Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

canım yaaa sen yumurta balık falan da mı yiyemiyorsun.yani olmasına olur belki ama çok yavaş ilerlersin.kaç kilo vermen gerekiyor toplam ?[/QUOTE]

yumurta yiyebiliyorum.balıkta eh işte.dardanel ton light aldım yiyemedim.kendim pişirirsem biraz yerim.boy 157 kilo 75 55 olsam süper olur tabi ama 60 da olur.yani 15 kilo vermem lazım en az.hergün 1 saat yürüyorum.akupunktura başladım ama düzenli gidemeyebilirim.doktor başka şehirde çünkü.doktorda karatay diyet listesini verdi bana.
 
sayfalar arsında pogaça gördüm hemen yapıyorum yarın sabah için çünkü sabah üşeniyorum hem bi tanede yemiş olurum
 
Merhaba Kızlar giremedim bir kaç gündür yoğundum herkes iyidir umarım:79:

Ben bugün birşey uydurdum misafir varken aceleyle yaptım ama tadı güzel oldu.
Kıymayı köfte yapar gibi hazırladım kavurdum sonra tabağa aldım üzerine sarımsak rendeledim ve onun üzerine birkaç kaşık yoğurt koydum karıştırıp yedim harika bir şey oldu hem de farklı deneyebilirsiniz :87:
 
Anna_Maria .!.:
bende tam onu soracaktım
Uludağ limonatanın şekersizinide gördüm ben bugün aldım tadı gayet güzeldi
Genişletmek için tıkla...

limonata olmaz. limonu sos olarak, tat versin diye kullanabiliyoruz. içecek olarak kullanamıyoruz. icetea'da az miktarda var. sos gibi yani. ama limonata doğrudan limonla yapılmış bir içecek.
 
aliye1971 .!.:
limonata olmaz. limonu sos olarak, tat versin diye kullanabiliyoruz. içecek olarak kullanamıyoruz. icetea'da az miktarda var. sos gibi yani. ama limonata doğrudan limonla yapılmış bir içecek.
Genişletmek için tıkla...



doğruuu :18:

neyseki az içtim yarım bardak filan teşekkürler uyarı için kardeşimede gün doğdu bitirir şimdi limonata manyağıı
 
kızlar kolaya kaçıp sizlere sorayım dedim
aslında benim etle çok aram yoktur ama yine de bu diyeti uygulamam lazım
şimdi soruma gelince et sevmediğim için genelde köfte yiyerek protein almaya çalışıyorum
burda köfteyi nasıl yapmak lazım sonuçta içine ekmek giriyor yada köfte yiyebiliyormuyuz
kitabı da okudum ama bi açıklama göremedim yada gözümden kaçtı
bana yardımcı olursanız çok sevinirim...
 
Kızlar selam ,gün içinde pek giremedim foruma. Annemin gönlünü yapmakla meşguldüm. Allah başımızdan eksik etmesin onları. Bugün ayrıca Medesa' yla ilk kez telefonda konuştuk.Yazışmalarından aldığım pozitif etkiyi sesinden de aldım.Çok mutlu oldum. İzmirli Dukaniçeler ufak ufak kominikasyon turlarına başladı yani
Bu arada kitapta okudum ve bunca zaman öyle uyguladım. Güçlendirmede 2 kaşık yulaf kepeği diyor. Bunun dışında yeni bir güncelleme var mı yulaf kepeği miktarında. Ha bu nerden çıktı diyeceksiniz. Elbette orda burda yazılanları değil de kitabı baz alanlardanım ben. Ancak şu meşhur Dukancı sitelerin birinde Güçlendirme evresinde 2,5 kaşık filan denmiş. Dedim güncelleme filan yapıldı da benim mi haberim yok.

Kitap sf 136' da 2 kaşık hemşerim diyo
 

çok basit
ekmek yerine yulaf kepeği koyuyorsun
geçenlerde ben yaptım gayet güzel olmuştu
tost makinasında pişirmiştim
 
Ben bugün light puding yedim. Yarın da yiyeceğim.
Umarım duraklama yaratmaz. :26:

Ama öyle iyi geldi ki kızlar sütlü tatlılara bayılan biri olarak bayağı özlemişim tatlıların tadını.
 
neyseki dugunu kazasiz belasiz atlattim. Arnavut cigeri vardi ondan yedim, yagli gibi geldi bizim yemeklerden ama napalim. izgara tavugunu yedim, yanindaki sebzeleri aldim. havuc vardi, ona dokunmadim, sanki az miktarda yenebiliyodu ama. ben hatirlayamadigim icin riske girmedim. pasta mukemmel gorunuyordu. tam benim agiz tadima gore bol kremali:)), ama bi catal bile almadim. yani aksam hasarsiz gecti.
Iki bardak diyet kola ictim, agzim bos gorunmesin diye. Napalim, bir sure diyet kola icmem artik.
Yarin arkadaslar gelcek, bakalim onu da hasarsiz atlatabilcez mi.
 
Tabi dugunde attigim gobecikleri saymiyorum, iyi kalori yakmisimdir gece, neyse sabah hasar kontrolu yaparim artik.
 
Semblante .!.:
Ben bugün light puding yedim. Yarın da yiyeceğim.
Umarım duraklama yaratmaz. :26:

Ama öyle iyi geldi ki kızlar sütlü tatlılara bayılan biri olarak bayağı özlemişim tatlıların tadını.
Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun arkadaşım. Ben de seyirden kalma alışkanlıkla meyveli yoğurda devam. Çok seviyorum. Buzlukta dondurup dondurma gibi de yiyorum çoğu zaman. Ben de alıp yapayım bari şu light pudinglerden. Hangi marka bize uyar acep?
 
Son düzenleme:

öncelikle hoşgeldin , protein sebze günlerinde her öğün sebze tüketebilirsin tabi protein daha fazla olmak şartıyla....

keşke regl de atak yapmasaydınız, kilo kaybı çok az oluyor reglden dolayı, reglden sonra gerçek kilonuzu görebilirsiniz, atağı daha fazla uzatmadan seyire geçin derim...
 
ben bugün sizin siteyi okumaya başladım ve hemen kitabını aldım en yakın zamanda okuyup bitirmek kurallarını öğrenmek istiyorum arkadaşlar ben tatlıyı çok seviyorum tatlı derken çayımı şekersiz içemiyorum gün içinde azda olsa tatlı almazsam çok mutsuz oluyorum napmalıyım en yakın zamanda başlıyacağım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
9
Görüntüleme
10K
hayatinisigi1
H
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…