Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

DVREK · 25 Ağustos 2012

selam duKAnıucelerim ühühüüü dün aksam yemekli dugun vardi .hadi dedim ödülüm olsun pilav ve kızartma mayonezli salatalrı haric yedim gerci onlardada yaglı peynır domtaes salata birer parca ve ızgara tavuk gögüs besamel soslu idi ve pasta vardi. tamma bgu ödül dedim . bugun de evde degıldım. tatli meyve yedim .ama normal yedim. hemen göbek cıktı meydana. 3gun protein yapicam. peki sonra tekrar guclnedirmeye dönücem yoksa sebzeli protein gunune gecip sonra bastanmı guclendırme gunumu hesaplicam .ne güzel bir ay geride klamıstı . lütfen yardım edinnnnnn bana :)))bana cevap verene adar yazarım kurtulamaxzsınız benden biliyosunuzzz:))))

glshk · 25 Ağustos 2012

thebeauty .!.:
kendine dukan usulü bir şeyler yapsan... ne güzel güçlendirmedesin kepek hakkın fazla ne biliyim feysteki rulo pastalardan,keklerden vs... en azından o tatlılardan yiyeceğin zaman çantandan çıkarır yersin ve dukanda bozulmamış olur

Ben de bugün kardeşime mantı açtım valla ama tek lokma ağzıma koymadım, hamile olduğu için canı isteyince kıyamadım,kalktım yaptım, ev ahalisi o güzelim mantıyı yerken ben sebzeli köftelerimleydim...Annem kendine de yulaf kepeğinden yapsan dedi ama kepek hakkımı çoktan tüketmiştim canım çok istedi yarın dukan mantısı yaparım isteğim körelir diye düşünüyorum

çok haklısın canım ya ama oburum işte obur her ne kadar elimde öyle güzel bi imkan olsa da gözüm hep sahip olamadıklarımda bi tek yarın kaldı sanırım sonrasında arkadaşlarla görüşme faslım bitiyo ondan sonra da iş başı yapıcam işe başlamadan önce dediğin gibi bikaç tarif araştırıp onları yapıcamki iş yerinde kolaylık olsun. zaten sosyal ortamdan uzaklaşınca kendi başıma kalınca yemek yemiorum ben.

Farkettimki ben sosyal yiyiciyim o yüzden sosyalleşmenin bitmesi gerekio bi an önce :44:

DVREK .!.:
selam duKAnıucelerim ühühüüü dün aksam yemekli dugun vardi .hadi dedim ödülüm olsun pilav ve kızartma mayonezli salatalrı haric yedim gerci onlardada yaglı peynır domtaes salata birer parca ve ızgara tavuk gögüs besamel soslu idi ve pasta vardi. tamma bgu ödül dedim . bugun de evde degıldım. tatli meyve yedim .ama normal yedim. hemen göbek cıktı meydana. 3gun protein yapicam. peki sonra tekrar guclnedirmeye dönücem yoksa sebzeli protein gunune gecip sonra bastanmı guclendırme gunumu hesaplicam .ne güzel bir ay geride klamıstı . lütfen yardım edinnnnnn bana :)))bana cevap verene adar yazarım kurtulamaxzsınız benden biliyosunuzzz:))))

canım ben neredeyse 2 aydır güçlendirmedeyim kaç kere bozdum sayısını unuttum artık ama tekrar başladığımda yine güçlendirmeyle başladım çünkü bi şekilde yeni düzene alıştırmak gerekio vücudu. kendimi zorladım çoğu zaman acıkmasam bile yedimki yemesem de olurdu ama işte sonrasında vücudun alışması uzun sürer die düşündüm hep.

nahideduran · 25 Ağustos 2012

Kizlar selam bildirim yapiyorum gecen hafta 63kg dim bugun 62,7 kg opuyorum hepinizi gorusmek uzere

eedaaw · 26 Ağustos 2012

arkadaşlar fikrinze ihtiyacım var ben seyir evresindeyim 5 kg kaldı fakat hızlandırmm gerek bende onun için 4 günlük atak yapmaya başladım bunun bi faydası olurmu sizce

AYONUR · 26 Ağustos 2012

selam kizlar.. benim bugun diyette birinci gunumdu ve muthis bi basagrisi cekiyorum sizdede oldumu ? daha oncede uyguladim bu diyeti ama kizimi emzirdigim icin seyir evresinden baslamistim 6 kilo verdim ama daha da vermek istiyorum.. cok SIKTIM kendimi sanirim :)

thebeauty · 26 Ağustos 2012

callen topiğinde geçirilen 3 saatin sonunda 15 gün denemeye karar verdim, göbek falan değilde kalçanın ve basenin erimesi gerekiyor, birazdan başlayacağım ölçülerimide aldım

kalça:103
basen:58 bakalım dukan dieti, callenetics ve jullianın egzersizleri 15 günde nasıl bir değişim yapacak

mavikelime · 26 Ağustos 2012

AYONUR .!.:
selam kizlar.. benim bugun diyette birinci gunumdu ve muthis bi basagrisi cekiyorum sizdede oldumu ? daha oncede uyguladim bu diyeti ama kizimi emzirdigim icin seyir evresinden baslamistim 6 kilo verdim ama daha da vermek istiyorum.. cok SIKTIM kendimi sanirim :)

evet canım basagrısı oluyor. ama bu sanırım dıyet psıkolojısı ıle az yemeyle alakalı. sende mı az yedın yoksaaa

AYONUR · 26 Ağustos 2012

thebeauty .!.:
callen topiğinde geçirilen 3 saatin sonunda 15 gün denemeye karar verdim, göbek falan değilde kalçanın ve basenin erimesi gerekiyor, birazdan başlayacağım ölçülerimide aldım

kalça:103
basen:58 bakalım dukan dieti, callenetics ve jullianın egzersizleri 15 günde nasıl bir değişim yapacak

linkini atarmisin canim :)

mavikelime · 26 Ağustos 2012

bugunude kaçamaksız kapattım çok şükür. yarın sabah eksı olup olmadıgını yazarım

ama hıc su ıcemedım

AYONUR · 26 Ağustos 2012

asya_deniz .!.:
evet canım basagrısı oluyor. ama bu sanırım dıyet psıkolojısı ıle az yemeyle alakalı. sende mı az yedın yoksaaa

aclik hissetmedim hic, tam aksine yulaf kepegi cok tok tutuyor.. dedigin gibi sanirim aclik psikolojisi :))

thebeauty · 26 Ağustos 2012

AYONUR .!.:
linkini atarmisin canim :)

link atmak yasak ama spor ile sağlıklı yaşam kısmında hem egzersizler hem de spor görsel paylaşım kısmında ikiside mevcut, bir göz at istersen

Semblante · 26 Ağustos 2012

Kızlar, dukanın kitabın son kısmında bahsettiği egzersizleri yapan ya da denemiş olan var mı?

sempatika · 26 Ağustos 2012

Kızlar selam. Bir haftadır yoktum çünkü İstanbul' da fing atıyordum. Hepinizi özledim valla. Bu arada İzmir' den çıkmadan önce tartılmıştım son kez. 58.9 dum. Dukan' a göre 59 olmam yeterli. Bense 58 yapayım demiştim. Şimdi 57. 8 olmuşum. Bir kilo daha gitmiş yani. Ben derim ki şu 800 gramı atıp 57 de mi demirlesem.Bu arada İstanbul' da beni gören arkadaşlarım tabiri caizse şöyle bir kalakaldılar. Çok şaşırdılar bu kadar kısa bir sürede bu kadar kiloyu verdiğimi görünce. Aç geziyorum filan zannettiler ilk başta. Neyse haberler iyi yani. İstanbul çok güzel geçti.

noa000 · 26 Ağustos 2012

pksnmz .!.:
Arkadaşlar,

Bu çok açık bir teklif. Callen cd si isteyen varsa bana adreslerini mesaj atsınlar. İsteyen herkese göçnderebilirim.

Ben Callen in çok faydasını gördüm. 4 aydır görmediğim bir arkadaşımla sün msn de cam açtık. malum yaz ben yarı çıplaktım. Yanmışımda nar gibi. Kızcağız şok oldu. Ne oldu sana, az daha aç göreyim falan diyorr. Dur kız dedim şimdi sapığı var manyağı var gece gece show yapmayalım millete dedim. Tabi kimin neyi nerden gördüğü belli olmaz. 15 kilo vermiş olsamda bu Callen bana daha büyük değişimler yaptı bence. Ben ki o şortu giydim çıktım daha da bişey demiyorummmm.

Lütfen çekinmeyin. Tamamen ücretsiz. Hatta bu akşam vaktim olursa o cd ye yeni bişeyler eklemek istiyorum. Bu bıngıl kollar için falan. Aklınız gelen bişey olursa yazın kim neden yarar gördü CD ye onlarıda ekleyeyim.

Sonuçta mum diğerlerine ışık verdiğinde kendi ışığından bişey kaybetmez. Bu işe birlikte baş koyduk birlikte çıkacağız anlımızın akıyla....
Sonra da parti vereceğizzz hep birlikte...

:)

Pksnmz merhaba,

Bu kada ilgili olman ve cd'ni herkesle paylaşman çok güzel sana birkaç sorum olacak.
Ben az önce callen'in 10 in 10 ve super callen türlerini indirdim. Daha farklı egzersizler de var mı? Bir de bana hangisini kaç gün yapmamı önerirsin?

