- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.680
- 248
ilgine çok teşekkür ederim canım.hoşbuldum :) evet seyirdeyim.500 gr iniş ve çıkışları bol bol seyrediyorum canım bir aydır
hoşgeldinizaslında 6-8 kilo için dukan yapmanıza hiç gerek yok bence ama başlamışsınız artık. kaçamaklara son verip yürüyüşü her gün yaparsanız düzelir muhtemelen. ama anladığım kadarıyla seyir dönemindesiniz, seyirde ileri geri oynaması normal zaten biliyosunuzdur kitabı okuyan biri olarak motivasyonumuz çok yüksektir, doğru yere geldiniz yani, hoşgeldiniz tekrar
Ben tupperware'nin saklama kabinda 1 gün sakladim..yada tam kurutup eriste gibi yapacaksin..denediginde sonucu bildirirsen sevinirim..
Kızlar, şu dukan diyeti tariflerim'i alan var mı içinizde?
Ya da almayı düşünen?
hoşgeldiniz, geçmişler olsun. duphalac geçekten kabızlığa iyi geliyor. bu kadar zayıf düştüyse bünyeniz, içeriğindeki şekeri umursamaksızın kullanmanızı tavsiye ederim1.55 boyum 62 kıloyum dukan diyetine başladım bugun 3. günüm.
Sabah aksam 10 kez mekık cekıyorum gobegım ıcın.Ayrıca gunluk 30 -40 dk arası yuruyus yapıyorum.
Atak devresınde ızın verılenler harıcı bırsey yemıyorum.Form cayı ıcıyorum.
Herneyse ılk gun 300 gram verdım dahada veremedım.
Buraya kadar normaldır belkı bılemeyecegım ancak bugun sabah yataktan cıkamadım basım cok agrıyordu.Kalktım aynanın karsısına gectım gozlerım kararmaya basladı nefes almam zorlastı anneme dogru ılerlerken yuruyemedım ve yere cokup uzandımBir yandan kulaklarım ugulduyor.Bi muddet sonra duzeldı kulakların uguldaması bıraz daha surdu ama gectı.Mide bulantısı vs zor bela olene bıseyler yıyebıldım.
Kendımı zorlayarak yuruyuse cıktım her adımda beynım zonkladı.Yuruyusu tmmlayıp eve geldım ancak her yerım agrıyor özelliklede başım.
Ben kilo veremeyecekmıyım neden vcudum boyle davranıyor?
(3 gundur lavaboya cıkamadım.İşin kötu yanıda.)
Kabızlıgım ıcın dr ıtmıstım 4 aydır falan tribudat forte kullanıyorum.Sindirim sistemini düzenlemesi icin.Ancak pek işe yradıgı soylenemez.Çok uzun sure çıkamazsam duphalac ıcmemi soylemıstı.
Duphalacın icinde laktuloz bir tür şeker içeriyor dıyetteyse seker kullanımı yasak sımdı ıcsem mı ıcmesem mı dıyetıde bozmak ıstemıyorum
ilgine çok teşekkür ederim canım.hoşbuldum :) evet seyirdeyim.500 gr iniş ve çıkışları bol bol seyrediyorum canım bir aydırbu diyeti seçmemin nedeni günlük hayata adapte eden son iki bölümü.çünkü vermekten ziyede almamak önemli.bu durumu daha önce yaşadığım için az yemeyi vs.alışkanlık haline getirmek en büyük amaçlarımdan.ama 1 aylık çabalarım ve bolca maddi kayıptan sonra yarın itibari ile başka bir diyete geçicem.orda işi bitirip güçlendirme bölümünden devam edeyim diye düşündüm.ikinci çocuk istiyorum.bu yüzden bir an önce vermek istiyorum ama bir ayım heba oldu.artık yapcak bişey yok.giden gitti.burdan arkadaşlar edinmek,destek görmek de beni motive edecektir.bu yüzden sana bir kere daha teşekkür ederim mesajıma cevap yazdığın için.görüşmek dileğiylee :) sana da kolay gelsin bu arada :)
kızlar lütfen bana da destek olun.17 eylülde başladım dukana.kitabını da aldım.atakta 1,5 kilo verdim.o günden bugüne 500 gr.ını alıp veriyorum.5 gün yürüyorum.arada kaçamaklarım da oluyor.68den 62 veya 60a düşmek istiyorum.ama artık tükendim.son noktadayım.vazgeçicem diyetten.neden böyle oldu anlamadım.moralim çok bozuk.topiği takip ediyorm.ne güzel bir uyum içindesiniz ve birbirinize de ne güzel destek oluyorsunuz.bana da destek oluuunnn
Kızlar, şu dukan diyeti tariflerim'i alan var mı içinizde?
Ya da almayı düşünen?
1.55 boyum 62 kıloyum dukan diyetine başladım bugun 3. günüm.
Sabah aksam 10 kez mekık cekıyorum gobegım ıcın.Ayrıca gunluk 30 -40 dk arası yuruyus yapıyorum.
Atak devresınde ızın verılenler harıcı bırsey yemıyorum.Form cayı ıcıyorum.
Herneyse ılk gun 300 gram verdım dahada veremedım.
Buraya kadar normaldır belkı bılemeyecegım ancak bugun sabah yataktan cıkamadım basım cok agrıyordu.Kalktım aynanın karsısına gectım gozlerım kararmaya basladı nefes almam zorlastı anneme dogru ılerlerken yuruyemedım ve yere cokup uzandımBir yandan kulaklarım ugulduyor.Bi muddet sonra duzeldı kulakların uguldaması bıraz daha surdu ama gectı.Mide bulantısı vs zor bela olene bıseyler yıyebıldım.
