merhabalar öncelikle..
Bende Dukan diyetine dün başladım sizlerden heveslenerekten.
Bir süredir takip ediyordum buraları sizlerde baya işe yaradığını söyleyince bende başladım.
Öncelikle kitabı aldım atak evresine göre bir liste yaptım ve şimdi onu uyguluyorum.
()Atak evrem 3 gün olarak verdi seyir de 98 gün dedi normal mi atak evresi az gibi geldi sanki ama sizler daha iyi bilirsiniz biraz yardım...
70 den 57 ye ideal kiloma oradan da 55 e düşmeyi istiyorum.
Diyetin yanında haftada 3 gün sporum var.
ama fena halde desteğede ihtiyacım var:)
Ayrıca bir şeyi daha merak ediyorum acaba bu çizelgelerdeki kilo verme hareketleri Dukan dan mı hep?
ben 85 ken benımkı benı tasımadı.. habıre lastık havası ınıyor tamıre gıt gel... hatta konusma soyle gectı
ben: ya bozuk mu bu bısıklet? habıre hava ınıyor
tamırcı: yok hocam bozuk degıl olur oyle arada
ben: ya degıstırelım mı tekerı komple?
tamırcı: hocam olur arada ole gerek yok
ben: arada olsa neyse her bınıste oluyor degıstırcem tekerı bozuk bu
tamırcı: hocam kızmayın ama agırlıktan kaynaklanıyor
ben : :s:s:S:s:S:s:S:s:s:sS (mosmor)
iyi akşamlar kızlarr.. yarın umarım epeksili dönerim... bol eksili yarınlaarrrrr. heyoooooo....
Canlaaaar :)) Bu fittirik kızanlar yani medesa ve ipekooo, bisikleti bildiğiniz "bisiklet" gibi düşünmüyo sanırımya da ben fesatım İlahi kızlar
AhahahhahKoptum yaaa süper hikaye buuu Hahaha Sen zayıfla da bisikletinle o adamın önünden bi geç canım yaa Bi zamanlar ağır ama gururlu bi kız vardı dersin hahahah
ben meslektaş katılı olcam dukan yuzunden...
biri: aaaaaaaaaaaaaaaa hocaaaaaaam cok zararlıymıs dukan
dıgeri: ayyyyy meyvesız durulmaz hocaaaaaaam
öteki: bu kadar zamanda olmaz kı ama hocaaaaaaağğğğm
beriki: bence meyve de ye
oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooof
okulda terör ogretmen meslektaslarını dogradı dıye haber olcam ana haber bultenıne hep benı konuscak mehmet alı bırand fılan
6 gundur seyir asamasindayim.1+1 yapiyorum.
AMA dun aci gercekle yuzyuze geldim ve kacamak yaptim.
Yesil mercimek corbasi ictim. Dayanamadim.
Zaten regl donemindeyim. Tabi sonrasi buyuk pismanlik.
Bir de tarti +1 kg fazla gosterince moralim iyice bozuldu. Hata vardir dedim, gittim yeni tarti aldim....
Ama dogruymus, bir de spora gitmistim.
Biliyorum kacamaklar balona igne batirmaya benziyor ama bu kadar cabuk etkisi olur mu ki?
Bir de reglim bitmek uzere kilo verecegime aldim. Bu nasil is ya...
Destek,moral,herseye ihtiyacim var su an
Eki Görüntüle 508483
Günaydın efenim günaydınnnnn
Umarım herkes iyidir, umarım çok güzel bir gün olur
Dün callan yaptım, super i yaptığımda acayip her yerim ağrımıştı bunda öyle bir etki olmadı
Günaydın güzelleriiiimmm.....
Ben de Callan yaptım ben de ben deeeeAnam ne zorluyo ama yaaa... 10 gün yapsam zaten ben bunu baklava olurum Bi de ben pelvis döngüsü neyimi yapmıyom, onu söyliyim.. Beğenmiyom sevmiyom onları O iki pelvis hareketi hariç, super callan 2 Devaaammmm....
Çok işim var bugüüünnn...
Efeniimmm o paylaştığınız tartı resmi ne kadar yakışmış oraya maşşallahhhh
günaydııınnn,
hehehehehe ben yapıyorum valla hemi de döndüre döndüree,ayyy amaniiin ama evde bar yok elbette duvarın kolununda falan popo dışarı pelvis yukarı haydi in aşağı hareketini yapıyorum,lenn duvarla sevişiyom gibi oluyor
yalnız yaşıyorum bir de giriş kattayım yaaa,ödüm kopuyor ya perde tam kapanmadıysa,ya dışardan sapığın biri görür de napıyo la bu hatun bi başına derse,ya gel yavluum birlikte yapalım o hareketleri derse diye aklım çıkıyor
yada diyorum perde kapalı olsa bile ışık açık ya dışardan benim gölgem görünüyorsa bacak omuzda falan o ne laa
günaydııınnn,
hehehehehe ben yapıyorum valla hemi de döndüre döndüree,ayyy amaniiin ama evde bar yok elbette duvarın kolununda falan popo dışarı pelvis yukarı haydi in aşağı hareketini yapıyorum,lenn duvarla sevişiyom gibi oluyor
yalnız yaşıyorum bir de giriş kattayım yaaa,ödüm kopuyor ya perde tam kapanmadıysa,ya dışardan sapığın biri görür de napıyo la bu hatun bi başına derse,ya gel yavluum birlikte yapalım o hareketleri derse diye aklım çıkıyor
yada diyorum perde kapalı olsa bile ışık açık ya dışardan benim gölgem görünüyorsa bacak omuzda falan o ne laa
Olmuş olmuş :)) Gerçi hedefine çoktan ulaşmışsın amaolmuş sanki ama araba nemden önce hedefe varmışhahahahhayy
Oyyy yanıyorum aaa dostlaarrçıkıp yangın vaaar diye bağırasım var, gözlerimden oluk oluk yaş akıyor, kulaklarımdan ateş çıkıyor, mideme kadar bi yaktı beni bu acı biber turşusu
yine acıktım ben yemek yoook, yapcaktım güya sabahtan, göüzm helvaya kayıyo da kayıyo ( hala kayıyo). Kıyma kavurup üzerine sarımsaklı yoğurt dökcektim hesapta ama yoğurdum sulu olmuşşş, dedim bari kıymalı yımırta yapim, hiç sevmem kendilerini, yaptım yanında da kola içtim ama ıhh gitmiyor, dedim bari şu turşulardan da yiyim de belki bununla gider, yidim yidim sonuna geldim bir bibere rastladım ki düşman başına, cehennem zebanisi gibiymiş, dilimi kolaya soktum o daha mı kötü yaptı bilemedim, ( başınıza gelirse siz yapmayın emi bunu ) 10 dk oldu hala gözümden ayrı burnumdan ayrı akıyo yaş, eee yine helvaya gözüm kayıyo belki bu yanmayı keser diye ama yemedimmmm
Sen bunları yapıp, fırına verip, sonra mı haşladıınn :44:kızlaarrr bugün kendime mantı yaptımmm :))) ya belki daha önce yazılmıştır amam altıbin küsur sayfayı okumaya üşendim yazıyım dedim... bizim evdekiler mantı isteyince canım çekti. 2 yumurta beyazını çırptım içine 2 kaşık yoğurt ve 2 kaşık yulaf kepeği koydum sıkma poşetiyle yağlı kağıdın üstünde istediğiniz şekli verin ben spagetti gibi yaptım. kaynar suda haşladım üstüne sarmısaklı yoğurt ve kavrulmuş kıyma :)) mmmhh lezizzz ben mantı niyetine yedim siz geliştirebilirsiniz. şu yulaf kepeğini yemek bana işkence gibi geliyordu.. yoğurtlr yiyemedim krebi belki beceremedim ama olmadı bunu sevdim ve tavsiye ederim afiyetolsun :))
Böyle güzel uyar, canımı yiii :)) Zaten bizler de öyle diyoruz. Doktor kontrolünde yapılsa daha iyi tabi.arkadaslar birisi bu diyetin zararlı oldugunu söylediğinde anlamadan dinlemeden kızmak yerine arastırın lütfen bende bu diyeti bilincsizce yaptım ve su an bir saglık problemi yasıyorum. Vucudun karbonhidrat ve protein dengesini bozan diyetler cok ciddi sağlık problemlerine yol acıyor böbrek yetmezliğinden olume kadar cok ciddi sonucları var. Bende polikistik overe sebep oldu buda karbonhidrat protein dengesi bozuklugundan oldu. Herkeste belirti vermeyebilir ama sırf bu diyet yuzunden homoroid problemi yasayan insanlar var. İlla yapmak istiyorsanız bir doktora gidip kan testi yaptırmalısınız ve böbreklerinizden problemliyseniz sakın yapmayınn. Bunları bilipte söylemeyi bir sorumluluk olarak saydıgım için yazdım. Normalde kadınlarkulubunu yıllardır takip ederim ama konulara pek yorum yazmazdım. zayıflıycam derken cocuk sahibi olmanızı engelliycek problemlerle karsılasmamanız için sizlerden doktor kontrolunde yapmanızı rica ediyorum. Hepinize saglıklı kilo vermeler
bende su an super callan yaptım, nasıl hareketlerdir onlar yaayaparken kaslarımın acısından bir süre bacağımı zor hareket ettirdim valla, hele karın hareketleri offlaya poflaya bitirdim hergün yapsam manken olurum vallahi
Meraba, hoşgeldin.. Dukan ne diyorsa omerhabalar öncelikle..
Bende Dukan diyetine dün başladım sizlerden heveslenerekten.
Bir süredir takip ediyordum buraları sizlerde baya işe yaradığını söyleyince bende başladım.
Öncelikle kitabı aldım atak evresine göre bir liste yaptım ve şimdi onu uyguluyorum.
()Atak evrem 3 gün olarak verdi seyir de 98 gün dedi normal mi atak evresi az gibi geldi sanki ama sizler daha iyi bilirsiniz biraz yardım...
70 den 57 ye ideal kiloma oradan da 55 e düşmeyi istiyorum.
Diyetin yanında haftada 3 gün sporum var.
ama fena halde desteğede ihtiyacım var:)
Ayrıca bir şeyi daha merak ediyorum acaba bu çizelgelerdeki kilo verme hareketleri Dukan dan mı hep?
Onlar kilo değil, vücudun farklı besine olan tepkisi. Su tutuyo falan.. Tabi tartıya baya bi artı yansıyo ama, dikkat edersen 2-3 güne gider. Yine de böyle 2-3 gün kaybetmiş oluyorsun sonuçta. Bu yüzden kaçamak yapmaya sooonn..........
.............
Biliyorum kacamaklar balona igne batirmaya benziyor ama bu kadar cabuk etkisi olur mu ki?
Bir de reglim bitmek uzere kilo verecegime aldim. Bu nasil is ya...
Destek,moral,herseye ihtiyacim var su an
.........
Klübe hoşgeldinnn. :)
..........
Heyooo!!! Tartına bayıldııımmmmEki Görüntüle 508483
Günaydın efenim günaydınnnnn
Umarım herkes iyidir, umarım çok güzel bir gün olur
Dün callan yaptım, super i yaptığımda acayip her yerim ağrımıştı bunda öyle bir etki olmadı
günaydııınnn,
hehehehehe ben yapıyorum valla hemi de döndüre döndüree,ayyy amaniiin ama evde bar yok elbette duvarın kolununda falan popo dışarı pelvis yukarı haydi in aşağı hareketini yapıyorum,lenn duvarla sevişiyom gibi oluyor
yalnız yaşıyorum bir de giriş kattayım yaaa,ödüm kopuyor ya perde tam kapanmadıysa,ya dışardan sapığın biri görür de napıyo la bu hatun bi başına derse,ya gel yavluum birlikte yapalım o hareketleri derse diye aklım çıkıyor
yada diyorum perde kapalı olsa bile ışık açık ya dışardan benim gölgem görünüyorsa bacak omuzda falan o ne laa
Günaydın güzelleriiiimmm.....
Ben de Callan yaptım ben de ben deeeeAnam ne zorluyo ama yaaa... 10 gün yapsam zaten ben bunu baklava olurum Bi de ben pelvis döngüsü neyimi yapmıyom, onu söyliyim.. Beğenmiyom sevmiyom onları O iki pelvis hareketi hariç, super callan 2 Devaaammmm....
Çok işim var bugüüünnn...
OOOOO sen leslie ablayla tanışmadın mııııevde yürüyüş yaptırıyor, çok eğlenceli o da, 15 dk de 1 mil yürüyorsun, ben yaptım baya onu, şekillendiriyor ama callan kadar etkili değil tabi
merhaba ben yulaf kepegini tatlandirmak icin yogurt, iki draje tatlandirici, bir damla dr. oetker acibadem aromasi koyuyodum. ama bugun yapistirmasini soktum icindekiler kisminda bitkisel yag diyor. yani cok yanlis is yapiyomusum. ya kakao aromasi ismarladiydim bi de. o baska marka, acaba onunda icerifginde yag mi vardir. cok ozenmistim. dukan tariflerinde de aroma vardi. acaba baska hangi aroma markalari var.
Bir tane kurabiye yedim bugün. Hasta bir arkadaşımı mutlu ettim o kurabiyeyi yemekle...
kızlaarrr bugün kendime mantı yaptımmm :))) ya belki daha önce yazılmıştır amam altıbin küsur sayfayı okumaya üşendim yazıyım dedim... bizim evdekiler mantı isteyince canım çekti. 2 yumurta beyazını çırptım içine 2 kaşık yoğurt ve 2 kaşık yulaf kepeği koydum sıkma poşetiyle yağlı kağıdın üstünde istediğiniz şekli verin ben spagetti gibi yaptım. kaynar suda haşladım üstüne sarmısaklı yoğurt ve kavrulmuş kıyma :)) mmmhh lezizzz ben mantı niyetine yedim siz geliştirebilirsiniz. şu yulaf kepeğini yemek bana işkence gibi geliyordu.. yoğurtlr yiyemedim krebi belki beceremedim ama olmadı bunu sevdim ve tavsiye ederim afiyetolsun :))
Valla bir an takıldım kaldım herhalde didim, bünye alıştı herhalde didim, olmayacak didim, bu kaçamakla iyi gidiyor yine yanikalanları da kazasız duraklamasız versem de geçsem güçlendirmeye
Ahahahahahah ay sabah sabah yarıldım gülmekten, oğlumda gülüyor
Sen bizi güldürsün Allah da seni güldürsün emi, sana beyninin sağ tarafını kullanan bi koca versin, yanına da beyninin iki tarafını da kullanan bi bebe
Kuzum susabilecekmisin. Patron odada sesli gülüyorummm. Adam ne oldu dedi.. YÜzüne güldüm resmen ALLAHtan keyfi yerinde O da güldü. Deliliğime verin dedim... SOnra da fıkra fıkra dedim. Adam diyecek hatun fıkra okuyor. Daha çalışmaya başlayamadım bileee. saat 10 olmuş. Yangın Ayşeliğim üstümde . Dİet kola ve kurabiye yedimm. Aa daha su içmedim hiç. Saat kaç oldu...
AhahahahSabahınan enerjin yerinde maşallaahhhhh
Ben yerde dizlerin üstünde oturarak yapılan döngüyü neyimi yapmıyom. Onlardan başka her bişeyi ben de yapıyom. O komik komik hareketleri deMasayla koltukla türlü münasebetlerim oluyo hahahaha Kocamın gözünden uzak yapmaya gayret ediyorum puhhhaha
Günaydın bebekler :) Bugün otobüsten bi kaç durak önce indim ve yarım saat yürüdüm bir de bunu deneyelimbakalım etkisi olacak mı :) 500 gramcık da gitmiş dijitale göre :) amaa ben kilo çizelgemi normal tartıya göre düzenliyorummm daha beklemeliyim :)
Günaydın bebekler :) Bugün otobüsten bi kaç durak önce indim ve yarım saat yürüdüm bir de bunu deneyelimbakalım etkisi olacak mı :) 500 gramcık da gitmiş dijitale göre :) amaa ben kilo çizelgemi normal tartıya göre düzenliyorummm daha beklemeliyim :)
O sendeki ilk adımlargünaydın canımmmmm :) sana bişey sorcam süper callan nedir ki farklı bişey mi ipek bana cd göndermişti ondakinden farklı mı?
........
..........
delyyyy,çekirgeler bile geçiyor güçlendirmeye,biz buralarda kalakaldık bacım yaaa
...........
.....
enerjimi pelvise borçluyum
........
Hihihihigünaydın bayanlar...aranızda bana da yer var mı acep...hem benim kitabımda vaaarrrrrr...hemde 2 kere okudum...hata olmasın diyeeee
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?