Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

tuna08 · 31 Ağustos 2012

merhaba dukancılarımmm

bir kaç gündür gelemiyorum yanınıza taşınma işleri var biraz yogunum yeni iş yerinede int bağlanmadı o nedenle giremyorum.

yarın halledicem int ve telefonu inşallah

bu hafta hiç kümse bildirim yapmamış Cumaya falan mı aldınız bildirimi ben yokkene heee

ben regl nedeni ile aynıyım geçen hafta 74,5 bu hafta 74,6

yarın yine tartılıyım kızlar bakalım değişcekmi

iyi geceler

dely · 31 Ağustos 2012

Günaydıınn,

Bugün de tatil olanlar mı var bakiim Dün bildirim yapanlar var sanırım onlarınkini de kaydedidiyim ve sizden de bildirimleri bekliyoruummm Güzel bir gün olsuunnn..!

Tunacım dün tatildi bize de evden de girmiyorum, bildirimleri bu haftalık bugün yapıcaz. Ama dünün kilolarıyla

rachelfine · 31 Ağustos 2012

Günaydın herkesciklereeee

2 gün proteinden sonra dün sebze+protein yaptım düne göre 200 gr fazla görünüyor, tabii ki o su ama ben yine de bildirimimi o şekilde yapayım

başlangıç tarihi : 22/06/2012
başlangıç kilo : 78,5
Geçen hafta :70,5
Bu hafta :69,3

Dellyciğiiiimmm sözümü tuttum baaaaakkkk

mavikelime · 31 Ağustos 2012

günaydınnn

bugun yoğun olacagım. hemen bıldırımımı yapayım. gun ıcınde yazamayabılırımdeeee..

Başlangıç tarihi: 19.03.2012
başlangıç kilo:112
Hedef kilo:79
gecen persembe : 93,2 miydi 94,2 miydi unuttum:26::26: sen bılıyorsundur delyciiimmm
Bu hafta:91,2

hepınızı optumm..

glshk · 31 Ağustos 2012

noa000 .!.:
Canım ben bugün bir tarif denedim eşim de ben de çok sevdik

1/2 su bardağı yağsız süt
-2 yk toz tatlandırıcı
-1/2 limon suyu
-1 tatlı kaşığı limon kabuğu rendesi
-1 tatlı kaşığı mısır nişastası
-4-5 damla limon aroması
-1 yumurta sarısı

Süt ve nişasta karıştırılarak pişirilir.Kıvam alınca aromalar ve tatlandırıcı eklenir.Yumurta sarısı çırpılır ve karıştırılarak kremaya eklenir.Ateşten alınınca çırpmaya devam edilerek limon suyu eklenir. 170 derecede 10 dk pişrilir.

Ben limon suyu eklemedim ama yarım paket light labne ekledim cheesecake kreması gibi olsun istedim. Onun kadar katı olmadı ama çok beğendim.

akşam yaptım bunu gecenin 10unda öyle iyi geldiki ama sanki biraz fazla tatlı oldu bu da benim damak tadımla alakalı bi dahakine 1 yk koycam

bu aradaaa, tatlıya rağmen 53.4kgyum şu an dukan amcanın söylediği kilodan 200gr fazlayım yaniii bayramda ve sonrasında aldığım kiloları veripp normal halime döndümmmm ama tabiki ben hep 50 olmayı hayal ettiğim için bu kilo beni tatmin etmiyo umarım bi gün 50 olmayı başarırım. Güçlendirmede son haftam artık yavaş yavaş bitiriyorum diyebilirim. Kilom sabitlendi gibi bi şey ne kadar yersem yiyim yine dönüp dolaşıp 53ü buluyorum bi şekilde o yüzden artık dukanı bırakma yollarında ilerliyorumm

aliye1971 · 31 Ağustos 2012

dely .!.:
Günaydıınn,

Bugün de tatil olanlar mı var bakiim Dün bildirim yapanlar var sanırım onlarınkini de kaydedidiyim ve sizden de bildirimleri bekliyoruummm Güzel bir gün olsuunnn..!

Tunacım dün tatildi bize de evden de girmiyorum, bildirimleri bu haftalık bugün yapıcaz. Ama dünün kilolarıyla

delycim, benim kafam karışık biraz en son yaptığım bildirimi bulamadım. sanırım 15 gün öncede kaldı. zaten kilolar da karıştı. moralim bozuk inan ki. nerdeyse ramazan başındaki kilomdan devam ediyorum düşmeye. gerçi ramazanda uzun açlık saatlerinin sonunda tartıldığımız için, oruç tutatnların kiloları hep biraz daha düşük çıktı sanırım. ama yine de o kadar emekle verdiklerimden aldım işte. üstelik de doğru düzgün kaçamak bile yapmadım. alacağımı bilsem azıcık bayram tatlısı, börek falan yerdim yahu ))

başlangıç:101.00
güncel: 71.7
hedef:60.00

aliye1971 · 31 Ağustos 2012

asya_deniz .!.:
günaydınnn

bugun yoğun olacagım. hemen bıldırımımı yapayım. gun ıcınde yazamayabılırımdeeee..

Başlangıç tarihi: 19.03.2012
başlangıç kilo:112
Hedef kilo:79
gecen persembe : 93,2 miydi 94,2 miydi unuttum:26::26: sen bılıyorsundur delyciiimmm
Bu hafta:91,2

hepınızı optumm..

uçmuşsun sen asyacım. tebrikler.

pksnmz · 31 Ağustos 2012

Kızlar dün byük adaya gittim. Hesabını yapamayacak kadar yürüdüm. 1 gece öncede çok zorlu bir tenis maçı yapmıştım. Şimdi hurda gibiyim ve çalışmak istemiyorum. Her yanım ağrıyor. Tamamen yorgunluktan. Eğer callen falan yapmasaydım ben et kesmekten yataktan kalkamazdım 2 gündür yaptıklarımdannn.

Diet başlangıç : 07/05/2012
Başlangıç Kilo :90,1
Hedef : 62,8
Geçen perşembe :77,1
Bu perşembe : 75,8

dely · 31 Ağustos 2012

rachelfine .!.:
Günaydın herkesciklereeee

2 gün proteinden sonra dün sebze+protein yaptım düne göre 200 gr fazla görünüyor, tabii ki o su ama ben yine de bildirimimi o şekilde yapayım

başlangıç tarihi : 22/06/2012
başlangıç kilo : 78,5
Geçen hafta :70,5
Bu hafta :69,3

Dellyciğiiiimmm sözümü tuttum baaaaakkkk

Afferin canım sanaaaa :129:

asya_deniz .!.:
günaydınnn

bugun yoğun olacagım. hemen bıldırımımı yapayım. gun ıcınde yazamayabılırımdeeee..

Başlangıç tarihi: 19.03.2012
başlangıç kilo:112
Hedef kilo:79
gecen persembe : 93,2 miydi 94,2 miydi unuttum:26::26: sen bılıyorsundur delyciiimmm
Bu hafta:91,2

hepınızı optumm..

Geçen hafta 94,7'ydin canım Süpersinnn!! Bütün şişkinlikler uçmuş gitmiişşş..

aliye1971 .!.:
delycim, benim kafam karışık biraz en son yaptığım bildirimi bulamadım. sanırım 15 gün öncede kaldı. zaten kilolar da karıştı. moralim bozuk inan ki. nerdeyse ramazan başındaki kilomdan devam ediyorum düşmeye. gerçi ramazanda uzun açlık saatlerinin sonunda tartıldığımız için, oruç tutatnların kiloları hep biraz daha düşük çıktı sanırım. ama yine de o kadar emekle verdiklerimden aldım işte. üstelik de doğru düzgün kaçamak bile yapmadım. alacağımı bilsem azıcık bayram tatlısı, börek falan yerdim yahu ))

başlangıç:101.00
güncel: 71.7
hedef:60.00

Ben de 2 hafta önceki kilon var canım. 70,4 müş. Ama dediğin gibi, ramazanda heralde uzun süre açlıktan sonra tartıldığı için öyle oldu. Moralini bozma sakıınnn!! Düzene girecek yineee :13:

pksnmz .!.:
Kızlar dün byük adaya gittim. Hesabını yapamayacak kadar yürüdüm. 1 gece öncede çok zorlu bir tenis maçı yapmıştım. Şimdi hurda gibiyim ve çalışmak istemiyorum. Her yanım ağrıyor. Tamamen yorgunluktan. Eğer callen falan yapmasaydım ben et kesmekten yataktan kalkamazdım 2 gündür yaptıklarımdannn.

Diet başlangıç : 07/05/2012
Başlangıç Kilo :90,1
Hedef : 62,8
Geçen perşembe :77,1
Bu perşembe : 75,8

Hedefini yüksselltin mi ipekooo? Çizelgede 59,9 yazıyoo.

Bu arada ben de dün itibariyle 57,9 çıktım heee ama dün düğün düğün vardı. akşam 1 dilim dondurma yidim düğün pastasıydı yani :) Olsun. İyiyim ben :))

aliye1971 · 31 Ağustos 2012

dely .!.:
Ben de 2 hafta önceki kilon var canım. 70,4 müş. Ama dediğin gibi, ramazanda heralde uzun süre açlıktan sonra tartıldığı için öyle oldu. Moralini bozma sakıınnn!! Düzene girecek yineee :13:

yok be yavru kuş, moral bozmak da neymiş. demirden korksam trene binmem diyerek kendime gaz veriyor ve denizi geçtim derede boğulmam diyerek yoluma devam ediyorum.

noa000 · 31 Ağustos 2012

glshk .!.:
akşam yaptım bunu gecenin 10unda öyle iyi geldiki ama sanki biraz fazla tatlı oldu bu da benim damak tadımla alakalı bi dahakine 1 yk koycam

bu aradaaa, tatlıya rağmen 53.4kgyum şu an dukan amcanın söylediği kilodan 200gr fazlayım yaniii bayramda ve sonrasında aldığım kiloları veripp normal halime döndümmmm ama tabiki ben hep 50 olmayı hayal ettiğim için bu kilo beni tatmin etmiyo umarım bi gün 50 olmayı başarırım. Güçlendirmede son haftam artık yavaş yavaş bitiriyorum diyebilirim. Kilom sabitlendi gibi bi şey ne kadar yersem yiyim yine dönüp dolaşıp 53ü buluyorum bi şekilde o yüzden artık dukanı bırakma yollarında ilerliyorumm

Afiyet olsun canım ben yarım paket labne koyduğum için tatlı gelmedi bana, ya da tatlandırıcılarımız farklı olabilir :) ben de tatlıya rağmen kilo verdim. 53 de çok iyi bence, tabi inşallah istediğin kiloya inersin :) inşallah ben de dukanı bitirdiğim günlere gelirim benim önümde daha çoooook uzun bi yol var.

noa000 · 31 Ağustos 2012

diet başlangıç : 24/08/2012
Başlangıç Kilo :83,6
Hedef : 68
Geçen perşembe :83,6
Bu perşembe : 81,8

:)))))

noa000 · 31 Ağustos 2012

Kızlaaar yanlış yazmışım bildirimimi.
Bu benim ilk bildirimim

diet başlangıç : 24/08/2012
Başlangıç Kilo :83,6
Hedef : 68
Geçen perşembe :83,6
Bu perşembe : 80,8
Giden: -2800

Aynurs · 31 Ağustos 2012

Kızlar mısır nişastasına izin varmı?:18:

aliye1971 · 31 Ağustos 2012

arkadaşlar geçen gün biri tulum loru aldım demişti. kimdi hatırlayamadım. nerden almış, tadı nasılmış öğrenmek istiyorum.

aliye1971 · 31 Ağustos 2012

Aynurs .!.:
Kızlar mısır nişastasına izin varmı?:18:

çok az olmak kaydıyla var. hergün değil ama. kitapta, sınırlı izinliler bölümünde, ne kadar kullanabileceğin yazıyor, şimdi aklımda değil.

noa000 · 31 Ağustos 2012

aliye1971 .!.:
arkadaşlar geçen gün biri tulum loru aldım demişti. kimdi hatırlayamadım. nerden almış, tadı nasılmış öğrenmek istiyorum.

:) canım ben almıştım hala onu yiyorum bitsin tuzsuz lor alıcam.
Tadı bence çok güzel, ama senin damak tadını bilemiyorum tabi. Mandıradan aldım ben tadıpta aldım.
Tuzlu lezzetli bir lor bence. Ama tabi tuzlu hiç yemiyorum diyorsan olmaz.

rachelfine · 31 Ağustos 2012

aliye1971 .!.:
arkadaşlar geçen gün biri tulum loru aldım demişti. kimdi hatırlayamadım. nerden almış, tadı nasılmış öğrenmek istiyorum.

Tulum loru diye gogılda arayınca yağlı tulum loru çıkıyor bize uyar mı acaba

ben peynir delisiyim uyarsa ben de alayım

aliye1971 · 31 Ağustos 2012

noa000 .!.:
:) canım ben almıştım hala onu yiyorum bitsin tuzsuz lor alıcam.
Tadı bence çok güzel, ama senin damak tadını bilemiyorum tabi. Mandıradan aldım ben tadıpta aldım.
Tuzlu lezzetli bir lor bence. Ama tabi tuzlu hiç yemiyorum diyorsan olmaz.

çok tuzlu sevmem ama normal peynir tuzu rahatsız etmez. tulum çok severim. tadı tuluma benziyorsa, yani keskin bir peynirse ekmekte kullanabilirim diye düşündüm. normal lora ekmekte bile tahammül edemiyorum. light peynirleri de birkaç aydır tüketiyorum zaten. öncesinde hep normal peynir yedim. migrostan falan aldıysan, bir bakayım ben de diye düşündüm. yine de bakayım migrosa, belki farklı birşeyler bulurum. teşekkür ederim cevabın için...

mavikelime · 31 Ağustos 2012

aliye1971 .!.:
uçmuşsun sen asyacım. tebrikler.

yok kuzum ya ne ucması bunlar gelen artıların gıdısı oldugundan oyle gorunuyor. gerçekte aslında hıc eksım yookk

pksnmz .!.:
Kızlar dün byük adaya gittim. Hesabını yapamayacak kadar yürüdüm. 1 gece öncede çok zorlu bir tenis maçı yapmıştım. Şimdi hurda gibiyim ve çalışmak istemiyorum. Her yanım ağrıyor. Tamamen yorgunluktan. Eğer callen falan yapmasaydım ben et kesmekten yataktan kalkamazdım 2 gündür yaptıklarımdannn.

Diet başlangıç : 07/05/2012
Başlangıç Kilo :90,1
Hedef : 62,8
Geçen perşembe :77,1
Bu perşembe : 75,8

on numarasın ayakta alkıslıyorum senı

aliye1971 .!.:
yok be yavru kuş, moral bozmak da neymiş. demirden korksam trene binmem diyerek kendime gaz veriyor ve denizi geçtim derede boğulmam diyerek yoluma devam ediyorum.

süpersin yaa.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Guru

Güçlendirmedeeeeeee :)

annesinin kuzusu...

Yine yeniden ;)

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

Popüler Üye

Guru

önce kitabı okuyun

Guru

Guru

Guru

Üye

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

Guru

Güçlendirmedeeeeeee :)

önce kitabı okuyun

annesinin kuzusu...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency