aliyem kırdığına sevindim duraklamayı umarım atlatıcaz bunu sürekli spor yapıcam diyorum ama yok bir türlü fırsat yaratamıyorum evde bantda var aslında zamanımda var ama tembellik ediyorum eşime plates topunu da şişirttim sarkık göbeğimden kurtulmam lazımmm
ama inan bu kaçamak yıldıramaz beni yarın çok sıkı bir sp yapıcam perşembeye muhtemelen 400 gram falan artı görürüm mühim değil ama 6 lar baya attı artık zor görürümm 69 lu bişeler
spoooorrrrr sporrrr artık girmeli hayatıma bundan takılıyorum eminim her sabah 8 katı merdivenle çıkmaya başladım oğlumu servise verip çıkıyrum merdiveni o da bişe ama yeterli değil umarım başlarım artıkınnn
boşuna gitmez canım o kadar da değil. bundan sonra içmezsin olur biter. bu arada ben de pek severim limonatayı. diyetten önce göbeği ata ataaaaaaaaaaaa uludağ limonataaaaaaa diye dikerdim şişeyi kafama))))
ipeeekk papucu yarım çık dışarıya oynayalımmmm
anana selam ediver, doğum gününü kutladığımı bildirsağolsun varolsun, ben seni doğurduğu için ek mutlu, pek minnet doluyum...:)
doğum günün kutlu olsun. Nice mutlu yıllara...
Sabah "Kilo almışımmm!!!%&+'^##!!!!" diye okunurken doğumgünü tebriklerini gözden kaçırmışım, ucundan yakalayayım: Doğum günün kutlu olsun İpek.Yaşın kadar güllerine imrendim, hep böyle güzel geçsin seneler, sevdiklerinle birlikte mutlu ol. (İsmin de nickinde gizliymiş sanırım ben niyeyse kaç zamandır bir pekmez kelimesi görüyordum orada, baktığım her yerde yemek mi görüyorum nedir )
-
İlk arkadaş buluşmasını hasarsız atlattım, etli salata yedim mısırları falan ayıklayarak. Hala "Tatlı alalım bir tane, sen tadına bakarsın." modundaydı, engelledim. Topluca arkadaşlar bile böyle yaparsa yarın buluşacağım zayıf dal grubuyla işim var benim.
Bugünün güzelliği: Güveç kabı mucizesini tekrar keşfettim. Ispanak, patlıcan doldurdum. Üstüne biraz lor peyniri serptim, sürdüm fırına. Azcık kendilerine geldiler. Sonra bir yumurtayla bir kaşık yoğurt çırpıp üstüne akıttım. Mis gibi oldu. Artık sebzelerimi böyle yiyeceğim, ne zaman evde birşey pişecek olsa kendime ayırıyorum artık, buzluğa atıyorum. Annem isyanda. Ama napayım pırasa bile pişse şimdi pirinciyle yağıyla pişecek. Ben ayırayım da kenara, güvene alayım sebzelerimi.
Herkese selamlar, sevgiler.
Sabahki tartı krizime inat mutluyum şu an. Mis gibi yemekler yiyorum ya, tartı da elbet yavaş yavaş iner. Zaten Dukan'a kızgınım, adam cidden işi biliyor, Kasım sonu 60 dediydi, anca ineceğim herhalde.
bu poğaça ile sorular vardı peynir ile ilgili ben peyniri lor kullandım ve 2 y.k koydum gayet iyi oldu peynir kokusu falan yoktu:))
İpek doğum günün kutlu olsun ailenle sevdiğinle ve sevdiklerinle bir ömür boyu sağlıklı sıhatli huzurlu bir ömür geçirmen dileğiyle...
Aliye geçmiş olsun inş. bir an önce toparlanırsın ama havalar birden değişince herkes hasta ya...
Doğum günün kutlu olsun İpek nice mutlu yıllara sağlıkla mutlulukla
ipekcim doğum günün kutlu olsun....Nice sağlıklı ve mutlu yaşlara:)
Aliyecim hastasın galiba...Geçmiş olsun...
kestane sekerim saglik dolu nice mutlu yillara canim kocaman öpüyorum seni..yeni gördüm ugrayamadim bir kac gündür..ekim haber aldinmi hic.?
ipekcim gecmis dogum günün kutlu olsun canim nice nice mutlu yillara..güllerin cok güzelmis...
Fotolarini gördüm fistikimmm cok güzel görünüyorsun...böyle günlerde anlayis göstermezler ya bogasim geliyor..
Tebrik ederim canim darisi bize insallah...sevincini paylasiyorum gecen bende kot pantalon giydim cok iyi anliyorum seni...
Hosgeldin canim insallah bu sefer birakmadan bitirirsin bende ara vermek zorunda kalmistim ama simdi devam ediyorum eskisi gibi 500gr 700 gr 1 kg felan göremiyorum tartida ama yinede devam ediyorum..
Alisim hosgeldin canim gecmis olsun bu arada iyiles yürüyüsüne öyle gidersin..dün bende 1 saat yürüdüm sabah eve geldim aksama kadar vucudum isinmadi yürüken anlamadim tabi bacaklarimi elledikce buz gibiydi..bornozla yattim isinayim diye..
Arkadasini tebrik ediyorum darisi senin ve bizlerin basina eger dikkat edersen görürsün insallah...
Hosgeldin arkadasim daha cok yenisin aradaki kacamaklarin olmasin öyle fazla kilon yok bunun icin daha yavas kilo verirsin hem herkesin bünyesi bir olmuyorki..yesil cay ve yürüyüs fazlalastir ise yarar birazda olsa..pes etme bu takildigin dönemler gececek sonra yine karsina cikacak önemli olan bu dönemi atlatman 1 ay gr vermedigim günler oldu benim..
Ben tupperware'nin saklama kabinda 1 gün sakladim..yada tam kurutup eriste gibi yapacaksin..denediginde sonucu bildirirsen sevinirim..
günaaaydııınn!!
5 gün ara vermiştim diyete.. çok hastaydım malumunuz..kuzum da hastaydı.. "mecalsiz anne" olamayacağından kelli yaptım işte öyle bir tercih.. Şimdi sıkı durun.. arkadaş gün başına nerdeyse bir kilo almış görünüyorum!!! Burdan yola çıkarak özellikle de yeni başlayanlara ibret dökümü yapayım:
- 86 kiloyla ilk başladığımda 6 günlük atakta 4 küsür kilo vererek başladım ve 6 haftada toplam 11 kilo bitmişti..
Özetle söylemek gerekirse, HİÇ DİYET YAPMAYAN BİRİ daha KOLAY kilo veriyormuş
- sonra ihtiyarların gazına gelip güçlendirmeye geçeyim dedim fakat tatildeydim, kitap yanımda değildi, az yiyeyim bari dedim... hooppp hemen 2-3 kilo alıverdim
- çok çabuk toparladım hemen birkaç gün atakla yeniden başladım ama eskisi gibi hızla düşemedim kiloları..ağır aksak devam ederken eltim doğum yaptı, ben baktım..dolayısıyla tam 5 hafta yine ara verdim.. yaklaşık 4-5 kilo almış görünüyordum, eltimi yolculadık ve yine birkaç günlük atakla toparladım direksiyonu.
- çok hastayım diye çarşamba akşamı bozdum diyeti, bugün 4 kilo fazla görünüyorum ibrede..
Diyette palazlandıkça, vücut direnci de yükseliyormuş..
Dukan balon benzetmesiyle birlikte, dibi delik kayık gibi bir benzetme de yapabilirmiş..zira yavaş yavaş batmak da mümkün bu diyette!!
Ben "tamamen iyileşmeden" başlar mıyım bilemiyorum çünkü vücudu şamar oğlanına çevirmişim farketmeden.. ardında durabileceğim, pürüzsüz planlar yapmalıyım zira
neyse öyle kafamıza göre (bazen de mecburiyetten) yaptığımız dukan günahlarından ve ardına sığındığımız dukan tövbelerinden hayır gelmiyor kuzular..
