ben de aynı durumdayım medesacım. bu yaz elbise giydim rahat rahat
Kızlarrrrrrrr bu arada sizle ne paylaşıcam,yeni farketttim bunu,ben artık pişik olmuyorum evet evet pişik olmuyorum
şöyle ki,daha önceleri yazın etek,elbise giydiğimde tombik bacaklarım birbirne sürtüp terledikçe üst bacak aralarım hep pişik olurdu,yanardı,kızarırdı çok canım acırdıpişik olması diye bazen uzun etek yada elbiselerimin içine kısa tayt giyerdim ki sürtünüp tahriş olmasın diye
amaaaaaaa bu yazzzz hiççç pişik olmadım,yaşasın oleyyyyyyyyy
hemi de zayıfladım diye bütün yazı elbise,eteklerle geçirdim,içime hiç tayt nayt giymediğim halde hiç pişik olmadı.
yani demekki bacaklarım artık eskisi kadar tombik değil,sürtünmüyorlar birbrilerine.ayyy çok mutluu olduummm,yeni farketttim bunu ayyy çok güzel bir duygu bu benim içinnnnn heyyyyoooooo
kızlarrr annem rahatsız biraz,ağlıyor falan filan.izin aldım ben işten kaçıyorum,öptüm hepinizi
kızlar ben 89,9 u gorsem emınım motıvasyonum tavan yapacak... tıkırıma aldanmayınbu sabah 92,5 cıktım..
sımdı sızce ne yaparsam nezaman ben 89,9 u gorurum. tahmınlerınızı ve yorumlarınızı belırtırmısınız..
kizlar,
esimin ozel ricasi ile sizlere bu soruyu soruyorum.
yulaf kepegi yerine ezmesini kullanabilir miymis?
esim bu diyetle fena dalga geciyordu.
1 hafta da ben 4 kg verince( tabi buyuk kismi vucuttaki suydu ama olsun devami gelecek) simdi sesi cikmiyor.
Esimde galiba yavas yavas Dukan yapacak gibi. yaklasik 10 kg fazlasi var.
burada Oat meal(yulaf ezmesi oluyor turkcesi degil mi?) cok meshur, her yerde var. Ozellikle kahvaltida yiyorlar.
Esim sirkette kahvalti ediyor ve Oat meal in icine sicak su katip yemeye basladi. yulaf kepegi ile ayni oldugunu iddia ediyor.
ayni olmadigini biliyorum, AMA IKNA EDEMIYORUM. Kitapta da ozellikle yulaf kepegi diyor.sizleri Dukan profesyonel danismanlari ilan ettik evde ve size sormaya karar verdik. siz ne dusunuyorsunuz.
bir taraftan da hevesi kirilsin istemiyorum, ne yapacagimi sasirdim.
bu arada bugun dukan keki ya pogacasi yapacagim ilk defa. bakalim nasil olacak?
bu arad ticker imi olusturdum ama nasil yapistiracagimi bilmiyorum.
Bazı tariflerde atak da sogan ve sarımsak kullanıldıgını gördüm. Uygun mudur hatunlar?
Bide bana sanki dukan ekmek yaparsam atakta kilo veremem gibi geliyor. sanırım adının ekmek olmasından dolayı :)
ekmeğini yapabilirsin. bişeycik olmaz. soğan çok abartmamak kaydıyla hem atakta hemde seyirde protein günlerinde kullanılabilir. (minik 1 soğan ya da biraz taze soğan gibi) sebze protein günlerinde zaten kullanabilirsin. sarımsak her daim serbest zaten.
arkadaşlar burda kitabı bulamadım arkadaşımdan kredi kartını aldım bildiğiniz güvenilir bir site var mı kitabı alabileceğim
kitapyurdu iyidir
Bazı tariflerde atak da sogan ve sarımsak kullanıldıgını gördüm. Uygun mudur hatunlar?
Bide bana sanki dukan ekmek yaparsam atakta kilo veremem gibi geliyor. sanırım adının ekmek olmasından dolayı :)
prenssevgilisi bugün okuyabildim geçmişi, başın sağolsun...
medesa öncelikle geçmiş olsun
bütün sayfaları okudum, tüm haberleri öğrendimve veeee ben bugün atandımmmmmmm mebin sitesi sabahtan beri pc başında bekletmekten çıldırtsa da, bitti tüm kabusss valla çocuk gibiydim bugün yarın iş başı, dukana da tam gaz devamm....bu arada super callana başlayacağım bugün, totonun acilen gitmesi gerekiyor
evet canım sogan özellikle kıymayı kavururken inanılmaz lezzet veriyor yagsız bir tavada soğanı kavurup içine yumurtada kırabilirsin ben sık sık yapıyorum
ben bi de bunun üzerine sarımsaklı yoğurt döküp, protein manyağı oluyorum. üstüne de pul bibeeeeer.
ataman hayırlı olsun thebeauty. çıtır öğretmen mi oldun şimdi sen...
ben bi de bunun üzerine sarımsaklı yoğurt döküp, protein manyağı oluyorum. üstüne de pul bibeeeeer.
Şaka yapıyorsun herhalde dimi
canım dukan vücudumuza çip takmadı, o kadar da abartmaya gerek yok dediği gün dediği saat seyir bitecek güçlendirmeye geçeceksin diye bişey yok, o sadece bir tahmin, sana yok haritanı veriyor, sen şimdi güçlendirmeye geçtiysen verdiğin kiloyu korursun belki kilo da verirsin belli olmaz veren arkadaşlar var. Diyetin bozulması gibi birşey söz konusu değil.
Şaka yapıyorsun herhalde dimi
canım dukan vücudumuza çip takmadı, o kadar da abartmaya gerek yok dediği gün dediği saat seyir bitecek güçlendirmeye geçeceksin diye bişey yok, o sadece bir tahmin, sana yok haritanı veriyor, sen şimdi güçlendirmeye geçtiysen verdiğin kiloyu korursun belki kilo da verirsin belli olmaz veren arkadaşlar var. Diyetin bozulması gibi birşey söz konusu değil.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?