Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

janesagan · 15 Eylül 2012

Ben de iste degilim, ama zaten evde de calismak zorunda oldugumdan pek farketmiyor. Yine bilgisayar basindayim. Neyse bir kac kisi olsun benim durumumda gormek guzel.
Bugun aksam dugun var. Diyeti bozmamaya calisicam, en kotusu yiyip geldim derdim, gercekten bir tanecik al, bi sey olmazcilardan kurtulmak cok zor.
Bu arada diyete basladigimdan beri cildim guzellesti benim, herhalde eskiden cok su icmiyodum. Simdi suyu elimden dusurmuyorum. Onun etkisi var.

medesa · 15 Eylül 2012

jujuju .!.:
Arkadaşlar perşembe başlamıştım atagn 1.günü 700gram vermiştim şimdi tartıldım 2.günü de 1kilo napacağımı şaşırdım mutluluktan

tebrik ederim canım,inşallah 15 kilonu da verdiğini görürsün bir an önce

son06 .!.:
:)) herkescikler uyuyo medesam yaa baksana bi sen bi ben çalışıyoruzzzz
bende uzun zamandan sonra hareket yapacağım biliyorum ilk hafta kolum bacağım kalkmaz bide şimdi karnımda ğarılar var sanki 1 hafta erken hasta olucam (

ayrıca sende onca verdiğin kiloları düşününce hemen moral bozukluğu havasına bürünme bakiiimmm biz size bakıpta motive oluyoruz :)) maşallahhhh

benim kollarım bile et kesiği oldu ama sorun değil,amaca giden yolda herşey mübahtır,yola devam
yok moralim bozuk değil,daha nolsun yaa 20 kilo verebilmek hayal bile olmazdı benim için hatta haksızlık etmeyeyim 21 oldu
az kaldı,inşallah eb geç 1 ay sonra güçlendirmedeyimmmm

sincerelyesra .!.:
Ben de iste degilim, ama zaten evde de calismak zorunda oldugumdan pek farketmiyor. Yine bilgisayar basindayim. Neyse bir kac kisi olsun benim durumumda gormek guzel.
Bugun aksam dugun var. Diyeti bozmamaya calisicam, en kotusu yiyip geldim derdim, gercekten bir tanecik al, bi sey olmazcilardan kurtulmak cok zor.
Bu arada diyete basladigimdan beri cildim guzellesti benim, herhalde eskiden cok su icmiyodum. Simdi suyu elimden dusurmuyorum. Onun etkisi var.

canım düğünde yemekli falansa tavuk vardır diye düşünüyorum.yoksa da lütfen bozma diyetini çünkü daha yolun çok başındasın.küçük bir kaçamak sandığın,1 lokmadan bişey olmaz denen şeyler seni nerden baksan 2 hafta geriye atar,emeklerin boşa gitmesin
evet sanırım beslenmeyle ilgili olsa gerek,bu diyette herkesin cildi güzelleşiyor
hele ilerleyen günlerde eğer var ise selülitlerinin nasıl büyük bir hızla kaybolduğuna inanamayacaksın

jujuju · 15 Eylül 2012

medesa .!.:
tebrik ederim canım,inşallah 15 kilonu da verdiğini görürsün bir an önce

TEŞEKKÜR EDERİM CNM İNŞALLAH HEPİMİZ BİRAN ÖNCE KURTULURUZ BU KİLOLARDAN

son06 · 15 Eylül 2012

medesa .!.:
tebrik ederim canım,inşallah 15 kilonu da verdiğini görürsün bir an önce

benim kollarım bile et kesiği oldu ama sorun değil,amaca giden yolda herşey mübahtır,yola devam
yok moralim bozuk değil,daha nolsun yaa 20 kilo verebilmek hayal bile olmazdı benim için hatta haksızlık etmeyeyim 21 oldu
az kaldı,inşallah eb geç 1 ay sonra güçlendirmedeyimmmm

canım düğünde yemekli falansa tavuk vardır diye düşünüyorum.yoksa da lütfen bozma diyetini çünkü daha yolun çok başındasın.küçük bir kaçamak sandığın,1 lokmadan bişey olmaz denen şeyler seni nerden baksan 2 hafta geriye atar,emeklerin boşa gitmesin
evet sanırım beslenmeyle ilgili olsa gerek,bu diyette herkesin cildi güzelleşiyor
hele ilerleyen günlerde eğer var ise selülitlerinin nasıl büyük bir hızla kaybolduğuna inanamayacaksın

medesam kırkbinkere maşallah güçlendirmeyede gecince her şey daha güzel olucak, bizde inşallah görücez giden kilocukları :))
yoksam bu kilo ve mevcut guatrla ben bebek neyim yapamıycam

janesagan · 15 Eylül 2012

medesa .!.:
canım düğünde yemekli falansa tavuk vardır diye düşünüyorum.yoksa da lütfen bozma diyetini çünkü daha yolun çok başındasın.küçük bir kaçamak sandığın,1 lokmadan bişey olmaz denen şeyler seni nerden baksan 2 hafta geriye atar,emeklerin boşa gitmesin
evet sanırım beslenmeyle ilgili olsa gerek,bu diyette herkesin cildi güzelleşiyor
hele ilerleyen günlerde eğer var ise selülitlerinin nasıl büyük bir hızla kaybolduğuna inanamayacaksın

Yok kesinlikle bozmayacagim diyeti:), onca diyet denedim ilk defa bu kadar kararliyim. Genellik 3 gun sonra birakirim ben. Diyetin 8. gunu gelmis hala birakmicam diyosam olmustur bu is. Tok olarak diyet yapmak guzelmis. Insanin morali bozulmuyor. Tabi her gun giden kilocuklarda sevk veriyor.

Her gun de bir saat yuruyusumu yapiyorum, bir 10 kilo verene kadar spor yapmayi dusunmuyorum baska. Cunku su an hareket etmek zor geliyor. yurumek bile yeterince yorucu. Ama daha sonra atiklesirim, spora da yonelebilirim gibi geliyor.

janesagan · 15 Eylül 2012

son06 .!.:
medesam kırkbinkere maşallah güçlendirmeyede gecince her şey daha güzel olucak, bizde inşallah görücez giden kilocukları :))
yoksam bu kilo ve mevcut guatrla ben bebek neyim yapamıycam

Bayanlar sizin gibi yolun cogunu gitmis, hala azimli insanlari gorunce insan daha bir keyif alip, yapabilirim diyor. bize moral vermeye devam edin.

medesa · 15 Eylül 2012

son06 .!.:
medesam kırkbinkere maşallah güçlendirmeyede gecince her şey daha güzel olucak, bizde inşallah görücez giden kilocukları :))
yoksam bu kilo ve mevcut guatrla ben bebek neyim yapamıycam

görceksiniz tabi canım benim
inan daha dün gibi hatırlıyorum yolun yarısına geldiğim günleri yarısı dediğim de 8.5 kiloydu,dukan bana toplamda 17 kilo vermemi söylemişti.ama kilo vermek o kadar keyiflendirdi ki ben onun sözünü dinlemeyip daha zor bir hedef belirledim kendime şu an 21 kilo verdim bile

üstelik cidden hiç sıkılmadan,hiç yorulmadan verdim.inan göz açıp kapayana kadar bambaşka bir insana dönüştüm
geçmişte bir yerlerde önce/sonra resimlerim var,başka arkadaşlarımızın da var.onlara bakıp motive edin kendinizi.
hepimiz fıstık gibi hatunlar olacağız inşallahh
sen de inşallah bir an evvel kilolarından kurtulup bebeğine kavuşursun

sincerelyesra .!.:
Yok kesinlikle bozmayacagim diyeti:), onca diyet denedim ilk defa bu kadar kararliyim. Genellik 3 gun sonra birakirim ben. Diyetin 8. gunu gelmis hala birakmicam diyosam olmustur bu is. Tok olarak diyet yapmak guzelmis. Insanin morali bozulmuyor. Tabi her gun giden kilocuklarda sevk veriyor.

