68'li rakamlara geçtim bu sabah itibariyle.))))
yok canım önemli değil ben biraz paniğim ondan sanırım
kitabı zaten nereye gitsem götürüyorum
bi tek aklıma takılan geçmiş sayfaları okudum bi çok kişi atağı 5 gün yapmış benim testte 2 gün çıktı yanlış bişi mi yaptım ki acaba testte tekrar bi yapayım bakayım yine aynı mı çıkacak
herkesin şartları farklı. testte sorulan pekçok soru var. onların her biri atak süreni etkiliyor. seninle aynı boy, yaş ve kiloda olan biri, daha önce kaç kez diyet yaptığına göre değişen sayıda, senden farklı gün sayısında atak yapması gerekebilir. kitaba bağlı hareket ettiğin sürece sorun yaşamazsın. demek senin şartlarında 2 gün atak yeterli. ben 10 gün yapmıştım. pek bi fenaydı.
sağol canım azcık daha ıyıyım..
tamam tamam düzeldim ben..işte o an tepem atıyor bırak gıt ne hallerı varsa görsünler dıyorum ama sonrada banane ya ben ısımı yapar gıderım diyorum.. sabahta ne mutluydum üstelik. 89 gormenın hafıfılıgıyle uçuyordum. Hala uçuyorum.. en küçük pantolonumda totomdan düşmek üzere. Böyle ellerim cebimde geziniyorum düşmesin diye bide paçalarım yere değmesin diyee..yenisini almam gerek ama onlarda henüz totoma geçmiyor..büyüğüne bakıncada onlarda üzerimdekinden farksız. Kaldıkmı ortada..
sen mi beni kıskanıyorsun benmi senii.Kızıımmm her halinle fıstık gıbısın benım neremı kısakanacaksın allasen.. yüzün güzel, saçlar güzel, boy desen saymıyorum bile, fiziğe gelince manken edasındasın bide beni kıskanacaksın. E bu halde de benı guldurdunya helal sana ne dyeyım..
Günaydın kızlar..
Ben de Cuma günü çok yorgundum ve Callan yapamadııımm :26: ama Cumartesi Pazar yaptım. Sonracımaa ben de Medesam gibi dün kek ve poğaça yaptım:)) Poğaçayı aynısının lorsuzundan yaptım, lorlu pek sevmiyom.. Bi de havuçlu tarçınlı kekin havuçsuz ve kakaolusunu yaptım :) İçine süt tozu da koydum. Pek kabarmadı ama, tadı normal keke o kadar yakın oldu kii.. Bayıldıımmm
İyi haftalar herkese...!
tickerımda kilomu değiştiremiyorummm neden bana yardım etmiyorsunuzzz(
dün sormuştum ama kimse görmedi galiba :)
tickerımı ben kendim yaptım.
değiştirmek için sayfaya gidiyorum, pin giriyorum ama değiştirme ekranı açılmıyor.
baştan yapınca başladığın kiloyu değil de şuan da olduğun kiloyu nasıl gösteriyorsun?
68'li rakamlara geçtim bu sabah itibariyle.))))
| Track: | Weight Change Weight Waist |
| Your target waist: | in (buraya hedef kilonu) |
| Your starting waist: | in (buraya başlangıç) |
| Your current waist: | in (buraya da şu andaki kilonu) yazarsan hepsini görebileceksin. |
68'li rakamlara geçtim bu sabah itibariyle.))))
ne berbat bir cümle kurmuşum ben öyle. kendim bile anlamadım ama eminim sen anladın ne demek istediğimi
68'li rakamlara geçtim bu sabah itibariyle.))))
İyi ol tabi hayatım
Kıyafetlerinin üzerinde durmamasına sevinen bir tek biz varızdır herhaldeHiç kilolu olmayan bizim halimizden ne anlar ki Efeler gibi dolaşıyorsun desene
Medesam a bak sen, tam fıstık, hayallerimi süslüyor, callan yaparken
öğlen hernekadar ikisini bir arada yeme deselerde balık ve bır kase yoğurt yedım...:104: balıkta cok güzeldi mmm..
Afiyet bal olsun canım :) Balık tazeyse istediğin kadar ye, taze seninki daha yeni tutmuşsun baksana
konumuzla alakasız ama ben yınede sızlerle paylasmak ıstıyorum. fotoğrafçılık kursuna yazıldım
dukan sonrası fotolarda dahil, doğum, düğün, mutlu her anınızın fotoları benden
konumuzla alakasız ama ben yınede sızlerle paylasmak ıstıyorum. fotoğrafçılık kursuna yazıldım
dukan sonrası fotolarda dahil, doğum, düğün, mutlu her anınızın fotoları benden
herzamankı gıbı bugunde agzından bal akıyor heee..Perşembe 89,5 görürüm inaşşalhata sevincim kat be kat artar.. planların bu sekılde ıse bencede yumurugunu haftaya yapman en iyisi.. kız maç uguruna dıyetı heba etme dıkkat et haa..
senin menü baya kalabalıkmış valla kekler poçalar
ben bugün başladım dukana dün testini yaptım 2 gün atak süresi verdi bana bakaım bgn ilk günüm kahvaltımı yaptım açlık da yok şimdilik
sol yanımda kitap kucağımda da bilgisayarım var canım zaten dün bi panik oldum ya bulamazsam yulaf kepeğini diye bugüne kadar ihtiyaç olmadığı için marketlere bakmak aklıma gelmemişti ama hemen buldum
şimdi tariflere falan bakıyorum alternatif ne yapabilirim diye
Baktim armada da varmis en yakin bize orasi gibi. ama ta cumaya gidebilirim. o zamana kadar kalsa bari.
Evet en saglikli yemek balik haklisin. izgara olcak. buharda bugulama olcak. guzel yemek.
ne güzel indirime girmiş. istanbulda kipa var mı acep? ben de bakayım. takitanın kalorisi konusunda eminsin di mi?
68'li rakamlara geçtim bu sabah itibariyle.))))
öğlen hernekadar ikisini bir arada yeme deselerde balık ve bır kase yoğurt yedım...:104: balıkta cok güzeldi mmm..
konumuzla alakasız ama ben yınede sızlerle paylasmak ıstıyorum. fotoğrafçılık kursuna yazıldım
dukan sonrası fotolarda dahil, doğum, düğün, mutlu her anınızın fotoları benden
9-10 aydan beri devam ediyorum düzenli olarak. az yolum kaldı çokı şükür. senin kilo, boy kaç? testi yaptın mı>? kaç kilo vermen gerek?
Halletmişsindün sormuştum ama kimse görmedi galiba :)
tickerımı ben kendim yaptım.
değiştirmek için sayfaya gidiyorum, pin giriyorum ama değiştirme ekranı açılmıyor.
baştan yapınca başladığın kiloyu değil de şuan da olduğun kiloyu nasıl gösteriyorsun?
Evdeydik dün. Akşama doğru çıktık biraz. O zamana kadar işte 2 çeşit yapabildim. Arada da Callan...........
........
İyi haftalar canımıniçi :))
İçine medesa kaçtı anlaşılan dün senin de :)) Kekini de nasıl güzel anlatıyorsun var ya, normal kek deyince gün tabağım geldi aklıma nedense. Yaprak sarmalı, ıslak ya da havuçlu kek li, börekli (en çok da çarşaf börekli) amaaan ben de şaşırdım kendimi, karnım çok aç acilen doyurmam lazım. Sen şu arge sonucunda oluşan kek tarifini ver bakalım kuzum, benimki de kabarmayacak ama olsun :))
.........
Afiyet olsun canım.. Orda zehirleyen taze olmayan balık zaten. Yanında yoğurt yemesen de zehirler yani :) Balık tazeyse mmmm... denir ancaköğlen hernekadar ikisini bir arada yeme deselerde balık ve bır kase yoğurt yedım...:104: balıkta cok güzeldi mmm..
Hayırlı olsun canım.. Bizim bebişlerin resmine inşallahkonumuzla alakasız ama ben yınede sızlerle paylasmak ıstıyorum. fotoğrafçılık kursuna yazıldım
dukan sonrası fotolarda dahil, doğum, düğün, mutlu her anınızın fotoları benden
Upuzun kollarını sevsinleeeerrr!!!......
İlk pozumuzu da verdik bak :))
herkesin şartları farklı. testte sorulan pekçok soru var. onların her biri atak süreni etkiliyor. seninle aynı boy, yaş ve kiloda olan biri, daha önce kaç kez diyet yaptığına göre değişen sayıda, senden farklı gün sayısında atak yapması gerekebilir. kitaba bağlı hareket ettiğin sürece sorun yaşamazsın. demek senin şartlarında 2 gün atak yeterli. ben 10 gün yapmıştım. pek bi fenaydı.
ne berbat bir cümle kurmuşum ben öyle. kendim bile anlamadım ama eminim sen anladın ne demek istediğimi
NESCAFELİ DUKAN PUDİNG:
2,5 su b. light süt
1 tatlı k. kakao
2 tatlı k. nescafe
2 yemek k. mısır nişastası
2 yemek k. tatlandırıcı
Gayet başarılı:128: Özellikle sıcakken, tencerinin dibi daha başarılı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?