Annen de zorlayacaktır seni..Benim annem dukkanı benden iyi biliyo olmasına ragmen her gün yine de bi şansını deniyo..Sonra da anne yüreği işte diyip gülüyo
Bazen yedim yaa bissürü yedim çok güzel olmuş demek zorunda kalıyorum :)
sağolasın canım benim , valla Mersin sıcaktır umuduyla geliyordum amma napayım şansıma küserim artık
yarın sabah kadar kendimi bakıma alıp yola sağlam çıkmalıyım , anacım üzülmesin sonra beni hasta hasta görünce
yaa napayım ama apartmanca üstünme geliyorlar sanırım , bende bi şekilde idare etmeye çlışıyorum , üzmeden kırmadan
neuse şekerim , bende seni öperim , şimdi biraz dinleneyim , görüşürüss
güçlendirmede kepek artıyor mu ya? ben de kitabı okumamışa döndüm..
Annen de zorlayacaktır seni..Benim annem dukkanı benden iyi biliyo olmasına ragmen her gün yine de bi şansını deniyo..Sonra da anne yüreği işte diyip gülüyoBi de arada bi kızım kaçamak yapmadın bu aralar hiç bikaç tane sarma ye bence diyo :)))
Bazen yedim yaa bissürü yedim çok güzel olmuş demek zorunda kalıyorum :)
ben anama şimdiden tembihleyip ,menüyü verdim , bak içli köfte falan yapiim deme anne ha dedim , ne yapayım deid , bende yağsız tavuk , balık , et yapta ne yaparsan yap dedim
Selam kızlarr
nasılsınız ? maşAllahh güzel kilolar verilmişş
benden çok iyilik değil , 2 gündür baya baya hasta gibiyim , ilaç içiyorum ama bi etkisi yok gibi , yarın Mersine gidecem , bayramda ankaraya eşimin yanına gitmiştim , annemleride çok özledim , vakit çok kısıtlı olacak ama napayım, sağlık olsun
MERVEcim senle bi güzel dukan kahvaltısı yapardık ama bu seferlik affet kuzum , 15 tatilde bola bola yaparıs inşallahh
buarada okuldan geldiğimde apartmanın kapısında alt komşumla karşılaştım , abla 42 yaşında 1.60 boylarında hiç yoksa 115-120 kilo vardır , beni halsiz bi şekilde görünce neyin var dedi ? bende hastayım biraz dedim , hemen diyorki "yaa sen diyet yapıyon ya hasta oluyon" bende dedimki " sen hiç hasta olmuyormusun ? ben kiloluyken daha çok hasta oluyordum şimdi daha sağlıklıyım dedim , o anda bi sessizlik oldu , hadi Aynur görüşürüz dedi , gitti
3 gün öncede üst komşum bana 1 tabak biber dolması ve yanındada makarna salatası getirmiş , ben bi baktım abbavv karbonhidrat deposu , dedimki "yaa özür dilerim ama doktor bana yasakladı bunları yememem lazım" o da dediki " aa olurmu hiç makarnanın falanda vitaminini alman lazım diye , bende düşündüm lan makarnadan ne vitamini alacam !! diye
sonra ısrar etmedi , madem doktor yasaklamış , ben geri götüreyim o halde dedi , doktor olayı biraz atmasyon oldu ama haklılık payı var Dr . Pierre Dukan yasakladı makarnayı bana , ihihihi
NOT :komşularım buraya geldiğimden bu yana 25 kilo eksik gördükçe beni , yakında ölürüm falan düşünüyolar heralde
ayy makarna salatası da ne güzel olur..
aslında dukan makarnasını da keşfedip yapsalar ya kepekli mısır nişatası az biraz.. olmaz mı ki yaa
olmadık şeylere heves etmeyin. onun yerine azmedin, gayret edin, güçlendirmeye geçin. nişasta hakkınızla en kralından makarna salatası yiyin. hadi göreyim sizi
Selam kızlarr
nasılsınız ? maşAllahh güzel kilolar verilmişş
benden çok iyilik değil , 2 gündür baya baya hasta gibiyim , ilaç içiyorum ama bi etkisi yok gibi , yarın Mersine gidecem , bayramda ankaraya eşimin yanına gitmiştim , annemleride çok özledim , vakit çok kısıtlı olacak ama napayım, sağlık olsun
MERVEcim senle bi güzel dukan kahvaltısı yapardık ama bu seferlik affet kuzum , 15 tatilde bola bola yaparıs inşallahh
buarada okuldan geldiğimde apartmanın kapısında alt komşumla karşılaştım , abla 42 yaşında 1.60 boylarında hiç yoksa 115-120 kilo vardır , beni halsiz bi şekilde görünce neyin var dedi ? bende hastayım biraz dedim , hemen diyorki "yaa sen diyet yapıyon ya hasta oluyon" bende dedimki " sen hiç hasta olmuyormusun ? ben kiloluyken daha çok hasta oluyordum şimdi daha sağlıklıyım dedim , o anda bi sessizlik oldu , hadi Aynur görüşürüz dedi , gitti
3 gün öncede üst komşum bana 1 tabak biber dolması ve yanındada makarna salatası getirmiş , ben bi baktım abbavv karbonhidrat deposu , dedimki "yaa özür dilerim ama doktor bana yasakladı bunları yememem lazım" o da dediki " aa olurmu hiç makarnanın falanda vitaminini alman lazım diye , bende düşündüm lan makarnadan ne vitamini alacam !! diye
sonra ısrar etmedi , madem doktor yasaklamış , ben geri götüreyim o halde dedi , doktor olayı biraz atmasyon oldu ama haklılık payı var Dr . Pierre Dukan yasakladı makarnayı bana , ihihihi
NOT :komşularım buraya geldiğimden bu yana 25 kilo eksik gördükçe beni , yakında ölürüm falan düşünüyolar heralde
olmadık şeylere heves etmeyin. onun yerine azmedin, gayret edin, güçlendirmeye geçin. nişasta hakkınızla en kralından makarna salatası yiyin. hadi göreyim sizi
Merhaba tekraar
Yemekten geldim de.. Köfte ve salata yedim. Herkes güçlendirmeye geç diyor, onun gibi bişi oldu benim de.. bi kaç gündür saf protein günü yapmıyorumBen güçlendirme bölümünü bi daha okiyim de, yanlışlık olmasın..
Dün sporda ölçüm yaptırdım ya, onu yazacaktım size, fırsatım olmadı okumaya daldım :)
Şimcik şöyle kii, ben bu sabah evde aç karnına yine 59,8 çıktım; dün sporda kıyafetlerle 59,5 çıktım :44: Neyse işte yani 60 diyelim biz onaYağ oranlarım falan hep normal çıktı. %16,1 yağım varmış. Maksimumu 18 mi ne olabilirmiş, onu şimdi tam hatırlayamadım :44: ayrı ayrı vücudu bölersek Kollarda bacaklarda falan da normalmiş sanırım. ama tabi o makinenin normali biraz abartı. Benim 58,5 kilo olmam yetiyomuş güyyaaa.. 59,5 çıktım ama onu da kabul sınırlarında saydı. Kilo vermene gerek yok dedi bana, salak şey Ben de ölçen kıza dedim ben vermek istiyom, bakmayın siz ona :) 1,63 boya 58,5 kilo olmiyim yaww.. Karnımdaki yağ oranı normal vücuduma göre fazla çıktı tabi ama, o da sınırlarda çıktı. Yine de yüksek sınıra yakın. Yeni program yazdı kız. Bu arada benim o gıcık aldığım hocanın dersi varmış, başka bi kız ilgilendi hihi Karnımdan ve üst bacaklardan şikayet ettim, karnıma ve bacaklara uygun bi program yazdı bakalım. Dün başladım. Ama öyle vücut ölçüsü falan almadı. Ben aliyim bari de anliyim di mi ama Vücut yaşım 29 muş :) 1 yaş genç Kimbilir 70 kiloyken kaçtı o yaaww aaboooww :96: (Seviyorum bunu yaa ) 2 kolumdaki yağ oranı da aynı çıktı, kadın ona şaşırdı. Hem sağ hem sol kolunuzu aynı oranda kullanıyosunuz demek, normalde bunlar farklı çıkar dedi.. Dedim spor neyim yaptım, ondandır Bi de makine nerden biliyosa onu: uyurken yaktığım kalori 1200 küsür, onun dışında da 1300 küsürmüş. (Sadece "aktif çalışmıyorum" demiştim ordan bunu çıkardı nasılsa ) Normalde günlük yaşantında yaktığın kalori uyuyrken yaktığının 2 katı olmalıymış. Onu arttırmak için de, e napcaz.. spor işte Ben de dedim kıza, "Ee ben de onun için spora başladım zaten" dedim Bu kaddaarrr... Şu yağ oranını düşürelim accık :13:
o komşulara kalsa ben çoktan öldüm. bir keresinde ben de komşumun kapıya getirdiği yemeği geri çevirdim. bozuldu ama ne yapayım. diyette olduğumu biliyor. hem de en sevdiğim yemeği getirmişti. zor dayandım valla.
ben artık şuna da ikna oldum, bazı insanlar kıskanıyor. şişman olanlar, onların gösteremedği iradeyi gösterdiğin için kıskanıyor. zayıflarsa, acıyarak baktıkları ve çeşitli ortamlarda kendi güzelliklerini ön plana çıkaran çirkin ördek yavrsu artık değiştiği için kıskanıyorlar. elbette anneler gibi gerçekten endişelenenler ve tabi destek verenler de var. bunlar ayırmak lazım.
sizin de içinizden karşı çıkanlara " off ne çok biliyon" demek geçiyo muuu
Gecen biriniz yazmıştı ipekmiydi tam hatırlamıyorum..
Forumda bu dukan çok zararlıymış diyene "iyi oldu uyardığın koşup da 1 tepsi su böreği yiyeyim "
Çok gülmüştümmmben de bazen espriyle karışık böyle cevaplar veriyorum
:)şımarık çocuk gibiyim di mi olmayacağını bile bile istiyorum
ama yook vereceğim ben bu kiloları başka şansım yok... :)
güçlendirmeye dah açook var ama olsun güzel motivasyon için teşekkürler iyi geldi cidden
ben sana bi aha güçlendirmeye geç demicem valla. ne halin varsa gör artık ben napayım)))
ben başka bir sürü konuda olduğu gibi, bu konuda da he deyip geçme yanlısıyım.
Dukan makarna var ki. Shirataki noodles diye geciyo. Turkiyeye henuz gelmedi ama dukanin fransa syafasindan belki turkiyeye getirtebilirsin veya yurtdisina cikan arkadaslarina ismarlayabilirsin.
Bir bitkiden yapiyolarmis. Yanliz baya kotu kokuyomus. kotu kokusunun gitmesi icin bir kac defa yikadikr=tan sonra pisirilmesi gerekiyomus. Simlanin blogunda var, yabanci bloglarda da oldukca cok geciyor.
bı de oncekı sayfalarda dukan erıste tarıfı vardı. yapan bır kac arkadas vardı onlardan tarıf ısteyebılırsın.
Dukan Usulü Fettuçini Makarna » Dukan Diyeti Yemek Tarifleri
Protein diyetine uygun Spagetti Bolonez | dukaniche
Dukan makarna var ki. Shirataki noodles diye geciyo. Turkiyeye henuz gelmedi ama dukanin fransa syafasindan belki turkiyeye getirtebilirsin veya yurtdisina cikan arkadaslarina ismarlayabilirsin.
Bir bitkiden yapiyolarmis. Yanliz baya kotu kokuyomus. kotu kokusunun gitmesi icin bir kac defa yikadikr=tan sonra pisirilmesi gerekiyomus. Simlanin blogunda var, yabanci bloglarda da oldukca cok geciyor.
bı de oncekı sayfalarda dukan erıste tarıfı vardı. yapan bır kac arkadas vardı onlardan tarıf ısteyebılırsın.
Dukan Usulü Fettuçini Makarna » Dukan Diyeti Yemek Tarifleri
Protein diyetine uygun Spagetti Bolonez | dukaniche
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?