aynen tatlim bende kendimi daha saglikli hissediyorum dukandan sonra....bakmayin kiziyorum veremiyorum kilo diye ama gidecegini biliyorummm ne kadar dayanabilir ki?
Bugün 06:30 da uyanan emre çorbasını gözü kapalı yiyip uyudu
Ohhh dünya varmış ya huuuu
Ben de kendime ( bi işe yaramayan nicer dicer ile) lahanalı, havuçlu, elmalı yoğurtlu salata yaptım onu yiyorum. Hava soğudu ya su ihtiyacı azaldı sanki, sizde de öyle mi? hele ki diyeti boşladığım günlerde nerdeyse 1 litre bile su içmiyorum.
Bu diyet için kim sağlıksız diyorsa beri gelsinvallahi ben diyete uyduğum sürece daha sağlıklı besleniyorum gereğince su içip abur cubur hazır gıda tüketmiyorum, ki benim bildiğim sağlığa en zararlı şeyler ambalajlı gıdalar özellikle de son kullanma tarihi uzun olanlar
Merhaba.
Adana'da mısın? Oranın soğuğundan ne olur yaaBaba tarafı Adana'da benim, ablam da Osmaniye'de. Daha dün "sıcak" diyolardı :)
E vermişsin işte yarım kilo daha, ne güzelHem güçlendirmeye geçsen bile öyle her istediğin an doya doya tatlı pasta börek yiyemiceksin ki.. Biraz daha sabret bence..
Boyun kaç? Onu da yaziyim.
Zaten geçen hafta bildirim yaptığın için, hedef kilon yazıyor bende canım, önemli değil
Ve de tebrikleeerr
Gördün mü baaakkkO kadar dert ettiğine deymedii Tebrikleer :129:
yulaf kepeğiyle yaptığımız yumuşak hamurlardan bıkıp, daha kıtır kıtır bişeyler isteyenler için, bugün uydurduğum tarifi paylaşayım.
2 yumurta (en miniklerinden)
2 yemek kaşığı süt
3 yemek kaşığı lor
1 çay kaşığı mahlep
1/2 yemek kaşığı sirke
1 paket kuru maya (minik paketlerden pak maya)
6 kaşık yulaf kepeği
yumurtaları çırpın. süt, mahlep, sirke ve iyice ezilmiş loru katıp karıştırın. kepek ve mayayı katın. homojen bir hamur olana kadar yoğurun. yarım cm den daha ince halde açın. serçe parmağı ebadında kesin. fırın ızgarasına yağlı kağıt serin ve onun üzerine dizin. bir müddet oda sıcaklığında beklesin. sonra ısıtılmamış fırına atın ve fırın yüksek bir derceye ayarlayın. ben 320 dereceye ayarladım.30 dk da pişti. bildiğiiz galetalar gibi kahve rengine döndü hafif. tadı gayet iyi. kıtır kıtır bişeyler sevenlerin hoşuna gidecek. ben pek memnun kaldım. ne zamandır canım galeta peynir yemek istiyordu. bugün yapabileceğim sanırım.
Bugün 06:30 da uyanan emre çorbasını gözü kapalı yiyip uyudu
Ohhh dünya varmış ya huuuu
Ben de kendime ( bi işe yaramayan nicer dicer ile) lahanalı, havuçlu, elmalı yoğurtlu salata yaptım onu yiyorum. Hava soğudu ya su ihtiyacı azaldı sanki, sizde de öyle mi? hele ki diyeti boşladığım günlerde nerdeyse 1 litre bile su içmiyorum.
Bu diyet için kim sağlıksız diyorsa beri gelsinvallahi ben diyete uyduğum sürece daha sağlıklı besleniyorum gereğince su içip abur cubur hazır gıda tüketmiyorum, ki benim bildiğim sağlığa en zararlı şeyler ambalajlı gıdalar özellikle de son kullanma tarihi uzun olanlar
eleştiri değil aslında. bazı kişiler, kitapta verilen izinlileri kendilerince biraz genişleterek tüketiyorlar. ben de bir dönem öyle yaptım. mesela beyaz peynir, kaşar, tavuk but v.b sadece buna dikkat çekmek istedim. bilinçli miydi, yoksa kitabı henüz okumadığınız için mi öyle yaptınız bilemedim.
cok imreniyorum size yaa oh yapip yapip yiyorsunuz...bende ilk zamanlar yapiyordum ama ciksss ben krebe bayiliyorumm ve tüm hakkimi krepte kullaniyrum:44: artik güclendirmede kepek artinca yaparim bende bunlari
cok imreniyorum size yaa oh yapip yapip yiyorsunuz...bende ilk zamanlar yapiyordum ama ciksss ben krebe bayiliyorumm ve tüm hakkimi krepte kullaniyrum:44: artik güclendirmede kepek artinca yaparim bende bunlari
şu an evde yulaf kepeğiyle yapılmış bir sürü şey oldu. onlar bitince cips deneyeceğim. bitmeden yaparsam hepsini birden yiyorum
güçlendirmede kepek artıyor mu ya? ben de kitabı okumamışa döndüm..
yulaf kepeğiyle yaptığımız yumuşak hamurlardan bıkıp, daha kıtır kıtır bişeyler isteyenler için, bugün uydurduğum tarifi paylaşayım.
2 yumurta (en miniklerinden)
2 yemek kaşığı süt
3 yemek kaşığı lor
1 çay kaşığı mahlep
1/2 yemek kaşığı sirke
1 paket kuru maya (minik paketlerden pak maya)
6 kaşık yulaf kepeği
yumurtaları çırpın. süt, mahlep, sirke ve iyice ezilmiş loru katıp karıştırın. kepek ve mayayı katın. homojen bir hamur olana kadar yoğurun. yarım cm den daha ince halde açın. serçe parmağı ebadında kesin. fırın ızgarasına yağlı kağıt serin ve onun üzerine dizin. bir müddet oda sıcaklığında beklesin. sonra ısıtılmamış fırına atın ve fırın yüksek bir derceye ayarlayın. ben 320 dereceye ayarladım.30 dk da pişti. bildiğiiz galetalar gibi kahve rengine döndü hafif. tadı gayet iyi. kıtır kıtır bişeyler sevenlerin hoşuna gidecek. ben pek memnun kaldım. ne zamandır canım galeta peynir yemek istiyordu. bugün yapabileceğim sanırım.
ohhh ellerine saglik alisimmm bulusmayada getir olurmu
evet yarim kasik artiyoryanlsi hatirlamiyorsam bak görüyormusun benide süpheye düsürdüm birazdan kosa kosa kitabima sarilicam:44:
çayın yanına süper olur bu :)))))
bunun yarısını tatlandırıcıyla ve tarçınla yaparsam tatlı bisküvi de olur :)
şimdi uzaktayım, önümüzdeki hafta mutlaka yapacağım. teşekkürler...
MaşallaahhNasıl kırdıınn? Gerçi yazmıştın galiba ama :44:
Ben de 1-2 beyaz gün yapam yaaSpor da yapıyoomm Hadi bakalıımm...
Bi de geçen hafta 70,9 muşsun sankim :44:Gerçi önemli olan sonuç tabii hihi Bi deee boyun kaç gülüm :))
atakta 5. günüm Allah'ın izniyle. 89'DAN 86,500 ü gördüm bu sabah şükürler olsun :)
şimdi öğle yemeği için tariflere bakıyorum dukan tariflerinden.
sulu köfte çorbası var tariflerde çok canım istedi. 1 kaşık nişasta var da içime bir kurt düştü. sizce uygun mu?
MALZEMELER:
-200 gr yağsız dana kıyma
-çeyrek soğan rendesi
-1 su bardağı yağsız süt
-1 tatlı kaşığı mısır nişastası
-3 su bardağı su
-kimyon,toz kırmızı biber,karabiber
cvp yazarsanız hemen yapacağım :)
şu an evde yulaf kepeğiyle yapılmış bir sürü şey oldu. onlar bitince cips deneyeceğim. bitmeden yaparsam hepsini birden yiyorum
güçlendirmede kepek artıyor mu ya? ben de kitabı okumamışa döndüm..
Selam kızlarr
nasılsınız ? maşAllahh güzel kilolar verilmişş
benden çok iyilik değil , 2 gündür baya baya hasta gibiyim , ilaç içiyorum ama bi etkisi yok gibi , yarın Mersine gidecem , bayramda ankaraya eşimin yanına gitmiştim , annemleride çok özledim , vakit çok kısıtlı olacak ama napayım, sağlık olsun
MERVEcim senle bi güzel dukan kahvaltısı yapardık ama bu seferlik affet kuzum , 15 tatilde bola bola yaparıs inşallahh
buarada okuldan geldiğimde apartmanın kapısında alt komşumla karşılaştım , abla 42 yaşında 1.60 boylarında hiç yoksa 115-120 kilo vardır , beni halsiz bi şekilde görünce neyin var dedi ? bende hastayım biraz dedim , hemen diyorki "yaa sen diyet yapıyon ya hasta oluyon" bende dedimki " sen hiç hasta olmuyormusun ? ben kiloluyken daha çok hasta oluyordum şimdi daha sağlıklıyım dedim , o anda bi sessizlik oldu , hadi Aynur görüşürüz dedi , gitti
3 gün öncede üst komşum bana 1 tabak biber dolması ve yanındada makarna salatası getirmiş , ben bi baktım abbavv karbonhidrat deposu , dedimki "yaa özür dilerim ama doktor bana yasakladı bunları yememem lazım" o da dediki " aa olurmu hiç makarnanın falanda vitaminini alman lazım diye , bende düşündüm lan makarnadan ne vitamini alacam !! diye
sonra ısrar etmedi , madem doktor yasaklamış , ben geri götüreyim o halde dedi , doktor olayı biraz atmasyon oldu ama haklılık payı var Dr . Pierre Dukan yasakladı makarnayı bana , ihihihi
NOT :komşularım buraya geldiğimden bu yana 25 kilo eksik gördükçe beni , yakında ölürüm falan düşünüyolar heralde
CİPS Mİİİİ
Ay evet ben de şaşırdım?:44::44:
Kuzum kuzummm geçmişler olsun sana...sen iyileş daha çok görüşürüz biz..hem nası yağmur varr anlatamam burada soğudu..dikkatli ol emi..
Bitki çaylarını artır..zencefil,ıhlamur,adaçayı bunları ihmal etme...
O komşuya verdiğin cevaplara da bayıldımmmmmTabiki Dr Dukan Yasakladı bize :))
Öptüm seni kuzuuuummm
atakta 5. günüm Allah'ın izniyle. 89'DAN 86,500 ü gördüm bu sabah şükürler olsun :)
şimdi öğle yemeği için tariflere bakıyorum dukan tariflerinden.
sulu köfte çorbası var tariflerde çok canım istedi. 1 kaşık nişasta var da içime bir kurt düştü. sizce uygun mu?
MALZEMELER:
-200 gr yağsız dana kıyma
-çeyrek soğan rendesi
-1 su bardağı yağsız süt
-1 tatlı kaşığı mısır nişastası
-3 su bardağı su
-kimyon,toz kırmızı biber,karabiber
cvp yazarsanız hemen yapacağım :)
çok iyi gidiyorsun tatlım , ama mısır nişastasını atakta kullanmasan iyi olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?