Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

rachelfine · 27 Eylül 2012

Akşam olunca doymak nedir bilmiyorum ben dün akşam 1 tavuk göğsünü sarımsaklı yoğurt ile yedim, sonra yoğurtlu dondurma yedim ama çok az tatlandırıcı vardı, sonra puding yaptım onu da yedim üstüne de çay içtim

2 gündür protein yapıyorum ama artıdayım

yağ olması imkansız ama niye gitmiyor bunlar ya gerçi salı günü 69,5 du ertesi gün 68,5 oldu bu sabah hala 68,5 yarın gitcek bunlar inşallah, her regl dönemi artılara geçiyorum ben ya pöffff, iki ileri bir geri oldum resmen

Başlangıç tarihi :22/06/2012
başlangıç kilo : 78,5
geçen hafta :68
güncel :68,5
hedef :65 ama 60'a çekilecek sanırım

son06 · 27 Eylül 2012

Günaydın kızlar nihayet internete kavuştuk... Bugünde kısmet bildim yapmakla başladı
Herkesler iyidir inşallah...
Hafta sonu yapılan kötü kaçamağın bedeli hiç kilo verememek (

Başlangıç; 22 Ağustos 2012
Başlangıç kilo: 80,9 kg
Hedef Kilo; 65 kg
Geçen hafta; 76,4 kg
Bu hafta; 76,4 kg
Fark; 0 kg

bide kızlar mide bulntısından ve ağrısından gebericem izin alıp gidemiyorum işlerden nane limon içtim ama geçmiyor (

medesa · 27 Eylül 2012

Canlarııımmmm günaydıııın,
Öncelikle hemencecik bildirirmimi yapayım.Bugün de dünkü gibi asarsam bana yeni bir iş bulmamız gerekebilir
Çoookkkkk mutluyuuuummmmm Uzun zaman sonra o uğursuz şeytanın bacağını kırabildim
Aylardır kitlenmiş olan uyuz kilocuklarımdan kurtuluyorum yeniden

başlangıç kilo : 92.7
başlangıç taihi : 19.03.2012
hedef kilo :69.9
geçen hafta: 72.5
bu sabah : 70.6

Allahım yaaa 2 aydır veremediğim 2 kiloyu 3 günde verdim resmen ama çok sıkı tuttum haydi haydii alkışlayın beni bakiiiim,şımartın falan

kızlarrrr 1 kilo daha verirsem noluyor gördümüz mü yaaa,en büyük fantazim gerçek oluyor,yani kilo anlamında
üstelik regl şişkinliğimde var,ayyy regl sonrası görür müyümmm

rachelfine · 27 Eylül 2012

medesa .!.:
Canlarııımmmm günaydıııın,
Öncelikle hemencecik bildirirmimi yapayım.Bugün de dünkü gibi asarsam bana yeni bir iş bulmamız gerekebilir
Çoookkkkk mutluyuuuummmmm Uzun zaman sonra o uğursuz şeytanın bacağını kırabildim
Aylardır kitlenmiş olan uyuz kilocuklarımdan kurtuluyorum yeniden

başlangıç kilo : 92.7
başlangıç taihi : 19.03.2012
hedef kilo :69.9
geçen hafta: 72.5
bu sabah : 70.6

Allahım yaaa 2 aydır veremediğim 2 kiloyu 3 günde verdim resmen ama çok sıkı tuttum haydi haydii alkışlayın beni bakiiiim,şımartın falan
kızlarrrr 1 kilo daha verirsem noluyor gördümüz mü yaaa,en büyük fantazim gerçek oluyor,yani kilo anlamında
üstelik regl şişkinliğimde var,ayyy regl sonrası görür müyümmm

Harikasın bebek, mükemmelsin

motive ediyorsun bizi de böyle

sen seyirde de vereceksin kilo eminim

aliye1971 · 27 Eylül 2012

günaydın kızlar, herkesler iyi mi?
başlangıç 101
geçen hafta 68.3
bu hafta 68.2

ben bu hafta kilo veremedim. geçen haftaki tartımda da ödem yoktu, bu hafta da yok. ama kilo vermem durdu bu ara. çok yürüdüm, diyeti de bozmadım aslında. duraklama mevzusu var bu aralar. regl de olamadım. verilecek kilo da azaldı. neyse, bu hafta geçer inşallah.

tenarrr · 27 Eylül 2012

dely .!.:
İnan bak bugün aklıma geldin. Mesaj yazacaktım sanaaa... Bi minnoş tenarr vardı diye düşündümmm Neşe saçardı etrafaaa Ben de özlediiimmm..
E hafiflediyse işlerin buralarda ol. Muhabbet ederiz canım. Hem sıkılıyormuşsun da.. Allah tez vakitte gönlüne göre versin canım yaa Yine de tamamen eski yeme stiline dönme bak, kilo alırsın bebiş için de olumsuz olabiliyormuş ya. Sağlıkla nasip etsin inşallah Allah tatlıımmm Kolay gelsin hem işlerinde hem de bu zor süreçte.

dellyyyciiim

sağol güzel dileklerin için canım benim. inşallah çok fazla sorun yaşamadan atlatırım bu dönemi, bekleyip görücez bakalım. bu arada tamamen eskisi gibi yemiyorum merak etmeyin, herşeyden yiyorum ama en azından yediğim miktara dikkat ediyorum, bi öğün fazla kaçırınca diğer öğün az yiyorum neyse ki şimdiye kadar verdiğim kiloları korudum sayılır. diyet sırasında en düşük 65 görmüştüm ama çok kısa sürdü bugun tartıldım 66.4. işte 66.5 - 67 arası gidip geliyorum. ben de istemiyorum yaa o kadar emek verdikten sonra o kiloları geri almak. aslında dukana devam edesim de var ama şimdi gebelik çalışmaları sırasında tatlandırıcı falan kullanmam iyi olmazmış, ee ben de tatlısız duramıyorum o yüzden mecbur kilo verme sürecine ara verdim işte. bu arada sen de maşallah 57.2 görünüyosun çok az kaldı tam istediğin kiloya inşallah kısa zamanda ulaşırsın.

SaskinAnne · 27 Eylül 2012

haydi ilk bildirimim hayırlı uğurlu olsun diyor ve kuldereyi kesiyorum

Başlangıç tarihi: 20.09.2012
Başlangıç kilo: 68.4
Hedef kilo: 53
Geçen hafta: 68.4
Bu hafta: 65.7

Allahımmmm 65 i görsem dediydim çok mutlu oldummmmmm:118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118:

rachelfine · 27 Eylül 2012

tenarrr .!.:
dellyyyciiim sağol güzel dileklerin için canım benim. inşallah çok fazla sorun yaşamadan atlatırım bu dönemi, bekleyip görücez bakalım. bu arada tamamen eskisi gibi yemiyorum merak etmeyin, herşeyden yiyorum ama en azından yediğim miktara dikkat ediyorum, bi öğün fazla kaçırınca diğer öğün az yiyorum neyse ki şimdiye kadar verdiğim kiloları korudum sayılır. diyet sırasında en düşük 65 görmüştüm ama çok kısa sürdü bugun tartıldım 66.4. işte 66.5 - 67 arası gidip geliyorum. ben de istemiyorum yaa o kadar emek verdikten sonra o kiloları geri almak. aslında dukana devam edesim de var ama şimdi gebelik çalışmaları sırasında tatlandırıcı falan kullanmam iyi olmazmış, ee ben de tatlısız duramıyorum o yüzden mecbur kilo verme sürecine ara verdim işte. bu arada sen de maşallah 57.2 görünüyosun çok az kaldı tam istediğin kiloya inşallah kısa zamanda ulaşırsın.

Bebek mi geliyor

hazırlıklı mıydın ki? yani önceden de düşünüyor muydun yoksa ani bir karar mı?n folik asit kullanıyor muydun? doğum kontrol hapı neyin kullandın mı? kullandıysan ne zaman bıraktın, merhaba ben sorgu hakimi

dely · 27 Eylül 2012

Günaydın canlarım... Benim de Medesa gibi dün mesaiyi buraya harcamamın sonucu bugün pek uğramamam gerekiyor :)) Ama bakalım, denicem Zaten bildirimlerinizi de alıyorum

Dün 56,5 çıkmıştım bugün 56,6 çıktım hihihi Süpper yani benim için. Kendi nazarım değmesin Zaten dün yemeğimi gece 10.30'da falan yedim. Bundan sonra böyle olacak heralde, okul mokul olaylarından. Belki de daha az bilem çıkarmışım :) Bi de işte regl megl beklentisi Bakalım gidişat ne olacaaakk.. :44:

medesa .!.:
.......
rez yaptırdınız mı kuzum,yoksa yardımcı olabiliriz her türlü

Yaptırdık canımcım. Bilemedim ben keşke sana sorsaymışım. 1 gün İzmir'i gezme ve o gece de İzmir'de kalma durumumuz vardı hatta, sana haber verecektim. Ama kociş bu sene hiç tatil yapmadı. Boşver dedi, otelin keyfine bakalım, 1 gece 1 gecedir. Şimdi de herkes o mevsimde Bodrum çok soğuk olur diyooo 20 Ekim. 4 gece kalcaz kısmetse. Bayram öncesi. İnşallah şansımıza en azından serin olsa bile yağmur neyim yağmasıınn..

medesa .!.:
.............
asıl benim karnım ağrımaya başladı,çıkıyorum şimdi işten yürücem.dua edin de yolda ters bişey gelmesin başıma,haydiii yarın konuşuruz.ben de kaçtıım öpüyorummmmm

Bi sorun olmadı di mi canım

rachelfine .!.:
Eki Görüntüle 518645
Aliyenin çörekleri
...........
Bu arada dün yörsan lor yoktu yağ oranı yoksek ama ekici aldım mecburen, hiç güzel değilmiş bunun tadı hiç beğenmedim, yani muratbeyin loru bunun yanına sütlaç kalır, o lorsa bu ne, bu lorsa o ne, bunlar lorsa yörsan ne

Çok güzel görünüyorlar, eline sağlık.. Afiyet de olmuştur inşallah..

asya_deniz .!.:
kuzum yıne hasta.. bugun ısede gıdemedım..suanda da basım çatlıyor ilaç aldım ama hala tık yok...

ekmek yaptım etimek yanında yumusak kalır. bldiğin odun.. pööfff gecsın su matem havası yaaa..

Çok geçmiş olsun canıımm Geçsin yaaaa Öpem de geçsin hatta

thebeauty .!.:
...........
Bu arada kızlar bir uyarım olacak şu şekr marka kıyma döner var ya sakın yemeyin ondan, anlatıp midenizi bulandırmayayım zaten benimki yeterince bulanmış durumda, akşam yemeği yiyemedim sayesinde zaten midem de kaldırmaz şu an, ayyy birde migrostan pahalı aldım 4.69 mu neydi kipada ucuz olan şey, hadi dedim değişiklik olsun ama yok...Dikkat edin sizde...

Ben Şeker değil de CP buluyorum Migros'da ya da Kipa'da, ondan alıyorum. Yağ oranı %7,6 galiba :44: Tabi sonuçta hiç sağlıklı değil, ben denk gelmedim ama; marka farketmez, ne gördüysen bize de denk gelebilir :S Napalım.. Pratik oluyo kimi zaman. Tadını da seviyorum. Alıyoruumm :S Uyarın için saol. Daha temkinli oliyim ben de

ZEMMUFF .!.:
..........
..............Bugun mistik chai aldım light süt ve su karışımı ıle yaptım inanılmaz derecede beğendim..keşke daha önce alsaydım..tadı çok güzel..kullanıp kabızlık için işe yaradığını düşünen arkadaşım varsa tecrübelerini aktarabılır mi ? fındık aromalı olanından aldım diyet için sıkıntı ollmaz değil mi ? en nıhayetınde içindeki sadece aroma ? ne düşünuyorsunuz bu konuda.. Herkese bol azimli günler dilerim..

Aromalarda sıkıntı yok. Mistik chai'yi ben almadım da Starbucks'da Chai Tea Latte diye bişi var. Ondan içiyorum kimi zaman. Dediğin gibi sütlü, içinde bi sürü baharat var, tadı da hoş. Sanırım ondandır. Çinlilerin bi zımbırtısı sanırım :) Ama iyi bulmuşlar, başarılı :)) Sağlıklıı Diyete, bağırsaklara falan etkisini bilmiyorum ama..

nahideduran .!.:
Bunlari mi yediniz wuuuuuu) yoksa canimiz ceksin diye mi koydunuz fotolari hmmmm

Yok yemediiikk :)) Ama canım çekti. Dedim benim çektiyse, herkesin çeksin Ben yandım eller de yansın İlk fırsatta denicem..

SaskinAnne · 27 Eylül 2012

rachelfine .!.:
Bebek mi geliyor hazırlıklı mıydın ki? yani önceden de düşünüyor muydun yoksa ani bir karar mı?n folik asit kullanıyor muydun? doğum kontrol hapı neyin kullandın mı? kullandıysan ne zaman bıraktın, merhaba ben sorgu hakimi

rachelfine canım ne sorcam arkadaş demiş ya bebek çalışmalarında tatlandırıcı iyi olmaz diye olmazmı? yani ben 1 senedir falan tatlandırıcı kullanıyorum benim ondan mı kaç aydır deniyoruzda bebeğim olmuyor. 6 aydır uğraşıyoruz ya

janesagan · 27 Eylül 2012

Bildirim yapiyorum ben de, hadi hayirli ugurlu olsun
Baslangic tarihi 07/09/2012
Baslangic kilo 84
Gecen hafta kilo 80.5
Bu hafta kilo 78.1
:)))

aliye1971 · 27 Eylül 2012

biz bugün Ness Lee ile buluşacaz sultanahmette. selamı olan varsa, söyleyeyim.))))

aliye1971 · 27 Eylül 2012

pksnmz .!.:
Bildirimimi yapayım da sonra muhabbetten vakit kalmıyorrr

Başlangıç 07/05/2012
Başlangıç kilo 90,1
Geçen hafta 75,6
Dün 76
Bugün 74,6
Hedef 62,8

Sonunda normale döndüm 1,5 aydan aradan sonra.
Kesinlikle sporla alakası var bu işin.
Ben ne zaman iş çıkışı eve yürümeden dönsem ve erkenden yatış olayına geçsem giden az oluyor.
Ben dün remen 76 yı gördüm. Ama dün gece inat ettim eve yürüdüm. Erken yatmadım hatta uzanmadım evde. Gece yatmadan da mest içtim.
Veee poffff sabaha uzun bir wc ziyareti. Tam gününe denk geldii. Uzun zaman sonra ticker güncellemek de çok keyifli.

:)

pksnmz, kilo vermea iyi hoş da, başka haberler de bekliyoruz senden. bi ses ver artık.

BenAsli · 27 Eylül 2012

gunaydın kızlar bıldırım yapım bende

gecen hafta 67.5tı galıba emın degılım bu hafta hep artı gordum sonra bu sabah baktım 66.5 ınansammı ınanmasammı bılemedım

dely · 27 Eylül 2012

pksnmz .!.:
Size bu satırları yazarken 101 mestimi içip cansu derenin raksı eşliğinde keyif yapıyorummm
............
Ay muhabbete gel: neler kaçırmışım ben bugünn
..........
Kızım dellendinizmi. Sabahtan bi girdim siteye lokum muhabbeti.Ay canım nasıl çekti.Üstüne lokum gelmezmi. Hmede çifte kavrulmu antep fıstıklı. Önce direndim ama attım ağzıma bi minnak. Parmağımın ucu kadardı. Sonra pişman oldum: Yemekte yoğurt yedim sadece. O kadar rakı içtim bu kadar pişman olmadım: şimdide sarma muhabbeti.Ay delirecemmmmm
Sabahtan buralardaydım da o kadar işim vardı ki ve lokumun pişmanlığıyla kendimi işe ve suya verdim.
........
Dizi izleyemedim kk okumaktan. Bak birde dedikodum yapılıyorrr aaaaaa üstüme iyilik zayıflıkkkk

Darı ne ki??

Var ipek hemide burada hadi yüzüme de beni ne kadar sevdiğini arkamdan konuşmaaa :)
...........

Çok şeyler kaçırdın sorma gitsin.. Poktan muhebbetler
Darı bildiğin mısırmış :)) Haşlama :)
Hem üstüne iyilik zayıflık, hem de yüzün nerde bakeemm, heehhh: Seviyom gı seni
Lokumu da dert etme, parmağın miniciktir senin zati Dişinin kavuğuna anca

Cimcimemmm .!.:
İyi akşamlar....
Benim sebze günümdü bugün öğlen ve akşam seze yedim.
yoğurtlu patlıcan salata akşamda tavuk salata yedim:) sebze günü salata yemesini seviyorum peynirli tavuklu işte bol proteinli yani herhal doğru yapıyorumdur:))
yoğurdum yarım yağlı sanıırm ondan sorun olmuyor değil mi?(süzme yoğurt)
Aslında sormak istediğim bu meyve çaylarını içebilir miyiz? Kuşburnu, elma falan filan yani..
Birde meyveli yoğurtlar fena kafamı karıştırıyor benim kitapta yemek serbest diyordu sanırım ama ben bir türlü mein olamıyorum.Herşeyden bir kaçıyorum alışverişte neyin yağı karbonhidratı az demekten bir hal oluyorum da:)))
Süt konusunda da ben sütü çok içemiyorum ama geçen alışverişte laktozsuz süt aldım light olanı o iyi geldi sanki sindirimi daha kolaymış biraz tuzlu ama:)

Meraba. Yarım yağlı yoğurt yiyebilirsin tabi ama, ondan daha az yağlı olan light yoğurtları tercih ediyoruz genelde. Sana kalmış. Daha iyi olur light'lar gibi gibi.. Meyve çaylarını da içebilirsin bence ama şimdi kesin bir şey de söylemiyim. Ben pek sevmem ama içerdim ben olsaydım. Onlar yerine daha çok Yeşil çay falan içmeye zorluyorum kendimi. Kuşburnu zaten içebilirsin. Elma çayında da ne kadar elma var ki yani.. Ancak aroması falan vardır sanırım. Sorun olacağını sanmam. Ama dediğim gibi ille bişi içeceksen bu hakkını yeşil çaydan, mate çayından yana falan kullan bence. Onların faydası daha çok sonuçta. Meyveli yoğurtların da light olanlarından her gün 2 tane yemeye izin var. Kimisinde duraklama yapıyor.. Deneyerek göreceksin Laktozsuz süt alıyorum ben de bazen. Ama ne pahalı o yaa Keke, ona, buna kullanmıyorum onu Bütçem yetmez Senin tuzlu dediğin süt, bana tatlı geliyor :)) İçine tatlandırıcı atılmış gibi bi tadı var. Hoşuma gidiyor benim :)

sincerelyesra .!.:
..........
.........
bu arada istanbullular bu kafeye gidip deneyen var mı, meraaaak ettim ben:)
Tatlı Huzur Cafe – Hazır Dukan Yemekleri » Dukan Diyeti Yemek Tarifleri

Vay vay vaaayyyy Herkesin aklına gelen ama kimsenin yapamadığı şeyi yapmışlar :S Para var Huzur var tabi, Huzur Cafe dersin Bi de Kalamış'daymış. Bir Tatlı Huzur almaya geldik muhabbetine.. Sizi gidi siziiii... Bu fikir de kullanılmış kızlaarr Kafe açacağdık yaaa..

rachelfine .!.:
..........
İki gündür protein yapıyorum, yarında yaparım muhtemelen belki cuma da ama ilk sebze günümde mutlaka deniycem bunları, ikisini de hem de, inek gibi otlanıcam o gün, ıspanak aldım sufle yapıcam, karnabahara bayılırım zaten çiğ çiğ bile yerim onu da kısır yaparım ohhh disko disko

Kısırı denersen heber et mutlakaa Ben de denicem ben deee... Senin avatar ne güzel olmuş öyleee Minnoş bebişin daha güzeldi tabi de =) O da iştahımı kabartıyodu, bu da kabartıyo

sempatika .!.:
Kızlar bu hafta çok yoğun ve stresli geçiyor iş yüzünden. Bu krizleri çözersem rahatlayacak bünye. Bugün doğru düzgün yemek bile yiyemedim. 55, 5 civarında görünüyorum tartıda. Kilo verme ne zaman duracak. Elbette çoğunuz sen yemek yemeye başlayınca diyor, duyar gibi oluyorum. Ama yarından sonra bu stres bitecek umarım, normal hayatıma geri dönmek istiyorum.

Süper kilo verdin maşallah yaa! İnşallah ben de bir gün "ah ne zaman duracak bu kilo verişim" derim İnşallah daha vermezsin o zaman ne diyim :) Madem öyle istiyorsun :)) Biter bir an önce streslerin de umarım

tuna08 · 27 Eylül 2012

selam güzellerrr

ne gıcık bir gün oldu benim için

3 gündür 72 dim bugün artık 71,8 olma umudu ile tartıya çıktımki ne göreyim 72,7 bu ne yaaa sebze pro günümdü ondan mı oldu offff

bildirim yapiyimm

başlangıç: 07.06.2012
başlangıç kilo:83,3
geçen hafta:72,4
bu hafta :72,7
gelen:300 gram

sıkılmaya başladım ama yılmak yokk spor lazım bu tıkanıklığa sanırımmm

sevgilerr

medesa · 27 Eylül 2012

pksnmz .!.:
Bildirimimi yapayım da sonra muhabbetten vakit kalmıyorrr

Başlangıç 07/05/2012
Başlangıç kilo 90,1
Geçen hafta 75,6
Dün 76
Bugün 74,6
Hedef 62,8

Sonunda normale döndüm 1,5 aydan aradan sonra.
Kesinlikle sporla alakası var bu işin.
Ben ne zaman iş çıkışı eve yürümeden dönsem ve erkenden yatış olayına geçsem giden az oluyor.
Ben dün remen 76 yı gördüm. Ama dün gece inat ettim eve yürüdüm. Erken yatmadım hatta uzanmadım evde. Gece yatmadan da mest içtim.
Veee poffff sabaha uzun bir wc ziyareti. Tam gününe denk geldii. Uzun zaman sonra ticker güncellemek de çok keyifli.

:)

tebrik ederim kuzuummm,eeee dün ben yürürken sen de mi yürüyordun ama sen 5'te çıkıyordun dimi

sincerelyesra .!.:
Benimde sorunum kabızlık o yüzdenö bu konudaki her bilgiyi bir araya getirmeye çalışıyorum.

Forumda önceki sayfalarda ton balığını süzdürüp yemeyin diyorlar. Ama light ton balığının fikride beni çileden çıkarıyor. beni artık tavuk tavada yapılmasıda çileden çıkarıyor. AAma yemek zorunda kalıyorsun ucuz protein işte, geçen gün üzerine sarımsaklı yoğurt döküp yedim(bizimkiler mantı yiyordu onun yanına yapılmış, benim hakkım tavuk) neyse tadı bir nebze daha katlanılır geldi. Eğer seni de çok rahatsız ediyorsa, baharatlar ve izin verilen soslar kullanabilirsin. tadı baya değiştiriyor.

bu arada istanbullular bu kafeye gidip deneyen var mı, meraaaak ettim ben:)
Tatlı Huzur Cafe – Hazır Dukan Yemekleri » Dukan Diyeti Yemek Tarifleri

vayyy ne diyorsunnn,kızlar bizim projeöizi çalmışlar yahuuu
bence kasımdaki ist buluşmamızda buraya gidelim,hem doya doya yeriz hem de insanlara bir katkımız olmuş olur

aliye1971 .!.:
sufleyi bi dene bakalım. sonuç başarılı olursa ben de yaparım. ben bide sebze günümde pide yapayım diyorum. kıymalı pide. çok seviyorum.

ıspanak sufle ben yaptım çok güzel oldu da pideyi nasıl yapıyosun kuzum yaaa,gerçi neyse zordur o muhtemelen uğraşması zor olur

asya_deniz .!.:
kuzum yıne hasta.. bugun ısede gıdemedım..suanda da basım çatlıyor ilaç aldım ama hala tık yok...

ekmek yaptım etimek yanında yumusak kalır. bldiğin odun.. pööfff gecsın su matem havası yaaa..

geçmiş olsun canım,bir an önce iyileşir umarım

thebeauty .!.:
geçmiş olsun, inşallah tez zamanda iyileşir bu aralar herkes hasta zaten

Bu arada kızlar bir uyarım olacak şu şekr marka kıyma döner var ya sakın yemeyin ondan, anlatıp midenizi bulandırmayayım zaten benimki yeterince bulanmış durumda, akşam yemeği yiyemedim sayesinde zaten midem de kaldırmaz şu an, ayyy birde migrostan pahalı aldım 4.69 mu neydi kipada ucuz olan şey, hadi dedim değişiklik olsun ama yok...Dikkat edin sizde...

ne diyosunnnnn oyy kipada 1 tl kampanyası vardı ben de aldım stokladım,yağ oranı bize uygun diye hep alıyordum ben ondan.yaa zaten bu işlenmiş tavuk zımbırtılarından hep kıllanmışımdır

rachelfine .!.:
Harikasın bebek, mükemmelsin motive ediyorsun bizi de böyle sen seyirde de vereceksin kilo eminim

daha iyileri sizin olsun inşallaahhh,güçlendirme geliyooooorrrrrr

dely .!.:
Günaydın canlarım... Benim de Medesa gibi dün mesaiyi buraya harcamamın sonucu bugün pek uğramamam gerekiyor :)) Ama bakalım, denicem Zaten bildirimlerinizi de alıyorum

Dün 56,5 çıkmıştım bugün 56,6 çıktım hihihi Süpper yani benim için. Kendi nazarım değmesin Zaten dün yemeğimi gece 10.30'da falan yedim. Bundan sonra böyle olacak heralde, okul mokul olaylarından. Belki de daha az bilem çıkarmışım :) Bi de işte regl megl beklentisi Bakalım gidişat ne olacaaakk.. :44:

Yaptırdık canımcım. Bilemedim ben keşke sana sorsaymışım. 1 gün İzmir'i gezme ve o gece de İzmir'de kalma durumumuz vardı hatta, sana haber verecektim. Ama kociş bu sene hiç tatil yapmadı. Boşver dedi, otelin keyfine bakalım, 1 gece 1 gecedir. Şimdi de herkes o mevsimde Bodrum çok soğuk olur diyooo 20 Ekim. 4 gece kalcaz kısmetse. Bayram öncesi. İnşallah şansımıza en azından serin olsa bile yağmur neyim yağmasıınn..

Bi sorun olmadı di mi canım

Çok güzel görünüyorlar, eline sağlık.. Afiyet de olmuştur inşallah..

Çok geçmiş olsun canıımm Geçsin yaaaa Öpem de geçsin hatta

Ben Şeker değil de CP buluyorum Migros'da ya da Kipa'da, ondan alıyorum. Yağ oranı %7,6 galiba :44: Tabi sonuçta hiç sağlıklı değil, ben denk gelmedim ama; marka farketmez, ne gördüysen bize de denk gelebilir :S Napalım.. Pratik oluyo kimi zaman. Tadını da seviyorum. Alıyoruumm :S Uyarın için saol. Daha temkinli oliyim ben de

Aromalarda sıkıntı yok. Mistik chai'yi ben almadım da Starbucks'da Chai Tea Latte diye bişi var. Ondan içiyorum kimi zaman. Dediğin gibi sütlü, içinde bi sürü baharat var, tadı da hoş. Sanırım ondandır. Çinlilerin bi zımbırtısı sanırım :) Ama iyi bulmuşlar, başarılı :)) Sağlıklıı Diyete, bağırsaklara falan etkisini bilmiyorum ama..

Yok yemediiikk :)) Ama canım çekti. Dedim benim çektiyse, herkesin çeksin Ben yandım eller de yansın İlk fırsatta denicem..

çok şükür ki bu hafta tabloda yüzümüz gülecek kuzummm
ikimizin de aynı anda kırıldı çok şükür geçiyoruz artıkkkkk
izmire gelseniz ne güzel olurmuş,hem bizim otelde kalırdınız.kız balayı suiti ayarlardım size
5 sene yaz kış bodrumda yaşamış biri olarak söyleyeyim,20 ekimde öyle çok soğuk olmaz ama temmuz gibi de olmaz elbette
19 mayısta gitmiştim ben 2 gece 1 günü yağmurlu diğer günü güneşliydi.ekimde de muhtemelen o şekilde olur.
bir ara hotmailden yazışalım seninle,belki o mevsimde gidilecek gezilecek yerler konusunda yardımcı olabilirim

aliye1971 .!.:
biz bugün Ness Lee ile buluşacaz sultanahmette. selamı olan varsa, söyleyeyim.))))

oyyy benden de çok selam söyle,öpüşün bol bol

SaskinAnne .!.:
haydi ilk bildirimim hayırlı uğurlu olsun diyor ve kuldereyi kesiyorum

Başlangıç tarihi: 20.09.2012
Başlangıç kilo: 68.4
Hedef kilo: 53
Geçen hafta: 68.4
Bu hafta: 65.7

Allahımmmm 65 i görsem dediydim çok mutlu oldummmmmm:118::118:

tebrik ederim canım bak biz sana başaracağını söylemiştik,1 haftada neredeyse 3 kilo vermişsin

medesa · 27 Eylül 2012

tuna08 .!.:
selam güzellerrr

ne gıcık bir gün oldu benim için

3 gündür 72 dim bugün artık 71,8 olma umudu ile tartıya çıktımki ne göreyim 72,7 bu ne yaaa sebze pro günümdü ondan mı oldu offff

bildirim yapiyimm

başlangıç: 07.06.2012
başlangıç kilo:83,3
geçen hafta:72,4
bu hafta :72,7
gelen:300 gram

sıkılmaya başladım ama yılmak yokk spor lazım bu tıkanıklığa sanırımmm

sevgilerr

hilalim ilk başladığın günü hatırlıyorum ne kadar ümitsiz ne kadar karamsardın.ama şu an tam 11 kilo verdin az mı ?
buna sevineceğine 300 grama mı üzülüyorsun sen
sık girmediğin için farketmiyor olabilirsin ama senden çok daha fazla artı gördüğümüz ve çok uzun süre durakladığımız oluyor,herkes pes etseydi kimse amacına ulaşamazdı dimi şimdi toparlan biraz daha sıkı tut,duraklama yapacak şeyleri tüketme,mümkünse balık ağırlıklı beslen,bol su ve mümkünse biraz hareket

tenarrr · 27 Eylül 2012

medesa .!.:
canım hoşgeldin nerelerdesin sen yaa,özledik valla gitme bi daha böyle
eee madem bebiş düşünüyorsun şimdiden biraz daha kilo versen daha iyi olmaz mıydı,zayıfken hamile kalırdın falan diye düşündüm yani Allah inşallah isteyen herkese hayırlısıyla versin,bana da bana da

medesam ben de sizi çok özledim yaa

inşallah allah isteyen herkese sana da bana da en kısa zamanda bi bebiş verir. benim için baya sıkıntılı bi süreç oldu doğrusu. geçen kasımdan beri ilaçları bırakıp gebelik denemesi yapmayı bekliyorum kilo vermeyi de en çok bu yuzden istedim zaten ne kadar versem o kadar ıı olacaktı ama sımdı 67 cıvarında kaldım. tatlandırıcı da kullanmamam gerekiyor bu ara ama tatlısız da yapamıyorum şimdilik bu kilomu korusam yeter diye düşünüyorum 74 le diyete 71 le dukana başlamıştım. her ne kadar normal kıloma donememıs olsam da toplam da 7 kılo da fena sayılmaz dı mı

pksnmz · 27 Eylül 2012

medesa .!.:
Canlarııımmmm günaydıııın,
Öncelikle hemencecik bildirirmimi yapayım.Bugün de dünkü gibi asarsam bana yeni bir iş bulmamız gerekebilir
Çoookkkkk mutluyuuuummmmm Uzun zaman sonra o uğursuz şeytanın bacağını kırabildim
Aylardır kitlenmiş olan uyuz kilocuklarımdan kurtuluyorum yeniden

başlangıç kilo : 92.7
başlangıç taihi : 19.03.2012
hedef kilo :69.9
geçen hafta: 72.5
bu sabah : 70.6

Allahım yaaa 2 aydır veremediğim 2 kiloyu 3 günde verdim resmen ama çok sıkı tuttum haydi haydii alkışlayın beni bakiiiim,şımartın falan
kızlarrrr 1 kilo daha verirsem noluyor gördümüz mü yaaa,en büyük fantazim gerçek oluyor,yani kilo anlamında
üstelik regl şişkinliğimde var,ayyy regl sonrası görür müyümmm

Brawooooooooooooooooooo. Alkışşşşşşşşşşşşşşşşş
69 mu en büyük fantazinn :)
68,9 da anlaşmıştık sanırım kuzuu

aliye1971 .!.:
pksnmz, kilo vermea iyi hoş da, başka haberler de bekliyoruz senden. bi ses ver artık.

Walla gidişat iyi de sonu ne olur bende meraktayımmmmm

medesa .!.:
tebrik ederim kuzuummm,eeee dün ben yürürken sen de mi yürüyordun ama sen 5'te çıkıyordun dimi

17:45 canım. Senle telde konuştuktan sonra indim servisten. 20 dk falan yürüdümmm hızlısındann :)

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Güçlendirmedeeeeeee :)

Aktif Üye

Guru

Güçlendirmedeeeeeee :)

önce kitabı okuyun

Popüler Üye

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Güçlendirmedeeeeeee :)

Guru

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency