Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

dely · 13 Ağustos 2012

hanife01 .!.:
kızlar ben sağlık personeliyim(hemşireyim),dr.arkadaşım bu diyetle şuan toplamda 8 kg verdi 3 ayda...kadın komple değişti diyebilirim size,hatta secgilisini bile değiştirdi okadar inanın bana ;-))

Hahahah Baya değişmiş hihiih

medesa .!.:
canımmm sana da iyi haftalar,özlettin kendini iyice ama tabii şimdiki koşuşturmalarının arasında yine de unutmuyorsun bizleri canım benim.herşey yolundadır inşallah
bu arada ne olacak senin bu önlenemeyen kilo verimin bilemiyorummm

Di mi yaaa Önlenemeyen yükseliş.. yani düşüş

Bu arada ben o ekmek aldığın yere inandım aslında.. Almışsın madem ye bence.. Sonra bi daha yemezsin.. Ne kadar almıştın ki.. ? Yapmaya üşendikçe arada tırtıklarsın işte. Bi güzel tostuna da yap.. Sonuçta içinde yulaf kepeği varsa.. Tadına bak bari :)) Anlarsın zaten az çok

Love01 .!.:
herkese merhaba millettttt..walla bu hafta sanırım herkesin bol eksi haftası olmuss,,ohh ohh ne güsel hep böle olsun inş...ben gecen hafta sebze agırlıklı beslenmeme ragmen bu hafta tartıda 51.9 gördum yanı 1100 gram wermişim cunku bı önceki hafta 53 kg.dım..Şok oldum rakamı görunce gözlerime inanamadım bu sevıncle fotosunu bile çektim cunku dediğim gibi sebze agırlıklı beslenmıstım..neyse bu tatil öncesı ii oldu,,bu haftada dikkat edicem,bölece haftaya Adanada rahatca cnımın ıstedıklerını yıyebilirim.1 kilo alsamda sorun deil cunku ben 53 olsam bana yeter,artk bende kilo wermek istemiorum.terziye daralttırdıklarım yine bol gelmeye basladı we en önemlisi herkes yuzumun cok coktugunu soyluyor.benim artk kilo wermeye deil sıkılasmaya ihtiyacım war,,bayramdan sonra sanırım bende callana baslıcam..

Valla sevindim canım ama.. artık bundan sonra daha da sevinemicem :) bak.. Dedikleri doğru.. yüzün çökücek ama artııkk..! Nerdeyse 50 olacaksın.. Yetişkin insanlarız.. Boyun da çok kısa değil.. 50 kilo olmak çok azzz :S Aen Adana'da güzeelllce ye, 53 ol da gel

medesa .!.:
kobay olayım yaniii,yaa un varsa içinde ya 200 kilo olursam ya pudra şekeriyle karbonat karışımını yiyen karıncalar gibi yulaf kepeği,beyaz un karışımını yiyip patlarsam
..............

Hay sen patlama e mi!!?

prenssevgilisi .!.:
............
ay ama neredeydi bu adam demistiniz bende iki haftaligina türkiyedeyken siparis versem fena olmaz vallahi gecn gitmemde bir paket yulaf kepegimi aldim yanima yüzüne bile bakmaya firsat kalmadan geri getirdim:44:

Tatilden sonra sınav vardır da, çalışmaya kitaplarını götürürsün memlekete de tatil boyunca açmazsın ya.. Hahaha Onun gibi Ben de öyle yapıyorum :S :))

bulasiksuyu · 13 Ağustos 2012

athırsızı .!.:
süper bi histir eminim.. gercekten cok guzel kılo vermıssın canım

Teşekkür ederim canımmm :) Aynısını en kısa zamanda sen de hissedeceksinnn :)

prenssevgilisi · 13 Ağustos 2012

dely .!.:
Tatilden sonra sınav vardır da, çalışmaya kitaplarını götürürsün memlekete de tatil boyunca açmazsın ya.. Hahaha Onun gibi Ben de öyle yapıyorum :S :))

aynen delycimmm

10 gün sonra iki haftaligina gidiyorum cok korkuyorum ama carem yok ya dukan krebi ya hic ekmek:26:

Love01 · 13 Ağustos 2012

ekim34 .!.:
Günaydın canlarım, hepinize iyi haftalar, bol eksili günler olsun inşallah

Nasılsınız? Herkes iyi mi?

Ben de yoğunluk ve kilo verimi devam ediyor, durduramıyorum kendimi :)) bugün 55,2 kiloyum

Ödülümü bugün yapıcam, haftaya da bayrama denk getireyim ki anacığımın yemeklerinden yerim.

Yarışma nasıl gidiyor kızlar? Eminim sizi çok motive etmiştir bu durum. En kısa zamanda hedefinize ulaşın inşallah.

Bu arada ben callen teyzemle başladım yine bugün 4. olacak. 5 gün yapıp 15 gün ara vermiştim ama yeniden başlayınca hiç zorlanmadım. Yanında da 8 minutes buns diye basen kalça egzersizi var onu yapıyorum eşref saatime denk gelirse. Yoğunluk devam ama yakında rutin olarak sizlerle olmaya başlarım.

Ajansa bağlandınız, benden haberler şimdilik bu kadar kızlar.

ekimcim walla bende duramıorum,,almayalımda wermesekte olur artk walla..

medesa .!.:
Kızlar acil fikirlerinize ihtiyacım var.Hani hatırlayın kestane şekerinin söylediği yerden ekmek sipariş etmiştim ama ekmek çok beyadı ve ben normal un olabileceğinden kıllanmıştım hatta bizim usta da un var bunda demişti ya,adamın açıklamasını paylaşıyorum sizinle yorum yapın lütfen,güveneyim mi ben bu adama ????

Size gelen 24 adet mini tost ekmeğinde toplam 8 ölçek (1 ölçek dolu dolu 1 yemek kaşığına tekamül etmektedir) yıkanmış ve ayıklanmış yulaf kepeğinin öğütülmüş olan unu,yumurta akı(sarısı kullanılmamaktadır),yağsız süt ve az miktarda kabartma tozu kullanılmıştır bildiğiniz üzere dukan diyet ölçüsü günde 2 ölçek yulaf kepeğidir.

selçuk belevi mevkisinde bulunan saanen keçi çiftliğimizde soğuk hava depomuz ve organik gıda ürünleri üretimimiz bulunmakta olup kullanmış olduğumuz yulaf kendi mahsulümüzdür yulafımızı tirede taş değirmenlerde öğüterek DÜAG güzelbahçe tesislerinde yıkama ve ozonlama işlemini yaptırmaktayız ürün hakkında bir şüpheniz var ise almış olduğunuz ürünün para iadesini yarın adresinize iade edebiliriz

cnm benım içim rhaat etmezdi sahsen,,ben yemezdim ama tabiki yine karar senin.

ekim34 .!.:
Kızlar,

Dukan ekmeği ve kekini mikrodalga ile pişiren var mı? Ben 4 dk ya ayarladım ama sünger gibi oldu, en güzel tarif hangisi ve en uygun süre kaç dakika?

cnm ben 5-6 dkda yaptım yine sünger gibi oluor.

dely .!.:
Valla sevindim canım ama.. artık bundan sonra daha da sevinemicem :) bak.. Dedikleri doğru.. yüzün çökücek ama artııkk..! Nerdeyse 50 olacaksın.. Yetişkin insanlarız.. Boyun da çok kısa değil.. 50 kilo olmak çok azzz :S Aen Adana'da güzeelllce ye, 53 ol da gel

saol cnmm..hadi bakalım senın gusel haberide beklioruz dört gözlee

ekim34 · 13 Ağustos 2012

Love01 .!.:
herkese merhaba millettttt..walla bu hafta sanırım herkesin bol eksi haftası olmuss,,ohh ohh ne güsel hep böle olsun inş...ben gecen hafta sebze agırlıklı beslenmeme ragmen bu hafta tartıda 51.9 gördum yanı 1100 gram wermişim cunku bı önceki hafta 53 kg.dım..Şok oldum rakamı görunce gözlerime inanamadım bu sevıncle fotosunu bile çektim cunku dediğim gibi sebze agırlıklı beslenmıstım..neyse bu tatil öncesı ii oldu,,bu haftada dikkat edicem,bölece haftaya Adanada rahatca cnımın ıstedıklerını yıyebilirim.1 kilo alsamda sorun deil cunku ben 53 olsam bana yeter,artk bende kilo wermek istemiorum.terziye daralttırdıklarım yine bol gelmeye basladı we en önemlisi herkes yuzumun cok coktugunu soyluyor.benim artk kilo wermeye deil sıkılasmaya ihtiyacım war,,bayramdan sonra sanırım bende callana baslıcam..

Ohhh valla maşallah canım

, barnakların da güzelmiş heeeee

medesa .!.:
kobay olayım yaniii,yaa un varsa içinde ya 200 kilo olursam ya pudra şekeriyle karbonat karışımını yiyen karıncalar gibi yulaf kepeği,beyaz un karışımını yiyip patlarsam

Kız ben bunu atlamışım :)))
Dely yazınca gördüm. Kahkahayla güldüm ya okuyunca, Allah da seni güldürsün emi :))))

Öyle patlayamazsın kuzum sen, benim evdekiler daha çok şekeri yiyip zevkten ölüyolar zannımca

medesa · 13 Ağustos 2012

ekim34 .!.:
Kuzum ya bence sen kendin yapmaya devam et, arımayasın sen yaparsın, bu zamana kadar yaptın zaten, ben olsam almazdım

Mikro dalgaya gelince valla bi defa da 2,5 dk yapayım bakalım ne olacak :)

ben yapıyorum ama benimkiler ekmekten çok keke benziyorlar yani tost yapmaya elverişli olmuyor,ne bileyim ya adam da %100 oy almış,memnun kalmış insanlar vs.içimden güvenmek geliypr ama ya un varsa diye de çok korkuyorum

dely .!.:
Vay beee!! Utanmayaydın da full yapaydın Bravoooo

Ayyy :S Çok fenaaa.. Allah rahmet eylesin..
Ben de pepper time kullandıydım.. Ben de çok işe yaramadı da.. Eşim 7-8 kilo verdi 20 günde onla :S Aman uzak duralıımmm...!!

Geçmiş amaa... Mutlu yıllar sempatiiikkk Çıtır bir hatun olarak geçir bundan sonraki yıllarını inşallah.. :) Sağlık mutluluk dilerim..

Saol canıımm Ben de iyi bi doktor arıyorum işte.. Burda bi arkadaşım oldu, memnundu da.. Ama çenesi dıştan bile morarmış biraz.. Nasıl memnun olunur ki ondan :S İnşallah çabucak geçer benimki..

Hahahaha İyi cevap vermişin kendine.. Aferin biliyon kendini hehehe

Saol canımm.. Daha bir şey yaptıramadım ama.. Yakındır :18: Bayram bi geçsiin de..

Ay kıyamaaamm "Normal kiloda" olcan "normaaalll"

Ben de öyle istiyorum iştee... "Aaa sen zayıfsın" desinler.. Di mi di miiii

dely sen zayıfsın zaten
bu arada pepper time ben de kullanmıştım 8-9 kilo verdim sonra geri aldım,ayy çok korktum bu haberi okuyunca yaaa,ne cahil işler yapmışız millet bas bas bağırıyor zayıflama ilaçları tehlikeli diye,yıllarca yediklerini emek harcamadan bir ilaçla nasıl yok edebilirsin ama aynı hatayı ben de yaptım.ucuz atlatmışız ne diiimmm,bir daha tövbee.zaten ben bi daha kilo almayacağım ki

prenssevgilisi .!.:
lovelyyyyym inanmayacaksin bende üc kez pespese tartildim resim cektim dün 71,2 kg görünce masallah hepimizee

amaaaan ne olcek dukan varken kim korkar kilo almaktan pehhhhh

ay Allah korusun

ay ama neredeydi bu adam demistiniz bende iki haftaligina türkiyedeyken siparis versem fena olmaz vallahi gecn gitmemde bir paket yulaf kepegimi aldim yanima yüzüne bile bakmaya firsat kalmadan geri getirdim:44:

canım gittigidiyor.com'da giritlicem :)

prenssevgilisi .!.:
aynen delycimmm 10 gün sonra iki haftaligina gidiyorum cok korkuyorum ama carem yok ya dukan krebi ya hic ekmek:26:

kuzuuuu uğrayacaksın dimi bana ,ben sana veririm ekmek su

Love01 · 13 Ağustos 2012

ekim34 .!.:
Ohhh valla maşallah canım, barnakların da güzelmiş heeeee

alemsinnn yaaa cokk saolll

prenssevgilisi · 13 Ağustos 2012

medesa .!.:
canım gittigidiyor.com'da giritlicem :)

kuzuuuu uğrayacaksın dimi bana ,ben sana veririm ekmek su

medesaaaam bebeim sana ekimin ilk haftalari geliyorum ya bebeimm bak hep karistiriyorsun ben leylegi havada gördüm bu yil icersiinde 10 kez türkiye yaparim sanirim insallah

sempatika · 13 Ağustos 2012

ekim34 .!.:
Kızlar,

Dukan ekmeği ve kekini mikrodalga ile pişiren var mı? Ben 4 dk ya ayarladım ama sünger gibi oldu, en güzel tarif hangisi ve en uygun süre kaç dakika?

Ekim ben daha dün ekmek yaptım mikrodalgada. Maksimum derecede 7 dakika pişirdim. Gayet güzel oldu.
4 kaşık yulaf kepeği
1 yumurta+ 1 yumurta beyazı
1 çay kaşığı kabartma tozu
3 kaşık yoğurt
Bu arada sabah itibarıyla tartı 59. 4 gösterdi. Bu hafta dışarda yemekte antrikottu , dondurmaydı filan yiyince artışlar oldu normal yani . dün 59. 8 dim mesela.

pksnmz · 13 Ağustos 2012

BEnim annem ANTEP li. DÜn dayım geldi ziyarete. 4 aydır görmemiştim ben. D,yete de başlayalı 3 ay oldu. Evimi taşıdığımdan sabah uyu hali saçıma bi bandaha takıp gözlük pijama attım kendimi ana caddeye. Arabamıda değiştiğimi bilmiyor dayım. İndim arabadan beklemeye başladım. Karşıdan dayımın arabasını görünce el kol işareti falan yaptım. Yanıma kadar geldi ben deli gibi hareket yapan bi tip. Aaa o da ne.. Durmadı yanımda baktı ve bastı gitti. Sonra beni arıyor nerdesin kayboldum galiba diye. Ya dayı yanımdan geçtin dedim. Hatta durdun baktın dedim.
Şokk
O senmiydin ne olmuşsun muhabbeti tüm gün sürdü. Tabirince "dal" olmuşum. Daha önce neymişim düşünün artık. Bu kiloda bile dal sandı beni. Hemen yengemi falan aradı İpek acayip erimiş falan diee. Ben havalarda tabiiii. Babamda diyorki o kadar değil falan azıcık süzüldü diyorr. 15 kilo ne süzülmesi be yaa diyesim geldi de sustum.

Akşam iftarda p günümdü ve deli gibi çeşit vardı . OO dedi dayım bu nasıl diet ben. anlattım protein yiyorum die. Yae biz antepliler de hep böle besleniyoruz zaten demezmiii. Haklı adam. Ama kebapların yanında yedikleri lahmacunları, sabah 5 de yenen çartlak kebabı ve üstüne cila edilen katmeri saymıyor tabi. Ay kusura bakmayın yazınca benim bile canım çekti ama diet bitince hepiciğini yiyeceğiz nasılsa...

medesa .!.:
vayyy ipeğimmm naaptın sen öyle,yarışmanın şampiyonu belli gibi duruyor

EE kuzumm adada bayramdayım. Alemde lazım değil bu fazla kilolar bana. Zaten rakının dibine vuracağımdan fazla vermem iyi. Dayanamam bilirsin...

dely .!.:
Günaydın kızlaaarrr..
İşe hep geç kalıyodum ben :S 9'a doğru geliyodum.. Bugün 8'i çeyrek geçe falan geldim.. Anaammm.. O ne geçmek bilmez günmüş ayol!! Öğlen olamadı daha yaa oofff :97: Çok sıkıcııı!!

Bu arada Cumartesi günü tartıda çok güzel bi rakam gördüm ama 1 günlük falandır kesin o.. Çok sevinemedim korkumdan Moralim bozulur şimdi yine diye de bi daha tartılmadım. Perşembe gününü bekliyorum. Hadi bakalım ne olcak :18:

Haftasonu yazılanları okumadım.. Hereksler iyidir inşallah.. iyi haftalaaarrr...

İpeekk!! Harikasıınn

Gitsin kilolar gitsin kilolarrrrrrrr.
Tşk cnm

hanife01 .!.:
kızlar ben sağlık personeliyim(hemşireyim),dr.arkadaşım bu diyetle şuan toplamda 8 kg verdi 3 ayda...kadın komple değişti diyebilirim size,hatta secgilisini bile değiştirdi okadar inanın bana ;-))

Ohh iyi yapmışşş. Medesammmm duydunmuuu ne didiii.
Hanife hanım emin olun hepimiz çok değiştikkk. Şaka gibiyizzzz...

ekim34 .!.:
Günaydın canlarım, hepinize iyi haftalar, bol eksili günler olsun inşallah

Nasılsınız? Herkes iyi mi?

