Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

mevnur8584 .!.:

ben nuray 27 yaşında 27 aylık evli 17 aylık ikizleri olan 5 yıllık fen ve teknoloji öğretmeniyim. antalya alanyada ikamet ediyorum

belli bir süredir ara ara formu takip ediyorum hamilelik süresince ve doğum sonrasında toplam 16 kilo aldım ciddi manada canım sıkılıyor geçen sene diyetisyenle 4 ayda 8 kilo vermiştim tabi sporda dahil ramazandan bu yana iştahım çok açıldı 5 kilosunu geri aldım.

tekrar 80 kilo oldum boyum 1.70 dukanda ideal kilom 64 çıktı ama benim hedefim 60 kilo.

neyse bebşlerden kitabı okumaya fırsatım olmadığı için sizlerden bişiler öğrendim.
bütün hazırlıklarımı yapıp 31 ekim çarşamba atak evresine başladım 10 gün yapmayı düşünüyorum bugün 7. günüm ve toplamda 2.700 gr vermişim.

ama asıl üzücü olay ise bugün içime canavar girmişti sanki velilerin getirdiği börek ve kurabiyeye yaklaşmayan ben okul çıkışı eşimle döner yedim salatasız ekmeksiz ama yağlıydı.
sonra eve geldim komşum cevizli pestil ve karpuz çekirdeği getirmiş biraz yedim tabi çok pişman oldum bi yandanda içimdeki canavar madem bozdun evde un kurabiyesi vardı 2- 3 tanede ondan yedirdi arkasında kabızlık yüzünden birde armut tedim tam oldu. şimdi moralim çok bozuk bunun telafisini nasıl yapabilirim mümkünmüki????????*
1 hftalık emek boşamı gitti şimdi dukanın dediği şişmiş balona iğnemi batırdım lütfen yardıııımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

mevnur8584 .!.:

ben nuray 27 yaşında 27 aylık evli 17 aylık ikizleri olan 5 yıllık fen ve teknoloji öğretmeniyim. antalya alanyada ikamet ediyorum

belli bir süredir ara ara formu takip ediyorum hamilelik süresince ve doğum sonrasında toplam 16 kilo aldım ciddi manada canım sıkılıyor geçen sene diyetisyenle 4 ayda 8 kilo vermiştim tabi sporda dahil ramazandan bu yana iştahım çok açıldı 5 kilosunu geri aldım.

tekrar 80 kilo oldum boyum 1.70 dukanda ideal kilom 64 çıktı ama benim hedefim 60 kilo.

neyse bebşlerden kitabı okumaya fırsatım olmadığı için sizlerden bişiler öğrendim.
bütün hazırlıklarımı yapıp 31 ekim çarşamba atak evresine başladım 10 gün yapmayı düşünüyorum bugün 7. günüm ve toplamda 2.700 gr vermişim.

ama asıl üzücü olay ise bugün içime canavar girmişti sanki velilerin getirdiği börek ve kurabiyeye yaklaşmayan ben okul çıkışı eşimle döner yedim salatasız ekmeksiz ama yağlıydı.
sonra eve geldim komşum cevizli pestil ve karpuz çekirdeği getirmiş biraz yedim tabi çok pişman oldum bi yandanda içimdeki canavar madem bozdun evde un kurabiyesi vardı 2- 3 tanede ondan yedirdi arkasında kabızlık yüzünden birde armut tedim tam oldu. şimdi moralim çok bozuk bunun telafisini nasıl yapabilirim mümkünmüki????????*
1 hftalık emek boşamı gitti şimdi dukanın dediği şişmiş balona iğnemi batırdım lütfen yardıııımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

mevnur8584 .!.:

anladım 20 kilo vermek için kitap şart demekki burda 20-30 kiloları verenleri görünce insan dahada bi motive oluyo yani atağı yinede 10 a tamamlasam telafi mümkünmü bugün birazda spor yapayım evde eliptik bisikletim var

Genişletmek için tıkla...

dttubakoc .!.:

metabolizma hızlandırma çayı ne ola ki

Genişletmek için tıkla...

medesa .!.:

ahahahaa deli şeyler sizi çok gülüyorum ben size yaaa
öncelikle şunu söyleyeyim ipektoşum küsmeyin ama arayamam 6'da çünküüü nesliyle buluşucazz
ama şimcik hızlıca anlatıcam size.
ben hastaneye gittim tahlil sonuçlarımı almaya aman sormayın orda da kolestrol bir tavan ki sormayın hem de hem iyisi hem kötüsü
neyse bunu sonra konuşuruz.
çıktım hastaneden bir mağazaya uğramama gerekiyordu,çarşı içinden epeyce yol yürümem gerek,başladım yürümeye.yanımda da bir çocuk var farkındayım,aynı tempoda yürüyoruz biz bunla yanyana.ama çok enteresandı yaaa,hani aynı ayakları aynı anda atıp aynı ritimle ve yanyana yürüyoruz.sağdan soldan bir sürü insan geçiyor ama biz yanyanayız.uzaktan biri görse bizi birlikte zanneder öyle garip bir durum.sonra ben bir mağazaya girip bişey soracaktım,dedim buraya kadarmış çocuk alıp başını gidecek,ben de yetişmek için peşinden koşacak değilim ya.neyse girdim sordum çıktım anaaa bir baktım bu beni bekliyor
ama ben direkt salak yapıyorum,hiç farkında değilmişim gibi yani
bugün de mini etek falan var üstümde,bu yine yanımdan yürüyor tintin ayyy ama beni bir gülme tuttu,çaktırmamaya da çalışıyorum ama kıskıs gülüyorum utandım mı naptımsa,dedim ya ben hiç beceremem böyle şeyleri diye
neyse sonra esas mağazama geldik,en az 1 saat sürerdi işim.girdim neyse hakikaten 1 saat sonra falan çıktım ve tabikii ben çocuğu çoktaaaan unutmuştum.sonra alakasız bir sokağa girdim anaaa bi baktım bu yine tintin yanımdan yürüyor.ay ama nasıl gülüyorum çaktırmadan,çok komik değil mi ama yaaa
neyse sonra ilerledim iyice kaldırıma çıkmam gerekti ve yolumuz kesişti.sonra bu laf attı artık,ben de kaldırıma çıkın diyecektim çok araç geliyor dedi.hay allah razı olsun dicektim,ben beyinsizim yaa neyse
sonra dedi nereye işe dönücem heykele doğru gidicem taksi bekliyorum dedim.bu da benim arabam da oraya yakın isterseniz taksiyle gidelim dedi,eee olur madem dedim :)))))
sonra bindik ama bu benim işyerime değil kendi arabasına gitmemizi söyledi taksiciye,neden dedim.ben bırakayım sizi arabayla dedi
sonra bindik ve arabasında uzattı elini adını söyledi,ben de söyledim neyse sonra kartını verdi ve kaşınmak suretiyle ben de verdim
sonra bıraktı beni işe,azcık lafladık işlerimizden.17:30'da toplantısı vardı oraya gidiyordu.ben inerken de ararsam daha sonra bir kahve içebiliriz dimi dedi,olabilir belki dedim
heee bu arada asıl yaptığım adiliğe inanamayacaksınız,biz daha hiç konuşmadan yolda birbirimizi tanımadan yürüyorken,biz nesliyle konuşup randevulaşmış olduğumuz halde,telim çalmış gibi yapıp randevu yeri ve saatini söylüyormuşum arkadaşıma gibi yaptım ki çocuk da gelsin ahahahaha inanamıyorum bunu yaptığıma yaaa,çok zor durumdayım bacılarım
gerçi çocuğun toplantısı varmış ya istese de gelemezmiş,belki de gelemeyeceği için o da yolda konuşup tanışmak durumunda kaldı
şimdilik izmirden bu kadar

Genişletmek için tıkla...

medesa .!.:

ahahahaa deli şeyler sizi çok gülüyorum ben size yaaa
öncelikle şunu söyleyeyim ipektoşum küsmeyin ama arayamam 6'da çünküüü nesliyle buluşucazz
ama şimcik hızlıca anlatıcam size.
ben hastaneye gittim tahlil sonuçlarımı almaya aman sormayın orda da kolestrol bir tavan ki sormayın hem de hem iyisi hem kötüsü
neyse bunu sonra konuşuruz.
çıktım hastaneden bir mağazaya uğramama gerekiyordu,çarşı içinden epeyce yol yürümem gerek,başladım yürümeye.yanımda da bir çocuk var farkındayım,aynı tempoda yürüyoruz biz bunla yanyana.ama çok enteresandı yaaa,hani aynı ayakları aynı anda atıp aynı ritimle ve yanyana yürüyoruz.sağdan soldan bir sürü insan geçiyor ama biz yanyanayız.uzaktan biri görse bizi birlikte zanneder öyle garip bir durum.sonra ben bir mağazaya girip bişey soracaktım,dedim buraya kadarmış çocuk alıp başını gidecek,ben de yetişmek için peşinden koşacak değilim ya.neyse girdim sordum çıktım anaaa bir baktım bu beni bekliyor
ama ben direkt salak yapıyorum,hiç farkında değilmişim gibi yani
bugün de mini etek falan var üstümde,bu yine yanımdan yürüyor tintin ayyy ama beni bir gülme tuttu,çaktırmamaya da çalışıyorum ama kıskıs gülüyorum utandım mı naptımsa,dedim ya ben hiç beceremem böyle şeyleri diye
neyse sonra esas mağazama geldik,en az 1 saat sürerdi işim.girdim neyse hakikaten 1 saat sonra falan çıktım ve tabikii ben çocuğu çoktaaaan unutmuştum.sonra alakasız bir sokağa girdim anaaa bi baktım bu yine tintin yanımdan yürüyor.ay ama nasıl gülüyorum çaktırmadan,çok komik değil mi ama yaaa
neyse sonra ilerledim iyice kaldırıma çıkmam gerekti ve yolumuz kesişti.sonra bu laf attı artık,ben de kaldırıma çıkın diyecektim çok araç geliyor dedi.hay allah razı olsun dicektim,ben beyinsizim yaa neyse
sonra dedi nereye işe dönücem heykele doğru gidicem taksi bekliyorum dedim.bu da benim arabam da oraya yakın isterseniz taksiyle gidelim dedi,eee olur madem dedim :)))))
sonra bindik ama bu benim işyerime değil kendi arabasına gitmemizi söyledi taksiciye,neden dedim.ben bırakayım sizi arabayla dedi
sonra bindik ve arabasında uzattı elini adını söyledi,ben de söyledim neyse sonra kartını verdi ve kaşınmak suretiyle ben de verdim
sonra bıraktı beni işe,azcık lafladık işlerimizden.17:30'da toplantısı vardı oraya gidiyordu.ben inerken de ararsam daha sonra bir kahve içebiliriz dimi dedi,olabilir belki dedim
heee bu arada asıl yaptığım adiliğe inanamayacaksınız,biz daha hiç konuşmadan yolda birbirimizi tanımadan yürüyorken,biz nesliyle konuşup randevulaşmış olduğumuz halde,telim çalmış gibi yapıp randevu yeri ve saatini söylüyormuşum arkadaşıma gibi yaptım ki çocuk da gelsin ahahahaha inanamıyorum bunu yaptığıma yaaa,çok zor durumdayım bacılarım
gerçi çocuğun toplantısı varmış ya istese de gelemezmiş,belki de gelemeyeceği için o da yolda konuşup tanışmak durumunda kaldı
şimdilik izmirden bu kadar

Genişletmek için tıkla...

dely .!.:

Anaaamm!! Ne güzel görünüyorrr.. Afiyetler olsuunn.. Eline sağlııkk.. Sebep: tuz hihihi Bayıldım sebebine


Anaaaa Şok şok şoookkk Ay çok içten dua ettik bak görüyo musun sseeennn!!?? :)) Hemen de pay çıkardıımm hahahha Hadi anlaaaattt Bismillah de. Gündüz niyetine Sağ ayağınla gir.. Aman karıştı Hadi hayırlısıııı.. Anlaaatt

Genişletmek için tıkla...

mevnur8584 .!.:

ben nuray 27 yaşında 27 aylık evli 17 aylık ikizleri olan 5 yıllık fen ve teknoloji öğretmeniyim. antalya alanyada ikamet ediyorum

belli bir süredir ara ara formu takip ediyorum hamilelik süresince ve doğum sonrasında toplam 16 kilo aldım ciddi manada canım sıkılıyor geçen sene diyetisyenle 4 ayda 8 kilo vermiştim tabi sporda dahil ramazandan bu yana iştahım çok açıldı 5 kilosunu geri aldım.

tekrar 80 kilo oldum boyum 1.70 dukanda ideal kilom 64 çıktı ama benim hedefim 60 kilo.

neyse bebşlerden kitabı okumaya fırsatım olmadığı için sizlerden bişiler öğrendim.
bütün hazırlıklarımı yapıp 31 ekim çarşamba atak evresine başladım 10 gün yapmayı düşünüyorum bugün 7. günüm ve toplamda 2.700 gr vermişim.

ama asıl üzücü olay ise bugün içime canavar girmişti sanki velilerin getirdiği börek ve kurabiyeye yaklaşmayan ben okul çıkışı eşimle döner yedim salatasız ekmeksiz ama yağlıydı.
sonra eve geldim komşum cevizli pestil ve karpuz çekirdeği getirmiş biraz yedim tabi çok pişman oldum bi yandanda içimdeki canavar madem bozdun evde un kurabiyesi vardı 2- 3 tanede ondan yedirdi arkasında kabızlık yüzünden birde armut tedim tam oldu. şimdi moralim çok bozuk bunun telafisini nasıl yapabilirim mümkünmüki????????*
1 hftalık emek boşamı gitti şimdi dukanın dediği şişmiş balona iğnemi batırdım lütfen yardıııımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

KRoNiKDeLi .!.:

Yağlı kağıdım omadığı için arkadaşın verdiği tarifi deneyemedim hemen seninkini yaptım fırında şu an



Bir dahaki sefer seninkinide denerim mutlaka prenssevgilisi...

Genişletmek için tıkla...

hashish .!.:

ben de internetbagimlisi nerde görünmüyo dicektim son msjımda:) unutmuşum yazmayı, iyi ki de unutmuşum zaten gelmiş, hoşgelmiş

Genişletmek için tıkla...

mervexz .!.:

kuzular napıyonuzzz bu ne yoğun bi gündürrr böyleee ... bütün gün bu surattaydım



Kızlar size küçük bi sorum olacak..

ben zayıfladıkça yüzüm de küçülüyor bu güzel bi şey de gözlerimin çevresi çok sefil duruyo..hafif kırışmaya başlamış,morarmaya başlamış..önceden pudrasız fondotensiz çıkmazdım ama şimdi sürekli yoğurt yediğim için cildim olumlu yönde gelişti çok şükür gerek bile duymuyorum (dukanın güzelliklerinden ) ama göz çevrem beni çok rahatsız etmeye başladı..zayıfladıkça da iyice de belli oluyo..
tavsiye edebileceğiniz bi krem..vitamin..masaj..ya da göz maskesi var mı acaba?:44::44:

Genişletmek için tıkla...

astar .!.:

yok gerçekten kokusuna dayanamıyorum. bu sabah krep şeklinde yaptım yanına doğradığım iki domatesle anca yiyebildim.

markası: RuSheim, aktardan aldım.

tarif bu... acı oldu,
EKMEK
10 Yemek Kaşığı Yulaf Kepeği
2,5 Kahve Fincanı Süt
1 Tatlı Kaşığı İnstant Maya
1 Çay kaşığı Tuz
Kepeği çukur bir kaseye koyup ortasını havuz gibi yap.Ortaya ılık sütü ve mayayı koy.Kepeğin üzerine tuz ve mahlep koy.Ortadan başlayarak kaşıkla karıştır.1 saat mayalanmaya bırak.Süre sonunda ekmek şekli(kumru kadar ancak oluyor) verip yağlı kağıt serili tepsiye al.15-20 dk kadar tekrar mayalanmasını bekle.180 derece,önceden ısıtılmış fırında 45 dk kadar pişir.

Genişletmek için tıkla...

aliye1971 .!.:

at kestanesi özlü göz çevresi kremi. aktarlara satılıyor. söylediklerine göre mucizevi etkisi varmış. ama güvenilir bir aktardan al.

Genişletmek için tıkla...

aliye1971 .!.:

at kestanesi özlü göz çevresi kremi. aktarlara satılıyor. söylediklerine göre mucizevi etkisi varmış. ama güvenilir bir aktardan al.

Genişletmek için tıkla...

sedali20042006 .!.:

bir diyetisyen televizyonda tarifini verdi. vallah benim metabolizmada değişiklik yok sanki, ama annem içmiş 'şu yaptığın sudan içtim, durmadan tuvalete koşturuyorum' dedi... elma limon karabiber tarçindan falan yapılan bir çay

Genişletmek için tıkla...

hashish .!.:

höfff hala içmem gereken 1 lt su var aman ya hiç de sevmiyorum şu su olayını ben nolcak böyle
aaaa bu arada tavuklu tavuk sulu çorba yaptım tavuğu kuru kuru yemekten sıkılanlara tavsiyemdir, hele ki bu mevsimde iyi geldi vallahi. haşladığınız tavuğun suyunu atmayın bir iki ek hamleyle yapıverin çorbayı enfes oluyo vallahi çorba yemeyi özlemişim

Genişletmek için tıkla...

mevnur8584 .!.:

haklısın arkadaşım keşkede kaçamaksız gelseydim şimdi benim nmerak ettiğim atak evresine çok önem veriliyorya benim bu kaçamağım 20 kilo vermeme engelmi olacak atağın 7. günündeyim ya acaba 10 değilde 11 yapmam herşeyi toplamama yardımcı olurmu tecrbeli arkadşlarım yorumlarınızı bekliyorum.

bu arada medesa arkadaşım çok hoşsun bunlar güzel heyecanlar evlenince heyecan azalıyo ama mutlulık artıyo hayırlısı

Genişletmek için tıkla...

hashish .!.:

umarım memnun kalırsınız tariften, afiyetler olsun

Genişletmek için tıkla...

mevnur8584 .!.:

merhaba aliye öncelikle seni tebrik ediyorum ve imreniyorum bu kiloları verirken hiç benim gibi büyük kaçamağın oldumu atağın 7. gününde 3 un kurabiyesi armut pestil yağlı tavuk döner gibi.
mesela atağı kaç gün yaptın????? kitap mutlaka okunmalımı??????????**
nette birsürü bilgi var bide bunların telafisini nasıl yapabilirim bu kocaman kaçamak bütün dukan serüvenimi mahvettimi??????????

Genişletmek için tıkla...