Çok öpüyorum

Semblante · 26 Ağustos 2012

sempatika .!.:
Kızlar selam. Bir haftadır yoktum çünkü İstanbul' da fing atıyordum. Hepinizi özledim valla. Bu arada İzmir' den çıkmadan önce tartılmıştım son kez. 58.9 dum. Dukan' a göre 59 olmam yeterli. Bense 58 yapayım demiştim. Şimdi 57. 8 olmuşum. Bir kilo daha gitmiş yani. Ben derim ki şu 800 gramı atıp 57 de mi demirlesem.Bu arada İstanbul' da beni gören arkadaşlarım tabiri caizse şöyle bir kalakaldılar. Çok şaşırdılar bu kadar kısa bir sürede bu kadar kiloyu verdiğimi görünce. Aç geziyorum filan zannettiler ilk başta. Neyse haberler iyi yani. İstanbul çok güzel geçti.

Selam sempatikacım.
İstanbul'da da kaçamak yapmadın mı hiç? Düzenli eksi görmen çok güzel valla, süpersin.

Benim hedef kilom da 57.
Sen ne kilolar verdin 800 gr'mı da hayli hayli verirsin canım.

tenarrr · 26 Ağustos 2012

asya_deniz .!.:
yauu bu ne işi böyle. çık git yat aşağı boşver işi neyim bu saatte..

yaa hakkaten ne işi di mi hayır polis çeviriyo eve donerken alkol falan diyolar ne alkolu memur bey işten donuyorum deyince yanlış anlaşılıyo hehehehe

noa000 · 26 Ağustos 2012

Semblante .!.:
Selam sempatikacım.
İstanbul'da da kaçamak yapmadın mı hiç? Düzenli eksi görmen çok güzel valla, süpersin.

Benim hedef kilom da 57.
Sen ne kilolar verdin 800 gr'mı da hayli hayli verirsin canım.

Kızlar muhteşemsiniz :)) inşallah ben de sizin gibi tickerımın sonuna yaklaşırım

tenarrr · 26 Ağustos 2012

glshk .!.:
hem de nasıl bi çan sorma :S nie böyle oldum bilmiorum çok fena gözüm aç yani aklıma yemek falan hiçbi şey gelmio acıkmıyorum ama gözümü de doyuramıorum geçen gün tıka basa yedim misafirliğe gittiğimde çikolata tatlı ne bulduysam tıktım ağzıma sanki bi daha bulamıcakmışım hayatımda hiç görmemişim böyle şeyleri gibi :S sanırım kendimi diyet boyunca çok kastım birden boşluğa düştüm şimdi :S güçlendirmeden önce 50yi bile görmüştüm bu sabah 55 çıktım :S ne olur destek verin de en azından 52-53 olayım, Rachelfine, aslında çok haklısın ama sorun şu ki ben bunu bile bile yapıorum bile bile gidip özellikle yiyorum neden bilmiorum ama kendi yaptığım aynı tadı vermicek die düşündüğümden hiç yeltenmiyorum böyle bi şeye direkt zararlı ne varsa onlara saldırıorm :S dün de öyle yaptım, sonra da pişman oluyorum ya off tekrar toparlanmam lazım nazara geldimm

yaa sana dıyorum da dun benım yaptıgıma ne demelı hiç bilemiyorum, dun eskısehıre dugune gıttık, gece donduk. dun sabah evden cıkarken 65.3 kiloydum şu anda 66.5 gorunuyorum

yemicektim o çiğ börekleri, kuru pastalarıııııııııııııııııııııııııııı böhüüüüüüüüüüüüüüüüüüü

BenAsli · 26 Ağustos 2012

slm kızlar bısı soracam aklıma takıldı bugun peynır aldım lıght urunlerden bahcıvan beyaz peynır 420 gr yuzde 8 yag oranı yorsan lor peynırı 500gr yuzde 2.2 yag oranı uygunmu sızce

sempatika · 26 Ağustos 2012

Semblante .!.:
Selam sempatikacım.
İstanbul'da da kaçamak yapmadın mı hiç? Düzenli eksi görmen çok güzel valla, süpersin.

Benim hedef kilom da 57.
Sen ne kilolar verdin 800 gr'mı da hayli hayli verirsin canım.

Canım kaçamak yapmadım gibi. Dışarda hep ızgara balık tavuk salatayla maçı götürdüm. Bir gün yulaf kepeğimi yiyemedim. Onun dışında cola zero, ayran aynı usul gittim. Aaa bak şimdi hatırladım. Bir arkadaşım mangal partisi yaptı benim için. Çok hazırlanmıştı. Patlıcan salatası, semizotu yoğurtlu .Mangal eti, salatalar filan her şey normal ama sonra sütlü irmikli bir tatlı hazırlamış. Onca hazırlık yapmışsın dedim sırf senin için bundan bir parça yerim. Onun dışında yaramazlık yok. Dilerim sen de bu hafta sağlam bir eksilme görürsün tartıda

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Yine yeniden ;)

kadin olmak zor is......

Üye

Minik Melegim :)

Popüler Üye

annesinin kuzusu...

Minik Melegim :)

annesinin kuzusu...

Minik Melegim :)

Popüler Üye

iyi olacağım

korumada...

Guru

iyi olacağım

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

korumada...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency