Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Medesaaa!!

Bi de ben senin tarifinden yaptım dün Yemeğim pişerken 10 dakkada aradan çıkardım. Yani bütün planladıklarımı yapmış oldum Ben de vişne aroması yoktu ama; karamel aroması, tahin aroması ve vanilya aroması kattım :) Kakaosunu da fazla koydum biraz Karman çorban bişi oldu. Muffin kaplarında yaptım. 6'lı kabım var diye 6'ya böldüm ama daha fazla da bölünebilirmiş çünkü kocemaan kabardı :)) Hatta üstten uç bile vermiş kabarmış da Lorsuz da olurmuş aslında, bana tatlıda lor biraz tuhaf geliyo da :S ama güzel oldu yani. Tadı da unlusu kadar mükemmel olmasa da :) Dukan usulü yapılan şeylere göre gayet top kek tadında ) Her parçayı 2'ye böldüm bi de. 1 tanesini 1 seferde yemek çok gelir bana çünkü :) büyük oldu Hatta yaparken düşündüm, süt ilave edip, kepeksiz halini krem vanilya gibi fırına direk öyle verip de bile yiyebiliriz bence Tarifine sağlık cicim :))
 
Afiyet olsun.. Böyle böyle gidecek işte canım
Tabi ki artının büyük bi sebebi odur.. En az 1-2 kilo hihiih ve Allah nice yıllar göstersin sağlıkla mutlulukla inşallah..
 
kızlarrrr mrblarr herkeseee..bugun yarın derken sonunda yarın annemler gelior we ben 3 gundur ewi cam,kapı,incik cıncık doktum derken temizlikten geberdim halada bitmedi ama bugün ögleden sonraya biteceğini umuorum artk ziraaa cnm cıktı.bu nedenle buraya cok ugrayamıorum,sıze hemen bi soru sorup çıkcam,,pls bilenler bi el atıp cvplasın bu dijital tartılar pilinin bitmesine yakın eksik gosterior onu sizlerden duymustum ama fazla gosterme durumlarıda oluyor mu?cunku 3 gundur hergun kurulu saat gibi 300 gram fazla cıkıorum tartıda ayy bide hiç kacamak yapmadım yapsam zoruma gitmicek ama gayet uyuyorum,bide buzlukta uzun suredır bekleyen 3 tane balık wardı artk bitsinler iyice bayatlamadan dedim 3 gundur aksam yemeklerinde balık yiorum bide.aklıma bi bu geldi,bide yulaf kepegını 3 gundur yatmadan önce süte karıstırıp içtim,acaba gec saatte bişi yemiş weya içmiş oldugum için mi yaramadı bana merak ediorum.off yaaa amaaa niden niden durduk yerde fazla cıkmak şimdii :2::2: bilenler bi cvp werirse sewinirim.haydin ben köle isaura modunda temizliğe dewammmm..dinlenme molasında cvplarınızı okumaktan müteşekkir (umarım dogru yazdım) olacagım..öpüldünüzzzz....
 
Günaydin Kuzucukuklarimmmmmmm

dün atak baslayayim dedim ama pekte atak olmadi söyleki....tatilden yeni geldim heryer kapaliydi pazar gnü alisveris yapamadim evdede hic birsey kalmamis yalan oldu atak aksama kadar ac kalinca ablamda yemek zorunda kaldim neyse dedim hic birsey yemeyerek atak olmaz zaten alisverisimi yaptim bugün start verdim

rachelfine kizz ucmussun sen bi bekle beni yahuuuuu catladi göbeim sana yetiseyim derken

medesa annecinin iyi olmasina sevindim tatlimmmm bencede bi hafta sonra yumruk zamani
hemde tam zamani

ay atakimin ilk günü gecenlerde birisi yazmisti iki kez dukana baslama sansi var diye ben ara verdim diye iki haftalik bu ikinci sansimmi simdi
 

Canım su içiyor musun? ben ev işlerine daldığımda çok az su içiyorum ve bu bana + olarak geri dönüyor, eğer sen de az su içtiysen şimdi ödem atan çaylardan iç ve bol su
 

Canım ben 68.8 oldum geçen gün ama bu arada tempo değişti, işler güçler derken suyu çok azalttım ve dün de diyet dışı beslendim, arada çok kaçamağım oldu benim onlar olmasaydı şu an güçlendirmeye geçmiş olurdum, sanırım medesa gibi benim de rutin dışı ekstra birşeyler denemem lazım artık, şunun şurasında kaç kilo kaldı gitsin şunlar da güçlendirmeye geçeyim ya ramazan girmeseydi araya şimdi güçlendirmeye geçmiş olacaktım ben

Medesam anneciğine ne oldu bebem ? umarım iyidir şimdi, geçmiş olsun...




Ohhh ohhh ellerine sağlık, afiyet bal olsun, nasıl da güzel güzel anlatmışsın öyleee hangi tarif o
 
Son düzenleme:

ısır teyzesi

ayy salak ben sabah kalktım güzel yumurtamı haşladım kızım kucağımda çıkarken almayı unuttum gıcık kocam az yardım etse nolar dimi ama :2: lor aldım sabah 40 kuruşluk tadı nasıl die deneme amaçlı ama iyiki az almışım beğenmedim az peynir yedim sabah çay içtim biras biras öncede koca bi kupa yeşil çayımı içtiiiimmm
öğlene az domatis ve soğanlı ciğerim var yoğurtta var ohh mis
 

canım çoook tebrik ederim,gözün aydın
hadi bakalım hayırlısı inşallah,bu arada teşekkür ederim

ben de aynı durumdayım medesacım. bu yaz elbise giydim rahat rahat nasıl büyük bir mutluluktur yaşamayan bilmez.

kesinlikle valla yaşamayan bilemez,pişik oldum diye az mı sünnet çocukları gibi yürüdüm be sokaklarda,hey gidi günler heyyy.aman allah bir daha yaşatmasın

geçmiş olsun kuzu

çok sağol bebişim


ayyy delirmiş adam,ne kadar münasebetsiz insanlar var,sen hiççç takma kafana kuzu

Çok sevindim canım, bu motivasyonla çok rahat devam edersin. Ama nacizane tavsiyem ekmeği mutlaka yemelisin. Sabahları peynirle tost yaparsan şahane bir başlangıç olur güne, peyniri akan, misssss gibi, ohhh.

pişştt kızlar olmuyor ama yiyen var yiyemeyen varr


aferim kuzu bak gitmiş bile 500 gr
bu arada afiyet olsun,valla ben de olsam yerdim bütün o balıkları,o kadar çokk seviyorum ki valla balina koysalar bitirmeden kalkmam sofradan o derece yani


afiyet olsun canımmmm
valla güzel oldu.ama ben 6 kaba paylaştırmadım tamamını da,1 kaşıklık hakkım kadar böldüm.ben 10 kaşık yapmıştım.
6'sını muffin kabına koydum,geri kalanını da yağlı kağıda kurabiye gibi.lorsuz da olur tabi ama benimki tuzsuz tatlı lordu yani hiç lor tadı gelmiyordu bile,bir de ben iyice ezdim,en azından tok tutuyor.off ben de krem vanilya yapmayalı aylar oldu,light pudinge dadandım ama dadanmasam iyi olacak heeee


canım pil biterken yaa eksi ya artı gösteriyor.bir de bi çıktığında inip tekrar çıktığında,her çıkışında farklı gösteriyorsa bitmiştir pili.
yaaa 30 gr çok bişi değil ki,belki regl,wc falan gibi bişeyden olmuştur.geç yemekle ilgili olabilir mi bilmiyorum.hem istediğiniz saat yiyiyn deyip hem geç yiyiynce + çıkartmasa iyi olacak ama ben de geç yediğimde sabah + görüyorum,ondan olabilir belki.
bu arada ellerine sağlık,tertemiz olmuştur her yer mis gibi


canım çoook teşekkür ederim.dün kafam o kadar dağınıktı ve keyifsizdim ki pelvisten bile bi halt anlamadım,o derece yani
ama ilerleyen günlerde yaptığım direk danslarını paylaşacağım sizinle



çok sağol canım benim
valla görecem de görecem diye tutturdum da,ne kadar zamandır bu kiloda kaldım farkında bile değilim.heralde 1 ay falan olmuştur dimi.pööffff ama dur sennn,bu hafta da zorlayacağım.baktım olmuyor haftaya çok pisss şeyler yapıp kırıcam bu plato mudur nedir sevimsiz evreyi
 

Ceza ağır valla. Örnek verirsem korkarsınnn kaçarsın canmm


Hay maşallahhh. Resmen artık zayıfsın ayyy ne güzellll.

Bugün yıllar sonra ilk defa kendimi çook zayıf hissettim hala kilom var ama olsun, artık obez değilim

Walla ben dün gece facede şok oldum. Bakınız lütfen.


Bende genelde pazar günleri az su içiyorum. cuma cumartesi eğlencenin dozu artığından tüm pazar uyuyarak geçiyor. Su içmeye vakit olmuyor. Ve tabi hemen + görüyorum. Su bence çok öenmli ihmale gelmiyor...


İster callen gellllll.... (candan dan tüm callen cilere gelsinnn)
Bana öyle 69 çok istiyorum falan demeeee...
68,9 olacaksın sen kuzumben biliyorummm


Evet medesamm sen bu güce ölç biç kendinii

pksnmz 1
medesa 1
ekimcik 1
dely 1

1 gece bile atlayan olursa tablo sıfırlanır. Bombayı açıklıyorum katılırmısınız bilmem ama eğer bu gruptan biri geçersiz bir sebeple atlarsa hepimiz sıfırlanacağız. Sürü psikolojisi. Yapmayacağım bu gece dediğimizde diğerlerinin zulmünden çekiniriz en azında. İlk 10 günü tamamlarsak bile büyük başarı bencee. Gece yada sabah saati farketmiyor bu işin. Alışınca 1 saat da sürmüyor ayrıca ben 40 dakikada hallediyorummm. Anlaştıkmı. Ayrıca katılmak isteyen buyursun gelsinnn...


Sen bu akşam yap hemen eklerim listeyeee..Bencede çok zevkliii.


Bende medesamın poğacasını yaptım dün. Yanına da 1 tepsi normal yoğurtlu poğaca. Babam gece ikisinden de yemiş. At yemiyle yaptıkların çok kötü yeme dedi bana. Halbuki ben yediğimde çok beğendim. Kahvaltıda da ayranla tükettim. Malum gnde 6 tane yemem gerekiyor ölçüye göre. Hem içine biraz elma sirkesi koydum. Kıyır kıyır oldu.

Ben bu sabah uyandığımda tanrım tek başına koyma kullarını (3 de yetmez 5 tanee) adlı sanat musikisi türküsünü ağzıma dolamışım. Benim odamın banyosu babamınkine komşu olunca duştaki şarkıcılık hayatımın tamamı babamdan durduğum tek cümleyle bitti.
-- rüyanda ne gördüm bu şarkıyla duş alıyorsun
Yerin dibine geçtim ama kahkaha atmadan da duramadım tabiii. Babam yaa öldürecek beni kankam oldu iyice. Yakında çapkınlığa çıkacağız birlikte... Abimler duysa keserler heralde beniii. Düşünün artık 3 abi baskısı ve gizliden rakı içiren bir baba. Normal olmamam doğal sanırım...
 
Kolay gelsin canım :))
Benim anlamadığım şey, kaçamak falan yapmadığın halde ve güçlendirmede olduğun halde, bu küçücük artıları neden kafana taktığın :S Artık böyle devam edecek.. Almış gibi görünüyorsun ama bişey aldığın yok ki... Almış gibi vermiş gibi, böyle böyle dengeleniyor. Litfen ama bu kadar takma kafana. Sen artık fit ve hatta baya da zayıf bir güzel hatunsun.. Günlerce çok çok diyet dışı yemedikten sonra o artı gördüklerinin ne olduğunu da biliyosun, geldikleri gibi de gidiyorlar zaten Diyet dışı bile yesen, 1-2 gün proteinden sonra hoop, zaten aynı kiloya dönüyorsun. Mutlaka su tutmuşsundur bişey olmuştur. Günü gününü tutmaz ki insanın.. Böyle hep diken üstünde yaşayamazsın ki canım yaa..! Kendi iyiliğin için yani, böyle yapma bence.. Hayatın boyunca her gün tartılacak mısın..? Bence bu geldiğin güzel halin bi keyfini sür artık


Günaydin Kuzucukuklarimmmmmmm

.........
..........
ay atakimin ilk günü gecenlerde birisi yazmisti iki kez dukana baslama sansi var diye ben ara verdim diye iki haftalik bu ikinci sansimmi simdi
Yok canım, sanmıyorum. O, ara sadece tekrar başladın sayılmaz bence.. Ama bu araları çok sık vermemek lazım tabi

Bu arada ben de 5+5 deniyorum ya bugün 5. protein günüümmm.. Yehuu bugünü de atlattım mı, kazasız belasız tamamlamış oluyorum 5 p mi
 
Aklıma bir şey geldiiiiii Hani Probis var ya açılımı proteinli bisküviiii olan, biz protein diyeti yapıyorsakkk proteinli bisküvi yiyebilirizzzzz ahahahahaha yani probis yiyebilirizzz düz mantık

demek isterdim ama neysee
 
ayyy kizlar dukan testinde 3 gun atak dedi ama ben 10 gun dusunuyorum son aldiklarimi hemen vereyim istiyorum dukan amca nerden bilsin benim sabirsiz gaci oldugumu 7 aylik dogmusum ilk bebegimi 8,5 aylik 2.bebegimi 8 aylik 3. numarayida 8 aylik dogurdum neden cooooook sabirsizim asiri stres yapiyorum ondan erken doguyor yavrucaklarim allahtan bitti cocuk isi bende kurtuldum yanikilo konusunda ve [hamilelik] konusunda cok sabirsizim ben yaaa onun icin hemen verip kurtulayim istiyorum ama nerde daha 6 ay burdayim bu forumda yaslancam heeeolum var donmek yooook sloganim bu
 
selam kızlar. pek çok mevzu var ama yazmam çok zor. kedim klavyeye sardırdı bugün. üstünde yatamak istiyor. şimdi de onunla mücadele ederek yazıyorum. saçma bir şişlik ve iştah artışı var 2 gündür. 2 gündür sp yaptım. o yüzden 2 gün p ypacağım. biraz sıkılayıp perşembe günü bildirime, önceli sabah gördüğüm kiloyla gelebilmeyi umuyorum, hatta daha azıyla. (69.3)
yıllardır ilk defa kendime birşeyler dikiyorum. yakışmıyor diye boşa emek verip yapmıyordum. şimdi onu bitirmeye gidiyorum. diğer kedim de dikiş makinasıyla kavga ediyor. tıslıyor falan... bakalım nasıl başaracağım.
 

anammm 3 çocukmu maşallahh sanaa ben 2. ye bile hala çok korkarak bakıyorum sen 3.yüde patlatmışsın alkışlıyorum seni
 

Sakin sakinnnnnnnn

3 çocuğun mu varrrrr, hay maşallah kaç yaşındasın çocukların kaç yaşında
ilk çocuktan sonra bir daha yapmam demiş miydin
 
Canım su içiyor musun? ben ev işlerine daldığımda çok az su içiyorum ve bu bana + olarak geri dönüyor, eğer sen de az su içtiysen şimdi ödem atan çaylardan iç ve bol su



kızlar sanırım yanlıs anlasıldım 3 gundur sadece 300 gram fazla cıkmıorum.hergun 300 gram fazla cıkıorum yanı 3 gunde 900 gram yapıor nerdeyse 1 kilo hiç kacamak yapmadıgım halde 3 gunde yaklasık 1 kilo fazla cıkmam sinirimiz bozdu yoksa sadece 300 gr olsa sallamıcam. ama medesamın dediği gibi,bikaç inip cıkınca değişik gösterdi bide martta almıstım taa tartıyı,,bugun yeni pil alıp denicem bide.rachelfinecim işe dalınca aksine daha cok susuorum,daha cok içiorum suu..haydi ben tekrar kaçar kakılmıştırr benim adımmm,her yeri siler süpürümmmm moduna
 

yoook kiiiiiiizzzzzzz nerde bende tum marketi gezdim millet bana bakiyor proteinli ne varsa inceledim ya seker yuksek yada yag var unsuz zaten olmaz en son kokladim kokladim birakdim yalniz koklarken raki duzen cocuk bana bakiyordugozumden kacmadi diyet kola alip cikdim yalniz kizlar esim cok yiyorsun deyince cildirirdim ama dogruymus ya 4 gundur buzdolabindaki pasta borek kurabiyeler oylece duruyo ben diyette olmasam onlar 2 yada 3 gunde sifirlanirdi:113:sonrada ya ben yimiyorum ama aliyorum derdimtum kilolularda oyle su icsek yariyo suc bizimmi yani
 

sağol canım şu an daha iyi
sen veririsin 4 kiloyu da ben zaten hedefi geçtiğim için iyice zorluyor heralde
ama haftaya çok sinsi planlarım varr,kesinlikle kırıcam bacağını



vayyyyy çok ağır yaptırım ama ben varım.kendim için ekerim ama sizin için ekmem vallahi
bu arada ipektoşum sana da helal olsun vallaa,burda koca koca diye yırtınıyoz,allahın sünger bobunun kahrını çekiyoz,3 tane abin var da hiç demiyon dimi şunlardan birini yapiiim arkadaşıma diye
buraya kadarmış kuzu,alcağın olsun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…