Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

mervexz · 2 Kasım 2012

Canlar,

Hepinize iyi geceler diliyorum..Allah rahatlık versin..uykunuzda - ler getirsin :)

Bugünümün bilançosunu da sizinle paylaşmak istiyorum..

yanlışlıkla içilen koca bir kupa şerbet gibi şekerli nescafenin üzerine ; evet malesef (((

sahilde tempolu yarısını koşarak 6-7 km yürüyüş..hemen yürüyüşün ardından
1 saat klasik callen (bugüne özel bazı hareketlerin sayısını 50den 100'e,100den 200'e yani 2 katına çıkardım)

ve bugün callenin ilk defa hakkını verdim..ilk defa tam anlamıyla hareketleri yapabildim ..dün mesela 100de bitirmem gerekeni anca 80 de bitirebiliyorken bugün 200ekadar çıkabildim..
(maşallah diyim de :)
bugün 4.günümü de tamamladım şükürler olsun :))) reglim ilk günü çok zorlanırım sanıyodum ama ilk defa sancısız bi ilk gün geçiriyorum..regl oldugumun farkında bile değilim o kadar rahatım...callenin güzelliklerinden biri...

Şimdilik bu kadar..Callenli dukanlı bi günün sonuna daha geldik..
Sağlıcakla kalın :) öptüm sizi

chickpeas · 2 Kasım 2012

mervexz .!.:
Canlar,

Hepinize iyi geceler diliyorum..Allah rahatlık versin..uykunuzda - ler getirsin :)

Bugünümün bilançosunu da sizinle paylaşmak istiyorum..

yanlışlıkla içilen koca bir kupa şerbet gibi şekerli nescafenin üzerine ; evet malesef (((

sahilde tempolu yarısını koşarak 6-7 km yürüyüş..hemen yürüyüşün ardından
1 saat klasik callen (bugüne özel bazı hareketlerin sayısını 50den 100'e,100den 200'e yani 2 katına çıkardım)

ve bugün callenin ilk defa hakkını verdim..ilk defa tam anlamıyla hareketleri yapabildim ..dün mesela 100de bitirmem gerekeni anca 80 de bitirebiliyorken bugün 200ekadar çıkabildim..
(maşallah diyim de :)
bugün 4.günümü de tamamladım şükürler olsun :))) reglim ilk günü çok zorlanırım sanıyodum ama ilk defa sancısız bi ilk gün geçiriyorum..regl oldugumun farkında bile değilim o kadar rahatım...callenin güzelliklerinden biri...

Şimdilik bu kadar..Callenli dukanlı bi günün sonuna daha geldik..
Sağlıcakla kalın :) öptüm sizi

iyi gecelerr , MaşAllah gayet verimli bir gün geçirmişsin tatlım , o kahvede olmayaydı iyiydi , ama napacan olmuşla ölmüşe çare yok , sıkma canını

thebeauty · 2 Kasım 2012

medesa .!.:
anam ekim de gelmiş huhuuu
çok sıkıldım kızlar yaaa,bitse de nöbet gitsem
bir de yarın akşam annemleri yemeğe davet ettim stoktaki palamutlardan yicez elbet
herkese palamut yediriyorum gibi hissettim,ben de balık hali gibi stok yapmışım heee
yarın öğlen ödülümü yicem ne yesem ne yesem
sabahtan da kan tahlili yaptırmaya gideceğim ben de en sonunda
aç karnına gideceğim için de öğlen saldırırım heralde ne bulsam
bu arada size şimdi itiraf ediyorum ki asıl sigara bıraktırma bölümüne gideceğim hastaneden randevuyu onun için aldım
çok içmiyorum aslında ama az da olsa içmek istemiyorum
artık zayıf,enerjik,sporunu yapan,fit yaşayan biri olmak istiyorum
kısmet olursa inşallah bebişime şimdiden yatırım yapmış olmak istiyorum
bakalım yarın sabah bütün tahlil vs yaptırıcam
onca sevdiğim yemeklerden vazgeçebildiysem sevmediğim bu pis şeyden de kurtulabilecek iradem vardır heralde dimi:26:
keşke dukan bunu da yasaklasaymış,o zaman kesinlikle bırakırdım

İnşallah bırakırsın medesam yaa, dukanda eksi gördümü seviniyorduk, artık sen bugün de hiç içmedim dediğin günlerde seviniriz

zuziii_s .!.:
çok acıktım canım bıseyler yemek ıstıyo acaba kucuk kapda lıght yogrttan yesm olurmuu

Yiyebilirsin tabi, aç bırakma kendini....Tarçınlı yiyor arkadaşlar, hem kan şekerini düzenlemiş olursun, light süt de içebilirsin ama süt ürünlerininde sınırı var... o yüzden dikkat etmemiz gerekiyor

cyy .!.:
kitabı zaten okuyacağım arkadaşım da

kitap gelinceye kadar vakit kaybetmesem de yarın başlasam

siz bana şu 3 günlük atak evremle ilgili bişeyler söyleyin yeter

24 kasımda kuzenimin nişanı var. o zamana kadar başlamış olayım ki azıcık fark etsin

bayramda milletin ayyyyyyyyyyyyy çok kilo almışsın laflarını çok duydum

bare 24 kasımda birkaç kilo vereyim de çeneleri kapansın

bir an önce başlamam lazım

kaybedecek vakit yok

20-25sayfa öncesinde kitabın pdfsini bulabilirsin, ordan indirip okumayı deneseniz, yani benim fikrim aceleye getirilmemeli bu diyet, tam anlaşılmadığında kalıcı ve büyük zararlara yol açabiliyor, ki atak kısmı dietin en kısa ama en etkili kısmı.... İlla başlayacağım diyorsan face de dukan diyeti tarifleri sayfasına üye ol, orda bir sürü notlar var...

mervexz .!.:
Canlar,

Hepinize iyi geceler diliyorum..Allah rahatlık versin..uykunuzda - ler getirsin :)

Bugünümün bilançosunu da sizinle paylaşmak istiyorum..

yanlışlıkla içilen koca bir kupa şerbet gibi şekerli nescafenin üzerine ; evet malesef (((

sahilde tempolu yarısını koşarak 6-7 km yürüyüş..hemen yürüyüşün ardından
1 saat klasik callen (bugüne özel bazı hareketlerin sayısını 50den 100'e,100den 200'e yani 2 katına çıkardım)

ve bugün callenin ilk defa hakkını verdim..ilk defa tam anlamıyla hareketleri yapabildim ..dün mesela 100de bitirmem gerekeni anca 80 de bitirebiliyorken bugün 200ekadar çıkabildim..
(maşallah diyim de :)
bugün 4.günümü de tamamladım şükürler olsun :))) reglim ilk günü çok zorlanırım sanıyodum ama ilk defa sancısız bi ilk gün geçiriyorum..regl oldugumun farkında bile değilim o kadar rahatım...callenin güzelliklerinden biri...

Şimdilik bu kadar..Callenli dukanlı bi günün sonuna daha geldik..
Sağlıcakla kalın :) öptüm sizi

O nescafenin hakkını vermişsin, olmuş bir kaza işte... 4 gün sınırlı izinlileri tüketme(dukan chatlerinde böyle diyorda),Calleni de artırmışsın daha ne olsun

Nesli · 2 Kasım 2012

Hayırlı Cuma'lar ahalii :)))

internetbagimlisi · 2 Kasım 2012

Günaydınn!!

Nesli: Bir büyük amin de benden o duaya. Press Bey karikatürlerini çok seviyorum ya.

son06 · 2 Kasım 2012

Aminnnnnnnnnnnnnn

Günaydın canlarım, hayırlı Cumalar olsun...
Birazdan çıkıcam, bakmadan olmaz dedim...

Dün akşam callen yaptım 1 saatlik olanı ama pertim çıktı vücut alışmamışki resmen odun gibiyim eğilmiyom bükülmüyom, ama yılmadım yaptım
Akşam yemeğinden yarım saat sonra başladım mecburen ama midem felaket bulandı,

Hadi bakalım canlarım görüşürüz kendinize iyi davranınn

dely .!.:
Tebrikler canlar yaaaa Zayıflayanlara hayranım resmen :) Çünkü bu tatil falan bayramdır derken.. Çok zordu. Süpper kızlar siziiii!!!

Biz kilo alanlar iseeee

Ahahahahaa Bayıldım ben buna

Veremeyenler üzülmesinler ya da yemediği halde alanlar elbet bir gün, güçlendirmede buluşucağıızzz bizim zayıflarlaaa

Eki Görüntüle 543359

Ve bu daaa, bilgi amaçlı
Eki Görüntüle 543375

Eline sağlık delycimmmmm
Herkeslere maşallahhhhhhhhhhh

ekim34 · 2 Kasım 2012

Hepinize hayırlı, güzel, mutlu, huzurlu, neşeli ve kaçamaksız cumalar diliyorum.

Bugün çoook işim var, başım ağrıyor günlerdir bir de regl oluyorum ağrı dayanılmaz bir hal aldı. :96::96::96:

Size selam vermeden içim rahat etmedi, hepinizi öpüyorum, kendinize iyi bakın ve çok kaynatmayın, sabah kahveniz benden olsun.

Nesli · 2 Kasım 2012

ekim34 .!.:
Hepinize hayırlı, güzel, mutlu, huzurlu, neşeli ve kaçamaksız cumalar diliyorum.

Bugün çoook işim var, başım ağrıyor günlerdir bir de regl oluyorum ağrı dayanılmaz bir hal aldı. :96::96::96:

Size selam vermeden içim rahat etmedi, hepinizi öpüyorum, kendinize iyi bakın ve çok kaynatmayın, sabah kahveniz benden olsun.

günaydın kuzu.. ( e artık geçsin ağrın (

ekim34 · 2 Kasım 2012

tuna08 .!.:
selam fıstıklarrr

nasılsınız demiycem geçmişi okuyamıyorum umarım iyisinizdir

ben 4 haftadır aynıyım arada yaptığım ufak kaçamkların neticesi tabii bu

başlangıç:07.06.2012
başlangıç kilo 83,3
bayram öncesi 70,7
bugün:70,9
giden:12,4

olmam gerekn 64,6 mı neydi 1 ay önce bu kiloda olmalıydım ama olmuyooo olmuyooooo

EKİM canım özellikle sorum sana ben günde 150 mg eutrox kullanıyorum sence tiroid de neden oluyor olabilirmi yıldım resmen sen hiç kaçamak yapmışmıydın seyirde çok ufak kaçamaklar bunlar nedeni bumu yavaş vermemin sen nası verdin yavaşmıydı problem seninle aynı biliyosun kuzum vücut çalışmıyor sonuçta yaniiiiii yardım et bana sana neler iyi gelmişti yeşil çay su içiyorum 3 gündür full balık tüketiyorum bu hafta 69 görürüm diye umud etmiştim ama yine olmadı

çok üzgünüm aslında güçlendirmeden de korkuyorum açıkcası hemen alırm gibime geliyor ömür boyu seyirmi yapcam kızlar ben yahuuu

Merhaba canım,

Kusura bakma dün bir ara görüp çıkmıştım şimdi aklıma geldi sana cevap veremediğim.

Canım, ben 24 Mart ta başladım 18 Haziran a kadar 12 kilo verdim ama hiç kaçamak yapmadım. 1 tane fındık bile yemedim, yemeğin tadına baktıysam yutmadım, o kadar. Buna rağmen zaman zaman hiç veremediğim oldu ama hiç pes etmedim. Bizim vücudumuz arkadaşlarımıza göre yavaş çalışıyor, ilaca bağımlıyız o bir gerçek. İlacını aksatıyorsan daha da yavaş tabi. Ama düzenli içiyorsan o zaman kaçamak yapma canım, herkeste 1 etki ediyorsa bizde 2 etkiliyor kaçamaklar. Ben her sabah düzenli olarak 7 otlu çay içtim, doğadan ın. Sonra demleme yeşilçay içtim, limonlu, suyumu hiç aksatmadım ve yulaf kepeğimi mutlaka tükettim. Sindirimde sorun olduğunda da kayısılı form çayını içtim. Bunun dışında düzenli yürüyemedim ama balık tükettiğimde hep daha çok eksi gördüm. Balık yediysen, kaçamak yapmadıysan sen de bir kaç güne kadar 69 u görürsün acele etme, stres yapma ama lütfen kaçamak da yapma. Çok az kaldı bak koskoca 12 kilo verdin sen de, 1 kilo veremem dediğin günleri hatırlıyorum. Hem bu vücutlarımızla çok büyük başarı bence, bunu görmezden gelme, bıkmadan devam et, çok az kaldı fıstığım.

Güçlendirmeden de hiç korkma ben 3 kilo da orada verdim. :114:

ekim34 · 2 Kasım 2012

Nesli .!.:
günaydın kuzu.. ( e artık geçsin ağrın (

Valla geçsin artık, dayanacak gücüm kalmadı, öpersen geçer belki

Ama callan a devam, dün gece tam manasıyla sürünerekti ama 4. yü yaptım, bakalım bu akşam ne olacak. Benim için kırılım 5, 5 i geçersem bırakmam zannımca.

Şimdi yapmak zorunda olduğum işlerime döneyim

dely · 2 Kasım 2012

Günaydın canlarıımmm

Enneeemmm!! Niye kimsecikler yyookk :105: O oooo!!

Alıntılar malıntılar yaptım ama;

Nesli .!.:
Hayırlı Cuma'lar ahalii :)))

Eki Görüntüle 543713

Neslim koptum buna yaa Bu Dünya'ya beni kopartmaya mı geldiiinn

Canlaarrr,
Ben dün spora yazıldıımm
Kocişim çok istiyodu. Hatta ben tiyatroya gidiyordum, ona da sen de spora git bari diyordum. Gitcem gitcem diyodu. Beraber gidelim diyordu da ben tiyatrodan dolayı gelemem diyordum tabi. Bizim o taraflara yakın bi yerde eh baya da güzel görünen bi yer bulduk. Aslında kocişin işine yakın Çakal yaaa Neyse işte gittik dün. Tesisi bi gezdirdiler falan. Baya da bi anlattılar ettiler. Bir sürü satışçı var. Hedefleri falan varmış bunların tabi, biraz niyeti olan bi müşteri gördüler mi aman amaann Normalde ben yıllık üyeliğe karşıyım aslında. Çünkü ben spora maksimum 2-3 ay dayanabiliyorum :S Tahammül sınırlarımı zorluyo Çok sıkıcı yaaa hahaha Her dalı değil tabi. Ama o koşu bandında yürümek bana ölüm zulüümm. Kaç dakka oldu, ay bitmedi mi, ay daha 5 dakka geçmiş off puuff diye diye yürürdüm hep Ama işte bi yandan da para verdik gidelim olayı olayı olur muhtemelen. O da bi teşvik. Bi de hani öyle sadece bi fitness salonu gibi değil. Benim daha önce gittiklerim öyleydi de. Bunun havuzu, saunası falanı fişmanı var. Spora gitmesen dinlenmeye gidersin hihiih Bindik bi alamete yanii :) Şimdi ben böyle güçlendirmeye geçince de kilo veririm sanırım İnşallaahhh!!!

Herkese mutlu bir gün dilerriiimmm

mervexz · 2 Kasım 2012

ekim34 .!.:
Valla geçsin artık, dayanacak gücüm kalmadı, öpersen geçer belki

Ama callan a devam, dün gece tam manasıyla sürünerekti ama 4. yü yaptım, bakalım bu akşam ne olacak. Benim için kırılım 5, 5 i geçersem bırakmam zannımca.

Şimdi yapmak zorunda olduğum işlerime döneyim

ekimmm kuzum sayıları karıştırıyosun galiba...dün senin 4 olmaması lazım yaaa cünkü benim 4 olduuu :)) senle aynı gün mü başladık ben mi karıştırıyorum günleri yoksa..(dün öğlene kadar cuma bugün diye sevinen benden her şey beklenir :))

29 ekim pazartesi günü başladım,dün de 4. oldu senin 5 olması lazımdı sankim

mervexz · 2 Kasım 2012

dely .!.:
Günaydın canlarıımmm

Enneeemmm!! Niye kimsecikler yyookk :105: O oooo!!

Alıntılar malıntılar yaptım ama;

Neslim koptum buna yaa Bu Dünya'ya beni kopartmaya mı geldiiinn

Canlaarrr,
Ben dün spora yazıldıımm
Kocişim çok istiyodu. Hatta ben tiyatroya gidiyordum, ona da sen de spora git bari diyordum. Gitcem gitcem diyodu. Beraber gidelim diyordu da ben tiyatrodan dolayı gelemem diyordum tabi. Bizim o taraflara yakın bi yerde eh baya da güzel görünen bi yer bulduk. Aslında kocişin işine yakın Çakal yaaa Neyse işte gittik dün. Tesisi bi gezdirdiler falan. Baya da bi anlattılar ettiler. Bir sürü satışçı var. Hedefleri falan varmış bunların tabi, biraz niyeti olan bi müşteri gördüler mi aman amaann Normalde ben yıllık üyeliğe karşıyım aslında. Çünkü ben spora maksimum 2-3 ay dayanabiliyorum :S Tahammül sınırlarımı zorluyo Çok sıkıcı yaaa hahaha Her dalı değil tabi. Ama o koşu bandında yürümek bana ölüm zulüümm. Kaç dakka oldu, ay bitmedi mi, ay daha 5 dakka geçmiş off puuff diye diye yürürdüm hep Ama işte bi yandan da para verdik gidelim olayı olayı olur muhtemelen. O da bi teşvik. Bi de hani öyle sadece bi fitness salonu gibi değil. Benim daha önce gittiklerim öyleydi de. Bunun havuzu, saunası falanı fişmanı var. Spora gitmesen dinlenmeye gidersin hihiih Bindik bi alamete yanii :) Şimdi ben böyle güçlendirmeye geçince de kilo veririm sanırım İnşallaahhh!!!

Herkese mutlu bir gün dilerriiimmm

Günaydınnn hayırlı olsun...zaten baya da erimişsin sporla iyice toparlar taş gibi olursun inşallah :))

Nesli · 2 Kasım 2012

dely .!.:
Günaydın canlarıımmm
Neslim koptum buna yaa Bu Dünya'ya beni kopartmaya mı geldiiinn
Canlaarrr,
Ben dün spora yazıldıımm
Kocişim çok istiyodu. Hatta ben tiyatroya gidiyordum, ona da sen de spora git bari diyordum. Gitcem gitcem diyodu. Beraber gidelim diyordu da ben tiyatrodan dolayı gelemem diyordum tabi. Bizim o taraflara yakın bi yerde eh baya da güzel görünen bi yer bulduk. Aslında kocişin işine yakın Çakal yaaa Neyse işte gittik dün. Tesisi bi gezdirdiler falan. Baya da bi anlattılar ettiler. Bir sürü satışçı var. Hedefleri falan varmış bunların tabi, biraz niyeti olan bi müşteri gördüler mi aman amaann Normalde ben yıllık üyeliğe karşıyım aslında. Çünkü ben spora maksimum 2-3 ay dayanabiliyorum :S Tahammül sınırlarımı zorluyo Çok sıkıcı yaaa hahaha Her dalı değil tabi. Ama o koşu bandında yürümek bana ölüm zulüümm. Kaç dakka oldu, ay bitmedi mi, ay daha 5 dakka geçmiş off puuff diye diye yürürdüm hep Ama işte bi yandan da para verdik gidelim olayı olayı olur muhtemelen. O da bi teşvik. Bi de hani öyle sadece bi fitness salonu gibi değil. Benim daha önce gittiklerim öyleydi de. Bunun havuzu, saunası falanı fişmanı var. Spora gitmesen dinlenmeye gidersin hihiih Bindik bi alamete yanii :) Şimdi ben böyle güçlendirmeye geçince de kilo veririm sanırım İnşallaahhh!!!
Herkese mutlu bir gün dilerriiimmm

:)) biz de yıllık yaptığımızda aynı haz ve aynı gazla şeetmiştik, sonunuz bizim gibi olmasın kuzum :)) sauna ve havuz bir süre sonra, yahu "saçımı yıkasam mı.. yok yahu gider salonda yıkarım niye masraf edeyim ki"" ye dönüşebiliyo:)) ha bi de kesin yanınızda misafir getirme hakkı da vermişlerdir anladın sen onu

ekim34 · 2 Kasım 2012

dely .!.:
Günaydın canlarıımmm

Enneeemmm!! Niye kimsecikler yyookk :105: O oooo!!

Alıntılar malıntılar yaptım ama;

Neslim koptum buna yaa Bu Dünya'ya beni kopartmaya mı geldiiinn

Canlaarrr,
Ben dün spora yazıldıımm
Kocişim çok istiyodu. Hatta ben tiyatroya gidiyordum, ona da sen de spora git bari diyordum. Gitcem gitcem diyodu. Beraber gidelim diyordu da ben tiyatrodan dolayı gelemem diyordum tabi. Bizim o taraflara yakın bi yerde eh baya da güzel görünen bi yer bulduk. Aslında kocişin işine yakın Çakal yaaa Neyse işte gittik dün. Tesisi bi gezdirdiler falan. Baya da bi anlattılar ettiler. Bir sürü satışçı var. Hedefleri falan varmış bunların tabi, biraz niyeti olan bi müşteri gördüler mi aman amaann Normalde ben yıllık üyeliğe karşıyım aslında. Çünkü ben spora maksimum 2-3 ay dayanabiliyorum :S Tahammül sınırlarımı zorluyo Çok sıkıcı yaaa hahaha Her dalı değil tabi. Ama o koşu bandında yürümek bana ölüm zulüümm. Kaç dakka oldu, ay bitmedi mi, ay daha 5 dakka geçmiş off puuff diye diye yürürdüm hep Ama işte bi yandan da para verdik gidelim olayı olayı olur muhtemelen. O da bi teşvik. Bi de hani öyle sadece bi fitness salonu gibi değil. Benim daha önce gittiklerim öyleydi de. Bunun havuzu, saunası falanı fişmanı var. Spora gitmesen dinlenmeye gidersin hihiih Bindik bi alamete yanii :) Şimdi ben böyle güçlendirmeye geçince de kilo veririm sanırım İnşallaahhh!!!

Herkese mutlu bir gün dilerriiimmm

Hayırlı uğurlu olsun canım, yalnız sıkıcı olabilirdi ama kocişinle beraber güle eğlene yaparsınız.

Ama şu tiyatroyu neden bırakacağını hala konuşmadık, unuttum sanma

mervexz .!.:
ekimmm kuzum sayıları karıştırıyosun galiba...dün senin 4 olmaması lazım yaaa cünkü benim 4 olduuu :)) senle aynı gün mü başladık ben mi karıştırıyorum günleri yoksa..(dün öğlene kadar cuma bugün diye sevinen benden her şey beklenir :))

29 ekim pazartesi günü başladım,dün de 4. oldu senin 5 olması lazımdı sankim

Canımmmm, valla da hesapladım, parmaklarımla saydım doğdu diyosun 5 olmuş ya ben anlamadan :)) 28 ekim akşam başlamıştım ben, o barajı da geçtiysem daha bırakmam artık.
Sağol kuzu, yaşlandım da sayı bile sayamıyom bak hele :)) Neyse ben yapayım da elbet sayan bulunur.

Nesli · 2 Kasım 2012

ekim34 .!.:
Hayırlı uğurlu olsun canım, yalnız sıkıcı olabilirdi ama kocişinle beraber güle eğlene yaparsınız.

Ama şu tiyatroyu neden bırakacağını hala konuşmadık, unuttum sanma

Ana!! bırakıyo mu tiyatroyu!!!!!

dely · 2 Kasım 2012

mervexz .!.:
Ben öğlene kadar bugünü cuma sandım...cuma saatidir şimdi ulaşamam diye aramadığım insanlar oldu...hafta sonu için planlar yaptım......:)))
hızlı yaşamışım bugün :)

Hahaha Ay çok tatlısın

Love01 .!.:
ya bugun asansordeyım,,bitanesi elinde dukan kitabi war,yanındada 2 kız arkadası,sonra bu elinde kitap olan kız bi kat altta indi,bu kalan 2 arkadsta işte atmaya basladı kızın arkasından işte Dukan fln neymıs onla zayıflıcakmıs fasa fiso bunlar fln die..sustum hiç bişi demedim cunku asansor bu arada zemine inmişti,,o anda kızlardan biri bana döndü bu etegi nerden aldınız dedi (kısa bı etek aldım yenı moda fırfırlı olanlardan,dar fln) bende böle bişi arıordum fln dedi,,gercı ben bu fizige alsamda giyemem sızın fiziginiz cok gusel dedi.bende içimden dedim Sevgi an bu an bende gülerek bizmnlar sizin gibiydim ama o safsata dediğiniz Dukan ile tam 14 kilo werdim we hiçte kendimi rejim psikolojisinde hissetmeden dedim.bundan sonra bence önyargılı yanaşmadan önce bi dukanla zayıflayanlar die bi küçük google amca arastırması yapın dedım,,bunlarin ikiside nasıl yanı,olamaz fln die aptal aptal birbirine baktılar sonra yemege gidiodum yol buyunca sordular nasıl yaptın nasıl ettin zararlı deil mi fln die..bende anlattım fln.sonra yemekten dönerken baktım ordalar,212 den dukan diyeti kitabını almıslar,,ben bunu görünce bi kahkaha attım tutamadım kendimiii,,içimden dedim Allahın sopası yok dukanada laf yok

Eneeee!! Şaka gibiii Fıkra gibi buu hahaha Süpersin yaaa!!! Bi de demiş ki ben de sizin gibiydim haha İlahi yaaa Kitabı da almışlar Bence onlar 1 hafta sonra bırakır yaaa, neyyseee hihiihh

medesa .!.:
delyyyy ellerine sağlık kuzum ne kadar güzel hazırlamışsın yine tabloyu ama kendini çıkartmışsınnn
..............
heee ben onun için giriyorum siz ne sanmıştınız ki,valla arada içimden diyorum hatta dışımdan da şu forumda ille herkes bayan mı yani,bu hatunlar napıyor diye merak edip aramıza sızmış bir bey olamaz mı,o kişi de benden etkilenip burda açıklayamaz mı
umut dünyası işte naparsın yaaa

heeee hiç alınmam valla,ayy ama şu buluşmaya abinizi,dayınızı,amcanızı,kuzeninizi falan getirmezseniz vallahi alınıcam
başka masada oturup baksın bana sonra beğenirse mor mendil versin halvete girelim
.............
............

Hay sen çok yaşa Medesam yaa Kız seni alan yaşadııı! Dertlerini de boşadııı Mor mendil hahaha

Listeden çıkardım kendimi be gülüm. Haketmiyorum ben o listede olmayı hihihi

Ya çok artım var. Onları yaz yaz moralim bozuluyo 59,8'dim işte. Haftaya 57'lere düşsem bak bi yazcam -2 kilo Hile mi var bu işte yoksaaa

internetbagimlisi .!.:
............
..........

Dely : Ellerine sağlık tablo için.

Normal hastanede dahiliyeciye nasıl giriyorsak öyle çat kapı daldım aile hekimime. Dürüst davrandım, protein ağırlıklı diyet yapıyorum genel kan tahlili yaptırmak istiyorum özellikle kolestrol için dedim. Nelere bakacak bilmiyorum, yarın göreceğim bakalım sonucu. Trigliserid, kan değerleri, tiroid, şeker, genel taramadaki şeylere bakabiliyorlar aile hekimlerinde. B12 de varmış ama nazlanıyorlar sanırım bakmak için. Herşeye bakılsın daha kesin olsun isterseniz, "Ailede şöyle birşey var, daha önce şurda buna baktırdıydım kötüydü kontrol altına olması lazım, ::yorgun ve unutkan hissediyorum kendimi acep nedendir?" gibi birşeyler söylemek mümkün.
Kanı hemen orda alıyorlar, sonra tüpler hekimliğiniz nereye bağlıysa o hastaneye gidiyor tahlil için. Benimki Taksim araştırmaya bağlı mesela.
Sağlık raporu da veriyor aile hekimlikleri, bilginiz olsun. Spordur, kurstur vs. için gerektiğinde kolaylık oluyor.
..........
.........
Protein günlerinde ben de susuyorum, bayağı içiyorum. Ama mutlu oluyorum susadıkça. Bilmemkaç zaman önce termojenik hap kullanmıştım, metabolizma hızlandırıp terletip susatıyordu. Şimdi susayınca sanki metabolizmam hızlanmış gibi hissedip neşeleniyorum. Hele ellerim üşüdükçe benden mutlusu yok. Zayıflar üşür ya hani.

Rica ederim canım.

O zaman ben gidiyim sağlığımın ocağına, diyim ki aman ooffff!! Pooff!!! Heheh Neyse bakar diyosanız iyi. Dicem ki işte ben de, protein rejimi yapıyom. Kan değerlerime baktırmak istiyom. Bi de troidden şüpheleniyorum dicem. Ona da baksın. Bi de şimdi havuz için Hepatit B ve idrar tahlili istediler yaaa :97: Onlara da bakarlar mı dersinizzz :44:Gİtmişken hepsi aradan çıksaa.. Aman ne tatsız işleeerr :97:

Ay çok tatlı yaa Üşüdükçe seviniyormuş :) Ben şişkoyken de hep üşürdüm. O kadar yağ ne işe yarıyodu bilmem Kansızlık da yok üstelik, ona baktırmıştım, onu kesin biliyorum. Hala da üşürüm çok.
Ben şimdi çok üşüyom ya. O zaman bu da troid belirtisi olabülüyomuş di mii :44: Ovv!! Hemen baktırmalıyımm.

astar .!.:
Aman Allahım bu yulaf kepegi de ne böyle yogurtla karıştıp yemeye çalıştım mümkünatı yok yiyemem bugün y. kepeksiz gecti kızlar sorun olur mu yoksa atakgı 1gün fazladan mı yapmam gerekiyor..

Yok canım. Uzatma. Gerek yok. Yulaf kepeğinin krebini bile yiyemiyorum ben. Öyykk!! :120: Bi kaç ay yemeyince güzel geliyo. Sonra yine öyykkk :120: Tariflerden yapıyorum. Sen de yap. Hatta itiraf ediyim ben de 2 gün yemedim yulaf kepeği. Ama ben burda kök saldığımdan o kadr sorun olmaz. Sen daha ataktasın. Mutlaka tariflerden yap ve yee Çok güzel tarifler var kii

medesa .!.:
..........
bu arada size şimdi itiraf ediyorum ki asıl sigara bıraktırma bölümüne gideceğim hastaneden randevuyu onun için aldım
çok içmiyorum aslında ama az da olsa içmek istemiyorum
artık zayıf,enerjik,sporunu yapan,fit yaşayan biri olmak istiyorum
kısmet olursa inşallah bebişime şimdiden yatırım yapmış olmak istiyorum
bakalım yarın sabah bütün tahlil vs yaptırıcam
onca sevdiğim yemeklerden vazgeçebildiysem sevmediğim bu pis şeyden de kurtulabilecek iradem vardır heralde dimi:26:
keşke dukan bunu da yasaklasaymış,o zaman kesinlikle bırakırdım

Çok sevindim canikoomm Hadi hayırlısıı :) Tahlillerinde iyi çıkar inşallahh! Ben de sırf yatırımı olsun diye bıraktım. Allah nasip ederse bir gün inşallah. Spora da yazıldım işte. Hepimiz taş gibi kadınlar, anneler olalım inşallah :)) Çok özeniyorum böyle küçücük çocuklarının yanında fit fit anneler görünce :))

mervexz .!.:
Kızlar (

bugün yanlışlıkla tatlandırıcılı diye şekerli kahve içmişim,kupalar karışmış (

olacak şey mi.........sonradan fark ettim ama baya da şekerliydi...((

o yüzden şu an çok mağdurum..onun yerine meyve yerdim daha iyiydi..gidiyim de callen abla icabıma baksın..hakettim...((

kızlar bi de ben bu callene başlayalı yürüyüşleri baya azalttım...ama olmaz...hemen gidip bi yarım saat yürümeliyim..hem de koşar adım..hatta koşsam mı..
ama regl oldum bi de yaa off koşamam da..gidim yürüyüm en iyisi
hem temiz hava olur..stres atarım..:)sonra da callen ablada 4.günümü tamamlayayım...

önümüzdeki 1 hafta tartılmıyorum,gerek yok zaten..hem tartı nefes alsın biraz :)

haftaya perşembe size 58.00 olarak seslenmeyi umud ediyorummmm...

Ondan bişey olmaz. Sen içini ferah tuutt (Adım 'ondan bişey olmaz dely'e çıkcam ama hahah) Zaten yaptığın sporları okudum. Bi kupa daha içsen de olurmuş hahahha Dukan'ın kitapta anlattığı bişi var. Bi hastası şaraptan vazgeçemem demiş de, o da iç o zaman 1 kadeh her gün, ama onu telafi edecek kadar da yürü demiş O da o şekilde yapmış ve kiloları da vermiişş.. Spor yapmak bir çok şeyi telafi ediyor. Tabi günde 1 şişe içse olmazdı Dozu önemli

Bu azimle sen olursun 58

mervexz .!.:
Ooo süper regl regl callene devam..hem onu zaten olumsuz etkiliycek pek bi hareket yok sayısını azaltmak serbest ama bırakmak yooookkk :)
ben de bugün yolda giderken çok su içmekten duramadım petrole girdim acele acele...hemen işim bitsinde kaçıyım burdan diyodum..sonra tuvalette kocaman bi ayna vardı 2 saat kendimi izledim incecik geldim kendi gözüme ..:)acele edesim gelmedi çok keyif aldımm o pis tuvaletten :)))

Ben seni çok sevdim yaaa ahhaha Sana kardiş diyebilir miyim Pis tuvaletten bile keyif aldın yaa Yaşın kaç :))

Semblante .!.:
Ayy ben bile inanamıyorum bu halime dely. Ya ben 36 beden giyemediğime üzülüyordum, artık 38 beden bol geliyor yani 36 bedenleri denemeye başlayabilirim. Hele ki 54 olunca hayli hayli girerim sanırım 36 bedene

Benim boyum 1.67 bu arada. Haftaya yazarsın artık

1.67 boyla 54 Hakikaten çok az değil mi..? 55 de az tabi de :) Ama yine de zayıflık iyidir Ben 1,63 boyumla 55 olsam da mutluluk dansı yapsam diye bakıyorum

Öyleyken bile sanırım 50-52 gibiymiş gibi görünürüm. Çok zayıfsııınn! Çirkinleşmişsin derler Varsın desinler hihihi İstediğin oysa ol 54 tabi. Mis gibiii

azrasxixla · 2 Kasım 2012

günaydınlar dukancanlarım,

bugün evdeyim. izinliyim. sabah kalkıp duşumu aldım. tam çayımı hazırlıyordum ki aklıma tahliller geldi. hemen çıkıp aile hekimine gittim. ne tahilili verdi bilmiyom ama açık açık söyledim. ben protein rejimi yapıyorum kan değerlerime baktırmak istiyorum dedim. ne tahlili istiyon dedi. kolestrol, şeker meker ne varsa yaz işte dedim:) ne yazdı bilmiyom ama 2 koca tüp kan aldılar.

doktor rejimin zararı olmaz sen kilo ver de faydası olur didi. oldu da eskiden hergün içtiğim yüksek tansiyon ilaçlarımı hergün aldığımda tansiyonum çok düşüyor, arada bir alıyorum. sonunda hiç almıyacağım:)

eve gelip kek ve çayla kayfaltı ettim. şimdi de kayfemi içicem. bir taraftan yemek yapıyorum. kına dönüşü misafirlerim oalcak. hazırda yemeğim olsun.

Delycim ben de spor salonlaırndan nefret ediyorum. yanında eşin olunca belki sohbet felan iyi olur. bizim sitenin spor salonuna kaç kere gittiysem sıkılıp geldim. çocuğu evde tek bırakamadığımızdan eşim benle gelemiyor. bu kış birlikte gitsek iyi olacak. yazın birlikte yürüyüşe çıkıp parktaki spor aletlerine biniyordum iyi oluyordu. sporsuz nereye kadar gidecek ki((

mutfakta yemek yapıp size laf yetiştiren azra

Love01 · 2 Kasım 2012

günaydın millet.bildiğiniz üzere tatilden dönüşte 2 kilo ile dönmüştüm.51,6 ile gittim 53,6 geri döndüm.bugün tartıldım 52,4 cıktım..ya artk güçlendirme ikinci evreye gecmek istiorum ama bari 51 küsürlü rakamları göreyimde öle diorumm,,çünkü ben güçlendirme ikinci evrede kilo almaktan korkuorum :2: bu yüzden bu hafta ne ödül ne nişasta yapmıcam dedim kendime.bugun protein gunum we aksam dısarda olcam.umarım kazasız belasız atlatırım..artk cidden su guclendırme hıkayesını tamamlayıp,bende korumaya gectigim gunlerı gormek istiroum..uzadıkca uzadı cunku :2:

medesa .!.:
ayy ben o rocco olayına çok şaşırdım sevgi,insanın dişi nasıl o kadar zayıf olur yani rocco yerken nasıl dişi kırılır çok ilginç gelmişti dün,düşün ki rüyama kadar girmiş
ayy sevgilisi varsa napalım yani,onun sevgilisi benden güzel mi ki,beni görse hemen atar yanındakini

hahahaha iyiyimiş yaaaa,2 kişiyi daha dukan ailesine kazandırmışsın
bu arada hişşşşştt dikkat çekici fiziğiniz de cabası

ewt medesam malesef benim diş yapım cok zayıf.sanırım senelerce cok fazla kola içmekten.dukandan önce günde 1 lt içtiğim zmnlar olurdu.koladaki asitte bildiğim kadarı ıle diş yapısını zayıflator.millet dolgu yaptırır senelerce kullanır fln,,benim bi kaç ay sonra dolgular dokulmeye baslar fln.düşün işte roccoyu bile agzımda zorladıgımda bi baktım dişimin yarısı gitmiş.benim eski öküz dişi ile taş gibi ceviz kırardı,,ben denesem heralde onu tüm cene agzımda kalır

aliye1971 .!.:
tama love01 yazdım bunu ben. bana neden prens yok? hadi prens olmaz dersen kral da olur yani ))))

ahahahhh,,cnm unutmusum yaaa kusuruma bakma sana ama kıytırık prensler layık deıl alişim o yuzden,,sana söle bi Sultan Sülüman nasip olsun inşşş

aliye1971 .!.:
pek bi hoş olmuş yahu

ewtt yaa,,dukana laf yok,,sonra böle döner geri insana

Nesli .!.:
Hayırlı Cuma'lar ahalii :)))

Eki Görüntüle 543713

ayy nesliii alemsinn yaaa koptumm koptumm

ekim34 .!.:
Hepinize hayırlı, güzel, mutlu, huzurlu, neşeli ve kaçamaksız cumalar diliyorum.

Bugün çoook işim var, başım ağrıyor günlerdir bir de regl oluyorum ağrı dayanılmaz bir hal aldı. :96::96::96:

Size selam vermeden içim rahat etmedi, hepinizi öpüyorum, kendinize iyi bakın ve çok kaynatmayın, sabah kahveniz benden olsun.

cok gecmiş olsun cnmm..ama gecen ay denedıgım dogadanın özel gunler cayı bana gercekten iyi geldi.daha rahat gecirdim.sanada tawsıye ederim.

dttubakoc · 2 Kasım 2012

günaydın kızlar yeni açabildim forumu.. bugün sadece - 300 vardı tartıda.. bun ada şükür tabi de dün -1 kg görünce hayal kırıklığı oldu :)

eski yazıları okuyup onlara da yorumlarım geliyor hemen

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

Kün Fe Yekün , Rabbim ol der olur:)

Popüler Üye

Guru

22.9.12den beri seyirci

Aktif Üye

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Guru

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Guru

Guru

Guru

Guru

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Guru

Guru

dukancan

her eve birer 4 patili :)

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)