Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

internetbagimlisi · 2 Ekim 2012

Herkese iyi akşamlar :)

Bir protein gününü daha kazasız belasız atlattım, sirkeli suyumu da içtim ve yeme faslı bitti. Yarın sabah umarım tartıda güzel bir rakam görürüm, hem de erken kalkıp beslenme çantası hazırlamam lazım krepti, patlıcandı. Ah patlıcan ahh!! Bir de bugünkü makarna-ekmek tariflerinde inanılmaz aklım kaldı. Öyle böyle değil... Şöyle bol domates soslu patlıcan yapsam, yanına da o ekmekten yapıp suyuna bansam falan.... Neyse........
Bir de daha çok spor yapsam, pilates yapsam benden mutlusu olmayacak ama şu yaşa geldim zamanı verimli kullanmayı öğrenemedim. :26: Hayırlısı artık...

Hepimiz yarın tartıda eksi görelim, perşembe günü daha da güzel bir rakam görelim. :18:

yirmi · 2 Ekim 2012

karamelek01 .!.:
iyi akşamlar kızlar
ben bugün arkadaşa davetliydim
benim diyetde olduğumu bilmiyorlar
bugün ps günümdeydim ve bozuldu:(
ben 2 gün protein yapcam kendime ceza verdim

davetler çok kötü oluyor ya. et yoğurt varsa ben onlardan tırtıklıyorum. ama pasta börekse çok kötü oluyo yaaaa

yirmi · 2 Ekim 2012

internetbagimlisi .!.:
Herkese iyi akşamlar :)

Bir protein gününü daha kazasız belasız atlattım, sirkeli suyumu da içtim ve yeme faslı bitti. Yarın sabah umarım tartıda güzel bir rakam görürüm, hem de erken kalkıp beslenme çantası hazırlamam lazım krepti, patlıcandı. Ah patlıcan ahh!! Bir de bugünkü makarna-ekmek tariflerinde inanılmaz aklım kaldı. Öyle böyle değil... Şöyle bol domates soslu patlıcan yapsam, yanına da o ekmekten yapıp suyuna bansam falan.... Neyse........
Bir de daha çok spor yapsam, pilates yapsam benden mutlusu olmayacak ama şu yaşa geldim zamanı verimli kullanmayı öğrenemedim. :26: Hayırlısı artık...

Hepimiz yarın tartıda eksi görelim, perşembe günü daha da güzel bir rakam görelim. :18:

protein günlerimde iştah yok da sebzeli günler beni mahvediyor ya.. iştahım çok artıyor ve her şeyi tırtıklıyorum. bazen sebze günlerinde +2 kilo oluyorumya bu nasıl iş anlamadım. yarın sebze günüm ama ben de protein yapayım diyorum. malum perşembe günü hafif çıkalım dimi

karamelek01 · 2 Ekim 2012

yirmi .!.:
davetler çok kötü oluyor ya. et yoğurt varsa ben onlardan tırtıklıyorum. ama pasta börekse çok kötü oluyo yaaaa

neyazkki pasta börek vardı
ya ben ps günlerimde hep böyle oluyorm
ne gözüm ne midem doyuyor
ama protein günlerimde azckda yesem tıkabasa doyuyorm

aliye1971 · 2 Ekim 2012

Love01 .!.:
prensesim şimdi benim alıntımın altına dely demişsinn,,bilemedim üstüme alınsam mı alınmasam mı

aliyem ben güçlendirme öncesi bu konuya takılmıs we hem ekmek,hem peynir hem meywe için Simlaya özelden msj atmıstım.onlar dukana paralıda üye fln die.ama meywe konusunda her gün tüketebileceğimi sölemişlerdi.we haziranda geçtiğim için,o sıcakta her gün ilk baslarda karpuz yedim hemde ince dilimde deil kalın bi dilim.bence sınırlı ızınlı gıbı dusunulmemelı guclendırmede.ama yinede herkesin kendi tercihi tabi.

izinli olması işime gelir valla. ama ben o dediğim cümleden öyle anladım. iyiysimi biz de soralım dukana. bizim sayemizde kaç kitap sattı di mi...bize de cevap veriri zahar )))

aliye1971 · 2 Ekim 2012

pksnmz .!.:
Ben günde 2 kere wc olayına girmezsem kabız oldum sayarım. İyidir yanii metopolizmam (ay kzıın kulakları çınlasın metapolizmamızı bozar bu diyet diyen ruh hastasıı)
Yemek sonrasıı içeceğim canımmm hala şişim yalnız. Karnı davul oldu.
Elime değdi oğlan geçen malum ben 4 yıldır kimseyle çıkmadığım için unutmuşum bu işleri. El ele tutuşmakla hamile kalınıırmı HAydar bey amca... Ondan mı şiştim ki ben 3 gündeeee...:)

manyaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaak

karamelek01 · 2 Ekim 2012

yirmi .!.:
protein günlerimde iştah yok da sebzeli günler beni mahvediyor ya.. iştahım çok artıyor ve her şeyi tırtıklıyorum. bazen sebze günlerinde +2 kilo oluyorumya bu nasıl iş anlamadım. yarın sebze günüm ama ben de protein yapayım diyorum. malum perşembe günü hafif çıkalım dimi

ben +1 oluyormda sen nasl +2 oluyorsun anlamadm doğrusu

internetbagimlisi · 2 Ekim 2012

yirmi .!.:
protein günlerimde iştah yok da sebzeli günler beni mahvediyor ya.. iştahım çok artıyor ve her şeyi tırtıklıyorum. bazen sebze günlerinde +2 kilo oluyorumya bu nasıl iş anlamadım. yarın sebze günüm ama ben de protein yapayım diyorum. malum perşembe günü hafif çıkalım dimi

Aynı şeyi ben de düşündüm aslında ama 2 gündür patlıcan patlıcan diye geziyorum yarın yemem lazım. Artık perşembe sabahı + çıkarsam kendimi teselli ederim "Gerçek kilo değil o sebze suyu sebze" diye.

aliye1971 · 2 Ekim 2012

Nesli .!.:
tam seni arayacaktım, mıknatısı bulamamıştım

ben sana mesaj attım ama iletilemedi dedi bana. demek mıknatısın yoktu... hımmmm şimdi herşey yerli yerine oturdu

aliye1971 · 2 Ekim 2012

tuna08 .!.:
sorma battıkki ne battık ben biraz almıyım dedim baktım olmuyo kilolar duruyo öle gititm yine yaptım alışverişi hele o sütaşın light meyveli yogurdu küçücük şey aç para ma benim şeker isteğimi baya alıyor diye yine evde bulunduruyorummm

ömrmce zaten hep para harcadım şu kilolarıma

süzme yoğurt ve diabetik reçelle aynısını imal ediyorum ben. hem daha lezzetli hem de daha ucuz.

aliye1971 · 2 Ekim 2012

esmiras .!.:
arkadaşlar merhaba bende bu diyete başladım 5 gün oldu ilk 2 gün atak yaptım atakta sadece 500 gr verdim ve bugübn itibariyle 1,5 kilo vermişim ama değişiyor hergün.şuan seyir evresindeyim ben 2 gün saf protein 5 gün sebze protein yapıcam hergün kahvaltım dukan krep ve biraz peynir şekersiz çay.öğlenleri ızgara yada haşlanmış tavuk yiyorum.birde bu sebze protein günlerinde sabahları 1 dilim tahıllı ekmek yesem olmazmı domates ve peynirle beraber???birde ben çok az kilo vermişim herkez daha hızlı vermiş atakta falan?

hayırlı olsun arkadaşım. ben klasik sorumla başlayayım. kitabı okudun mu? bu sorunun cevabı evetse 2. klasik sorumu sorayım, testi yaptın mı? bunun da cevabı evetse,
kilon, boyun, yaşın kaç? bir hastalığın v.b. var mı?

azrasxixla · 2 Ekim 2012

eve geldim ve tavukların hepsinin eşim ve oğlum tarafından yendiğini görünce çılbır yaptım ve light yoğurtla yedim. üzerine bol pul biber ve nane ile.

şimdi de yeşil çay içeyim.

aliye1971 · 2 Ekim 2012

tenarrr .!.:
yaa kızlar dün hadiseyi gördüm tv de nassııı zayıflamış yaw gaza geldim yeniden

tenarım geç kaldın. biz yaptık o dedikoduyu sabahtan. ama hatırın kalmasın seninle de yaparız. 34 beden ruhsal ve bedensel hastalıktır gibi iddialı bir laf ettim.

aliye1971 · 2 Ekim 2012

Nesli .!.:
sen bilirsin o da olur elbet ama sanırım kaç kilosun, kaç olmalıymışsın yaş, herhangi bir rahatsızlığın olup olmaması gibi detayları verirsen empati olur hoş olur.. Aliye'miz var şu an burada değil onun yerine ben sorayım kitabı okudun mu diye bunlar ışığında gerekli konsültasyon yapılır ve dediğin gibi çekip kurtarabiliriz seni :) yalnız biz de tam kurtulmuş sayılmayız.. misal ben mehterbaşıyım.. iki ileri bi selam ..

komik misin nesin ya

aliye1971 · 2 Ekim 2012

tansal42 .!.:
bıraz geç bır cvp oldu kusura bakma ben hastanede calısıyorum dr sekreterıyım dr cıktıda butun tahlıl ve tetkıklerımı her zaman yaptırıyorum bır sorun yok 31 yaşındayım 1,63 boyundayım dogum yaptım 2,5 yaşında bır oglum var dogum dan sonrakı kılom 95 dı şuan 71 kıloyum ama nerdeyse 1,5 yıldır senın gıbı bır ılerı ıkı gerı oldu ve 71 altına dusemedım hep motıvasyonum bozuldu sımdı ama ck kararlıyım evet kıtabıda okudum cnm kılo cetveleını yapamadım gunluk olusturamadım bu aradada:)

hoşgeldin kardeş. kitabı okuduysan benim açımdan sorun yok. dukan kitap başına prim veriyor bana. ne kadar satılırsa o kadar para kazanıyorum
dukanın sitesindeki testi yaparsan kilo çizelgen elinde olur.

aliye1971 · 2 Ekim 2012

tansal42 .!.:
BEN EVLENDIGIMDE 58 KILOYDUM DIYETISYENIMIZ VAR HASTANEDE ONUNLA BAŞLADIK BU DIYETE HIRS YAPTIM 56 DUŞMEK ISTIYORUMBAKALIM ODA DESTEKLIYOR YAPABILCEGIME INANIYOR BOZMUYACAGIM INŞ DEDIGIN GIBI BIR SEFERDEN BIRSEY OLMAZ ŞİMDİ YYEYIM YARIN EVAM EDERIM MORAL BOZUKLUGU VS VS BU ZAMAN GELDIM COK GEÇ KALDIGIMI DUSUNUYORUM ILK BAŞLARDA SUPPER VERMISTIM SONRA NIYE BU HALE GELDIM? TABIKI KENDI ACIZLIGIM AMA SİZLERLE GIDECEK:) BU BAŞ BELASI KILOLAR DAHA ONCEKI KILOMUDA BAŞKA BIR SITE VARDI ONLARLA VERMISTIM SIMDI HASTANEDEN ACILMIYOR O SITE IYIKI ACILMIYOR IYIKI SIZLERI TANIDIM DIYORUM MUHABBETINIZ SOHBETINIZ COK GUZELLLL

kardeş ne dedin sen? hastanede diyetisyen var onla beraber başladık bu diyete, o da beni destekliyor.... tam olarak açıklar mısın bu dediğini. diyetisyen de mi dukan yapıyor, ya da senin dukan yapmana destek veriyor. )) doğru mu anladım?

SaskinAnne · 2 Ekim 2012

sincerelyesra .!.:
boyle baska tariflerin var mi, dukan sitelerinde yuzlerce pasta kek tarifi var ama boyle guzel et yemekleri sinirli.

Bu arada sen maharetli birine benziyorsun:))

ayyy canım benim daha 2 hafta olmadı başlayalı yavaş yavaş üretiyorum işte. sen beni tatlandırıcı ve süt tozu aldıktan sonra gör uçururum sayfayı tarif çok ama dukana uyarlamam için eksiklerim var

bu arada evlenmeden önce yumurta bile kıramazdım :))) kociş boğazlı olunca mecburen öğrendim

ZEMMUFF · 2 Ekim 2012

YAŞASIN mistik chai.. )) çok sevıyorum şu çayı ya..yumurtalı lıght ıspanagın üstune derman gibi geldi.. :))
Bu arada SP günlerinde kılolar + gibi dursada saf protein günlerinde gerçek çok şükur kı ortaya çıkıyor..Yoksa bu mehtaran ıkı ılerı bır gerı ıle viyanaya varamaz.. :))

aliye1971 · 2 Ekim 2012

srp_kmy82 .!.:
duakn diyetine yeni başlamış biri olarak forumda bir çok kez soru sormama ragmen kimse neden cevap vermiyor..kendi şahsım dışında yeni başlamış bir çok kişi birşeyler yazıyor ama bir birini önceden tanışım arkadaşlar bir birine cevap yazıyorlar..sizlerde bu yoldan geçtiniz..her ne kadar kitabı okumuş, altını çizp notlar almış olsak bile bunun yanınd aforumda simla ve ilkayın gruplarınıada takip etsek bazı şeyler aaskıda kalıyor...hatta dün yada bugun deneyimli biri meyve konusnda çeviriden kaynaklı anlaşılmamış şeyleri sorduguna göre bizm bile bir kça soru sormamızda bir sakınca görmüyorum...bizlerede yardımcı olun lütfe..deneyimlerine ihtiyacımız var..bir gün gelecek hepimiz korumada ortak paydayı paylaşagız..

öyle bilinçli bir cevap vermemek yoktur arkadaşım. muhtemelen soruyu sorduğun zaman diliminde, cevap verebilecek kimse yoktur. sonrasında da mesaj kalabalığında kaynamıştır. gerçi ben sana bir kez cevap verdiğimi hatırlıyorum, ya da alıntı yaptım ama cevap yazmayı unuttum. oluyor bazen öyle. cevap alamadıysan bir daha sor. valla eskisi yenisi yok bu işi, hepimizin bilmediği şeyler oluyor. ben kitabı 3. kez okuyorum inan olsun ve hala birşeyler soruyorum.

azrasxixla · 2 Ekim 2012

mistik chaiyi merak ettim. alıp denemek lazım.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

22.9.12den beri seyirci

Aktif Üye

Aktif Üye

06/02/2013

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

06/02/2013

22.9.12den beri seyirci

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

dukancan

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

önce kitabı okuyun

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Aktif Üye

önce kitabı okuyun

dukancan

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency