kızlar yaaa bu arada canım çok ama çok sıkıldı.demiştim ya size,bu hafta müşteri ziyaretine çıkamayacağım diye.
genel müdürüm salı ve çarşamba durmadan yok mu biyerler deyip durdu.ben de dün dedim artık kusura bakmayın ama ben iğne vurulup işe geliyorum ve bu hafta ziyarete gidebilecek durumda değilim dedim.o da rapor alsaydın dedi.ben de dedim rapor da alırdım ama hiç değilse ofis işlerimi,yazışmalarımı falan yürütebileyim diye geldim işe dedim.neyse bu konu dün kapanmıştı.derken bugün patronum mail attı.bu hafta ziyaret olmamasının nedenlerini bildirebilir misiniz diye
ufff kızlar yaaaa bazen hayat gerçekten çok zor oluyor.neyi bildireyim sana.sebebi ortada değil mi yaa.ruh gibi geziniyorum ortalıkta,yine de işimi ihmal etmeyeyim diye günlerdir harıl harıl teklif hazırlıyorum,promosyon,fiyat vs..yaa napsanız yaranamıyorsunuz cidden.keşke en baştan çaksaydım raporu.bu insanların duygularına nolmuş acaba,nasıl bu kadar anlayışsız olabiliyorlar.
geçen hafta kullandığım ve normalde hakkım sandığım o 3 gün için yıllık izin formu talep eden,bu acımın üstüne işe geldiğim ilk gün bana nöbet tutturan ve hiç bişey olmaış gibi süslenip püslenip makyajımı yapıp müşteriye gidip gülücükler saçmamı bekleyen insanların insanlığından ve değerlerinden gerçekten şüphe ediyorum artık
valla bir yerlerden para çıksa açıcam kendime bir sahil kasabasında 20 odalık butik otel.sonra hepiciğiniz de geleceksiniz,denize karşı balık sofralarında kahkahalar atacağız.keşke hayaller gerçek olsa
kızlar yaaa bu arada canım çok ama çok sıkıldı.demiştim ya size,bu hafta müşteri ziyaretine çıkamayacağım diye.
genel müdürüm salı ve çarşamba durmadan yok mu biyerler deyip durdu.ben de dün dedim artık kusura bakmayın ama ben iğne vurulup işe geliyorum ve bu hafta ziyarete gidebilecek durumda değilim dedim.o da rapor alsaydın dedi.ben de dedim rapor da alırdım ama hiç değilse ofis işlerimi,yazışmalarımı falan yürütebileyim diye geldim işe dedim.neyse bu konu dün kapanmıştı.derken bugün patronum mail attı.bu hafta ziyaret olmamasının nedenlerini bildirebilir misiniz diye
ufff kızlar yaaaa bazen hayat gerçekten çok zor oluyor.neyi bildireyim sana.sebebi ortada değil mi yaa.ruh gibi geziniyorum ortalıkta,yine de işimi ihmal etmeyeyim diye günlerdir harıl harıl teklif hazırlıyorum,promosyon,fiyat vs..yaa napsanız yaranamıyorsunuz cidden.keşke en baştan çaksaydım raporu.bu insanların duygularına nolmuş acaba,nasıl bu kadar anlayışsız olabiliyorlar.
geçen hafta kullandığım ve normalde hakkım sandığım o 3 gün için yıllık izin formu talep eden,bu acımın üstüne işe geldiğim ilk gün bana nöbet tutturan ve hiç bişey olmaış gibi süslenip püslenip makyajımı yapıp müşteriye gidip gülücükler saçmamı bekleyen insanların insanlığından ve değerlerinden gerçekten şüphe ediyorum artık
valla bir yerlerden para çıksa açıcam kendime bir sahil kasabasında 20 odalık butik otel.sonra hepiciğiniz de geleceksiniz,denize karşı balık sofralarında kahkahalar atacağız.keşke hayaller gerçek olsa
Diete başlangıç tarihi
Balşangıç kilo
Hedef
Boy
Geçen perşembe kilo
Bugün kilo
Bu bilgileri tam yazarsan listede senid e görebilirz...