Kendımı zorlayarak yuruyuse cıktım her adımda beynım zonkladı.Yuruyusu tmmlayıp eve geldım ancak her yerım agrıyor özelliklede başım.
Ben kilo veremeyecekmıyım neden vcudum boyle davranıyor?
(3 gundur lavaboya cıkamadım.İşin kötu yanıda.)
Kabızlıgım ıcın dr ıtmıstım 4 aydır falan tribudat forte kullanıyorum.Sindirim sistemini düzenlemesi icin.Ancak pek işe yradıgı soylenemez.Çok uzun sure çıkamazsam duphalac ıcmemi soylemıstı.
Duphalacın icinde laktuloz bir tür şeker içeriyor dıyetteyse seker kullanımı yasak sımdı ıcsem mı ıcmesem mı dıyetıde bozmak ıstemıyorum
anladıklarından tansiyonunun düştüğünü düşünüyorum, atak döneminde o tip sorunlar olabiliyor ama ben yaşamadım açıkcası, az mı yiyorsun? izinli olanlardan yeterince yersen kendini daha iyi hissedebilirsin, herhangi bir sağlık sorunun var mıydı daha önceden? belki kilo vermene engel bir başka durum vardır? mesela tiroid gibi ?
Duphalac içebilirsin bence ne kadar şeker vardır ki onun içinde :44: o kadar abartmamak lazım sonuçta 1 şişe içmeyeceksin içeceğin 1 kaşık birşey. Yulaf kepeği yerine buğday kepeği kullanabilirsin kabızlık için o daha etkiliymiş. Şu probiyotikli yoğurtlardan denedin mi? onlarda etkili oluyor kabızlık için.
Keşke o kadar rahatsız hissederken yürüyüşe çıkmasaydın, vücudu bu kadar hırpalamamak gerek
Kızlar kabızlık için şalgam suyu süper ben cağ kebap yedim üstüne acılı şalgam suyu içim dışım tertemiz oldu doğanay marka şeker yok karbonhidrat yok içeriğinde süper....
Aaa hiç bakmadım ona ben ama yasak sanıyordum şalgamı, izinlilerde görmedim hiç, emin misin? çok severim ya kola yerine içilir ki oooo
anladıklarından tansiyonunun düştüğünü düşünüyorum, atak döneminde o tip sorunlar olabiliyor ama ben yaşamadım açıkcası, az mı yiyorsun? izinli olanlardan yeterince yersen kendini daha iyi hissedebilirsin, herhangi bir sağlık sorunun var mıydı daha önceden? belki kilo vermene engel bir başka durum vardır? mesela tiroid gibi ?
Duphalac içebilirsin bence ne kadar şeker vardır ki onun içinde :44: o kadar abartmamak lazım sonuçta 1 şişe içmeyeceksin içeceğin 1 kaşık birşey. Yulaf kepeği yerine buğday kepeği kullanabilirsin kabızlık için o daha etkiliymiş. Şu probiyotikli yoğurtlardan denedin mi? onlarda etkili oluyor kabızlık için.
Keşke o kadar rahatsız hissederken yürüyüşe çıkmasaydın, vücudu bu kadar hırpalamamak gerek
Dukan bu diyeti çok ciddi bir araştırma sonucu çok katı kurallarla hazırlamış, kaçamak yaptığın an onun dediği gibi balona iğneyi batırıyorsun, mutlaka birşeyleri yanlış yapıyor olmalısın,17 eylülden beri mümkün değil bu kadar az kilo vermenyanlış mı anladım ben sadece 500 gr mı verdin ataktan sonra? bir de kitabı okudun mu ?
vermen gereken kilo cok degil, o yuzden fazla bile vermissin bence, 25 kilo fazlan olsa atakta 4 kilo ver tamamda, 60 kiloda 4 kilo cok fazla fark.
Galiba dukanin inceltme ozelligi var ama, ben de hissediyorum, cok kilo degisikligi olmamasina karsin, goruntum oldukca degisti.
kızlar lütfen bana da destek olun.17 eylülde başladım dukana.kitabını da aldım.atakta 1,5 kilo verdim.o günden bugüne 500 gr.ını alıp veriyorum.5 gün yürüyorum.arada kaçamaklarım da oluyor.68den 62 veya 60a düşmek istiyorum.ama artık tükendim.son noktadayım.vazgeçicem diyetten.neden böyle oldu anlamadım.moralim çok bozuk.topiği takip ediyorm.ne güzel bir uyum içindesiniz ve birbirinize de ne güzel destek oluyorsunuz.bana da destek oluuunnn
Herkese iyi akşamlar :)
Bugünkü arkadaş toplantımı da kazasız belasız atlattım, çok iyi yorumlar duyup memnun oldum ama gevşemek yok aynen devam, daha da vereceğim inşallah.
Tebrikler, bence sen olmussun. bana da bugun kardesim dediki evde bu kadar pizza varken sen kacamak yapmiyosan bu diyet olmus sana diyor. gerci pizzalarin ustunden bir iki et copluyorum, aslinda onlarda pek masum sayilmaz ama. gercekten bir kac gundur eve her gun pizza giriyor dayanmak cok zor.
kızlar merhaba...
Aliyecim gecmıs olsun....
ya su dukan tarıf kıtabını gordum bugun alayım dedım yokkk anam yoooooooooooooook bıze uymuyor bı ınceledım de soyle...bıldık usul devam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?