Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


o hareket kasların rahatlamasını sağlıyor bildiğim kadarıyla. krampları önlüyor falan. ilk başlarda ben de yapamamıştım. ayak parmaklarını tam olarak yukarı bakar şekilde tutunca oluyor.
 

Tam düz uzatamadığım için bir zorlanma olmuyor tabi korkuyorum zorlamayada acıyo çünkü
 
rachelfine .!.:
Tam düz uzatamadığım için bir zorlanma olmuyor tabi korkuyorum zorlamayada acıyo çünkü
Genişletmek için tıkla...

yavaş yavaş dene canım, birazcık sızladığında kesinlikle ilerleme olduğun yerde derin nefes al, ben daha önceden pilates falan yapmıştım o yüzden biraz daha rahat yapabiliyorum, ama o hareketleri de es geçme bence...
 
Bugün saçma sapan bir şekilde beslendim, oğlum öğlen uykusuna yatmadı bütün düzenim şaştı valla
Bugün yumurta rekorumu kırdım, toplam da 5 tam yumurta, 2 de akını yedim bu bir ilk sanırım benim için
Sabah hindi fümeli omlet yemiştim beyaz peynirle, öğlen fırında hamsi yaptım onu yedim 1 bardak kola ile, sonra krem vanilya yapmıştım onun bir kısmını yedim. Akşam yemeği yapmadım kendime kepek hakkımı yememiştim dukan simiti yaptım onu yedim kaşarla, kalan krem vanilyamı da yedim, şimdi de çay içiyorum Çorba olmuş bugün kü menüm
3 lt den fazla su içtim, simite girişmeden bir tartılayım dedim 69 çıktım hemi de kıyafetlerimle o kadar suya rağmen, yarın da mı eksi göreceğim acaba


Canım yapıyorum yine ama zorlamayı da diyo ya ben de zorlamadan yapıyorum, az az indirmeye çalışayım bakayım, onları gün içinde de deneyeyim hatta, alışır belki, ben de pilates yaptım bir dönem o zaman 84 kilo idim sanırım, bu tip hareketleri yapamıyordum yine, ama bacaklarım çok kalın benim, şu bacak hareketleri biraz inceltse belki daha rahat yapabilirim
 
Ayyy artık tatlı diye ölüyorummm, deli gibi fındık yemek istiyorummm tüm bunları bastırsın diye kendime dukan usulü pudingimsi bişey yaptım. Güzel de oldu :))) Şimdi kendimi odaya kapattım yanlış bir şey yapmayayım diye
 
merhaba dukancanlar ben sessiz takipçiniz 102 kilodan dukanla 86 ya düştüm. bayramdı gezmeydi derken şuan 92 oldum çok mutsuzum bugün silbaştan yeniden başladım hepinizi tebrik ediyorum lütfen bozmayın devam
 
gülce80 .!.:
merhaba dukancanlar ben sessiz takipçiniz 102 kilodan dukanla 86 ya düştüm. bayramdı gezmeydi derken şuan 92 oldum çok mutsuzum bugün silbaştan yeniden başladım hepinizi tebrik ediyorum lütfen bozmayın devam
Genişletmek için tıkla...

aman deyim. bir daha yapma. bak ne güzel kilo vermişsin. mutsuz da olma. sadece irade göster yeniden...
 

yaptım canımcım 2. yide yaptım ama ağrıyo heryanım kollarım özellikle ama bırakmıcam... bide bişi sorcam ben sabah 80.7 çıkıyorum akşam 81.5 e kadar çıkıyor biraz fazla değilmi ?
 
sempatika .!.:
Güzelim aynı mesajdan iki kez atmışım. Yarın akşamüzeri Alsancak Kahve Dünyası ya da önereceğin bir mekanda gelmek isteyen arkadaşlarla buluşalım didim ben. Ne diyon sen bu işe... haydi bir ki bir ki
Genişletmek için tıkla...

hiiiii şimdi haberim oldu yoksa gelirdimmm ay izmirde olanlar da var yaşasııınn :)) görüşelim arkadaşlar çok üzel olur yaa :))
 
Bugün bi callen yapayım dedim. Anamm hiç sevmedim ya ben bunu ya Normalde sürekli LESLİE SANSONE ve Zumba dansı yapan biri olarak bana aşırı yavaş geldi hareketler ve bunaldım valla

Bi de callen yapanlar değişimleri nasıl merak ediyorum. Baya callenci var çünkü :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
9
Görüntüleme
10K
hayatinisigi1
H
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…