle iftar sonu dondurma veya çayla bir şey yedim mutlaka ama ramazan sonu hedefimi geçtim, hedef 70 di şuan 69 küsürlerdeyim bugün tartılamadım ama
tebrikler canım.Güçlendirmede bile kilo vermişsin. Demek ki hiç kaçamak yapmıyorsun
biz seyide zar zor verirken sen güçlendirmede kilo vermişisn. gerçekten çok disiplinli olmalısın. tekrar tebrikler
ooh sefan olsun masallah ya bende bende bende gecmek istiyorum
prenssevgilisi güclendirmeye ne zaman gecer iddiayi aciyorum
bence eylül sonu (iki haftalik tatilde güclendirme gibi yapicam ama ekmeksiz-bi haftalik tatilde dukana uyamadigimdan bari güclendirmede olayim dedim)
hadi bakalim sizce sizce sizce???
Maşallah yaa. Süpersin. Darısı cümlemizin başına.....
cnm hadı bakam,,kullan haklarını çifter çifter bizede ilet sonuçları :) ben güçlendirmede kilo wermesem,bende su aralar geçmiş olacaktım,bugün 52.gunumdeyim çünkü.ama ben 1300 gram werince onlarıda yapıcam.haftaya cuma memlekete gitmeden geçsem ii olurdu ama bilemiorum.ordada kesın kacamak yaparım gibime gelior cunku kurbanda gidip gidemeyeceğim malum,,bazı yemekleride cok özledım..bilemiorum artk dönüşüm umarım muhtesem olmazzz
bu arada hala inanamıyorum kiloma 28 yasındayım
bu kiloyu en son orta okulda gördüm sanırım.
güçlendirmeye geçmek için 53 olmayı bekliyorum
güçlendirme korkutuyor yinede beni
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?