- 15 Mayıs 2009
- 3.401
- 0
aa çok saolun bu arada sizde çok güzel kilo vermişsiniz tebrik ederim hedefe çok az kalmış darısı başıma inşallah :))
kitapyurdu.com kitap, kitaba ve kültüre ulaşmanın en kolay yolu adresinden kapıda ödeme seçeneğiyle satınalabilirsiniz kitabı. ben de kredi kartı kullanmıyorum. bu şekilde almıştım kitabı. 3-4 lira daha pahalıya geliyor ama.
tamamı yanlış dukana göre. ama daha önce de dediğim gibi, kitabı almadan başlamayın.
şimdi bişey sorsam bu akşam için yemek olarak
domatesli kabak yemeği yapıyorum içerisine de 1 avuç bulgur atıcam yanında da light yoğurt
bu ikili de yanlış bişey varmıdır acaba ? :))
şimdi bişey sorsam bu akşam için yemek olarak
domatesli kabak yemeği yapıyorum içerisine de 1 avuç bulgur atıcam yanında da light yoğurt
bu ikili de yanlış bişey varmıdır acaba ? :))
bayanar merhabalar.. doğru yere yazıyorumdur umarım...
ben ekim kasım arasında 40 gün dukan diyeti yapmış 58 kilodan 52ye düşmüş ve verdiğim kiloyu hala koruyan eski dukankayım.
yaz tatilinden dönen ve orada bol bol açık büfelerde kilosuna kilo katan iş yerindeki arkadaşım ile birlikte yarın sabahtan itibaren ciddi bir dukan diyetine başlayacağız.
zaten uzun süredir abur cuburu bırakmıştık. sanırım diyete başlamak kolay olacak.
atak ile başlama zor olacak...
ben iş yerinde diyet ilk defa yapıcam. işe başladığımda güçlendirmedeydim ve sıkıntı çekmedim. yağsız yemekler geliyordu. ve ekmek yemeyerek kilomu korudum.
yarın işe gelirken neler almalıyım,aklım durdu resmen
omlet veya başka birşey yapamayacağım.
yarınki yemek listesini de bilmiyorum. umarım et yemeğidir de sadece etini seçer yerim. bugün gelen tavuk yemeği diyet olan biri için bile kuruydu o kadar yani
yoğurt ve süt (geçen sene yaptığımda 2 3 bardak içiyordum.) maydonoz, yumurta (ketlımız var onda veya mutfakta haşlayabilirim) başka ne almalıyım
yenilikler ne?
bulunduğum semtte kurtüzümü de bulamamıştım. bir kaç gün idare etmem gerek.
yardım edin lütfennnnn :44:
Regldendir tabikii. Benimki yeni bitti. Benim de ondan kesildi heralde :44: :)
Puf puf oldu poğaçalar canım, saol. Ben içine sadece light peynir koydum, lorum küflenmiş dolaptaDere otu falan sevmem ben, koymadım. Ama bence sade daha güzel olacak. Bi dahakine ben de borcamda yapcam, sade yapcam, tost ekmeği gibi olacak ama doğrusu işte kepek falan yiyesim yok bugünlerde, pek iştahla yiyemiyorum o yüzden, sırf kepek tüketmek için yaptım. Çabucak da oldu Çok pratik. Kaşıkla yağlı kağıda 8 parça koyaarak yaptım, baya yayvan oldu Sanırım borcamda güzel kabaracak Tarif için saol :128:
Hoşgeldin.. Hayırlı olsun..
Hemen sipariş veriyorum kuzuuu .Bu dönem lazım olacakkk
aa çok saolun bu arada sizde çok güzel kilo vermişsiniz tebrik ederim hedefe çok az kalmış darısı başıma inşallah :))
benimki de çok kabardı valla,bi dahakine ben de borcamda deneyim bakalım nasıl olcak ve içine içme sodasıda koyucam azcık.
küçük aptalın büyük dünyası,offf yaaa valla bu erkek ırkıyla yaşadığımız çekişmenin alenen birebir yaşanmış halleri
öptüm sizi,ağrım çok kaçıyorum yavaştan.iyi akşamlar...
Bu diyeti sağlıklı bulmuyorum metapolizmayı mahvediyor yazık gerçekten insanlar kanıyorlar.
benimki de çok kabardı valla,bi dahakine ben de borcamda deneyim bakalım nasıl olcak ve içine içme sodasıda koyucam azcık.
Bu diyeti sağlıklı bulmuyorum metapolizmayı mahvediyor yazık gerçekten insanlar kanıyorlar.
Ayyyy gerçekten miiii, ne kadar salakmışım ben yahu kanmışım yaaa bu safsataya, hemen bırakayım da çikolatalara tatlılara kızartmalara geri döneyim
Tebrik ederimBu azimle löp löp gidecek inşallah
Öğlen köri soslu tavuk ve yoğurt yedim. Gerçi o köri sosu biraccık yağlı oluyo galiba ama; elden o geldi, napalım :) Ay ne fena doyuruyo o tavuk yaa!! İçim dışım davuk olduuu.. Gıtgıt gıııtttt!! Bak bak baak baaaaaaakkk!!
Midem hiç bişi almıyo bugünlerde. Dün sabah kahvaltısı olarak 1 bardak süt içtim, bi de light puding yedim. Arada light ice tea falan içtim. Bi kaç kaşık yoğurt yedim. Bi de Medesacığın poğaça tarifinden yapmıştım, onu yidim yanında 2 haşlanmış yumurtayla. Gece yatarken tatlandırıcılı yoğurt yidim bi de. Aralarda içilen çaylar falan.. O kadar. Çok yemesem de mideme bişeyler gitsin diye uğraşıyorum ki depolamasın kendisiYiyememek de iyi oluyo aslında be Yani aslında canım çok şey istiyo ama; abur cubur istiyo, tatlı istiyo.. E onları da yemiyorum. Hiç yumurta tavuk istemiyo. Böğğ.. En güzeli süt =) Süt içmeyen ve yoğurt yemeyen biri olarak, bu diyet bana baya bi calcium kazandırdı saolsun Kemik erimesine bire bir :129:
Göbeğimi ölçmedim ben canım ama gözle görülür şekilde toplanma var, yani göbeğim var ama eskiden oturunca böle löp löp çıkıyordukuzu be ve göbek ölçülerini almışmıydı. Benim derdim de onlar... Onlarda da var mı inclme toparlanma? Ben yaparken bacak ve basende etkilerin farketmiştim gözle. Ama göbekte ve belde birşey hissetmemiştim.
kızlarrrr offff ağrım,sozom bir arttııı fenalarda kıvranıyorum şu andaama size yazmadan da duramıyorum yaniii
şimdi arkadaşım şişeye sıcak su dolduruyor,onu koycam kasıklara bakalım
ıkıghundur gayet ıyı gıden ben busabah +1 kg cıktım ınanırmısınız. hiç su içmedim kesin ondan oldu
callan cd mide kaybetmişim evi talan ettim yok bulamıyorum.
Bu diyeti sağlıklı bulmuyorum metapolizmayı mahvediyor yazık gerçekten insanlar kanıyorlar.
Göbeğimi ölçmedim ben canım ama gözle görülür şekilde toplanma var, yani göbeğim var ama eskiden oturunca böle löp löp çıkıyordubazen göbeğimi içime çekiyordum şimdi ona gerek kalmıyor, yapabiliyorsan karın egzersizlerinin süresini biraz uzatabilirsin, 100 sn yerine 150 sn yaparsın mesela,yanında da birkaç egzersiz daha eklersin...
dünden beri yediğim meyveli yoğurdun light olmadığını tüm saflığımla bildiririm :18::18::18::18::18::18: