valla misafir dediğim ablam, kızı ve geliniydi. ne zamandır görüşmemiştik ve aile içinde çok hararetle tartışılacak mevzular vardı. çok yorgunduk, çok açtık.... ne yediğimi farketmedim bile...
ben de korkuyorum kuzum. ama umuyorum ki güçlendirme bunu önleyecek. adamın dedikleri doğru çıkıyor hep. bugüne kadar öyle oldu en azından...
yaaaa anlatsana nasıl bi sofra kurarsın..
inşallah kuzum yaaa
beyim diye söylemiyorum hakikaten medyum gibi adam,ne dese çıktı şimdiye kadar vardır mutlaka bir bildiği
yani normal hayata dönünce güzel bir pizza yanında bol mayonezli patates kızartması yiyip de kilo almayacağıma hala inanamıyor ve çok korkuyorum.ama inşallah gerçekten dediği gibi olur ve kilomuz sabit kalır
kız o ne şimdi de üstünde ne var der gibi
şimciiikkkkk öncelikle bol yoğurtlu mezeler.mesela yoğurtlu havuç,sonra yoğurtlu patlıcan,semizotu,sonra deniz börülcesii,sonra kıymalı yaprak sarma,sonra mantar salatasııı,efendimmm peynirli domates çorbası yada istersen sütlü brokoli çorbası da olabilir.
ana yemek balık olacaksa ara sıcak olarak bol domates,biber,sarımsak,mantarlı karides güveç üstüne de light kaşar,sonra fınında balık.yanında romlu kola ve light puding
yada ana yemek olarak ali nazik yada hünkar beğendi yapabilirim mesela sana o zaman da ara sıcak olarak ne yapsam hımmmm fırında kaşarlı mantar dolması yada küçük top mitide köfte,nasılll ???
heeee yok 5 çayına geleceksen o zaman sana çikolatalı browni,havuç tarçınlı kek,sonracığıma peynir,dereotlu poğaça,mücver,pizza,tavuk mantarlı krep,cezerye ve krem brule yapabilirim
aklıma şimdilik başka bişey gelmiyorr ama sen gelene kadar ben daha üretirim de üretirim.
offff asyam ama yaaaa iştahım açıldı,canım menemen çeti,bir de pizza çekti poffff
öğlen ekşili köfte varmış yemekte yemiiiim dimiii yoksa yiyim miii
Bize bi haller oldu. Herkesin enerjisi dibe vurmuş. Ortalık tenha. Kaçamaklarda artış, bahanelerde patlayış yaşanıyor hatunlar. Silkelenip kendimize gelelim artık.
boyun kilon kaçtı şekercim
yaaa evet nazar mı değdi noldu hatunlara anlamadım
gerçi ben de öyleydim biraz bu aralar,yaz miskinliği çöktü herkese ama kaçamak yapmayınnnnnnn
sempatik yarim sen niçin uğramıyorsun bana bakiiim,alsancağa yolun mu düşmüyor vallahi inanmam
Şu sayfadaki reklamda sağdaki kadın Burcu Esmersoy'un animasyon hali gibi yaaaSesi kulaklarımda çınladı. Sevmiyom kendisini pek
Güzelim inan koca yaz sahiller kazan ben kepçe hoydur hoydur gezdi bu arkadaşın. Özelden iş yeri adresini yazarsan eğer sana bir sürpriz yaparım en yakın zamanda. Bi kaynatırız.
Ben yiyorum light dondurmaama besin değerlerine baktın mı dersen, hayır bakmadım pudingi hazır almana gerek yok ki, tatlandırcın varsa evde çok daha güzelini yapabilirsin, ben yapıyorum hafta 1 veya 2 mutlaka, içine aroma da koydun mu ohh misss.
Al sana tarif de vereyim. 1 su bardağı süt, 1 tatlı kaşığı mısır nişastası, 1 çay kaşığı kakao, 3 çorba kaşığı veya istediğin kadar tatlandırıcı, kakao koymazsan tarçın da olur
algida light dondurmayı bilmiyorum,değerlerine bakmak ve gerçekten bize serbest olduğundan emin olmak ve sonrasında da 1 kiloluk kutuyu kucağımızda bitirmemek lazım
light pudingi ben kipa extrada buldum,büyük olan kipada.sizin orda yok mu kipa ?
inşallah kuzum yaaa
beyim diye söylemiyorum hakikaten medyum gibi adam,ne dese çıktı şimdiye kadar vardır mutlaka bir bildiği
yani normal hayata dönünce güzel bir pizza yanında bol mayonezli patates kızartması yiyip de kilo almayacağıma hala inanamıyor ve çok korkuyorum.ama inşallah gerçekten dediği gibi olur ve kilomuz sabit kalır
kız o ne şimdi de üstünde ne var der gibi
şimciiikkkkk öncelikle bol yoğurtlu mezeler.mesela yoğurtlu havuç,sonra yoğurtlu patlıcan,semizotu,sonra deniz börülcesii,sonra kıymalı yaprak sarma,sonra mantar salatasııı,efendimmm peynirli domates çorbası yada istersen sütlü brokoli çorbası da olabilir.
ana yemek balık olacaksa ara sıcak olarak bol domates,biber,sarımsak,mantarlı karides güveç üstüne de light kaşar,sonra fınında balık.yanında romlu kola ve light puding
yada ana yemek olarak ali nazik yada hünkar beğendi yapabilirim mesela sana o zaman da ara sıcak olarak ne yapsam hımmmm fırında kaşarlı mantar dolması yada küçük top mitide köfte,nasılll ???
heeee yok 5 çayına geleceksen o zaman sana çikolatalı browni,havuç tarçınlı kek,sonracığıma peynir,dereotlu poğaça,mücver,pizza,tavuk mantarlı krep,cezerye ve krem brule yapabilirim
aklıma şimdilik başka bişey gelmiyorr ama sen gelene kadar ben daha üretirim de üretirim.
offff asyam ama yaaaa iştahım açıldı,canım menemen çeti,bir de pizza çekti poffff
öğlen ekşili köfte varmış yemekte yemiiiim dimiii yoksa yiyim miii
boyum 170 kilom 104.2 canım.
inşallah kuzum yaaa
beyim diye söylemiyorum hakikaten medyum gibi adam,ne dese çıktı şimdiye kadar vardır mutlaka bir bildiği
yani normal hayata dönünce güzel bir pizza yanında bol mayonezli patates kızartması yiyip de kilo almayacağıma hala inanamıyor ve çok korkuyorum.ama inşallah gerçekten dediği gibi olur ve kilomuz sabit kalır
Merhaba, bunu ben de merak ediyorum diyet bitince normal beslenemeye başlayınca protein günleri dengelememize yardımcı olacak mı?
inşallah kuzum yaaa
beyim diye söylemiyorum hakikaten medyum gibi adam,ne dese çıktı şimdiye kadar vardır mutlaka bir bildiği
yani normal hayata dönünce güzel bir pizza yanında bol mayonezli patates kızartması yiyip de kilo almayacağıma hala inanamıyor ve çok korkuyorum.ama inşallah gerçekten dediği gibi olur ve kilomuz sabit kalır
Merhaba, bunu ben de merak ediyorum diyet bitince normal beslenemeye başlayınca protein günleri dengelememize yardımcı olacak mı?
Canim, arkadashim yapti ve hala da,kilo almadi ..Protein gunlerinin dengelediyini soyluyor.
Iyi gunler.Araniza yeni katildim.6 gun oldu Dukan dietine bashlayali.Hala atak yapiyorum.
23 agustos 69 kg ile bashladim.
27 agustos 67.6 k8
28 agustos 68.0kg
bugun reglimin 3 cu gunundeyim ve 6 gunde sadece 1kg verdim.
28 eylul duyunum ve o tarih ichin 61 kg olmak istiyorummmm
Iyi gunler.Araniza yeni katildim.6 gun oldu Dukan dietine bashlayali.Hala atak yapiyorum.
23 agustos 69 kg ile bashladim.
27 agustos 67.6 k8
28 agustos 68.0kg
bugun reglimin 3 cu gunundeyim ve 6 gunde sadece 1kg verdim.
28 eylul duyunum ve o tarih ichin 61 kg olmak istiyorummmm
sağol canım. tatlandırıcı aldım bı kez kullandım oylece duruyor. malzemelerım var ozaman bednde akşam evde lıght pundıngımı yapıyor olacagım..
büyük kipa var bıraz mesafe var ama var. ama rachelfine ev içinde tarıf verdı once onu deneyeyım ben.
ayyy bunların hepsını yapcaksan benım yolum dusmesede gelırım ben yaaa.. bayrama izmire mi gelsem :26::26::26:
ben gunluk gelırım ara ana 5 çayı hepsını sıler supururum. sana işte bırakmam
Iyi gunler.Araniza yeni katildim.6 gun oldu Dukan dietine bashlayali.Hala atak yapiyorum.
23 agustos 69 kg ile bashladim.
27 agustos 67.6 k8
28 agustos 68.0kg
bugun reglimin 3 cu gunundeyim ve 6 gunde sadece 1kg verdim.
28 eylul duyunum ve o tarih ichin 61 kg olmak istiyorummmm
inşallah kuzum yaaa
beyim diye söylemiyorum hakikaten medyum gibi adam,ne dese çıktı şimdiye kadar vardır mutlaka bir bildiği
yani normal hayata dönünce güzel bir pizza yanında bol mayonezli patates kızartması yiyip de kilo almayacağıma hala inanamıyor ve çok korkuyorum.ama inşallah gerçekten dediği gibi olur ve kilomuz sabit kalır
Merhaba, bunu ben de merak ediyorum diyet bitince normal beslenemeye başlayınca protein günleri dengelememize yardımcı olacak mı?
yani kitapta yazdığına göre haftada 1 gün yapacağımız saf protein günü diğer günleri telafi edecek. artı eksi birbirini götürecek gibi.sonuçta adam 30 yıl emek harcamış,birt bildiği vardır heralde.şu ana kadar ona güvenerek güzel sonuçlar elde ettiğimize göre,yine güvenerek göreceğiz bakalım.inşallah öyle olur
Canim, arkadashim yapti ve hala da,kilo almadi ..Protein gunlerinin dengelediyini soyluyor.
çok sağol canım paylaştığın için,buna sevindim
Merhaba. Hayırlı olosun. Merak etme. Regl bitince birden eksileri göreceksinHatta bu dönemde daha çok kilo veriliyor, sadece bunun fark edilmesi regl bittikten bi kaç gün sonra oluyor. Sakın motivasyonun bozulmasın Boyun kaç peki. Kilon çok aşırı değil gibi çünkü. 6 gün atak çok gibi geldi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?