Ben de yoğunluk ve kilo verimi devam ediyor, durduramıyorum kendimi :)) bugün 55,2 kiloyum

Ödülümü bugün yapıcam, haftaya da bayrama denk getireyim ki anacığımın yemeklerinden yerim.

Yarışma nasıl gidiyor kızlar? Eminim sizi çok motive etmiştir bu durum. En kısa zamanda hedefinize ulaşın inşallah.

Bu arada ben callen teyzemle başladım yine bugün 4. olacak. 5 gün yapıp 15 gün ara vermiştim ama yeniden başlayınca hiç zorlanmadım. Yanında da 8 minutes buns diye basen kalça egzersizi var onu yapıyorum eşref saatime denk gelirse. Yoğunluk devam ama yakında rutin olarak sizlerle olmaya başlarım.

Ajansa bağlandınız, benden haberler şimdilik bu kadar kızlar.

İster CALLEN gellll işter seviş ister barışşş :)

medesa .!.:
Kızlar acil fikirlerinize ihtiyacım var.Hani hatırlayın kestane şekerinin söylediği yerden ekmek sipariş etmiştim ama ekmek çok beyadı ve ben normal un olabileceğinden kıllanmıştım hatta bizim usta da un var bunda demişti ya,adamın açıklamasını paylaşıyorum sizinle yorum yapın lütfen,güveneyim mi ben bu adama ????

Size gelen 24 adet mini tost ekmeğinde toplam 8 ölçek (1 ölçek dolu dolu 1 yemek kaşığına tekamül etmektedir) yıkanmış ve ayıklanmış yulaf kepeğinin öğütülmüş olan unu,yumurta akı(sarısı kullanılmamaktadır),yağsız süt ve az miktarda kabartma tozu kullanılmıştır bildiğiniz üzere dukan diyet ölçüsü günde 2 ölçek yulaf kepeğidir.

selçuk belevi mevkisinde bulunan saanen keçi çiftliğimizde soğuk hava depomuz ve organik gıda ürünleri üretimimiz bulunmakta olup kullanmış olduğumuz yulaf kendi mahsulümüzdür yulafımızı tirede taş değirmenlerde öğüterek DÜAG güzelbahçe tesislerinde yıkama ve ozonlama işlemini yaptırmaktayız ürün hakkında bir şüpheniz var ise almış olduğunuz ürünün para iadesini yarın adresinize iade edebiliriz

Bana güven verdi açıkça sölemez yoksa. Çok net olmuşş. Yıkanmış yulaf fikri iyi geliyor. Un kalıntısı kalmaz. Acaba sadece yulaf kepeği satıyorlarmı...

ekim34 .!.:
İpekimmmmm, ben uzun zamandır yoktum ama sen de yokmuşsun, bilgi işlem maceralarını duydum ama, galip gelmişsin tebrikler.

Bu arada - 1.500 e de tek söylenecek söz

Evet canım. IT ci gidince yenisi yasak koymuştu. Kötü baktım ona yada burayı okudu. Eve gittim net bağladım. ertesi gün bir baktım ki iş yerinde kk geri gelmiş. Eve bağladım sayesinde herşeyin hayırlısı.

Aman darısı hepimizin başına. Nice 1500 lere.....

prenssevgilisi .!.:
süpersin hay masallah bende bu hafta suyu abarttim ve inanilmaz fark etti

Kesinlikle ben bu diyetin su diyeti olduğuna karar verdim. Çünkü bu zaten benim yeme tarzımdı. Yanında yediğim ekmek börek ve tatlıları saymazsakk :)

Love01 .!.:

herkese merhaba millettttt..walla bu hafta sanırım herkesin bol eksi haftası olmuss,,ohh ohh ne güsel hep böle olsun inş...ben gecen hafta sebze agırlıklı beslenmeme ragmen bu hafta tartıda 51.9 gördum yanı 1100 gram wermişim cunku bı önceki hafta 53 kg.dım..Şok oldum rakamı görunce gözlerime inanamadım bu sevıncle fotosunu bile çektim cunku dediğim gibi sebze agırlıklı beslenmıstım..neyse bu tatil öncesı ii oldu,,bu haftada dikkat edicem,bölece haftaya Adanada rahatca cnımın ıstedıklerını yıyebilirim.1 kilo alsamda sorun deil cunku ben 53 olsam bana yeter,artk bende kilo wermek istemiorum.terziye daralttırdıklarım yine bol gelmeye basladı we en önemlisi herkes yuzumun cok coktugunu soyluyor.benim artk kilo wermeye deil sıkılasmaya ihtiyacım war,,bayramdan sonra sanırım bende callana baslıcam..

Genişletmek için tıkla...

Süpersin canım. Evet sen daha fazla verme bencede. Hadi doba hep birlikte CALLEN

ekim34 .!.:

Sağol fıstığım, tarifi de ver o zaman, bayramlık hazırlayım da kazaya kurban gitmiyim. Benim fırın medesam ın ki gibi hatta onun 2 adım ötesinde sağır, dilsiz, ne duyuyor ne görüyor, 2 saatte pişiriyor ekmeği. Bu yüzden mikro candır yine de Bide ben mısır ekmeğini çokkkk severim. Yoğurda doğrar yerdim eskiden, ahh ahhh

Genişletmek için tıkla...

Ayyy bayılırım yoğurtta beklemiş mısıs ekmeğine.. Off günde 1 kaşıkmıydı mısır ekmeği sınırlı izinliii. Canım çekti yawww

SportmenKedi .!.:

merak etme mısır ekmeğini yeniden yogurda dograyip yiyebileceksin
nasıl mı ?
iştee böyleeeee ;
dukan diyeti tarifleri: MİKRODALGA EKMEĞİ ve TOST

Genişletmek için tıkla...

Ben bunu yapıyorum süper oluyorrr.
Ama esas tost ekmeği tarifim budur.

1 yumurta.
1 kaşık labne yada süzme yoğurt
2 kaşık kepek
az kabartma.
Mikrodalga 5 dk.
Tam tost ekmeğii bence buu :)

mavikelime · 13 Ağustos 2012

selaammmm

ben geldim. iyileştim sayılır. su boğazımdakı acı ve yanmada bıtse..

e maalesef ramazan hedefım kaynadı gıttı. 92 kg deyım suan. bayrama kadar dukan dısı devam edıp bayram ıtıbarıyle dukanla yenıden merhaba dıyecegım. hastalanınca dukana uymam mumkun degıldı. il baslarda bısey yıyemedım sadece su ıle durdum yıyesım gelmedı. sora meyva falan yedım. evdekı yemeklerden yedım. ben kaçamak olarak dıkkate almıyorum bunları mecburdum. zor toparlanan ben dıyet dıye ısrar etseydım hıc toparlanamazdım..neyse herseyden onemlısı saglık. bunu bırkezdaha teyıt etmıs oldum..

athxixrsxixzxix · 13 Ağustos 2012

kızlar vırt zırt soru soruyorum ama sizden başk da danısacak kımse yok...
ben et sevmıyorum peynır yesem uc ogun mıdem bulanmıyor peynırle olmaz mı bu ıs arada da sıkarım kendımı et yerım ?

mavikelime · 13 Ağustos 2012

athırsızı .!.:
kızlar vırt zırt soru soruyorum ama sizden başk da danısacak kımse yok...
ben et sevmıyorum peynır yesem uc ogun mıdem bulanmıyor peynırle olmaz mı bu ıs arada da sıkarım kendımı et yerım ?

olmaz fıstık. sut urunlerı gunluk 1 kg ile sınırlı. hem etteki proteinide alman lazım. köfte falan yapsan yıyemezmısınkı. et dukanın olmazsa olmazı..

Kedibochi · 13 Ağustos 2012

pksnmz .!.:
Ben bunu yapıyorum süper oluyorrr.
Ama esas tost ekmeği tarifim budur.

1 yumurta.
1 kaşık labne yada süzme yoğurt
2 kaşık kepek
az kabartma.
Mikrodalga 5 dk.
Tam tost ekmeğii bence buu :)

ben ekmek hamuruna yogurt eklemiyorum, fırından çıktığında ekşi ekşi kokuyor. kıvamını bozmasın diye az süt ilave ediyorum ve deçok güzel oluyor

dely · 13 Ağustos 2012

ekim34 .!.:
Canım kardeşim benim,
Mesai saati dedin ya, eskiden bizim her pazartesi avrupa yakasında toplantımız olurdu, (yine var artık video konferans) saat 8 de başlardı ama benim 6,45 de evden çıkmam gerekirdi malum köprü trafiği, işte o gün bana pazartesi salı gibi gelirdi. Tabii ben haftayı tükettiğimden cumayı da cumartesi sanıp işe gitmek istemezdim.

Tartıdaki rakamı söylemiycek misin bize, geri gider diye mi korkuyorsun

İnşallah perşembe de aynı rakamı görürsün canım.

Saol canım!! Medesa da demiş söylemicen mi diye ama :44: korkuyorum valla :18: O gün kalktığımda karnım dümdüzdü mesela.. Bugün yine şişti biraz Günü gününü tutmuyo kii :26: Tamam söyliyim.. Nazar değmesin 57,5 kilo çıktım İnanamadım gözlerime İnşallah Perşembe de görürüüüm..

Eşime düşük çıkıncaaa "Ayyy!! Sence kaç çıktım" diyorum. O da hep çıktığımdan daha düşük söylüyor yaa 57,2 mi dedi Normalde onun daha yüksek söylemesi ve benim de "haayyıırrr 57,5 çıktım" demem gerekiyodu hihih Hep öyle planlıyorum. Hiç şunu yaptırmıyo bana

prenssevgilisi .!.:
aynen delycimmm 10 gün sonra iki haftaligina gidiyorum cok korkuyorum ama carem yok ya dukan krebi ya hic ekmek:26:

Ben de bayramın 1. gidiyorum Bursa'ya.. ekmek yapmalıyım.. Yoksa öyle kepek götürmekle olmuyoo.. Annemin sarmalara nasıl dayancam bilmem ama :18:

Love01 .!.:
.............
saol cnmm..hadi bakalım senın gusel haberide beklioruz dört gözlee

İnşallah inşallah...

medesa .!.:
............
dely sen zayıfsın zaten
..............

Vışşş O senin zayıflığın şekerim

asya_deniz .!.:
selaammmm

ben geldim. iyileştim sayılır. su boğazımdakı acı ve yanmada bıtse..

e maalesef ramazan hedefım kaynadı gıttı. 92 kg deyım suan. bayrama kadar dukan dısı devam edıp bayram ıtıbarıyle dukanla yenıden merhaba dıyecegım. hastalanınca dukana uymam mumkun degıldı. il baslarda bısey yıyemedım sadece su ıle durdum yıyesım gelmedı. sora meyva falan yedım. evdekı yemeklerden yedım. ben kaçamak olarak dıkkate almıyorum bunları mecburdum. zor toparlanan ben dıyet dıye ısrar etseydım hıc toparlanamazdım..neyse herseyden onemlısı saglık. bunu bırkezdaha teyıt etmıs oldum..

Geçmiş olsuunn!! Sağlık söz konusuysa artık Dukan falan kusura bakmasın Toparlarsın canım...

athxixrsxixzxix · 13 Ağustos 2012

asya_deniz .!.:
olmaz fıstık. sut urunlerı gunluk 1 kg ile sınırlı. hem etteki proteinide alman lazım. köfte falan yapsan yıyemezmısınkı. et dukanın olmazsa olmazı..

bi kg peynırı zaten yıyemıyorum bı gunde ..bı kalıp peynır uc gunde falan yıyebılıyorum söyle yapıyorum anlatayım

sabah: 1 yumurta ıkı kıbrıt kutusu peynır çay çay çay (eger sebze gunuyse domates bıber)
öğle: peynır (uc kıbrıt kutusu)
aksam : 1 yumurta yulaf kepeklı krep ıkı kıbrit kutusu peynır(krepı de zor bıtırıyorum hıcbısey yıyesım yokS: )
bı de cok fazla su

pksnmz · 13 Ağustos 2012

athırsızı .!.:
bi kg peynırı zaten yıyemıyorum bı gunde ..bı kalıp peynır uc gunde falan yıyebılıyorum söyle yapıyorum anlatayım

sabah: 1 yumurta ıkı kıbrıt kutusu peynır çay çay çay (eger sebze gunuyse domates bıber)
öğle: peynır (uc kıbrıt kutusu)
aksam : 1 yumurta yulaf kepeklı krep ıkı kıbrit kutusu peynır(krepı de zor bıtırıyorum hıcbısey yıyesım yokS: )
bı de cok fazla su

Sen sıkılmazsan olur elbet zorla değil ya. Ama bizim bildiğimiz tavuk ve balığa ne oldu. Şöle bi döner sevilmezmi. Ya o parmak köftelere ne demeli. Kipa da falan kampanyalar oluyor döner ve köfte için. Yağ oranı %7. Tadıda et gibi değil. Ma lezzetli. Denesen diyorum. Ama ne bileyim üstüne peynir koy ver fırına. Erisin tadı değişsin. Çılbır yap. Üstüne yoğurt üstüne kıymaa. Al sana mantı çakması.
Alternatif yaratmak senin elinde. ne zamana kadar peynir yiyeceksin kiii. Ööö gelir insanaa

Ltfyclk · 13 Ağustos 2012

prenssevgilisi .!.:
Günaydin cancaaaazlarim

bu hafta erkenciyim bir bucuk saat erkenden gelicem buralara

aman yarebbim sabah sabah bi stres bi stres patronun hatalarini düzeltmek ile geciyor tüm günüm gecem

ama o kadar kaptirdim ki kendimi aman streste kilo verdirir diyorum

ben bugün süper bir rakam görücem sanirim sabah tartildm haberini aldim resmen ay hadi insallah belki bu bi haftalik yarista bi kilodan fazla gitmis olacak

pirensesim bende bugün aynen öyleyim malum evkadınlığını tercih ettiğim için temizlik yapmam gerekiyor.bugün elimde toz bezi iş yaparken düşündüm:26:.acep ders vermeye devam etsemmi :26:,temizlikmi kolay yoksa öğrencilerin aileleriylemi uğraşmak kolay :26:diye derin derin düşündüm.sonra ne karara vardım biliyormusun çalışsamda bu işi ben yapacağım.üstelik daha kısıtlı bi zamanda daha çok iş demekççünkü benim sevgili kopcam eve yabancı kadın istemiyor.huylanıyor,bişeye dokunamam diyor.yani temizlikçi alamayacağım,herşeyi yemeyen mızmız bi koca bide ilgi delisidir kendileri.sonra neden çalışmayı bırakıp kocam baksın,bakamıyacağı hatunu almasaydı dediğimi hatırladım.bi gayret işime sarıldım.kendimi motive ettim.süpermen deyilim kanlı canlı bi insanım.onun için çalışanın halini çooook iyi anlarım.hele bu kadınsa işi daha zor:18:.neyse diyet olayında hepiciniz akşam iftardan önce bildirim yapacakmış.bende bidahikine katılacağım.normale inmeye başladım.bugün herhalde 69,5 yeniden görürüm.5 gündür proteyin yaptım.bikaç lokmalık kaçamak yaptım sadece.callene başlıyacağım haftaya kısmetse.bu hafta orucuma yeniden başlıyayım dedim.dikişlerimide aldırıp spor hayatına start vereyim dedim.ablanız yarışa girebilir

Kedibochi · 13 Ağustos 2012

dely .!.:
Saol canım!! Medesa da demiş söylemicen mi diye ama :44: korkuyorum valla :18: O gün kalktığımda karnım dümdüzdü mesela.. Bugün yine şişti biraz Günü gününü tutmuyo kii :26: Tamam söyliyim.. Nazar değmesin 57,5 kilo çıktım İnanamadım gözlerime İnşallah Perşembe de görürüüüm..

ne diyorsun sen!!!!
perşembeye görmezse saymazmış.
o ne demek yaa. biz saydık valla seni bilmem..
tebrik ederim canım şeytanın bacağını çatt diye ortadan ikiye ayırmışsın işte.

athxixrsxixzxix · 13 Ağustos 2012

pksnmz .!.:
Sen sıkılmazsan olur elbet zorla değil ya. Ama bizim bildiğimiz tavuk ve balığa ne oldu. Şöle bi döner sevilmezmi. Ya o parmak köftelere ne demeli. Kipa da falan kampanyalar oluyor döner ve köfte için. Yağ oranı %7. Tadıda et gibi değil. Ma lezzetli. Denesen diyorum. Ama ne bileyim üstüne peynir koy ver fırına. Erisin tadı değişsin. Çılbır yap. Üstüne yoğurt üstüne kıymaa. Al sana mantı çakması.
Alternatif yaratmak senin elinde. ne zamana kadar peynir yiyeceksin kiii. Ööö gelir insanaa

haklısın.. bı doner olayına bakayım... çok tesekkur ederım yardımlarınız ıcın sız olmasanız coktan bıkmıstım sagolum

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

KronikÖğrenci :)

Guru

her eve birer 4 patili :)

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Guru

her eve birer 4 patili :)

Guru

korumada...

Popüler Üye

annesinin kuzusu...

scirocco bekle beni:)

annesinin kuzusu...

"May the bridges I burn, light the way"

Guru

scirocco bekle beni:)

Popüler Üye

Aktif Üye

"May the bridges I burn, light the way"

scirocco bekle beni:)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)