ilk başta kilo verdiriyor,bu bariz şekilde belli ama sonra nanay şekerler.spor spor ve spor tabiki düzenli olarak.
Kocluk alanlara turk lokumu da serbestmıs. Acaba bu benim bilmediğim bir çeşit lokum mu, şekeri az lokum biliyo musunuz? Yemeyi dusunmuyorum da sadece sasirdim.
ddr.myfreeforum.org :: August 20 Weekly Chat With Dr. Dukan
Chubbychops : I was happy to find Turkish Delight in my store cupboard but am confused as to how much I can have. Is it two pieces once or twice a day or once or twice during the whole diet?
Moderatrice cathy : Dear Chubbychops, be careful : you can have one or two pieces Turkish Delight during the whole diet, but not each day... If you really want to have a sweet pleasure, please search some yummy recipes in the Dukan recipe book (cheesecake, etc).
jelatine izin var, az miktarda, spor yapanlara da seker var. Tatlandirici kullanmak istemeyen arkadaslar var. Onlar icin cozum olabilir.
Kitap iyi de, kutsal kitap degilki. kaldi ki onu bile yorumluyorlar.
Farkli yorumlari kabul etmeyen bir sey degil ki, onemli olan bezmeden diyeti yapmak.
Kızlar, bana da bir cevap verin, ne olur
Kusura bakma,
Arkadaslarin kafasini ben de karistirmak istemem, bu nedenle referans verirken sadece meyveye izin varmis demiyorum.
Kabizlik uzun suruyorsa, rhubarb bitkisini bulamiyorsaniz, bir kivi yiyebiliyorsunuz diyorum. Zaten meyveye cok kacamak yapmak isteyen arkadas yapiyor. Ama illa yapilcaksa, bu daha masum yolu gibi geliyor, madem izin verilen bir yontem var.
kendime tatlandırıcı olmadan kek yaptımmmm
1 yumurta
1 çay bardağı süt
1 kabartma tozu
3 yk. yulaf kepeği
1 yk buğday kepeği
1 nazo'nun yarısı
nazoyu sütte erittim. içine diğer malzemeleride koydum pişirdimm ayy süper oldu
Yarın sebze protein günü!!!!! Patlıcannnnnnnn!!!!İçimde ağacı çıksa bıkmam herhalde.
Herkese iyi geceler, uyurken kilolar gitmeye devam etsin inş.
Nazo tang gibi meyve suyu tozu değil mi, içeriğinde tatlandırıcı mı var acaba? Fikir olarak güzel ama korktum, ileriki evrelerde deneyeyim ben bunu. :)
elbette yorumlanır, onun için demiyorum. böyle şeyler kafa karıştırıyor diyorum.jelatine izin var evet ama lokumda bolca şeker ve bilgidiğim kadarıyla un ve az miktarda yağ da var. spor yapanlara şeker olması mevzusunu bilmiyorum ama varsa da sürekli antrenman yapan ya da sürekli ve uzun sürelerle spor yapanlar içindir. bunlar da oldukça spesifik durumlar.
koçların söyledikleri de zaten kitap dahilinde şeylerdir ama tek bir kişi ya da durum için verilmiş cevabı genelleştirmek gibi bir problem olabilir. yukarıda verdiğin örnekte çok canın çektiyse bir parça lokum ye demiş koç. sorusuna cevap verilen kişi de hergün mü demiş. sorunun direk muhatabı bile işi şirazesinden çıkarmış. kulaktan kulağa giderken ne hale gelir o mevzu Allah bilir...
Kızlar şimdi nereden başlasam bilemedim.Ben pko hastasıyım ve malum çok zor kilo veriyorum.Ve yaklaşık 2 hafta önce gelmesi gereken reglden hala eser yokO yüzden de bir şişkinlik var vücudumda ama yine de daha fazla beklemeden bu diyeti denemeye karar verdim sonuçta o kadar çok şeyi denedim ne kaydederim ki değil mi Başlangıç kilomdan çok emin değilim çünkü başka bir tartıya çıkmıştım ama 65.5 civarıydı.4 gün atak evresinin ardından en son 63.5 i gördüm tartıda.Bugün seyir evresinin ilk günüydü ve o da ne! Yeniden 65 olduğumu gördüm bu nasıl olabilir normal midir? Kitabı okudum, yazıları okudum, herşeyi doğru yaptığımı düşünüyordum.Bol bol su da içiyorum.Acaba sizde de böyle oldu mu ? Kilo vermeye devam eder miyim ? Ah ne olur yardım edin, yine ümitsizliğe kapılmak istemiyorum
Aliye sana bişey sormam lazım
şimdi ben 6. gündeyim ilk başta 68.4den 66.1 e düştüm seyirin 2. günü sabah bir baktım gram vermemişim hadi bu normal de her zamanki gibi yedim akşam bir baktım tam 1 kilo almışım yahu düşünüyorum 1 kiloluk bişeyde yemedim sende de oldumu böyle iniş çıkışlar daha başındayken. kitapta yazıyor zaten ama 1 kilo şaşırdım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?