Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

N0ram · 21 Ağustos 2012

herkese tekrardan selam(hatırlayan var mı bilmem )
Ben dukanı yaklaşık 1ay önce bıraktım daha doğrusu istemeden zorunda kaldım. bütün felaketler üstüste geldi önce kuzenim hastaydı kötüleşti ve hergünümüz hastanede geçti 1 ağustosta da kaybettik. onun üzerine 5 cenazemiz daha oldu. bu ay felaket ayım felan sanırım bayramın ilk günü de az daha yanarak ben ölecektim. işin özü kendimi saldım 115den 96ya inmiştim en son ama şuan 98-100 arası gidip geliyorum. tekrar başlayamıyorum okul başlayacak diye. acaba yurt ortamında devam ettirebilir miyim ki?

N0ram · 21 Ağustos 2012

Cemsu .!.:
ya kilo çizelgesi nerden düzenleniyordu ve benim eski çizelgem nerdeeeeee

profilim-hakkımda-çizelge

thebeauty · 21 Ağustos 2012

G4mze .!.:
herkese tekrardan selam(hatırlayan var mı bilmem )
Ben dukanı yaklaşık 1ay önce bıraktım daha doğrusu istemeden zorunda kaldım. bütün felaketler üstüste geldi önce kuzenim hastaydı kötüleşti ve hergünümüz hastanede geçti 1 ağustosta da kaybettik. onun üzerine 5 cenazemiz daha oldu. bu ay felaket ayım felan sanırım bayramın ilk günü de az daha yanarak ben ölecektim. işin özü kendimi saldım 115den 96ya inmiştim en son ama şuan 98-100 arası gidip geliyorum. tekrar başlayamıyorum okul başlayacak diye. acaba yurt ortamında devam ettirebilir miyim ki?

Öncelikle başın saolsun... Ben geçen sene yurtta güçlendirmeyi yapıyordum zor oluyordu ama başarılmayacak şey değil ki benim buzdolabımda yoktu düşünün yani iki haftada bir kardeşim yapıp dukan keklerini, poğaçalarını yolluyordu...bikaç gün içinde tüketmem gerekiyordu tabi...Protein günlerinde de kızarmış tavuk falan alıyordum ya da dışarda balık...Masraflı oluyordu ama istedikten sonra oluyordu benim kardeşimin düğünü vardı mecburen dikkat etmem gerekiyordu ama düğünden sonra sınavımda çok önemli olduğu için son 2-3 ay sapıttım ve sonuç ortada ama kısa sürede aldığım için kısa sürede verebiliyorum inşallah son 3-4 kilomda gidecek

N0ram · 21 Ağustos 2012

bulasiksuyu .!.:
Fark ettim ki evde ne baklava azalıyor, ne börek ne de çikolatalar layyyn bundan önce bütün çikolataları börekleri baklavaları ben mi yiyormuşummmm Bir kez daha oha dedim kendime hehehehehehe

Bu arada 2. günü de kazasız belasız atlattım :)

bravooo ama bizdekiler tükendi sanırım depresyondayım ama azmine hayranım gerçekten

N0ram · 21 Ağustos 2012

thebeauty .!.:
Öncelikle başın saolsun... Ben geçen sene yurtta güçlendirmeyi yapıyordum zor oluyordu ama başarılmayacak şey değil ki benim buzdolabımda yoktu düşünün yani iki haftada bir kardeşim yapıp dukan keklerini, poğaçalarını yolluyordu...bikaç gün içinde tüketmem gerekiyordu tabi...Protein günlerinde de kızarmış tavuk falan alıyordum ya da dışarda balık...Masraflı oluyordu ama istedikten sonra oluyordu benim kardeşimin düğünü vardı mecburen dikkat etmem gerekiyordu ama düğünden sonra sınavımda çok önemli olduğu için son 2-3 ay sapıttım ve sonuç ortada ama kısa sürede aldığım için kısa sürede verebiliyorum inşallah son 3-4 kilomda gidecek

teşekkür ederim. umarım kurtulursun onlardan da ben şimdi başlarsam güçlendirmeye aralık ayında felan geçerim. kalıcağım yurt yemeksiz yani dışardan yiyebilirim ama ne kadar uygun olur acaba biilmyrm. eski yurdumda dolap vardı ama yenisinde benim de yok arkadaşımla bi tane alırız 2. el felan duramam ben öyle

bikucukeylulmeselesi · 21 Ağustos 2012

Herkese merhaba
Diyeti yapıp kilo verenlere bir sorum var.
Kilo verince göbek, basen vs. bölgelerinde küçülme oluyor mu?

Son günlerde çok araştırdım ve kilo kaybının vücuttaki ödemlerin dışarıya atılmasıyla gerçekleştiğini söyleyen doktorlar var.
Vücuttan su atmayla kilo vermenin bir anlamı yok.

Sorumu cevaplarsanız sevinirim.
Cevap olumlu olursa yarın gidip kitabı alacam ve eşimle diyete başlayacaz

athxixrsxixzxix · 22 Ağustos 2012

G4mze .!.:
herkese tekrardan selam(hatırlayan var mı bilmem )
Ben dukanı yaklaşık 1ay önce bıraktım daha doğrusu istemeden zorunda kaldım. bütün felaketler üstüste geldi önce kuzenim hastaydı kötüleşti ve hergünümüz hastanede geçti 1 ağustosta da kaybettik. onun üzerine 5 cenazemiz daha oldu. bu ay felaket ayım felan sanırım bayramın ilk günü de az daha yanarak ben ölecektim. işin özü kendimi saldım 115den 96ya inmiştim en son ama şuan 98-100 arası gidip geliyorum. tekrar başlayamıyorum okul başlayacak diye. acaba yurt ortamında devam ettirebilir miyim ki?

başınız sagolsun gercekten zor gunler gecırmıssınız bence yurtta olur ıstedıkten sonra nıye olmasın...

dayioglu112 .!.:
Herkese merhaba
Diyeti yapıp kilo verenlere bir sorum var.
Kilo verince göbek, basen vs. bölgelerinde küçülme oluyor mu?

Son günlerde çok araştırdım ve kilo kaybının vücuttaki ödemlerin dışarıya atılmasıyla gerçekleştiğini söyleyen doktorlar var.
Vücuttan su atmayla kilo vermenin bir anlamı yok.

Sorumu cevaplarsanız sevinirim.
Cevap olumlu olursa yarın gidip kitabı alacam ve eşimle diyete başlayacaz

ben hep göbekten kilo alan bi insan olarak soyluyorum evet gobekten ıncelme oluyor mutlaka alın kitabı deneyın dukan gercek bır mucıze cünki ...

athxixrsxixzxix · 22 Ağustos 2012

bulasiksuyu .!.:
Fark ettim ki evde ne baklava azalıyor, ne börek ne de çikolatalar layyyn bundan önce bütün çikolataları börekleri baklavaları ben mi yiyormuşummmm Bir kez daha oha dedim kendime hehehehehehe

Bu arada 2. günü de kazasız belasız atlattım :)

üç gün boyunca annemde kaldım evet ben de anladım butun cıkolata sekerı ben yıyormusum mılletın ocagına ıncır agacı dıkmısım.. annem karnıyarık nıye bıtmedı dedi durdu. tebrık ederım canım..ınsallah son gunu de atlatmıssındır

thebeauty · 22 Ağustos 2012

bayram kaçamaksız atlatılmıştır üstelik sporumuda aksatmadım perşembe günü eksiler benim hakkım dimi kızlarrrr gerçi regl olucam ama olsun, belimin inceldiğini o kıvrımın çıktığını hissediyorum, sınırlı izinlilerdende uzak duruyorum ama perşembe tartıldıktan sonra kendime dukan pastası yapabilirim tatlı krizi hat safada

