Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

pksnmz · 23 Ağustos 2012

asya_deniz .!.:
yaaaa ağlamak istiyoruuuummmm 94,7 cıktım beeeeeeeeeeeennnn..:84::84::84::84:

gecen haftayı bende unuttum

Hadi hadiii.
Tablolar da var geçen haftaa
İşimize gelmedimi hatırlamıyoruz nedenseee.

Ya benim ki neydi acabaa :)

asya_deniz .!.:
tamam işte aynı bundan oldum ben

Hepimiz olduk emin ol. En kaçamaksız MEDESA bile olduysa düşün artık.
Hem ben deniz suyu yuttum bol bol...

tuna08 · 23 Ağustos 2012

selam güzeller güzelleriii

ne o bakimm herkezin paçalar tutuşmuşşş yemedim diyip yemişiniz ben yemedim vallah bakın sonuç fena değil bence

başlangıç:07.06.2012
baş.kilo:83,3
geçen hafta:75,8
bu hafta: 74,6
giden:1,2
toplam giden:8,7

mutluyum mutluuuuuu 75 hayaldi 74 de gördüm 2 dir görüyorum ama bu kez gördüğüme göre sabitlendi umarımmm

canlarım üzmeyin kendinizi elimizde dukan gibi sihirli bir deynek var sakın bırakmayalım

bugün kuzenim gördü beni 2 aydı filan görmüyo abla noldu harika olmuşsun ne kadar çok vermişsin dedi hergören aynı tepkide 9 kilo verdim ama daha çok gibi duruyo kızlar nırmalde ben bu kiloda 42 falan giyerdim 40 tem gibi bişe

sizlerin desteği ile devam ediyorum

tatlımıda yiyorum etimide canım bişede istemiyo iyim yaniii

seviyorum len siziiiiiiiiii

tuna08 · 23 Ağustos 2012

pksnmz .!.:
Hepimiz mızmızlanıyoruz. kaçamak yapmadım bozmadım niye artı.
kocaman bir yalan buuu
Hepimiz kaçamak yaptık.
Kaçamak sadece yeme içme değil bence
düzenizimiz değişti.
Zaten ramazanda alt üst olan yeme saatleri iyice şaştı.
Eminim uykunun bile etkisi var. Uyku saatlerimiz tatil dolayısıyla şaştı. Uyduk öğlenlere kadar. Gece oturduk. Suyu da ihmal ettik biliyorumben kimse inkar etmesin.
Ya deli gibi hareketsiz evde oturduk. Yada haldır haldır gezdik durduk ayaklarımız şişti. sebze günü yaptık o yüzden de su tuttuk.
Gittiğimiz ziyaretlerde diete uygun yemek yok diye az yedik aç kaldık ki bu da tavsiye edilmeyen şeyler.
Sporu da ihmal ettik.
Hatta burayı bile ihmal ettik.
Ya wc olayına ne demeli. Ben başka şehre gittiğim zaman çok zorlanırım hijyen açısından.

Ve bunu n gibi dolu psikolojik neden de sayabilirim.

Önemli olan artık toparlanma aşamasına geçmemiz ve bol bol sporla destek. Hadi bakalım herkes önlem planını açıklasınnn şimdi. Vazgeçmek yokkkk. Kİmseden olmuyor sıkıldım lafı istemiyorum LÜTFENNNNN

:)

ooo harikasın canım bu gazla varya hafta bilmiyorum kaç kilo vermiş olurum

benim planım şıuuuuu

bol su bol pro

no tuz no şeker no diet kola

bol motive

dukan yani kısacası kaçamak yok

bu arada kızlar light meyveli yogurt deniyormusunuz dukan günde 3 adede kadar serbest vermiş yanlış bilmiyosam benim şeker isteğimi baya sıfırlıyo tavsiye ederrim süteş light meyveliiii alın kızlar

azrasxixla · 23 Ağustos 2012

arkadaşlar,

benim bu sabhki kilom 104.8

geçen haftayı hatırlamıyorum

missdance · 23 Ağustos 2012

bu dukan diyeti sizlerede pahalıya mal olmuyor mu?siz nasıl uygun hale getiriyorsunuz acaba?

m.1001 · 23 Ağustos 2012

selam çıtır dukaniçeler..dün 93,8 ile başlamıştım. bugün 92,2 yani giden 1,6 kg..kızlar sizler kabızlıktan bahsetmişsiniz ben tuvaletten beri gelemiyorum yaww.. bu normal mi..ilk gün sizde de böyle oldu mu acep????

bulasiksuyu · 23 Ağustos 2012

missdance .!.:
bu dukan diyeti sizlerede pahalıya mal olmuyor mu?siz nasıl uygun hale getiriyorsunuz acaba?

Arabayı sattım hehehehehe. Şaka bir yana diyet biraz pahalıya patlıyor ama, maddi anlamda sıkıştığımda lor, tavuk kurtarıcım oluyor, balık ve kırmızı ete göre daha ucuzlar

Bir de kilo vermeye başladıktan sonra hemen kıyafet almamak lazım, ben yaptım siz yapmayın. Önceden aldıklarım şimdi olmuyor ve en fazla iki kere falan giymişimdir, eskilerle idare edip ideal kiloda en güzel cicileri almak lazım

dely · 23 Ağustos 2012

thebeauty .!.:
sen o kadar dikkat et bayramda, yap sporunu ama gel de tartıda eksiyi görmee :2: sabah regl olmuşum bununda etkisi vardır ama -100 bile razıydım yaaaa nese bildirimi yapayım

başlangıç:16.07.12
başlangıç kilo:69
geçen hafta:62
bu hafta:62

Reglmişsin ya işte ondaaannn. Bi bitsin sen bak o zaman -1 -2 kesin Moral bozmak yookkk

asya_deniz .!.:
yaaaa ağlamak istiyoruuuummmm 94,7 cıktım beeeeeeeeeeeennnn..:84::84::84::84:
gecen haftayı bende unuttum

Düzenimiz değişti yaa.. Ondan oluyo canıımmm!! Hiç ağlamak falan yok. Zaten bi işe de yaramaz Daha çok şişersin heeee yine eskisi gibi gitmeye başlayacaklar yakında, merak etme..

pksnmz .!.:
...........
...
Hem ben deniz suyu yuttum bol bol...

Tabii.. Hem tuzlu ya. Su tutmuştur Hem sen zaten almamışsın kii.. Eferim sanaa :))

tuna08 .!.:
selam güzeller güzelleriii

ne o bakimm herkezin paçalar tutuşmuşşş yemedim diyip yemişiniz ben yemedim vallah bakın sonuç fena değil bence

başlangıç:07.06.2012
baş.kilo:83,3
geçen hafta:75,8
bu hafta: 74,6
giden:1,2
toplam giden:8,7

mutluyum mutluuuuuu 75 hayaldi 74 de gördüm 2 dir görüyorum ama bu kez gördüğüme göre sabitlendi umarımmm

canlarım üzmeyin kendinizi elimizde dukan gibi sihirli bir deynek var sakın bırakmayalım
..............
........

Tebrik ederim canım Hep böyle gider inşallah

azrasıla .!.:
arkadaşlar,
benim bu sabhki kilom 104.8
geçen haftayı hatırlamıyorum

Geçen hafta 106,1'mişsin - 1,3 Bravooo!!

athxixrsxixzxix · 23 Ağustos 2012

dukankalarım bayramı sıfır kacamakla atlattım demiştim ya..
dün birbucuk simit yedim.. pişman mıyım hayır... cunkı bayramda borek baklava yemezsem ve kılo verırsem sımıt yıcem dıye kendıme soz verdım... sımıtler ruyalarıma gırıyordu artık manyak gıbı olmustum... tartıya baktım artı yok ama eksi de yok... ne yuzsuzum o kadar sımıtı ye bı de eksı bekle:) ama artık yooooooooğğğğğk bıttı kacamak:)

athxixrsxixzxix · 23 Ağustos 2012

asya_deniz .!.:
gunaydınlarrrr

ya ben artılardayım bildirim yapmasam mı:26::26: offf reglden dolayı mı ramazanı dukansız yaptım ondan mı oldu bu artılarrr
artık devam edemeyecekmısım gıbı gelıyor. iyice ayaklar altında motıvasyonum...

hop dedik noluyoruz bakalım...gelior dukan sopası:) toplan bebeğim bırakmak yok:)

missdance · 23 Ağustos 2012

bulasiksuyu .!.:
Arabayı sattım hehehehehe. Şaka bir yana diyet biraz pahalıya patlıyor ama, maddi anlamda sıkıştığımda lor, tavuk kurtarıcım oluyor, balık ve kırmızı ete göre daha ucuzlar

Bir de kilo vermeye başladıktan sonra hemen kıyafet almamak lazım, ben yaptım siz yapmayın. Önceden aldıklarım şimdi olmuyor ve en fazla iki kere falan giymişimdir, eskilerle idare edip ideal kiloda en güzel cicileri almak lazım

bulasiksuyu bu kadar kiloyu dukanla mı verdin sen?

rachelfine · 23 Ağustos 2012

m.1001 .!.:
selam çıtır dukaniçeler..dün 93,8 ile başlamıştım. bugün 92,2 yani giden 1,6 kg..kızlar sizler kabızlıktan bahsetmişsiniz ben tuvaletten beri gelemiyorum yaww.. bu normal mi..ilk gün sizde de böyle oldu mu acep????

Bana da aynen öyle bir etki yapıyor, sanıyorum sütten oluyor ve bol sudan

sadece 1 kez kabız oldum

rachelfine · 23 Ağustos 2012

delycüüüüüüm

ben kilo verinceye kadar bildirim yapmıyom bebem, beni affet taam mıııı

haftaya yapcam inşallah bol eksili bi bildirim

bulasiksuyu · 23 Ağustos 2012

missdance .!.:
bulasiksuyu bu kadar kiloyu dukanla mı verdin sen?

Evet canım dukanla verdim :)

mavikelime · 23 Ağustos 2012

pksnmz .!.:
Hadi hadiii.
Tablolar da var geçen haftaa
İşimize gelmedimi hatırlamıyoruz nedenseee.

Ya benim ki neydi acabaa :)

Hepimiz olduk emin ol. En kaçamaksız MEDESA bile olduysa düşün artık.
Hem ben deniz suyu yuttum bol bol...

valla tespıtın okadar doğrukı teslım oldum bilemmm... bende proteın gunlerı ile toparlamaya calısacagım..

athırsızı .!.:
hop dedik noluyoruz bakalım...gelior dukan sopası:) toplan bebeğim bırakmak yok:)

valla temız bı sopa hakedıyorumda ışte kımse kıyamıyo

missdance · 23 Ağustos 2012

bulasiksuyu .!.:
Evet canım dukanla verdim :)

müthişsin şimdi ben sıkştırırım da.ne kadar sürede verdin peki. şimdi başa döndürme beni olurmu 6bin küsur sayfa olmuş yahu :)

meski · 23 Ağustos 2012

ben daha yeni dukancıyım kızlar.bu gün 2.günüm atak evresinde
ve bu sabah 700 gr verebilmişim.günde 1,5 kg verenlerin yanında bayağı az ama normalide ne bilmiyorum.
en çok ne yesemde zorlandım tamam sınırsız da nasıl yesem falan filan kafam dün oldu DUKAN.internette ne varsa okuyup anlamaya çalışıyorum.

sizlere bir soru?
atakta 3 ana 3 ara öğün mü yapıyorsunuz.doğrusu bu mu? yoksa acıktığınız her an mı yiyorsunuz?(sanırım ben dün 2.sini yaptım :) )
birde örneğin tavuk göğsünden sote gibi yaptık ben bir oturuşta 1 tavuk göğsünün tamamını yesem nolur?hani sınırsız ya siz ne kadar yediniz?
ve son soru Gotu Kola ,Spirulina gibi takviyeler aldınız mı?Gojibery kullandınız mı ?

şimdiden destekleriniz için teşekkürler..

bulasiksuyu · 23 Ağustos 2012

missdance .!.:
müthişsin şimdi ben sıkştırırım da.ne kadar sürede verdin peki. şimdi başa döndürme beni olurmu 6bin küsur sayfa olmuş yahu :)

Başa döndürmem şekerim büyük bir zevkle anlatırım :) 2 ocakta başladım, Yaklaşık olarak haziran başına kadar 82-83 kiloya ulaştım. O dönemde düğün, balo, mezuniyet, kongre falan derken ben sıkıldığımı hissedip, dikkat ederek devam ettim. Kilo almadım. 12 temmuzda tekrar sıkı dukana devam etmeye başladım, şimdi 79,5 diyebiliriz. En son 79,5 i gördüm. Toplamda 8 ay olmuş diyebiliriz :)

melssa · 23 Ağustos 2012

kızlar öncelikle hepinize merhabaa.
tatilden yeni döndüm ve diyet falan kalmadı fakat artık kilo veremiyordm ve bezmiştim açıkcası tatile gittim ve yedim herşeyden hemde 20 günde 4 kilo verdim hala yiyorm ama almıyorm bi süre daha böyle devam edip sonra devam edicem diyetime zafere yaklaştıkkk :)

missdance · 23 Ağustos 2012

bulasiksuyu .!.:
Başa döndürmem şekerim büyük bir zevkle anlatırım :) 2 ocakta başladım, Yaklaşık olarak haziran başına kadar 82-83 kiloya ulaştım. O dönemde düğün, balo, mezuniyet, kongre falan derken ben sıkıldığımı hissedip, dikkat ederek devam ettim. Kilo almadım. 12 temmuzda tekrar sıkı dukana devam etmeye başladım, şimdi 79,5 diyebiliriz. En son 79,5 i gördüm. Toplamda 8 ay olmuş diyebiliriz :)

çok güzel kilo vermişsin maşallah nazar değmesin bakalım bende 73 kiloyum şöyle aslında 62-63 olsam yetecek ama çok uzakmış gibi geliyor bana.hem ben hergün 45-50dk tempolu yürüyüp jillian michael le 30day shred programını yapıyorum 2. level dün başladım.inşallah faydasını görcem.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

dukancan

beden eğitimci

Aktif Üye

KronikÖğrenci :)

Guru

scirocco bekle beni:)

scirocco bekle beni:)

beden eğitimci

Güçlendirmedeeeeeee :)

Güçlendirmedeeeeeee :)

KronikÖğrenci :)

annesinin kuzusu...

beden eğitimci

Aktif Üye

KronikÖğrenci :)

Üye

beden eğitimci

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency