Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


ben anladım senin derdini. güçlendirmeyi yeni hesaba göre yaparım diyorsun ama yemezler. ben de yeniden başlıcam diyete, yeniden hesap kitap. dukan emmi de diyecek baka 5 kg fazlan var. 2 gün atak 40 gün seyir falan. ben de gelip tekrar kadınlar kulübüne üye olacam. size de kızlaaaaar beni de alın aranıza. dukan bana 5 kg dedi ama ben 8 vermek istiyorum, yaza bikini mikini diye söylencem. olur mu? olmaaaaaz. yemezler güzelim. efendi ol, şark kurnazlığı yapma.
 
Günaydın kızlar, selam herkese.

-400 gördüm bugün çok şükür ama 2 gün daha protein yapıcam ben, anca geçen haftaki halime dönebilirim, öptüm hepinizi hiç keyfim yok bugün, okuyorum yazdıklarınızı arada.
 
hahha şansımı denedim ablasıı :))) tamam vade'den dönenin kaşığı kırılsın anasını satiymm :)
 

zaten senin mahalleyle benim mahalle çok uzak. bakma aynı şehirde olduklarına, mevsimleri farklıdır
zaten bırda da güneş açtı şimdik. pöfffff
 
zaten senin mahalleyle benim mahalle çok uzak. bakma aynı şehirde olduklarına, mevsimleri farklıdır
zaten bırda da güneş açtı şimdik. pöfffff
yazdıktan sonra aklıma geldi, terası da sulamam gerek !!! yağsın yahu ne edem artık diyodum ki bura da dalgalanmaya başladı.. harbi zaten herkeşin havası kendine :) ayrıca benim biberlerimden domtezzlerimden kıymetli mi çamaşırlar (( çaktırmayayım da eğer yağmur garantilenirse camları silmeyeceğimdir :))) yani polyanna forever D
 
Tebrikler canım :)) Biliyoduk zaten böyle olacağını

Yaw saat henüz 11:30 ve ben 3 lt su bitirdimmm. Hayırdır inşallah bu ne yangınıysa böyleee.
Ben daha 750 ml'lik şişemi bitiremediiimm :100::105: İçiyim bariiii... :97:
 
Son düzenleme:
merhaba arkadaşlar

öncelikle ticker yardımın için ekim çok teşekürler çok makbule geçti benimde tickerım var artık yaşasınnnnnnnn

ben iki gündür normal beslenmeye başladım ama abartmamaya çalışarak kısa bir süre bu geldiğim kiloyu normal beslenme düzeni ile korumaya çalışıp daha sonra tekrar başlamayı düşünüyorum
 

Ooooo maşallah canım benim, ne kadar dayanabilirdi ki zaten. Bu durumda 3. uzatma hedefine 1,9 kg kaldı demektir. Daha da uzatma artık yeter, callen yap gerisini de :))


Yaw saat henüz 11:30 ve ben 3 lt su bitirdimmm. Hayırdır inşallah bu ne yangınıysa böyleee.

Süpersin ipekom ya, ben de 300 ml içemedim bugün :26:

2009 tatlım

ovvv heryerden yetişiyon ekimim :))

Eveeet, sizsiz yapamıyorum ajanstan bağlanıyorum arada :)))



hahha şansımı denedim ablasıı :))) tamam vade'den dönenin kaşığı kırılsın anasını satiymm :)


Çok tatlısınız, atışmalarınızı sevsinler sizin. Yalnız aliyem süpersin ha, ben altında yatan kısa güçlendirmeyi düşünememiştim. Çekirgenin bacağını kırdın valla.

Ben de sonbahar çocuğu olduğum için sonbaharı zaten severim, ilkbaharı da severim. Çok sıcak çok soğukla işim olmaz hiç. Bu arada neslim yağmur yağarkene evde olursam camları fırçayla şeydeyim bari, hava yağmıyorken aşağıya su dökülüyor alttaki komşuya ayıp oluyor, suyla gıcırdatmadan da temizlenmiş gibi gelmiyor, ne çok derdim varmış yaw. eve kadın getirecek, bekleyecek vaktim bile olmuyor zaar. Tanıdık da yok ki yalnız bırakam. Gerçi evde bişeycik yok ama işte anahtar bırakma durumu geriyor beni.:44:




Canım neden keyfin yok bugün, buradan ayrılırsan daha mutsuz olursun. Bedava şaklabanlık yapıyoruz bak, hepimiz birbirimize terapi yapıyoruz. Gel sen gel, gitme.
 

merhaba canım,

Benim de aklım sende kalmıştı, rica ederim ne demek, görünce ben mutlu oluyorum.

Ama neden normal besleniyorsun sen, benim kaçırdığım bişey mi var?
 

ekimim mükemmel fikirmiş yağmur yağarken fırçayla cam silme işi. ben yağmur yağarken balkon yıkıyorum. neden dersen, benim balkondan alt kata su sızıyor. tamir ettiremedim bir türlü. bende yağmur yağınca yıkayıveriyorum balkonu. diğer zamanlar da silmekle yetiniyorum. zaten cam silme özürlüyüm. çok korkarım düşecem diye. şimdi yağarsa, ben de fırçayla girişeyim. hem de kalori yakarım bol bol. )))
 

Sağol canım, bazen tembellikten bazen imkansızlıktan yaratıcılığı gelişiyor insanın işte :))

Aliyem plastikçilerde satılan bir tarafı süngerli 1 tarafı çekecekli fırçalar var onlardan almıştım ben. Daha çok arabalar için kullanılıyor sanırım, sapı da yarım metre kadar, işimizi görür. Fırsatın olursa ona bakmanı tavsiye ederim. Çekecek de harika oluyor ha:))


Ben de hiç sevmem cam silmeyi, annem küçükken sildirir gazeteyle de kurulattırırdı, bi de titiz söylemesi ayıp yıldırdı demek ki beni.

Bi cam silmeden bi de küükken tarhananın yanına yıkattırdığı minik bahçe marul yapraklarını yıkamaktan :)) Şimdi eve kıvırcık almıyorum desem yalan olmaz valla.
 

Kısmet be güzelimm. Ayarlayabilirsemm olacak bir şeylerr. hAbersiz olurmu yoksa bana dukan sofraları hazırlayamazsınn :)

Maşallh kuzumaa bu ne hızz. 68,9 a az kaldıı :)
 

o dediğin zımbırtıya bakayım ben de. işime yarar kesin. düşecem diye ödüm kopar cam silerken. boy da kısa, yetiştiğim kadar yapıyorum artık.
ben de 14 yaşından beri tek başıma bütün evi idare etmek zorunda kaldığım için bıktım valla ev işlerinden ama ne yaparsın. ömürlük bunlar. zengin olayım, bir tek yemek yapcam...
 


Çok güzel yemek yapıyormuşsun, ben de yemeye gelirim olmaz mı?

Aliyem şimdi nasıl olduğunu hayal ettim seni, çok tatlısındır kesin, minyon, dışarıdan ciddi görünen ama elektriği tutan kişilerle olduğunda neşeli, süper espri yeteneğine sahip, zeki ve hayatın zorlu sınavlarından geçmiş ama dimdik ayakta duran aslan gibi bir Türk kadını. Ben de benzer şeyler yaşadım aliyem, sorumluluklar erken olgunlaştırıyor insanı. Valla öpesim geldi seni şimdi

İnşallah Allah gönlünden geçek herşeyi hayırlısıyla versin sana, hepimize.

Yaw tam cuma saatinde kim derdi ki yüzünü görmediğin birine içten bu kadar dua edeceksin. İnşallah kabul olur be Aliyem
 
saat başı rapor veriyorum gibi oldu ya neyse :)) temizledikçe dağılıyor mu bu ev beaaa!! pisken daha derli topluydu sanırım :)) ataktan kelli temizlik atağım ses getirmedi pek.. neyse 13.40 larda görüşmek üzere, belli mi olur içimden cabavar çıkar da bitirir belki kabasını sabasını :))
 
[sıze=2]günaydın kızlarrr sabah yulaf kepeğim ve yoğurtla başladım güne ama sormak istediğim birşey var ben seyiri 1+1 yapıyorum sizce 1+1 devammı edeyim yoksa 5+5 mi yapayım öptümmm[/sıze]
 
[sıze=2]günaydın kızlarrr sabah yulaf kepeğim ve yoğurtla başladım güne ama sormak istediğim birşey var ben seyiri 1+1 yapıyorum sizce 1+1 devammı edeyim yoksa 5+5 mi yapayım öptümmm[/sıze]
 

gozunaydın şekerim


hohoho,,koptum yoruma


ekim ne war bide benim için etsen olmazmı
 
[sıze=2]günaydın kızlarrr sabah yulaf kepeğim ve yoğurtla başladım güne ama sormak istediğim birşey var ben seyiri 1+1 yapıyorum sizce 1+1 devammı edeyim yoksa 5+5 mi yapayım öptümmm[/sıze]

Canım, 1+1 le 5+5 karşılaştırılmış 20 günün sonunda eşit kilo verildiği yazılmış kitapta. Aradaki fark protein günlerinde veriyor sebze günlerinde vücut su tutuyor sonuçta aynıya geliyor bence. Sen bilirsin ama bana daha zor gelirdi 5+5, hiç denemedim ama :))
gozunaydın şekerim



ekim ne war bide benim için etsen olmazmı

Canımm, orada hepimize de dedim ekledim ama sana da en özelinden ayaklarını yerden kesecek, kıymetini bilecek hayırlı bir baba adayı diliyorum ve tabii gönlünden geçen herşeyin gerçekleşmesini :)
 
[sıze=2]günaydın kızlarrr sabah yulaf kepeğim ve yoğurtla başladım güne ama sormak istediğim birşey var ben seyiri 1+1 yapıyorum sizce 1+1 devammı edeyim yoksa 5+5 mi yapayım öptümmm[/sıze]

dukana göre asıl önerdiği 1+1 , 5+5 ise kişinin isteğine bırakılmış ve seyir döneminde biraz daha hızlı gitmek isteyenlere alternatif olarak anlatılmış, ancak oldukça halsiz bırakabiliyormuş...

1+1 i uygulamanın başta kilo vermek açısından yavaş ilerlediği gibi görünse de sadece 20 günde diğer seyir dönemi alternatiflerine yetiştiğini de belirtilmiş, ben şahsen 1+1 i daha sağlıklı buluyorum, üstelik takip etmesi de kolay...iyi seyirler:)))
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…