delycim, ben güçelndirmede kesinlikle kilo veririm. hem de en az ayda 1 kg veririm. çünkü hedef kiloma vardığımda bki bakımından şişman kategorisine gireceğim. benim vücudumda bir sürü yağ var hala. güçlendirme dediğimiz şey, bi diyetisyene gitsek, bize vereceği diyet programından daha sıkı. bende de hala bir sürü yağ var. eeeee kullanırım onları tabi. ama sen kendin söylüyorsun, yağ oranın normal. sen güçlendirmede kilo falan veremeyeceksin büyük ihtimal. anlıyorum ben senin derdini ama kendine bir kez daha bak boy aynasında. ama kemiklerini törpüleyemeyeceğini bilerek bak.