Kapişşş
oyyy kader arkadaşım benimmmm.bazen iyidir de bazen de ne çekilmezdir o bomboş ev
böyle olunca orası sadece ev olarak geliyor bana ancak içinde yaşayan başkaları da olursa yuva oluyor
kızlar yaaa bu arada canım çok ama çok sıkıldı.demiştim ya size,bu hafta müşteri ziyaretine çıkamayacağım diye.
genel müdürüm salı ve çarşamba durmadan yok mu biyerler deyip durdu.ben de dün dedim artık kusura bakmayın ama ben iğne vurulup işe geliyorum ve bu hafta ziyarete gidebilecek durumda değilim dedim.o da rapor alsaydın dedi.ben de dedim rapor da alırdım ama hiç değilse ofis işlerimi,yazışmalarımı falan yürütebileyim diye geldim işe dedim.neyse bu konu dün kapanmıştı.derken bugün patronum mail attı.bu hafta ziyaret olmamasının nedenlerini bildirebilir misiniz diye
ufff kızlar yaaaa bazen hayat gerçekten çok zor oluyor.neyi bildireyim sana.sebebi ortada değil mi yaa.ruh gibi geziniyorum ortalıkta,yine de işimi ihmal etmeyeyim diye günlerdir harıl harıl teklif hazırlıyorum,promosyon,fiyat vs..yaa napsanız yaranamıyorsunuz cidden.keşke en baştan çaksaydım raporu.bu insanların duygularına nolmuş acaba,nasıl bu kadar anlayışsız olabiliyorlar.
geçen hafta kullandığım ve normalde hakkım sandığım o 3 gün için yıllık izin formu talep eden,bu acımın üstüne işe geldiğim ilk gün bana nöbet tutturan ve hiç bişey olmaış gibi süslenip püslenip makyajımı yapıp müşteriye gidip gülücükler saçmamı bekleyen insanların insanlığından ve değerlerinden gerçekten şüphe ediyorum artık
valla bir yerlerden para çıksa açıcam kendime bir sahil kasabasında 20 odalık butik otel.sonra hepiciğiniz de geleceksiniz,denize karşı balık sofralarında kahkahalar atacağız.keşke hayaller gerçek olsa
İyi geceler olsun herkese,
Bu meyveli yoğurdun içine normal yoğurt karıştırma fikrini çok tuttum ben, 2 kutunun içine 4-5 kaşık normal yoğurt karıştırdım azcık da splenda koydm tat hiç değişmedi ama kocaaa bir kase meyveli yoğurdum oldu ve gözüm doydu, zaten gereğinden fazla pahalı bari ucundan azcık tasarruf edelim dimi ama
Kızlar günaydın,
Bu sabah da 06.20 de kalktım ama sürünerek. Çok yorucu bir haftaydı umarım yarın uyuyabilirim.
İpektoşum hareketleri bu sabah yapmaya niyetliydim ama yapamadım elim bile kalkmıyor ama yarından itibaren söz, başlıyorum.
Hepimiz içîn güzel bir gün olsun inşallah. Öpüyorum hepinizi tatlılarım benim
herkeslere merhaba. ben bu aralar gündüzleri giremiyorum nete. geçici bir işte çalışıyorum bayrama kadar. o yüzden gündüzleri yokum ve akşam da çok yorgun geliyorum. bildirim yapamadım bugün. geçen hafta da yapamamıştım. zaten uzun zamandır hiç kilo vermedim. sanırım 1 ay oldu. zaten son 2 ayda sadece 1 kg verdim. geçen hafta duraklamayı kırdım sandım ama kıramamışım anlaşılan.
sabah çok erken evden çıkıyorum. 3 gündür tartılamıyorum o yüzden. gün içerisinde diyeti bozmamak için azami gayret gösteriyorum. bütün gün ayakta ve hareket halinde olduğum için ve bulunduğum yerde düzgün bir yemek çıkmadığı için azıcık kaçabiliyor bazen. bugün kahvaltıda 2 yumurta ve peynir yedim. öğlen işyerinin yemeğinde etli patates vardı, etlerinden yedim ama çok azdı. yoğurt ve kızartma sebze yedim. sebzeleri üstten üstten aldım. pek yağlı sayılmazdı.
yanımda sukan ekmeğine yapılmış sandviç vardı ama onu öğleden sonraya sakladım. çünkü çok acıkıyorum. akşam da saata ve balık yaptım. şimdi de yeşil çayımı içeceğim. hafta sonu evde olursam tartılabileceğim ve fark var mı göreceim o zaman. şimdilik durum budur.
delycim, eline sağlık çizelgeyi yapmışsın yine. beni de çıkarmamışsın sağolasın. 1 hafta daha idare et beni. inşallah o zamana kadar duraklamay da kırmış olarak dönerim sahalara.
kızlar yaaa bu arada canım çok ama çok sıkıldı.demiştim ya size,bu hafta müşteri ziyaretine çıkamayacağım diye.
genel müdürüm salı ve çarşamba durmadan yok mu biyerler deyip durdu.ben de dün dedim artık kusura bakmayın ama ben iğne vurulup işe geliyorum ve bu hafta ziyarete gidebilecek durumda değilim dedim.o da rapor alsaydın dedi.ben de dedim rapor da alırdım ama hiç değilse ofis işlerimi,yazışmalarımı falan yürütebileyim diye geldim işe dedim.neyse bu konu dün kapanmıştı.derken bugün patronum mail attı.bu hafta ziyaret olmamasının nedenlerini bildirebilir misiniz diye
ufff kızlar yaaaa bazen hayat gerçekten çok zor oluyor.neyi bildireyim sana.sebebi ortada değil mi yaa.ruh gibi geziniyorum ortalıkta,yine de işimi ihmal etmeyeyim diye günlerdir harıl harıl teklif hazırlıyorum,promosyon,fiyat vs..yaa napsanız yaranamıyorsunuz cidden.keşke en baştan çaksaydım raporu.bu insanların duygularına nolmuş acaba,nasıl bu kadar anlayışsız olabiliyorlar.
geçen hafta kullandığım ve normalde hakkım sandığım o 3 gün için yıllık izin formu talep eden,bu acımın üstüne işe geldiğim ilk gün bana nöbet tutturan ve hiç bişey olmaış gibi süslenip püslenip makyajımı yapıp müşteriye gidip gülücükler saçmamı bekleyen insanların insanlığından ve değerlerinden gerçekten şüphe ediyorum artık
valla bir yerlerden para çıksa açıcam kendime bir sahil kasabasında 20 odalık butik otel.sonra hepiciğiniz de geleceksiniz,denize karşı balık sofralarında kahkahalar atacağız.keşke hayaller gerçek olsa
Kızlar günaydın,
Bu sabah da 06.20 de kalktım ama sürünerek. Çok yorucu bir haftaydı umarım yarın uyuyabilirim.
İpektoşum hareketleri bu sabah yapmaya niyetliydim ama yapamadım elim bile kalkmıyor ama yarından itibaren söz, başlıyorum.
Hepimiz içîn güzel bir gün olsun inşallah. Öpüyorum hepinizi tatlılarım benim
Günaydın herkese;
Bugün atak evresinin 3. günü ve ben 3.2 kg verdim.
Günde 20 dakika değil, 1 saat yürüyorum ve çok erken yatıyorum.
Vermek istediğim kilo 20 kiloya yakın olduğu için, 7 gün yapmayı planlıyorum.
Başlangıç kilom: 73.9
Bugün: 70.7
Hedef: 56
günaydınnnn millet.hayırlı cumalar hepinize..
Hahaha, neyse bakalım eğlenince verirsin notunu, bakak görek:) merakla bekliyoruz sonuçları.
Anlaştık ipekim, bu defa dikiş tutturmak istiyorum yaaa,
diyetteki kaçamaksız irade nerde, kaybettim bulan var mı, sporumun içine daldırıcam zorla.
Sor bana hep nolursunnn :26:
:) Hoşbuldum.. yoo kaçmak yok tabiiki tam randıman hazırım:) ama nasıl dayanacağım diye kara kara düşündüğüm tek şey meyve , ben meyveye çok düşkünüm hatta ailecek eşim çocuklarım eve 3-4 günde bir yaklaşık 5 kilo meyve girer ve yenir ama dukanda meyvenin m si yok, geri kalan herşey okey sadece tek sıkıntım meyve.. bununla nasıl başedebilirim biri bana yol göstersin lütfen(((
Sorması ayıp tartının markası nedir daha önce yazdıysan özür dilerim kaçırmışım.Güzel ölçüyorsa ben de bakayım bir, o şekilde de takip etmek isterim kendimi.
Çok haklısın, uyandırma servisi gibi oldun benim için. Bu akşamdan itibaren yapacağım. Zaten bakıyorum "tuzluk" olarak betimlenen üst kollar çok fena olmuş, iyice sarkmış. :18: Diğer bölgeler de var elbette ama göbek-popo kumaş altında kapalı kalınca en gözüme batan yerim kollarım oldu şimdi.
Ellerine sağlık!Yemyeşil kesileceğimiz günler yakındır inşallah.
kızlar yaaa bu arada canım çok ama çok sıkıldı.demiştim ya size,bu hafta müşteri ziyaretine çıkamayacağım diye.
genel müdürüm salı ve çarşamba durmadan yok mu biyerler deyip durdu.ben de dün dedim artık kusura bakmayın ama ben iğne vurulup işe geliyorum ve bu hafta ziyarete gidebilecek durumda değilim dedim.o da rapor alsaydın dedi.ben de dedim rapor da alırdım ama hiç değilse ofis işlerimi,yazışmalarımı falan yürütebileyim diye geldim işe dedim.neyse bu konu dün kapanmıştı.derken bugün patronum mail attı.bu hafta ziyaret olmamasının nedenlerini bildirebilir misiniz diye
ufff kızlar yaaaa bazen hayat gerçekten çok zor oluyor.neyi bildireyim sana.sebebi ortada değil mi yaa.ruh gibi geziniyorum ortalıkta,yine de işimi ihmal etmeyeyim diye günlerdir harıl harıl teklif hazırlıyorum,promosyon,fiyat vs..yaa napsanız yaranamıyorsunuz cidden.keşke en baştan çaksaydım raporu.bu insanların duygularına nolmuş acaba,nasıl bu kadar anlayışsız olabiliyorlar.
geçen hafta kullandığım ve normalde hakkım sandığım o 3 gün için yıllık izin formu talep eden,bu acımın üstüne işe geldiğim ilk gün bana nöbet tutturan ve hiç bişey olmaış gibi süslenip püslenip makyajımı yapıp müşteriye gidip gülücükler saçmamı bekleyen insanların insanlığından ve değerlerinden gerçekten şüphe ediyorum artık
valla bir yerlerden para çıksa açıcam kendime bir sahil kasabasında 20 odalık butik otel.sonra hepiciğiniz de geleceksiniz,denize karşı balık sofralarında kahkahalar atacağız.keşke hayaller gerçek olsa
Diyete baslama tarihim 15 ekim
Baslangic kilom 60
Hedef 52
Boy 1.58
Gecen persembe 60
Dun 58
3 gun atak yaptim 2kilom gitti simdi seyirdeyimve bende listeye girmek istiyorum
Kızlar günaydın,
Bu sabah da 06.20 de kalktım ama sürünerek. Çok yorucu bir haftaydı umarım yarın uyuyabilirim.
İpektoşum hareketleri bu sabah yapmaya niyetliydim ama yapamadım elim bile kalkmıyor ama yarından itibaren söz, başlıyorum.
Hepimiz içîn güzel bir gün olsun inşallah. Öpüyorum hepinizi tatlılarım benim
sağol kuzum. yayınevi yalan olmuştur sanırım. bir haber yok şimdilik.
tam tahıllı ekmek biraz karışık bir iş. beyaz unun içine keçi boynuzu tozu ya da gıda boyası katanlar bile var. bana sorarsan, unonun tam tahıllı ekmeğini al. garanti olsun. ben ekmeksiz yaşamaya alıştım artık. güçlendirmeye geçince, ekmek hakkımı un olarak kullanmayı düşünüyorum. kek yaparım, ekmek yaparım, kurabiye yaparım, çorbalarda kullanırım (ki en iyisi bu)günlük 32 gr tam buğday unu hakkım var. bu da 2 çorba kaşığı yapıyor. adam olana çok bile
Canim valla ayni tarifteki gibi yapiyorum bi nevi omlete benziyor ama rulo yapip makarna gibi kesince oluyo bi gün yaptigimda asama sama fotolayayim ilk baslarda benimde olmadi ama sonra oldu..önemsemeyince sanirim..
Ben 30 gün yapmıştım sharedi,çok zor ama çok etkili bir spor ama o azıcık dakikalarda yeter artık be diyerek bağırasın geliyor, callende yaptım ama jullianın ondan çok daha hızlı hareketleri var...
ellerine sağlık delycim, sanırım ben mezun oldum artık, bundan sonra gram gram gider benden, yaklaşık 4 ay güçlendirme yapacağım bir kilo da orda gider diye düşünüyorum
Medesa bu arada güçlendirmede yememezlik yapma çünkü vücudun yavaş yavaş karbonhidratlara da alışmalı, mesela meyve sevmiyorum diyosun onun yerine taze sıkılmış portakal suyu falan içebilirsin,ödülleri mutlaka yap, çünkü dayanıyorsun bir süre sonra amann be deyip yediğimi çok hatırlıyorumben bu sefer güçlendirmenin hiç bir kuralını atlamayacam, bakalım nolacak :44:
Unonun ekmekleri bence de en iyisi, bimdekini aldım, tam buğday yazıyor ama bana bir değişik geldi...Ekmek olunca 2 ince dilim yetmiyor bana ya, zaten ekmeğe baksan o kadar incecik ki karşı duvarı görebiliyorumben de tam buğday unu aldım, poğaça falan yaptım, okulda olunca atıştırmalık iyi oluyor
benim de başımda benzer bir yönetici var. ben bana bu tür durumlar yaşattığında sadece "aynı şeyler senin de başına gelsin, sen de aynı durumları yaşa" diyorum. gerçekten o da benzer durumları yaşıyor. haa bundan birşey çıkartıyor mu dersen tabiki de birşey çıkartmıyor ama ben çıkartıyorum
medesacım mesleğini ve çalıştığın işyerini bilmiyorum ama benim işimde böyleydi müdürlerin hiçbirisi anlayışlı olmuyor hep hayalini kurdum ve hala kurmaktan vazgeçmedim bende kendi işim olmasını şöyle seferihisar olabilir mesela hani sakin bir sahil kasabasında kahvaltı veya deniz ürünleri restorant ben egenin, zeytinyağlı yemeklerinin,denizinin hastasıyım ve küçük bir sahil kasabasında yaşamak isterdim
canım benım hıc uzulme bunlara... ozel de boyle devlet de... calıs cabala yaranamıyorsun..hayr nıyet yaranmak da degıl zaten nıyet işimizi ıyı yapmak ..ama bır tesekkur cok degıl... hıc sıkma canını lanet gıtsın de ( bu ne demekse artık ben hep bunu dıyorum)
Selam kızlar
Ben Pazartesi (15.10.2012) başladım (tekrardan) dukana. haziranda yapıyordum ama yaz ve evin tadiladı araya girince (evde kalamadım) en sonunda istediğim gibi devam ettiremedim.
Ama yine de stresten 6kilo gitti, ama 2kilosu geri geldi. Neyse. Benim bugün (cuma) atak günüm bitiyor, 5+5 şeklinde devam edeceğim. Yalnız birşey dikkatimi çekti, türkçe dukan kitabı ve almanca dukan kitabı tam olarak aynı bilgileri içermiyor sanki.
Ben de baskısı daha kaliteli ve güzel diye (daha pratik düzenlenmiş sayfalar, gıda listesi son sayfada çıkartılabilinecek kart olarak tasarlanmış, önemli bilgiler renkli kutular içinde falan) alman baskıs var, türkçesini alacaktım türkiye'deki bulabileceğim
şekile uygulanmış diye ama vazgeçtim sonra. Ama şimdi mesela bakıyorum, forumlarda bir kaçamağın balon benzetmesi yazdığını okudum, bu güzel ve etkiliyici bir örnek, alman versiyonunda yoktu (yada unuttum ama böyle bir örneği kaçırmam asla).
Ama tabii ki türkçe dukana mecburen göz attım, çünkü alman kitabında yazan bazı gıdalar türkiyede yok.
Neyse. Aslında ben birşey soracaktım. Aranızda ton balıklı pizzayı yapan var mı ? ya dukan yemek kitabındaki tarife göre yaptım ama hamuru sıvı oldu :26: :84ysa hamuru ikiye bölün ve iyicene bastırın diyor :44:
şu pizzayı yapıp da tutturan varsa lütfen tarifini versin bana
Kızlar günaydın,
Bu sabah da 06.20 de kalktım ama sürünerek. Çok yorucu bir haftaydı umarım yarın uyuyabilirim.
İpektoşum hareketleri bu sabah yapmaya niyetliydim ama yapamadım elim bile kalkmıyor ama yarından itibaren söz, başlıyorum.
Hepimiz içîn güzel bir gün olsun inşallah. Öpüyorum hepinizi tatlılarım benim
günaydın çok sevdikleriiimmm
Medd!! kaç para lazım senin proccene???
oHH FİNANSÖRÜ BULDUKK...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?