rachelfine · 22 Ağustos 2012

G4mze .!.:
herkese tekrardan selam(hatırlayan var mı bilmem )
Ben dukanı yaklaşık 1ay önce bıraktım daha doğrusu istemeden zorunda kaldım. bütün felaketler üstüste geldi önce kuzenim hastaydı kötüleşti ve hergünümüz hastanede geçti 1 ağustosta da kaybettik. onun üzerine 5 cenazemiz daha oldu. bu ay felaket ayım felan sanırım bayramın ilk günü de az daha yanarak ben ölecektim. işin özü kendimi saldım 115den 96ya inmiştim en son ama şuan 98-100 arası gidip geliyorum. tekrar başlayamıyorum okul başlayacak diye. acaba yurt ortamında devam ettirebilir miyim ki?

Başın sağolsun, ne zor şeyler yaşamışsın öyle bir dene bence olmazsa olmaz, olursa ne güzel

mavikelime · 22 Ağustos 2012

günaydınnn.

tatilde bitti
sabah peynır, haslanmıs yumurta ve 1 bardak çay ile kahvaltımı yapmıs bulunmaktayım. yedıklerımı heyecanla yazdıgım ılk dukan gunlerı gıbı yenıden yazmaya baslayacagım. o gunler motıvasyonum tavandı sımdı ıse yerlerde.. artılarımdan bahsetmek ıstemıyorum. ramazanı eksı ıle kapatamadım malesef.. birkaç gunluk proteın ıle baslayıp kaldıgım yerden seyıre devam etmeyı planlıyorum. herkese boooollll eksiler... hadi gazamız mübarek ola

dely · 22 Ağustos 2012

Günaydın Dukancanlarıımmm!!!

Özleştik heee

Bayramı kaçamaksız atlatanlara hayranım ve saygıyla selamlarım kendilerini Ben yedim yani :) çok çok değil ama.. Kendime geldim yahu hihih Gün itibarı ile yine 59,9 kiloyum. Neyse ki 60 olmamışım Neysee 1 haftada yine 58 lere düşerim. 3 gün saf protein yapmaya çalışıcam. Önümde başka tuzaklar da kalmadı. Eylül sonu 56 olma derdindeyim İnşallah olacaaakkk!!!
İşe geldiğim için mutsuzum :S ama bu mutsuzluğumum her şeyi erteleyip çalışmamadan ve bundan dolayı işlerin birikip sonra da "amanıınn ne çok işim vaarr" diye strese girmemden kaynaklandığına karar verdim. Kabul ediyorum tembelim :S Çalışmıyorum... :S Kendimi gaza getirmem gerekiyor. Çalışmam gerekiyor.. Bir plan yapıp başlasam iyi olacak Umarım uygulamaya alabilirim planımı :100: Hep böyle diyorum ama yine başlamıyorum çünkü :S Sanırım sizlerden birazcık uzak kalmam lazım olabilir. Yine de her gün girerim ben Okumakla yetinmem gerekecek heralde bazen de çançene olmamdansa

medesa .!.:
....................
....................
canım iyi tatiller,iyi bayramlarrr
bu arada beğenmediğin işe bak sen yaa,çıöıyorum deyince çıkılabiliyor mu sizin orda

Patron çıkmıştı. Millet de kaçtı :)) Benim iş beğenmem biraz zor sanırım

donbul .!.:
evet nihayet açıklandı kızım hemşirelik bölümünü kazandı şuan çok sevinçli bende öyle.darısı diğerine küçük kız tıp istiyor ona Allahtan daha 6 senesi var hele 2 sene sonra oks ye girsin sonra ünüverste derdine düşeriz.2 kız ikiside farklı büyük kısa yoldan okulu bitirip meslek sahibi olmak istiyor.uzun zamanokuyamam dedi.küçük ise farklı uzun süre okuyup emek vereceği şeyleri seviyor.oğlanım daha şabalak durumda nyin ne olduğunu bilmiyor.ben çalışıp senin kıremlerini alırım diyor.malum yaşlanacağım adamcağızımda emekli olacak krem almaya parası yetmezse anasına oğlu alacakmış.her neyse darısı herkesin başına.

