Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

pksnmz .!.:
Bilmemki buldum mu bulmadımmı. Yurt dışında küçük bey. Daha eğlenemedikkk. Anlamadım yani varmı yokmu...
Olsun kuzummmm ben hatırlatırım sana bol bolll.
Ama zararı olmayacağı kesinnnn
:)
Genişletmek için tıkla...


Hahaha, neyse bakalım eğlenince verirsin notunu, bakak görek:) merakla bekliyoruz sonuçları.

Anlaştık ipekim, bu defa dikiş tutturmak istiyorum yaaa,
diyetteki kaçamaksız irade nerde, kaybettim bulan var mı, sporumun içine daldırıcam zorla.
Sor bana hep nolursunnn :26:
 
Aramıza hoşgeldin tabi ki, ama geldim deyip 2 gün sonra kaçmak yok. Biraz okuduysan çekirgeliği kabullenerek geldiğini varsayıyorum [/QUOTE]

:) Hoşbuldum.. yoo kaçmak yok tabiiki tam randıman hazırım:) ama nasıl dayanacağım diye kara kara düşündüğüm tek şey meyve , ben meyveye çok düşkünüm hatta ailecek eşim çocuklarım eve 3-4 günde bir yaklaşık 5 kilo meyve girer ve yenir ama dukanda meyvenin m si yok, geri kalan herşey okey sadece tek sıkıntım meyve.. bununla nasıl başedebilirim biri bana yol göstersin lütfen(((
 
arkadaşlar birde şu mesajların altındaki resimli kilo çizelgesini nasıl nereden ayarlayacağım bana yardımcı olabilirmisiniz..
 
Buluşmayı etkinlik olarak şaaptım görmeyenler bakıversin
En azından bir fikir birliği olur,böyle kim ne diyor anlaşılmıyo sayfalar kayıp gidiyor malum
 
Son düzenleme:
ANGIE79 .!.:
Aramıza hoşgeldin tabi ki, ama geldim deyip 2 gün sonra kaçmak yok. Biraz okuduysan çekirgeliği kabullenerek geldiğini varsayıyorum
Genişletmek için tıkla...

:) Hoşbuldum.. yoo kaçmak yok tabiiki tam randıman hazırım:) ama nasıl dayanacağım diye kara kara düşündüğüm tek şey meyve , ben meyveye çok düşkünüm hatta ailecek eşim çocuklarım eve 3-4 günde bir yaklaşık 5 kilo meyve girer ve yenir ama dukanda meyvenin m si yok, geri kalan herşey okey sadece tek sıkıntım meyve.. bununla nasıl başedebilirim biri bana yol göstersin lütfen((([/QUOTE]


Canım, benim meyveye çok düşkünlüğüm yok ama diyete başladığımda çilek yeni çıkmıştı, buram buram kokuyordu. Önce şöyle yaptım, en çok hangi meyveyi seviyorsan onun çayı vardır mutlaka poşet çay, onu azıcık suda yoğun kıvamlı çay haline getir, sonra yoğurda ekle, tatlandırıcı da koyabilirsin ama ben gerek duymadım, meyveli yoğurt olarak ye. Bi de goji berry aldım, tek izinli meyvemiz, canım tatlı istediğinde ondan yedim çayla, sanırsın ki dünyanın en güzel meyvesini vermişler, öyle yedim. Sonra kendime çilek aroması aldım internetten bir de fındık aroması ikisini kokladım kokladım zaten artık canım ikisini de istemiyor :))

ANGIE79 .!.:
arkadaşlar birde şu mesajların altındaki resimli kilo çizelgesini nasıl nereden ayarlayacağım bana yardımcı olabilirmisiniz..
Genişletmek için tıkla...

Canım benim, Weight Loss - Diet Ticker buradan yapabildiğin kadarını yap, takıldığın yerde yaz, devamını söylerim :))
 


Canım, benim meyveye çok düşkünlüğüm yok ama diyete başladığımda çilek yeni çıkmıştı, buram buram kokuyordu. Önce şöyle yaptım, en çok hangi meyveyi seviyorsan onun çayı vardır mutlaka poşet çay, onu azıcık suda yoğun kıvamlı çay haline getir, sonra yoğurda ekle, tatlandırıcı da koyabilirsin ama ben gerek duymadım, meyveli yoğurt olarak ye. Bi de goji berry aldım, tek izinli meyvemiz, canım tatlı istediğinde ondan yedim çayla, sanırsın ki dünyanın en güzel meyvesini vermişler, öyle yedim. Sonra kendime çilek aroması aldım internetten bir de fındık aroması ikisini kokladım kokladım zaten artık canım ikisini de istemiyor :))



Canım benim, Weight Loss - Diet Ticker buradan yapabildiğin kadarını yap, takıldığın yerde yaz, devamını söylerim :))[/QUOTE]

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html buradan da yardım alabilirsin :)
 
Gündüz ekibi yavaş yavaş terkediyor gemiyi, sıra akşam ekibinde :))

Aliyem başkanım birazdan gelir devam edersin çekirgelere kılavuzluğa :))

Ben çıkıyorum canlar, hepinize iyi akşamlar. Bol bol eksiler olsun inşallah. Yarın güzel bir güne uyanalım cümleten.
 
Sorması ayıp tartının markası nedir daha önce yazdıysan özür dilerim kaçırmışım. Güzel ölçüyorsa ben de bakayım bir, o şekilde de takip etmek isterim kendimi.


Çok haklısın, uyandırma servisi gibi oldun benim için. Bu akşamdan itibaren yapacağım. Zaten bakıyorum "tuzluk" olarak betimlenen üst kollar çok fena olmuş, iyice sarkmış. :18: Diğer bölgeler de var elbette ama göbek-popo kumaş altında kapalı kalınca en gözüme batan yerim kollarım oldu şimdi.


Ellerine sağlık! Yemyeşil kesileceğimiz günler yakındır inşallah.
 
ekim34 .!.:
Canım gözlerimi yaşartıyorsun, saat 6 ya geliyor ve burdasın :))
Genişletmek için tıkla...

hohoooohhhhohohohhh,,ekim yaaa yemin ederim sesli güldümmmmm..Allahta seni güldürsün yaaaaa ayyy ne bilim öle oturdum kaldım ofiste.çıkasım gelmedi.ztn ewe gitsem ne değişio,,ordada bi basıma oturmuo muyum sanki :2:
 


Amin canım amin :))))

İnşallah çok yakın zamanda çift olarak oturur gezersin canım :))))
 
:) Hoşbuldum.. yoo kaçmak yok tabiiki tam randıman hazırım:) ama nasıl dayanacağım diye kara kara düşündüğüm tek şey meyve , ben meyveye çok düşkünüm hatta ailecek eşim çocuklarım eve 3-4 günde bir yaklaşık 5 kilo meyve girer ve yenir ama dukanda meyvenin m si yok, geri kalan herşey okey sadece tek sıkıntım meyve.. bununla nasıl başedebilirim biri bana yol göstersin lütfen((([/QUOTE]

aynı durum bizde de var. eşim ve ben meyveye çok düşkünüz. oğlum da zorla tyiyor. ama ben dukana başladığımdan beri ağzıma meyve sürmedim. dayanılıyor merak etme.
 

oyyy kader arkadaşım benimmmm.bazen iyidir de bazen de ne çekilmezdir o bomboş ev
böyle olunca orası sadece ev olarak geliyor bana ancak içinde yaşayan başkaları da olursa yuva oluyor
 
kızlar yaaa bu arada canım çok ama çok sıkıldı.demiştim ya size,bu hafta müşteri ziyaretine çıkamayacağım diye.
genel müdürüm salı ve çarşamba durmadan yok mu biyerler deyip durdu.ben de dün dedim artık kusura bakmayın ama ben iğne vurulup işe geliyorum ve bu hafta ziyarete gidebilecek durumda değilim dedim.o da rapor alsaydın dedi.ben de dedim rapor da alırdım ama hiç değilse ofis işlerimi,yazışmalarımı falan yürütebileyim diye geldim işe dedim.neyse bu konu dün kapanmıştı.derken bugün patronum mail attı.bu hafta ziyaret olmamasının nedenlerini bildirebilir misiniz diye
ufff kızlar yaaaa bazen hayat gerçekten çok zor oluyor.neyi bildireyim sana.sebebi ortada değil mi yaa.ruh gibi geziniyorum ortalıkta,yine de işimi ihmal etmeyeyim diye günlerdir harıl harıl teklif hazırlıyorum,promosyon,fiyat vs..yaa napsanız yaranamıyorsunuz cidden.keşke en baştan çaksaydım raporu.bu insanların duygularına nolmuş acaba,nasıl bu kadar anlayışsız olabiliyorlar.
geçen hafta kullandığım ve normalde hakkım sandığım o 3 gün için yıllık izin formu talep eden,bu acımın üstüne işe geldiğim ilk gün bana nöbet tutturan ve hiç bişey olmaış gibi süslenip püslenip makyajımı yapıp müşteriye gidip gülücükler saçmamı bekleyen insanların insanlığından ve değerlerinden gerçekten şüphe ediyorum artık
valla bir yerlerden para çıksa açıcam kendime bir sahil kasabasında 20 odalık butik otel.sonra hepiciğiniz de geleceksiniz,denize karşı balık sofralarında kahkahalar atacağız.keşke hayaller gerçek olsa
 
3 haftadır yazıyorum ama sadece 1 hafta bıldırım yapabıldım iş yuzunden..günduzlerı çogunlukla dışarda oluyorum maalesef akşam eve gelıncede dely listeyı hazırlamış oluyor.. ))
Ellerıne sağlık dely yınede benı lısteden çıkarmadığını gördum ve mutlu oldum..inşAllah bayramdan sonrakı hafta hem bol eksili hemde tam bı bıldırım yapabılırım..
bu hafta hep hastalıkla geçtıgı ve rejımıme ilk defa ara vermek zorunda olduğum için + gördum ..inşAllah onuda bu hafta sonu tersine çevırecegım..
EKİM34 geçmiş olsun dıleklerıniz için teşekkur ederim, Rabbim şifa bekleyen herkese yardım etsin..gerçekten vertigo çok zor bır rahatsızlıkmış..hayatım felç oldu 9 günde daha yenı yenı kendıme gelıyorum..
MEDESA sizi anlamamak mumkun değil..kamuda geçmeden önce mühendıs olarak özel sektörde çalışıyordum ve halden anlamaz insanlara her durumumu rapor etmek zorunda kalıyordum..ama gördum ki Rabbım sabredenlerle berabermiş..lütfen sabırlı olun insanların insanlıkları maalesef çoğu zaman ölçülemeyecek sevıyelere düşüyor..işte o zaman fıtraten iyi yaratılmış olanlar ayrılıverıyor diğerlerınden..rabbım yardımcınız olsun sabır imtihanlarınızı şükre çevırsın..
yarından ıtıbaren saf pr. ile devam edeceğim diyetımde önce kendime sonra bütün kaderdaş arkadaşlarıma bol azimli günler diliyorum..
 
herkeslere merhaba. ben bu aralar gündüzleri giremiyorum nete. geçici bir işte çalışıyorum bayrama kadar. o yüzden gündüzleri yokum ve akşam da çok yorgun geliyorum. bildirim yapamadım bugün. geçen hafta da yapamamıştım. zaten uzun zamandır hiç kilo vermedim. sanırım 1 ay oldu. zaten son 2 ayda sadece 1 kg verdim. geçen hafta duraklamayı kırdım sandım ama kıramamışım anlaşılan.
sabah çok erken evden çıkıyorum. 3 gündür tartılamıyorum o yüzden. gün içerisinde diyeti bozmamak için azami gayret gösteriyorum. bütün gün ayakta ve hareket halinde olduğum için ve bulunduğum yerde düzgün bir yemek çıkmadığı için azıcık kaçabiliyor bazen. bugün kahvaltıda 2 yumurta ve peynir yedim. öğlen işyerinin yemeğinde etli patates vardı, etlerinden yedim ama çok azdı. yoğurt ve kızartma sebze yedim. sebzeleri üstten üstten aldım. pek yağlı sayılmazdı.
yanımda sukan ekmeğine yapılmış sandviç vardı ama onu öğleden sonraya sakladım. çünkü çok acıkıyorum. akşam da saata ve balık yaptım. şimdi de yeşil çayımı içeceğim. hafta sonu evde olursam tartılabileceğim ve fark var mı göreceim o zaman. şimdilik durum budur.
delycim, eline sağlık çizelgeyi yapmışsın yine. beni de çıkarmamışsın sağolasın. 1 hafta daha idare et beni. inşallah o zamana kadar duraklamay da kırmış olarak dönerim sahalara.
 
iyi aksamlar dukancanlar...:) Bu hafta bildirim yapan ve kilo veren tüm arkadaslarimi tebrik ederim.Ben bu hafta bildirim yapamadim tartim komsumda sabah da gitmedim almaya hem tartinmayida düsünmüyordum ama bildirim günü diye yinede tartinip bildirim yapacaktim..Ben dün regl oldum herzamankinden fazla sancili bas agrili..bu gecede gececicim ama zor oturuyorum bel agrisindan.Oglum yanimda suan derslerini yetistiremedik yanimda ders yapiyor sinirlerim hopladi iyici daldim foruma okudum ama 10 kez kalktim yerimden...insallah regl sonrasi tarti benimde yüzümü güldürür..

Alisim unutmadim seni ama halen gelmemis bekledigim..




Canim bende yaptim gecen gün yine bende buzluga koydum yiyecegim zaman kaynamis suyun icine atacagim..Mantarli etli sos yaptim ben gayet güzel ve doyurucu oluyor tavsiye ederim..



Kizina gecmis olsun Allah kayinpederine sifa versin bence gecmelisin güclendirmeye o zamandada verebilirsin..


Tebrik ederim regl sonrasi benimde yüzüm güler insallah...
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…