alişim ben onu küflendirdimNeslicim, senin kambu çayı ne alemde. bilgi vermedin daha sonra. ya da ben görmedim. yeğenime bahsettim de, o da hemoroid için merak ediyordu işe yarar mı diye...
alişim ben onu küflendirdim( kurtarmaya çalıştım ama olmadı :'(
izmirden ceyda ya yolladıydım.. bi de komşuma vermiştim .. komşudakinin akıbetini öğrenip olmazsa yeniden edinicem.. annemde tekrarlamamış ama bu da iyi bir bilgi olsa gerek
....................
........
yaaa bana da bu arada bir iştah geldi sanırım regl sebebiyetiyle
dün kahvaltıda tavuk fümeli omlet gibi bişey yaptım,yanında light peynir, çay ve 2 adet poğaçam ( ayy dely benimki çok güzel olmuştu,seninki de olmuştur umarım)
valla bu kadar süt,yoğurt sayesinde menopozda kemik erimesi falan yaşamayız biz
............
Hoşgeldin.. Hayırlı olsun..hoşblduk o zman kızlar :)
kendimi tanıtym hemen. ilk önce bnm çok yakın bi arkadaşım var bu dukan diyetine başlamış 13 gün önce. kilosu 80 civarı ve 13 gnde 6 kilo vermiş. tabi spor da yapmş dans yürüyş fln. bnde o diyince başlıyım bakalım dedim
bana gelince 22 yaşındayım 3 senedir 64-68 arasındayım.geçen sene 71 de gördüm sonra hırslandım 66ya indim. bie ara 63 de gördüm. ama işte bir ara.... son durum 66.6
bu diyete yarın başlıycam çnkü alışverişe çıkmam lazım bgün akşam lıght peynr süt vs. için.
bu kadar
Merhabalar :)
konuya böyle pat diye bi giriş yapıcam kusura bakmayın nasıl başlayacağımı bilemedim çünkü..
bende bu diyeti denemek istiyorum..
facede falan da sayfası var tarfiler de var fakat evre evre olduğu için ya çok fazla site gezdin yada yanlış sitelere baktım yadişin özü ben anlamıyorum bi türlü tam anlamıyla anlayamadım daha doğrusu evreleri anlatılmış yenmesi yenmemsi gerekenler yazılmış buda iyi hoş ama herhangi bi yemek listesi yada günlük menü tarzında bişey bulamadım (oda benim beceriksizliğim sanırım )
bu konuda bana yardımcı olumusunuz..
kendimi de tanıtayım bu arada 30 yaşındayım doğum sonrası kilolarımı vermeye çalışıyorum 1.61 boy.74 kiloyum hedefim 55 kilo olmak maalesefki spor yapma şansım çok az sadece evde yapabilirim oturduğum yer dolayısıyla burada spor salonu da yok ki gidip başlıyım kendimce çabalayıp bişeyler yapmam lazım kilo vermek için bi oğlum var 2,5 yaşında..
ve yardımızınıza ihtiyacım var daha önce mart anneleri topiğinde bi çok arkadaşım dostum oldu bu site sayesinde şimdi umarım sizlerlede güzel paylaşımlarda bulunurum özet olarak kafam çok karışık bana ışık tutarsanız bu konuda çok sevinirim ..:))
ve oğlum olduğu için çok fazla pc başında olamıyorum fırsat buldukca bakmaya çalışıyorum şimdiden herkese teşekkürler iyi günler dilerim :))
kendiniz için çok doğru bir karar vermişsiniz, kutluyorum. ancak kitabı okumadan sitelerden ve sağdan soldan duyduklarınızla diyeti yapmanız pek mümkün olmaz. yapsanız a sonuç alamazsınız. kitabın ilk 2-3 bölümünü okuduktan sonra zaten çok az sorunuz kalacak ve o sorulara da burada rahatlıkla cevap alabilirsniz.
çok sağolun canlarrr yaaa sızım sızım sızlıyor kerata,inşallah 1-2 kilo alır götürür benden de çektiğim ağrılara değer
zahmet oldu kuzum yaaaa,çok teşekkür ederim.inşallah ulaşır bu sefer,gözüm gibi bakacağım bu kez cd'me veeee jenifer poposu yapacağımmmm
kızlarrrr özellikle de ipekom sennn pucca'nın kşitabını okumanızı tavsiye ediyorum.biten ilişkisinden sonra yazdığı ve ilişkilerin her türlüsünü acaip bizden bir dille anlattığı bir kitap.bi gecede bitirdim,çok sürükleyici ve gerçek .bu erkek milletiyle ilgili sorunlarımızı çok güzel dile getirmiş harun
Çok teşekkür ederim kitabı burada bulmam mümkün değil maalesefki internetten almak istedim ama eşim pek netten alış veriş yapma taraftarı diil..
en kötü ihtimalle il merkezine gidip bakmam lazım oda herzaman gidemiyoruz 1.5 saat sürüyo gittiğimiz de alabilirim ancak..
şimdi bişey sorsam bu akşam için yemek olarak
domatesli kabak yemeği yapıyorum içerisine de 1 avuç bulgur atıcam yanında da light yoğurt
bu ikili de yanlış bişey varmıdır acaba ? :))
kitapyurdu.com kitap, kitaba ve kültüre ulaşmanın en kolay yolu adresinden kapıda ödeme seçeneğiyle satınalabilirsiniz kitabı. ben de kredi kartı kullanmıyorum. bu şekilde almıştım kitabı. 3-4 lira daha pahalıya geliyor ama.
tamamı yanlış dukana göre. ama daha önce de dediğim gibi, kitabı almadan başlamayın.
şimdi bişey sorsam bu akşam için yemek olarak
domatesli kabak yemeği yapıyorum içerisine de 1 avuç bulgur atıcam yanında da light yoğurt
bu ikili de yanlış bişey varmıdır acaba ? :))
şimdi bişey sorsam bu akşam için yemek olarak
domatesli kabak yemeği yapıyorum içerisine de 1 avuç bulgur atıcam yanında da light yoğurt
bu ikili de yanlış bişey varmıdır acaba ? :))
bayanar merhabalar.. doğru yere yazıyorumdur umarım...
ben ekim kasım arasında 40 gün dukan diyeti yapmış 58 kilodan 52ye düşmüş ve verdiğim kiloyu hala koruyan eski dukankayım.
yaz tatilinden dönen ve orada bol bol açık büfelerde kilosuna kilo katan iş yerindeki arkadaşım ile birlikte yarın sabahtan itibaren ciddi bir dukan diyetine başlayacağız.
zaten uzun süredir abur cuburu bırakmıştık. sanırım diyete başlamak kolay olacak.
atak ile başlama zor olacak...
ben iş yerinde diyet ilk defa yapıcam. işe başladığımda güçlendirmedeydim ve sıkıntı çekmedim. yağsız yemekler geliyordu. ve ekmek yemeyerek kilomu korudum.
yarın işe gelirken neler almalıyım,aklım durdu resmen
omlet veya başka birşey yapamayacağım.
yarınki yemek listesini de bilmiyorum. umarım et yemeğidir de sadece etini seçer yerim. bugün gelen tavuk yemeği diyet olan biri için bile kuruydu o kadar yani
yoğurt ve süt (geçen sene yaptığımda 2 3 bardak içiyordum.) maydonoz, yumurta (ketlımız var onda veya mutfakta haşlayabilirim) başka ne almalıyım
yenilikler ne?
bulunduğum semtte kurtüzümü de bulamamıştım. bir kaç gün idare etmem gerek.
yardım edin lütfennnnn :44:
Regldendir tabikii. Benimki yeni bitti. Benim de ondan kesildi heralde :44: :)
Puf puf oldu poğaçalar canım, saol. Ben içine sadece light peynir koydum, lorum küflenmiş dolaptaDere otu falan sevmem ben, koymadım. Ama bence sade daha güzel olacak. Bi dahakine ben de borcamda yapcam, sade yapcam, tost ekmeği gibi olacak ama doğrusu işte kepek falan yiyesim yok bugünlerde, pek iştahla yiyemiyorum o yüzden, sırf kepek tüketmek için yaptım. Çabucak da oldu Çok pratik. Kaşıkla yağlı kağıda 8 parça koyaarak yaptım, baya yayvan oldu Sanırım borcamda güzel kabaracak Tarif için saol :128:
Hoşgeldin.. Hayırlı olsun..
Hemen sipariş veriyorum kuzuuu .Bu dönem lazım olacakkk
aa çok saolun bu arada sizde çok güzel kilo vermişsiniz tebrik ederim hedefe çok az kalmış darısı başıma inşallah :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?