Dolbulcuuukk!! Hadi bakalım atlatmışsınız. Tebrik ederim kızınıı Sıradaki yavruşların da istedikleri yerlere girsinler inşallah

G4mze .!.:
herkese tekrardan selam(hatırlayan var mı bilmem )
Ben dukanı yaklaşık 1ay önce bıraktım daha doğrusu istemeden zorunda kaldım. bütün felaketler üstüste geldi önce kuzenim hastaydı kötüleşti ve hergünümüz hastanede geçti 1 ağustosta da kaybettik. onun üzerine 5 cenazemiz daha oldu. bu ay felaket ayım felan sanırım bayramın ilk günü de az daha yanarak ben ölecektim. işin özü kendimi saldım 115den 96ya inmiştim en son ama şuan 98-100 arası gidip geliyorum. tekrar başlayamıyorum okul başlayacak diye. acaba yurt ortamında devam ettirebilir miyim ki?

Gamzecim.. Gerçekten çok şeyler geçmiş başınızdan.. Ölenlere rahmet olsun.. Allah bundan sonra güzel günler göstersin inşallah sizlere..

Diyette de yurtta zorlanırsın ama, başarılmayacak bir şey değil. Belki ayda 4 kilo değil 3 kilo verirsin, ama buna da değer bence.. en azından bir dene derim.. Verdikçe veresin gelecek zaten

Öpüyorum hepiciğinizi kızlaaarrr... İyi günleeeerrr....

tatlisss · 22 Ağustos 2012

canlarımm bayram bıttı allama sukurler olsunnn 60.3 ıle bayrama basladım sadece proteın hıc yapmadım bu 3 gunde hep sebze proteın ama yaprak sarma sardık annemle benımkı yulaf kepegı ıle yagsız falan dıkkatlı yedım tatlı hıc yemedım tek kacamagım kahvenın yanında yedıgım bı tane badem sekerı ve sabah ıtıbarıyel kılomm 59.5 duyrulurrrrrrrrrrr 57.8 de bıtırmem gerekiyor dukan amcam ole demıstı guclendırmeyı henuz okumadım acıkcası ne yapacagımı bılmıyorum ha bu arada bayram boyunca her gun 1 lıtre soguk yesıl cay ıctım sabah sıcak bı bardak gerı kalanı surahıye koyup lımon ve nane ıle sogutup ıctım bence onun faydasını gordum

dely · 22 Ağustos 2012

tatlisss .!.:
canlarımm bayram bıttı allama sukurler olsunnn 60.3 ıle bayrama basladım sadece proteın hıc yapmadım bu 3 gunde hep sebze proteın ama yaprak sarma sardık annemle benımkı yulaf kepegı ıle yagsız falan dıkkatlı yedım tatlı hıc yemedım tek kacamagım kahvenın yanında yedıgım bı tane badem sekerı ve sabah ıtıbarıyel kılomm 59.5 duyrulurrrrrrrrrrr 57.8 de bıtırmem gerekiyor dukan amcam ole demıstı guclendırmeyı henuz okumadım acıkcası ne yapacagımı bılmıyorum ha bu arada bayram boyunca her gun 1 lıtre soguk yesıl cay ıctım sabah sıcak bı bardak gerı kalanı surahıye koyup lımon ve nane ıle sogutup ıctım bence onun faydasını gordum

Tebrik ederim tatlııışşş :)) Ben bayramda da ondan öncesinde ramazanda da suyumu yeşil çayımı hiç içemedim. Ben de onun zararını gördüm sanırım :S Bugünden itibaren başladık tekrar bakalım.. Sen de inşallah en fazla 1 haftada hedefine ulaşacaksın

tatlisss · 22 Ağustos 2012

dely .!.:
Tebrik ederim tatlııışşş :)) Ben bayramda da ondan öncesinde ramazanda da suyumu yeşil çayımı hiç içemedim. Ben de onun zararını gördüm sanırım :S Bugünden itibaren başladık tekrar bakalım.. Sen de inşallah en fazla 1 haftada hedefine ulaşacaksın

canım sende hemen toparlarsın hattta kalk üşenme yapalım birer yeşil çayy içelim karşılıklıı bır hafta zorda:18:dukan amcanın dedıgı gıbı olacak sanırım eylul ılk haftasını bıle gecerımm sanırım:26:

gxuxlay_gxuxlay · 22 Ağustos 2012

günaydınlarr yorucu bi bayramı daha atlattık şükürr

dukana son 5 günüm kaldı:) oyhh heyecanlanıorum wallahi yaw inşallah hiç duraklama olmadan 23 kilocuğumu( ) veririmde kurtulurum

dely · 22 Ağustos 2012

tatlisss .!.:
canım sende hemen toparlarsın hattta kalk üşenme yapalım birer yeşil çayy içelim karşılıklıı bır hafta zorda:18:dukan amcanın dedıgı gıbı olacak sanırım eylul ılk haftasını bıle gecerımm sanırım:26:

1,7 kilon kalmış. Hadi olsun dediğin gibi, 2 hafta

Yaptım canım yaptım.. Yeşil çay da yaptım, su şişemi de yanıma aldım Ramazanda oruç tutunca zaten içemedim iftarda eskisi kadar, tutmadığımda da tutanların yanında lıkır lıkır su içemedim tabi, ondan oldu. Eski ritmime dönüyorum ben de

dely · 22 Ağustos 2012

gülay_gülay .!.:
günaydınlarr yorucu bi bayramı daha atlattık şükürr

dukana son 5 günüm kaldı:) oyhh heyecanlanıorum wallahi yaw inşallah hiç duraklama olmadan 23 kilocuğumu( ) veririmde kurtulurum

Hadi bakalıımmm Verirsin tabi 23 kilocuğunu Senin de güzel haberlerini alıcaz buralardan inşallah

gxuxlay_gxuxlay · 22 Ağustos 2012

dely .!.:
Hadi bakalıımmm Verirsin tabi 23 kilocuğunu Senin de güzel haberlerini alıcaz buralardan inşallah

inşallah walla çok güzel olucak çokk

mavikelime · 22 Ağustos 2012

gülay_gülay .!.:
günaydınlarr yorucu bi bayramı daha atlattık şükürr

dukana son 5 günüm kaldı:) oyhh heyecanlanıorum wallahi yaw inşallah hiç duraklama olmadan 23 kilocuğumu( ) veririmde kurtulurum

Verırsın canım gozunde buyutme ama benden sana tavsıye kaçamak aslaaaaaaaaaaaa yapma. bak ben yaptımda noldu bılıyomusun 2 ayım bosa gıttı.. sen dusme bak bu hataya..

dely .!.:
1,7 kilon kalmış. Hadi olsun dediğin gibi, 2 hafta

Yaptım canım yaptım.. Yeşil çay da yaptım, su şişemi de yanıma aldım Ramazanda oruç tutunca zaten içemedim iftarda eskisi kadar, tutmadığımda da tutanların yanında lıkır lıkır su içemedim tabi, ondan oldu. Eski ritmime dönüyorum ben de

al bendende okadar ıse gelır gelmez suyumu doldurudum hedefım işten cıkana kadar sadece 3 lt suuuuu.. diğer sıvılar harıcccc..

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

anaç sütlaç hanım

scirocco bekle beni:)

scirocco bekle beni:)

Popüler Üye

Güçlendirmedeeeeeee :)

annesinin kuzusu...

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

annesinin kuzusu...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency