Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

iyi akşamlar hanımlar...
nasılsınız inş. diyetler şahane gidiyordur.
Benim güzel gidiyorda yalnız fena halde baş dönmesi ve baş ağrısı olmaya başladı bugünlerde..
Başağrımı uykusuzluğa veriyorum da bu baş dönmesine ne yapmalıyım ki??
Sizlerde de olmuşmuydu? Ve geçer mi acep?
 

Uykusuzluk baş dönmesi de yapabilir, tansiyonuna bir baktır öncelikle, aç mı kalıyorsun ? kalıyorsan kalmaaa ben de hiç olmadı öyle bir durum :44::44::44: ne karışık yazmışım yahu neyse anlamışsındır zaar
 
iyi aksamlar dukancanlar..:)

Yemek yaparken aralarda foruma bakayim dedim masallah cok kaynatmissiniz yine..Arada yanlis anlasilmalar olmus üzüldüm..Burda hep birlikte daha güzel oluyor bu aralar giremiyorum forumu takip edemiyorum üzülüyorum..izine ayrilmam yaramadi bana henüz iyilesemedim büzün aksilikler de siraya dizilmis beni bulmak icin..iki gün izinliyim ve bütün gün uyuyup tembellik yapacagim..

Kizlar yarinki bulusmada yaninizda olmayi cok isterdim...Benim yerime herkes tokalastigi arkadasini öpüyor tememmiii yarin soracagim ona göre..:)))
 
son 1 saattir aşırı terleme, baş dönmesi ile başlayan bulantılarım akşam yerini istifra etmeye bıraktı ( çok su içtim bugün birde yumurta dokundu sanırım. şekerimde düşmüş light meyveli yoğurt almıştım seyir dönemine sakladım ama 1 tanesini yedim içindeki tatlandırıcı iyi geldi. uzandım dinleniyorum ama ellerim titriyor(
 

Gecmis olsun arkadasim ilk baslarda bende yasamistim böyle insallah seninde gecici bir durumdur.
 


tansiyonuma devamlı bakıyorum ölçüm cihazım varda...
Açta kalmıyorum aslında güzel yiyorum diyetimi saatleri kaçırmıyorum ama
uykusuzluk yapıyor mu bilmiyorum ama birde uykuyu tam almakla deneyeyim...

Evet anladım...
 

geçmiş olsun...

Kendine dikkat et sağlık hiçbirşeye benzemez...
Şekeri düşmüş ise birazdan çıkar meyveli şekerden sonra ama zaman alır birazcık
 
20 gündür hiç zayıflayamıyorum diyorum ya, bi 3 günlük atak mı yapsam baştan. Zira seyir evresindeyim 50 günden fazladır. Fİkirler?
 
Daha oncekı sayfalarda nutella tarıfı ıcın lıght labne gerekiyordu ya, bulamıyorsanız burda light labne tarifi var
dukan diyeti tarifleri: LIGHT LABNE

Siteyi gezerken bi de sınırlı izinli listesinden bahsetmiş. Bu liste kitapta tamm olarak yer almıyormuş amadukan forumlarında yayınlıyolarmış. Aslında kitapta verilen sınırlı izinlilerin liste haline getirilmiş şekli gibi geldi
dukan diyeti tarifleri: Şu 'TOLERATED FOODS' dedikleri SINIRLI İZİNLİ yiyecekler
Ben mesela light soya sosunu istediğim kadar kullanabileceğimi düşünüyordum. Meğerse sınırlı izinliler arasındaymış.

Süzme yoğurtu gördüğüm siteyi aradım ama bulamadımım. Biraz daha arayayım. Ama bir yerlerde olduğuna eminim.
 
Bir haftadır işkence çekiyorum, canımın çekmediği hiçbir şey kalmadı, ama hepsine direndim, ayrıca okulda deli gibi çalıştım, her sabah otobüstenbirkaç durak önce inip yürüdüm ve zafeeeeer 1,300 grcık gitmiiiiş
 
emily33 .!.:
20 gündür hiç zayıflayamıyorum diyorum ya, bi 3 günlük atak mı yapsam baştan. Zira seyir evresindeyim 50 günden fazladır. Fİkirler?
Genişletmek için tıkla...

kıtap 107 sayfada, "aylik kilo kaybi inise gecerek 2 hatta 1,5 kiloya civarinda sabitlenebilir. bu kisilerde soru basittir: oyuna devam etmeli mi? yanit cogu zaman hayir olur. bir tip doktorunun onerisinin soz konusu oldugu diyabet tehlikesi, ciddi ve tedavi edilemeyen eklem iltihaplanmalari gibi durumlarda, ya da zorlayici kisisel nedenin bulundugu hallerde, elde edilmis sonuclari tehlikeye atmamak icin israrci olunmamasi ve bu surecten faydalanilarak inilen kilonun korunmasi tercih edilir.daha ileride, organizmanin kendini toparladigi bir donemde yeniden diyete donulerek baslangicta belirlenen hedefe ulasmak mumkundur" diyor.

Eger cok uzun sure durakladigini dusunuyorsan, bir sure guclendirme yaptiktan sonra, rejime geri donebilirsin diye anliyorum bunu. belki faydasi olur.
 
kızlar merhaba yürüyüş yerine yüzmeye gidiyorum en son annem omuzlarında irileşme olmuş deyince çok moralim bozuldu şimdi ne yüzüyorum ne yürüyorum 3 ,4 gündür. profosyonel yüzmüyorum sürekli hareket halinde efor harcamaya çalışıyorum. Kas yapmasın diye sürekli geri mi yüzsem acaba :26: galiba en temizi yürüyüş. spor şevkim kırıldı yaaaaaa..
 
yasena .!.:
Gecmis olsun arkadasim ilk baslarda bende yasamistim böyle insallah seninde gecici bir durumdur.
Genişletmek için tıkla...

Cimcimemmm .!.:
geçmiş olsun...

Kendine dikkat et sağlık hiçbirşeye benzemez...
Şekeri düşmüş ise birazdan çıkar meyveli şekerden sonra ama zaman alır birazcık
Genişletmek için tıkla...

iyiyim şimdi şükür. hatta akşamları Kuran okuyorum okuyamayacağım zannetmiştim halsizlikten Rabbime şükürler olsun bugün de okudum. kitapta alışma süresinden bahsetmiş zaten. kesinlikle mızmızlık yapmıyorum ama işte malesef ki şeker ihtiyacım karşılanmıyor. seyir dönemine geçince ilk işim light ürünler alıp en azından 2 haftada bir denemek. yarın ataktaki son günüm ve şu an itibari ile tartıldığımda sabahki ile aynı kilodayım yani 67.4
 

helal olsun sana ben yemeğin irmik helvası kısmına dayanamazdım herhalde, çok seviyorum valla, kaç aydırda ağzıma sürmüyorum

aliye1971 .!.:
bir aksilik olmazsa buluşuyoruz yarın istanbul ekibi olarak.
Genişletmek için tıkla...

ne güzel ya, burada da dedikoduları paylaşırsınız dimi feyste paylaşırsınız belki foto ama ben göremeyeceğim, nesliye msj atmam mı gerekiyor, beni alması için :44:

REgl dönemimdeyim, tatlı krizim hat safada, sınırlı izinlileri kullanmamak için cebelleşiyorum kendimle çayıma tatlandırıcı atacaktım yok dedim dayan tarçın koydum artık... haftaya 59 gördüğüm an güçlendirmedeyim
 
ahh ahh ne güzel dukan yapıyordum ben ya Üniv açıldı yine yurt ortamlarına dönüş başladı. Malesef istediğim yiyecekleri her daim bulmam zor. Ama yediklerime içtiklerime dikkat edeceğim. Daha sonrasında ise yazın hiçbir yanlış olmadan devam ederim tekrardan. Umarım bir aksilik çıkmaz :44:. Kaçamak konusunda kendime aşırı güveniyorum çünkü 1 tane bile kaçamak yapmamıştım tam 1 aydır. Ya da sırf diyet için eve mi çıksam ne Neyse şaka bi yana herkese bol bol eksili kilolar olsun
 
Herkese iyi akşamlar

Cimcime: Baş ağrısı-baş dönmesi protein beslenmeye başladığım zamanlar bende de oluyor, ilk günler hızlı kalkınca başım döndü karardı biraz. Alıştıkça geçti. Baş ağrısı da genelde bende susuzluğa bağlı oluyor, su içmeme dikkat edince topluyorum kendimi. Acaba sende de böyle birşey mi oluyor?

Bugün dışarı çıktım arkadaşlarla, güzelce haşlama tavuk buldum yedim yanına da evde yapıp çantaya attığım krepçikler. Çizelgenin dibine vuracağım, hedefi de geçeğim, azimliyim!!!! Biraz tv karşısında kondisyon bisikleti de yaptım mıydı tamamdır.

Atağın 5. gününü de kazasız belasız tamamladım, yarından itibaren seyire geçiyorum inşallah. Seyir döneminde moralim bozulmasın diye haftada 1 tartılma kararı aldım, bir hafta içinde elbet birşeyler değişir biraz. Gün gün tartılıp delirmeyeyim iyice, bu sıralar öyleyim neredeyse sabah-akşam tartılacağım.

Herkese iyi geceler, kendinize iyi bakın. Daha birkaç gün oldu biliyorum ama çok alıştım buraya, sizlere. Sağolun desteğiniz için.
 

Sağol kuzum iyi şimdi şükür
EE buluşulsun artık yetti gari... 1 ay sonra yine buluşuruzz. Şimdiki bayağı bi macera olacak gibime geliyor...
Walla geçen hafta değil dün sabah bile bişey yoktu. Herşey dün Bursa dönüşü tam uyumak üzereyken çalan telefonla başladı.
Kalanını yarın buluşmada anlatacağımmm :)

Yağmur yağsın serinleriz fenamııı. Hadi hatunum al izin yaa. Senin için havaalanında buluşuruz...


Ahh ahh beyaz saça da razıydım. Benim neww de saç bile yokk :)
Ama beyaz bi teknesi var ki saçtan daha makbul gözümdee :)

azrasıla .!.:
iyi akşamlar,

işten çıktım şimdi servsteyim.

yarın buluşuyor musunuz? ben de gelmek isterdim ama yarın yoğun bir gün olacak. size tatlı sohbetler:)
Genişletmek için tıkla...


ya gelsen süper olurr. bekleriz dört gözleee

aliye1971 .!.:
bir aksilik olmazsa buluşuyoruz yarın istanbul ekibi olarak.
Genişletmek için tıkla...

Ay kuzum sende gelllll çok sevindimm ki bennn

Nesli .!.:
Real'de yulaf kepeği yoktu yarın misler yapamicem size
Genişletmek için tıkla...

Aaa sende mi geliyorsun dermişimmmm. Ne hayallerle geldim ben bu yolu biliyormusun kuzummm. Neyse canın sağolsun. Sultanahmet köftecisine gideriz biz de :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
9
Görüntüleme
10K
hayatinisigi1
H
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…