arkadaşlar merhaba bende bu diyete başladım 5 gün oldu ilk 2 gün atak yaptım atakta sadece 500 gr verdim ve bugübn itibariyle 1,5 kilo vermişim ama değişiyor hergün.şuan seyir evresindeyim ben 2 gün saf protein 5 gün sebze protein yapıcam hergün kahvaltım dukan krep ve biraz peynir şekersiz çay.öğlenleri ızgara yada haşlanmış tavuk yiyorum.birde bu sebze protein günlerinde sabahları 1 dilim tahıllı ekmek yesem olmazmı domates ve peynirle beraber???birde ben çok az kilo vermişim herkez daha hızlı vermiş atakta falan?
HeyoooooGünaydınnn Milletttt..belki bende size yakında güsel haberler werebilirim ama daha şimdiiii deeellll,,az daha zmn geçsinde
...........
............
Sevip de karıştırıyosan sorun yokoff amaaaan sizin ikinizi neden karistiriyorumki ben hep sevgicimmm kusura bakma yaaa ikinizide cok seviyorum bu karisiklik neden oluyor hic bilemedim
...............
........................
.............
.........
Elime değdi oğlan geçen malum ben 4 yıldır kimseyle çıkmadığım için unutmuşum bu işleri. El ele tutuşmakla hamile kalınıırmı HAydar bey amca... Ondan mı şiştim ki ben 3 gündeeee...
:)
.......
kızlar yaww migrosda 2 dir gidiyorum hemde farklı şubelerinede gittim ancak yulaf kepeği bulamadım gurmeden sipariş verdim sanırım 3 güne zor gelir elimdeki yulaf k. sıfır durumda netcem ben şimdi acaba
.............
umarım gurmenet hemen yollar siparişimi
.....................
bu sabah kocam beni sinir etti anahtarı arabaya koymuştum (işyerinin) arabayı aldı anahtarda onla gitmiş tabi aradım bana zaten herşeyin biyerde demezmiiiii sinirlerim boşaldı sabah sabah ağzıma geleni saydım herşeyi kadına yıkıp sonrada beyenmeyen şu erkek zihniyetinden nefret ediyorum çocuk ev iş alışveriş ve daha herşey paşam işe gitsin gelsin ohh ne ala
bazen kendime kızıyorum kızım hilal otur evinde çalışsın getirsin eşşek gibi senede tv seret çocuk bak ne yıpratıyon kendini diyorum ama olmuyor işte
insan o an bi çözüm bulacağına direk suçlamaya girermi lanet ettim azıma geleni saydım diyette insanı zaten kasıyo ama yok bi güzel söz bi yardım yokkk
bu adam içinmi zayıflıyorumm...s..et ye öküz gibi dedim kendime nese arabayı metrobüsün oraya park etmiş taksiyle gittim yedek anahtarla aldım arabayı ve iş yerinin anahtarınıda dolayısı ile
zaten söyledim bak 12 kilo oldu sen ya değişcen ya ben bu kiloları geri alıcam ya da bi 10 daha verippp şutt ve goll yapıcam dedimmm
gülüyo ya pişkin
allahım sabır ver
O da mı dolunaydan :Sbu dolunay öldürecek beni zaten iki gündür uyku tutmuyor
heheheheh bencil seniiii,hadi depara kalk artık sen de yaklaş da,kasımda birlikte ödül yapalım,kaçında geliyorsun belli oldu mu ?
oyoyyyoyyyyyyy kız inşallah kabul görür duan vallahiiii,amin aminnn hepiniz amin deyin kızlar yaaa valla evde kaldım
ayrıca senin o buluşma fikrin de hiç rağbet göremesin inşallah,viaportun oraya yeni köprü,metro bişey inşa etsinler yolları kapasınlar buluşamayın emi.1 ay bekleyemediniz,7 aylık mısın kuzum sen.geçen hafta buluştunuz,yeter özleyin accık birbirinizi
özelden telini atarsan,seni arattırırım kuzum otel konusunda
heheheheh bencil seniiii,hadi depara kalk artık sen de yaklaş da,kasımda birlikte ödül yapalım,kaçında geliyorsun belli oldu mu ?
güzel haber ne,sevgilimi yaptın kızzzz
yaaa ben de istiyorum,ben de ben deeeeeee
sağol canım,tamamdır herşeyi doğru anladım gibi görünüyor.ok o zaman bir terslik çıkmazsa cuma yada p.tesi güçleniyorummm
çiğdem de yesek iyidi.keşke tam tahıllı yiyebilseydik.benim sokağın köşesinde fırın var,çok güzel tam tahıllı yapıyor,o çiğdemleri yemeye bayılıyorum
meyse zaten sevmem normalde,onun için hergün yiyebileceğimi de sanmıyorum ama emin olmak için sorayım dedim
sağolun kuzular bilgiler için
oyyy hadi bakalım başarılar,güzel haberlerini bekliyoruz
hayırdır kız pek uzamasın demeler,sevgilim diye hitap etmeler,elele tutuşmalar falan.amaniiinnn ateş bacayı sarmış da tütüyor iyi mi
labne yapmak mı oyyy,bu benim için zor gibi ama müsait bir zamanda araştırayım,süzme yoğurt yapmak kadar kolaysa yaparım
69lu bişey göreceğime ben de inanıyorum,hırs yaptım
özelden telini atarsan,seni arattırırım kuzum otel konusunda
kuzuuuu erkekler böyle boşver yaaa.hem sen onun için değil öncelikle kendin için tuna için zayıflıyorsun,bunu unutma
güle güle kullan kuzum,ohhh bir sürü deneme yaparsın artık.şimdiden afiyet olsun
regl olmadın mı kız daha.yicem ben bu dolunayı yaaa,demek ondan 2 gündür içim daralıyor,hava da kapalı püffff
Sevip de karıştırıyosan sorun yokyok sevmiyosan, karıştırma Aklın hep bende di miii
Benden güçlendirme koçu olmaz zatiBen güçlendirmeye geçince muhtemelen cozutucam. O yüzden ödül mödül bana hak getire.. Güçlendirilmemiş güçlendirme yaparım ben belki, bilmiyorum :44: Bana izin verilirse bir şeyleri yemeye, ben yüz buluyorum.. 200 gr mış bilmem neymiş.. Ben onu ölçemeyebilirim.. hiç yemesem daha iyi.. Denicem bakalım...
O da mı dolunaydan :S
o kadar emek verdikten sonra bırakman çok yanlış. eğer yorulduysan ve diyet zor gelmeye başladıysa, 1-2 hafta kadar seyir yap ve sonra da güçlendirmeye geç. emeklerini ziyan etme. şu an bulunduğun nokta fena değil ama yarı yolda bırakırsan kilo alacaksın besbelli. yazıl olmasın canımcım...
güzel haber ne,sevgilimi yaptın kızzzz
yaaa ben de istiyorum,ben de ben deeeeeee
sağol canım,tamamdır herşeyi doğru anladım gibi görünüyor.ok o zaman bir terslik çıkmazsa cuma yada p.tesi güçleniyorummm
HeyoooooBekliyoruz yaaa hadiiiii
evet aliyecim ben de farkettim emekler boşa gidiyo amanınnn dedim hemen duruma el attım bugünden itibaren aranıza bomba gibi geri dönüyorumtatlı da tatlandırıcı da yemeyiveri yahu. bi de bu sabah 67.1 gördüm yine demekki dünkü uyarı mahiyetinde bir artışmış ben de mesajı aldım söz dinlicem artık
çok yememeye özen göstermene gerek yok ki,izinli olan herşeyden dilediğince yiyebilirsin bunu sen de biliyorsun ama patlamış mısır değil tabiki
ben de bayılırım kendisine,en zor vazgeçebildğim şeylerden oldu
en büyül keyfimdi dizi seyrederken 1 tencere patlatıp keyifle dizi seyretmek.akşam yemeği yemeyerek de telafi ediyorum sanıyordum ne safmışmkarnıbahar çıktı bak,onla yap patlamış mısırını
valla ben ankaraya geldiğimde tombiş tenarr görmek istemiyorum yoksa valla görmem seni küserim
hoş geldinArkadaslar geçen hafta çarşamda tartıldım 74,600 ıle dukan dıyetıne ve bıtkı cayına başladım bugun tartıda 71 kg gördum devam edıp sızlerınde arasına katılarak destegınızle bu kaka kılolardan kurtulmak ıstıyorum bana yardımmmmmm edinnnnnnnnn lütfennnnnnnn
hoş geldindetay verirsen daha hızlı yutuyoz, böğrümüze basıyoz yeni gelenleri
sen bilirsin o da olur elbet ama sanırım kaç kilosun, kaç olmalıymışsın yaş, herhangi bir rahatsızlığın olup olmaması gibi detayları verirsen empati olur hoş olur.. Aliye'miz var şu an burada değil onun yerine ben sorayım kitabı okudun mu diyehoşbulduk cnm benım hoşbulduk sesıme ses verdıgın ıcın bu hayattan çekıp kurtacagını anladıgım için tşkler cnm benım tşkler gunluk yedıklerımın detaylarını mı yazıyımmmm :)))))))
ya benide dolunay mı çarptı acep bu sinir ondan mı regl de yeni bttin o da değil demekki aydan olmuşum bennn
ya hadise zayıfamış ama işte ben hep çok zayıf olmak isterim en büyük dieğim birgün rüzgarda savrulack kadar zayıf olmak aahhahahhahahha
yüzün çökmesin işte canım daha güzel ya ölesi daha makbul :)
Teşekkürler canıımm...........
.............
güle güle kullan kuzum,ohhh bir sürü deneme yaparsın artık.şimdiden afiyet olsun
regl olmadın mı kız daha.yicem ben bu dolunayı yaaa,demek ondan 2 gündür içim daralıyor,hava da kapalı püffff
Meraba, hoşgeldin. Kitabı okumuş muydun? 2+5 yapıyorsan sanırım biraz daha yavaş gider kiloların. Daha az kilo fazlası olanlar için uygun diyor sanırım kitapta ona. Bir de tabi kilona bağlı. Ben de 3 gün atakta az kilo vermiştim şu anda hatırlamıyorum da, sallamiyim ama sallasam mıarkadaşlar merhaba bende bu diyete başladım 5 gün oldu ilk 2 gün atak yaptım atakta sadece 500 gr verdim ve bugübn itibariyle 1,5 kilo vermişim ama değişiyor hergün.şuan seyir evresindeyim ben 2 gün saf protein 5 gün sebze protein yapıcam hergün kahvaltım dukan krep ve biraz peynir şekersiz çay.öğlenleri ızgara yada haşlanmış tavuk yiyorum.birde bu sebze protein günlerinde sabahları 1 dilim tahıllı ekmek yesem olmazmı domates ve peynirle beraber???birde ben çok az kilo vermişim herkez daha hızlı vermiş atakta falan?
Tam bi mesaj olmuş bence deevet aliyecim ben de farkettim emekler boşa gidiyo amanınnn dedim hemen duruma el attım bugünden itibaren aranıza bomba gibi geri dönüyorumtatlı da tatlandırıcı da yemeyiveri yahu. bi de bu sabah 67.1 gördüm yine demekki dünkü uyarı mahiyetinde bir artışmış ben de mesajı aldım söz dinlicem artık
Merhaba. Hoşgeldin. Zaten sen kendine yardım etmişsinArkadaslar geçen hafta çarşamda tartıldım 74,600 ıle dukan dıyetıne ve bıtkı cayına başladım bugun tartıda 71 kg gördum devam edıp sızlerınde arasına katılarak destegınızle bu kaka kılolardan kurtulmak ıstıyorum bana yardımmmmmm edinnnnnnnnn lütfennnnnnnn
yavruş kargon/cdLerim ve (dahi tüm kalplerin) geldi çok çok teşekkür ederimm :))
"specialist'im" benimmeditör lazım mı sizin tükkanaa, taşınasım var zaten yalova'ya
memur değil mi kardeşim! gelsin ardımdan.. yeter gari benim büyükşehire gözüm doydu! kalan beynimi huzurla yemek istiyom :)Gel gel Yalova da iş buluruz sanaa da kociş ne olacakkk :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?