Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

[sıze=2]günaydın kızlarrr sabah yulaf kepeğim ve yoğurtla başladım güne ama sormak istediğim birşey var ben seyiri 1+1 yapıyorum sizce 1+1 devammı edeyim yoksa 5+5 mi yapayım öptümmm[/sıze]
Sana hangisi daha uygun daha rahat geliyor onu yapmalısın bence.
Ben başladığımdan beri 5+5'le devam ediyorum.
1+1 hiç denemedim kıyaslama yapamam ama 5+5 daha rahat geliyor bana. Düzenli gidiyorum.
5 gün ps haftasında vücut su topluyor haliyle, diğer 5 günlük sp haftasında da o suyu atmış oluyorum.
 
Son düzenleme:
Canımm, orada hepimize de dedim ekledim ama sana da en özelinden ayaklarını yerden kesecek, kıymetini bilecek hayırlı bir baba adayı diliyorum ve tabii gönlünden geçen herşeyin gerçekleşmesini :)

aminnnnnnnnnnnnnnnnn
 

ay sağoasın gülüm ya. valla gözlerim doldu. hatta daha fazlası
gerçi bu şapşallarında biri kız biri erkek ama idare et.
 
Son düzenleme:

hadi hadi kaynatma. işe devam. yansın kaloriler. löp löp yerken iyiydi di mi. yakıcaz o yediklerimizi.
 
[sıze=2]günaydın kızlarrr sabah yulaf kepeğim ve yoğurtla başladım güne ama sormak istediğim birşey var ben seyiri 1+1 yapıyorum sizce 1+1 devammı edeyim yoksa 5+5 mi yapayım öptümmm[/sıze]

1+1 ile 5+5 in totalde hiç farkı yok. 1+1 daha kolay geçiyor. ve bence çok daha sağlıklı.
 
Ooooo maşallah canım benim, ne kadar dayanabilirdi ki zaten. Bu durumda 3. uzatma hedefine 1,9 kg kaldı demektir. Daha da uzatma artık yeter, callen yap gerisini de :))
...............
...........
Sen böyle deyince "kalanını da Callan yap" diyesim geldi hihi

Annen seni baya bi yıldırmış gerçekten yaa hahaha

Kısmet be güzelimm. Ayarlayabilirsemm olacak bir şeylerr. hAbersiz olurmu yoksa bana dukan sofraları hazırlayamazsınn :)

Maşallh kuzumaa bu ne hızz. 68,9 a az kaldıı :)
68,9 hahahaha Evet en iyisi buymuş

Kızlar ben de hedef kilomu biraz daha aşağıya çeksem mi acaba diyorum?

55 gibi mesela... 54'te olabilir.
Sen iyi veriyosun ya maşallah Bence aşağı çek gitsin Bana seyir arkideşleri lazım daha en az 1 ay daha hihiih


Aaa! Hem sen 5+5 yapıyormuşsun.. Ben de onu denemek istiyorum. Nasıl oluyo nasıl? Arada sebze kaçamakların oluyo mu p günlerinde? Rahat yapıyosun demeekk.. :44: Ben de öyle deniyim yaaa :44:

Duanı sevsinleeerrr.... Amin inşallah aammiinnn!!! Hepimize...
 


Hahaha,valla önce dağılıyo sonra toplanıyo işte, zaten öyle yap, bu 1 saatlik dilimde ne yaptın bakalım anlat

Canavara ne gerek kuzum sen zaten süper enerjik hatunsun azzzz sonra biter.

ay sağoasın gülüm ya. valla gözlerim doldu. hatta daha fazlası
gerçi bu şapşallarında biri kız biri erkek ama idare et.


Canım benim, içimden geldi valla, bunda da vardır bi hayır :))

Çiçekim de öpücüğüm de çok güzel, teşekkür ederim.
 

ohh kuzum hadi gözünün aydır,2 aylık şişlik 3 günde pufff diye gider inşallahhhh


hadi bakalım hayırlı olsun kuzum,tam gaz devam aslansın sen yaparsın
levine de çok sevindim,geçmiş olsunnnn

Kızlar ben de hedef kilomu biraz daha aşağıya çeksem mi acaba diyorum?

55 gibi mesela... 54'te olabilir.

çek çek ben çektim çok iyi oluyor

Kısmet be güzelimm. Ayarlayabilirsemm olacak bir şeylerr. hAbersiz olurmu yoksa bana dukan sofraları hazırlayamazsınn :)

Maşallh kuzumaa bu ne hızz. 68,9 a az kaldıı :)

gel valla kuzum yaaaa,havalar soğumadan gel deniz kenarı falan bir yerlerde balıkları hüpletiriz,sonra da resimlerimizi çeker koyarız gelmeyen arkadaşlarımızı çatlatırız
ama siz ben gelmeden istanbul'da buluşmayın sakın emii

ya kızlar bu arada dünden beri patronum benimle görüşmek istiyor ama bir türlü zamanlamalarımız uymadı.
meraktan çatlamak üzereyim.dün bir toplantı yaptık ama 4 kişiydik,benim müşteri ziyaretim vardı,dönüşte tekrar toplanalım dedi hepberaber babında.dönünce mail attım,3 saaat falan cevap vermedi.sonra mail atmış kaça kadar oteldesiniz,bi görüşelim diyee anaaammmm dedim noluyor niye başbaşa görüşecez ki ? sonra dedim nöbetçiyim ben burdayım akşam,ama gelmedi
sabah mail atmış bugün 13.00'de toplanalım ama önce 15 dk senle beraber vakit geçirelim sonra diğer müdürler katılsın diye.
noluyoo la sizceee,acaip stresliyim doğrusuuu
 

Aminnnnnn canım, aminnnnn :))

 


Canım, valla ben de çok merak ettim. Zam mı yapacak sana acaba?

Ya da yeni bir sürü bağlantı yapıyorsun çok memnundur onu söyleyecektir.

Bi de patronunun bayan mı erkek mi medeni durumu falan önemli tabi daha detaylı yorum yapabilmek için :)) 20 kilo gidince başka biri geldi sanmış ta olabilir belkim.

Ama çok merak ettim doğrusu.
:44:


Hemencik anlat bitince tamam mı fıstığım?
 
ya başından atacak ya bağrına basacak ... belki de bişey danışacak... panik yapma stres mtres doldurma kendini..
 
bu kiloyu verdiğini ne kadar süre içinde verdin sorabilirmiyim birde benim çanta dükkanım var spor yapmaya vaktim yok ne yazıkki

birkaç kez diyete ara vererek 1 yılda verdim. ara vermesem 8 ay falan olurdu en fazla. spor yapmak neyse de, mutlaka yürüyüş yapmalısın. çok vakit alacak birşey değil. günde 30 dk bile yeter. artırırsan daha iyi tabi. dükkan işlettiğin için zaten bedenen çalışıyorsundur ama önemli olan rutinin dışına çıkmak. iş-ev arasında yürüyerek git gel mümkünse. ya da sabah 30 dk erken çık, akşam 30 dk geç git eve v.b. biraz fedakarlık gerekiyor.
 

bana asılıyo gibi geldi.
 

yok kuzum yaaa ne zammı,anca yıl sonunda tefe tüfe falan fıstığa göre yapar bunlar zam.
memnuniyet bildirmesi de 100 yılda bir görülmüş bir durumdur.
erkek kendisi üstelik yaşı yaşıma uygun ama evli ve 1 çocuk babası
zaten yoksa çoktaaan patroniçe olmuştum
2'de gidicem bakalım,hayır mı şer mi çatlıcam cidden
offf mail attı şimdi 14:30 diyor,bekledikçe şiştim iyice
 

Strese girme güzeliimmm İyi şeyler düşün. Çok güzel şeyler söylücek diye düşüünnn Senden iyisini mi bulcak çıtır kuzu yaaa!! :13:


Ay ayyy!! Isırmaaaa!! Acıdıııı!! hihihih

Ben de hiç sevmem sebze yıkamayı senin gibi işkenceye maruz kalmadığım halde hihihe O yüzden salata bile yapmıyom ben :) Ay bi de soğukmuş sulaaarrr.. Yavruşuummm... Kıyamaamm..
 
aliş su içmek için duruyom, yavaş yavaş içerkene de burda soluklanıyorum.. ama yakıyom elbet öncelik o biterse işim sizlere de geleyim hatta

ekimmm bir odayı kazandık hahahaahaha
 
Ay insanı deli ederler..! Bi karar versin ayolll! De ki sen ona cümbür cemaat bekliyoz de, bunca insanı bekletmeye ne hakkın var de hihihi Her şey güzel olsun inşallaahhh...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…