Tüm bunların sonucunda benim dukan'a saygım arttı ama yine de şu güzide türküyü ona uyarlamadan geçemeyeceğimmm :)
KÖROlağasın Dukaaan DUKii Dukannn DuKiiii Dukaaaaaaan Dukiğiğiğiiii diyeğeetiinn çaRptıııı Biİİziiii!!
Öpüyom la hepinizi
Migros'ta bulabilirsin. Real'de... ama kalmamış da olabiliyo oralarda.. İnternetten gurmenet'ten ya da hammaddeler.com'dan da alabilirsin.
Onu bunu bırak da :) bu avatardaki minik insancık senin miii =) Yoksa hani öylesine internetten falan bi foto mu? Eğer seninse bunun yapılma formülü var mıVarsa nedir, tarif alabilir miyim Maşallah yaaaaa
günaaaydııınn!!
5 gün ara vermiştim diyete.. çok hastaydım malumunuz..kuzum da hastaydı.. "mecalsiz anne" olamayacağından kelli yaptım işte öyle bir tercih.. Şimdi sıkı durun.. arkadaş gün başına nerdeyse bir kilo almış görünüyorum!!! Burdan yola çıkarak özellikle de yeni başlayanlara ibret dökümü yapayım:
- 86 kiloyla ilk başladığımda 6 günlük atakta 4 küsür kilo vererek başladım ve 6 haftada toplam 11 kilo bitmişti..
Özetle söylemek gerekirse, HİÇ DİYET YAPMAYAN BİRİ daha KOLAY kilo veriyormuş
- sonra ihtiyarların gazına gelip güçlendirmeye geçeyim dedim fakat tatildeydim, kitap yanımda değildi, az yiyeyim bari dedim... hooppp hemen 2-3 kilo alıverdim
- çok çabuk toparladım hemen birkaç gün atakla yeniden başladım ama eskisi gibi hızla düşemedim kiloları..ağır aksak devam ederken eltim doğum yaptı, ben baktım..dolayısıyla tam 5 hafta yine ara verdim.. yaklaşık 4-5 kilo almış görünüyordum, eltimi yolculadık ve yine birkaç günlük atakla toparladım direksiyonu.
- çok hastayım diye çarşamba akşamı bozdum diyeti, bugün 4 kilo fazla görünüyorum ibrede..
Diyette palazlandıkça, vücut direnci de yükseliyormuş..
Dukan balon benzetmesiyle birlikte, dibi delik kayık gibi bir benzetme de yapabilirmiş..zira yavaş yavaş batmak da mümkün bu diyette!!
Ben "tamamen iyileşmeden" başlar mıyım bilemiyorum çünkü vücudu şamar oğlanına çevirmişim farketmeden.. ardında durabileceğim, pürüzsüz planlar yapmalıyım zira
neyse öyle kafamıza göre (bazen de mecburiyetten) yaptığımız dukan günahlarından ve ardına sığındığımız dukan tövbelerinden hayır gelmiyor kuzular..
Tüm bunların sonucunda benim dukan'a saygım arttı ama yine de şu güzide türküyü ona uyarlamadan geçemeyeceğimmm :)
KÖROlağasın Dukaaan DUKii Dukannn DuKiiii Dukaaaaaaan Dukiğiğiğiiii diyeğeetiinn çaRptıııı Biİİziiii!!
Öpüyom la hepinizi
YAaaa çok mutlu ettiniz beni. Hepinize çok teşekkür ederimmm.
:)
Aman susunn. Kimse konuşmasın. Kapasınlar topiğiii.
Aman susunn. Kimse konuşmasın. Kapasınlar topiğiii.
Küstüm diyecektimmmm ayyyyy ne yazmışımm. Dilimi eşşek arısı soksun emiiiiii
kaç kişi kaldık ki konuşalım? nerde buranın şenlikli curcunalı günleri. topik bu halde olunca bende motivasyon da kalmıyor valla...
Evet yaaa. kalmadı motivasyon falan. Hadi ama bi silkelensekkk.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?