Her gun de bir saat yuruyusumu yapiyorum, bir 10 kilo verene kadar spor yapmayi dusunmuyorum baska. Cunku su an hareket etmek zor geliyor. yurumek bile yeterince yorucu. Ama daha sonra atiklesirim, spora da yonelebilirim gibi geliyor.

aferim sanaaa
benim de hayatımda hiç bu kadar istikrar gösterdiğim bir diyet olmamıştı.hepsine pazartesi başlar çarşamba bırakırdım neredeyse
ama verdiğin kiloları gördükçe acaip gaza geliyorsun,her sabah uyanıp koşa koşa tartıya çıkmak istiyorsun ki normalde tartılardan nefret ederdim sporunu da yap canım aman diiim aksatma,sadece kilo vermenle ilgili değil de senin de vereceğin kilo çok olduğu için sarkmalar,deformasyon olmaması adına spor çok önemli
yoksa sönmüş balon gibi olursun Allah korusun

son06 · 15 Eylül 2012

Kesinlikle katılıyourm bende kendimi bildim bileli bi diyet modunda ama başlamadan önce deli gibi yiyip stok yapardım :)) sonra 3-5 gün sonra bırakırken bi düğünden önce 68 kg görmüştüm oda artık gelinliğe sıkmak için :)) sonra yine 80'ler
şimdilerde yorulmuyorum sıkılmıyorum,
Suyu hep sevmişimdir ama kilo vermede bu kadar etkili olunca daha bi çok seviyorum...

yirmi · 15 Eylül 2012

jujuju .!.:
ya kızlar bu ton balığının tadı mı kötü yoksa bende mi sorun war bi tuhaf geldi siz nasıl tüketiyosunuz

normal olanı çok güzel aslında. laytın tadı kötüdür. ben düşüncesizlik edip 2 kutu yedim. çünkü kitapta her türlü balığa izin var diyor. yağlı,yağsız konserve. neyse kızlar yeme dediler artık yemicem

asetonluruj .!.:
Çok basit ve insanı rahat bir şekilde zayıflayan bir diyet olmasına rağmen tabi ki de kişinin bünyesine göre değişiyor. Kimi ilk atak evresinden kendisine aşırı yüklenip hastanelik oluyor ya da diyeti hemen bırakıyor(benim öyle tanıdıklarım varda) . Ama bana göre tam kitaptaki gibi harfiyen yapıldığı takdirde bir sorun yok. Ben diyete yeni başladım. 23 ağustosta başladım. 7 gün atakta 5 kilo verdim. şimdi seyirdeyim 2 kilo daha verdim. Hiç kaçamak yapmadan kitapta denilenleri harfiyen yaptığım için hiçbir sorun yaşamadım. Şimdi seyirdeyim ve maşALLAH (-)li bir şekilde diyete devam ediyorum

ben de 7 gün atak yapıyorum .bu gün 6.günüm. 3 kilo vermişim. sen çok iyi vermişsin. ben seyirden korkuyorum biraz. sebzeler eklenince umarım yanlış beslenmem.

SaskinAnne .!.:
o zaman kitabımın siparişini veriyorum ve size katılıyorum :)))))

keşke daha önce sipariş etsem diyeceksin inan bana. ben tam 1 yıl önce karatayın kitabını aldım ama diyeti bende hiç işe yaramadı. keşke dukanla başlasaydım diyorum

medesa .!.:
görceksiniz tabi canım benim
inan daha dün gibi hatırlıyorum yolun yarısına geldiğim günleri yarısı dediğim de 8.5 kiloydu,dukan bana toplamda 17 kilo vermemi söylemişti.ama kilo vermek o kadar keyiflendirdi ki ben onun sözünü dinlemeyip daha zor bir hedef belirledim kendime şu an 21 kilo verdim bile
üstelik cidden hiç sıkılmadan,hiç yorulmadan verdim.inan göz açıp kapayana kadar bambaşka bir insana dönüştüm
geçmişte bir yerlerde önce/sonra resimlerim var,başka arkadaşlarımızın da var.onlara bakıp motive edin kendinizi.
hepimiz fıstık gibi hatunlar olacağız inşallahh
sen de inşallah bir an evvel kilolarından kurtulup bebeğine kavuşursun

aferim sanaaa
benim de hayatımda hiç bu kadar istikrar gösterdiğim bir diyet olmamıştı.hepsine pazartesi başlar çarşamba bırakırdım neredeyse
ama verdiğin kiloları gördükçe acaip gaza geliyorsun,her sabah uyanıp koşa koşa tartıya çıkmak istiyorsun ki normalde tartılardan nefret ederdim sporunu da yap canım aman diiim aksatma,sadece kilo vermenle ilgili değil de senin de vereceğin kilo çok olduğu için sarkmalar,deformasyon olmaması adına spor çok önemli
yoksa sönmüş balon gibi olursun Allah korusun

çok güzel motive ediyosunuz. hele o çizelgeleri görmek muhteşem. ya inamılmaz kilolar vermişsiniz. darısı bize

yirmi · 15 Eylül 2012

günaydınlar herkese. bu sabah tartıldım. 3 kilo vermişim çok mutluyum. pazertesi de seyir başlıyor. umarım sonuna kadar giderim

son06 · 15 Eylül 2012

yirmi .!.:
günaydınlar herkese. bu sabah tartıldım. 3 kilo vermişim çok mutluyum. pazertesi de seyir başlıyor. umarım sonuna kadar giderim

:)) gidersn tabi bak dukan güzel burada olmak insanlarn başarılarını görmek ayrı güzel, daha yolun başındayız ama kararlı olmak lazım :))

janesagan · 15 Eylül 2012

medesa .!.:
aferim sanaaa
benim de hayatımda hiç bu kadar istikrar gösterdiğim bir diyet olmamıştı.hepsine pazartesi başlar çarşamba bırakırdım neredeyse
ama verdiğin kiloları gördükçe acaip gaza geliyorsun,her sabah uyanıp koşa koşa tartıya çıkmak istiyorsun ki normalde tartılardan nefret ederdim sporunu da yap canım aman diiim aksatma,sadece kilo vermenle ilgili değil de senin de vereceğin kilo çok olduğu için sarkmalar,deformasyon olmaması adına spor çok önemli
yoksa sönmüş balon gibi olursun Allah korusun

Mecbur yapcam artik, paraya kiyip yukluce bir miktar dukan alisverisi bile yaptim. :)Kitaba verilen paraya acimiyorum da tuketilmicek gidaya verilen paraya aciyorum. Mecburen o stok bitene kadar yapcam ben de diyeti. :)) Ben de heralde bana bir yil yetcek kadar falan yulaf kepegi almisim, her yerde bulunmuyo diye, bi de hediyesi mi ne varmis:)). Acayip cok oldu. Artik burdaki tariflerle bitiririm bunu.

Ben de her diyet oncesi gider kebabimi yer, ondan sonra da tatli mi ismarlardim, tabi uc gunde sadece o kebabin kilosu gidiyodu:)) sifira sifir elde var sifir oluyodu. Mesele diyeti birakmadan yapabilecek olmak. baslamadan once istedigini ye de, uc gunde hic bir anlami olmuyor yani.

Ben de kilo baya fazla ya, o yuzden kalbimi yormak istemiyorum. Bir de sporun cok kilo verdirici etkisi bir sure sonra geciyo, en cok kiloyu ilk baslarken veriyosun. beni simdi yurume idare ediyor. Kilo vermem dursun, sonra fitness la desteklerim diyorum. Zaten okullarda aciliyo. Yuzmeye de giderim. Sadece yuruyus degil. Yoksa kollar falan tabi sarkar. haklisin:)

Yirmi, ben de atakta 3 kilo verdim. Ama seyirde yavas yavas da olsa kilo vermeye devam ediyorum. Genelde seyirde birmiktar kilo alma veya duraklmaa ile basliyomus, ben de oyle olmadi. Ben nedenini dukan sitesinde yazan kadar kilo vermis olmama bagliyorum atak surecinde. Bence insallah biz de atakta 5 kilo verenleri yakalariz.::)/ Hem dusun diyete hic baslamasaydin, o uc kilo sey hla senle beraber olacakti:))

gemlik · 15 Eylül 2012

Merhaba arkadaşlar, bende aranıza yeni katıldım sayılır :) Atak dönemim bugün itibari ie bitmiş bulunmakta. Atağa 63.4 ile başladım ve bugün tartıldıgımda 60.4 tüm. 5günlük atakta tam 3 kilo vermişim:) bugün sebze+protein yapacagım. Fakat size sormak istediğim bir şey var. Mesela kahvatıda domates salatalık yedik, öğlen ya da akşam pişireceğimiz yemeğin içine domates koyamaz mıyız???

prenssevgilisi · 15 Eylül 2012

Huuuuu kiz medossss bende calisiyorum geldim bi saattir gecmisi okuyom ya ben:26:

bulusun resim cekinin face e koyunnnn nolur nolur nolur

asetonluruj · 15 Eylül 2012

yirmi .!.:
ben de 7 gün atak yapıyorum .bu gün 6.günüm. 3 kilo vermişim. sen çok iyi vermişsin. ben seyirden korkuyorum biraz. sebzeler eklenince umarım yanlış beslenmem.

Benim bünye hemen kiloyu verir çok şükür Aslında hiç öyle düşünme. ben seyiri 1+1 yapıyorum. sebze gününü daha çok seviyorum. Umarım sağlıklı ve uzun vadeli bir şekilde zayıflarız inşALLAH

Sibel80 · 15 Eylül 2012

Sibel80 .!.:
kızlar dukanı denedim 5 gün yapabildim daha önce.çünkü etle aram yok.çok midem bulandı.dukanı sebze +proein olarak 1 gün yapıp bir gün normal beslensem olur mu?kitapta da hani verilecek kilosu az olanlar için yazıyordu ya.daha dayanılır gibi.olur mu ne dersiniz?

kızlar bir fikir verin bana.medesa sence olur mu?

jujuju · 15 Eylül 2012

kızlar başım dönmeye başladı şekerim mi düştü ne oldu anlamadım yaa ayaga kalkınca gözüm kararıyo napmam lazım diyeti bozmak istemiyorum

Artemisia41 · 15 Eylül 2012

Herkese merhaba.
Atak evresinde 3. yani son günüm (hatta 2. kez başladığım için 6. gün diyebiliriz.)
Ama hala başlagıç kilomdayım.
Dün 61'i gördüm ama bugün tekrar 62.
Gerçi regl oldum ve tartı bozuk.
Ama bozuk da olsa düşüş olsa gösterirdi.
Neden böyle oldu? Yarın seyire geçicem ama düşüş yok.

gxuxlce80 · 15 Eylül 2012

jujuju .!.:
kızlar başım dönmeye başladı şekerim mi düştü ne oldu anlamadım yaa ayaga kalkınca gözüm kararıyo napmam lazım diyeti bozmak istemiyorum

kızlar bilmiyorum doğrumu yapıyorum ama zero kola beni böyle durumlarda biraz kandırıyor peynirle iyi gidiyor yada haşlama tavuk süper. canım bence sende serbest yiyeceklerden tüket sakın aç kalma

pksnmz · 15 Eylül 2012

kALDIRABİLDİM KAFAMI İŞTEN. Geçmişi okudum hopppp yine işee. Görüşürüzzzz

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Üye

Guru

Üye

Nirvana

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency