Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

mervexz .!.:
Kızlar ben bugün çok pis tarçına dadandım..
nescafeme sütüme her içtiğim şeye tarcın serpiştirir oldum..

Bilemedim ya dur demelimiyimm..Uyarmak isteyen var mı beni
Genişletmek için tıkla...

cnm hiç bir sakıncası yok,hatta tatlı krizlerine birebirdir tarçın,tatlı ihtiyacını ciddi oranda durduracak,afiyet olsun kuzum

dely .!.:
Tebrikler kızlaaarr Çalışın çalışıınnnn az kaldı haddiiii


Eki Görüntüle 548252
Genişletmek için tıkla...

canım ellerine emeğine sağlık,bu hafta sanki daha iyiyimiş bizim kızların performansı
bu arada sen +da olduğundan mı liste dışısın hala yoksa artık resmen güçlendirmeci oldum diyor musun


canım çok geçmiş olsun,dikkat edin kendinize nolur havalar cozuttu
dün burda var ya yazdan kalma bir gün vardı,sanırsınız ki 50 derece o kadar sıcak güzel mis gibiydi hatta neslilerle buluştuğumuz akşam da dışarda oturduk ve çok sakin bir hava vardı ama bugün böööö çok rüzgarlı,güneşsiz ay aman hiç sevmediğim hava tipi,tam hastalık mevsimi geldi :2:

aliye1971 .!.:
uyarmak isteyen yok. tarçın iyidir. bütün baharatlar gibi metabolizmayı hızlandırır. şekeri dengeler. karın yağlarının yanmasına yardımcı olur.
Genişletmek için tıkla...

sana artık google aliye demek istiyorum
 
Kızlar telefondan bsğlandım yazdım yazdım uçtu:)) hepinizi öpüyorum.


kuzucum bakayım dedim tel den bu mesaj çıktı karşıma, sağol canım benim, ben de özledim:))
şarjım bitiyor akşam yazarım öpüyorum:))
 


olur olur ben de öyle yapıyorum burda. kaynamış suya atıp bekletiyorum yine aynı o güzel tadı veriyor..zaten kaynayınca da hemen ateşten almak lazım demişti bana ilk anlatan arkadaş çok kaynaması iyi değil demek ki diye yorumlayıp kendimce ben de ketıla atıp kaynatma zahmetinde bulunmadım açıkçası
 
Kuzum dün akşam erkenden sızdığım için aradığını gece yarısı kan ter içinde uyanınca gördüm. Mesaj da attım ama sen uyumuştun sanırımm.
Ne var ne yok. Umarım önemli bir şey yoktu..
 
Bi Ekim gördüm sanki ama çıkmam lazıımmm



Aliyem orda hedefin 66,6. En son öyle demiştin. Ondan öyle. Hedefini değiştiririz haftaya Formüle ettim onları çünkü, elle hesap değil, yanlış olmaması lazım :44: Zaten 65 kg oluncaa BKİ'in 27,77 oluyor

Artılarım var diye canımcım Ama zaten geçtim say sen beni Yine de bir hedefim var ama:57 :) Bak onu olursam tekrar listeye eklerim kendimi.. 1 günlük padişahlık sürerim hihiih
 
Son düzenleme:
dttubakoc .!.:
bir parça çubuk bir parça da zencefil at kaynat bir kaç dakika beklet afiyet olsun :) zencefille tarçını çıkar sonra kenara koy yine kullan
içinde çok bekletme acı oluyor
Genişletmek için tıkla...


Aslında soruyu ilk gördüğümde cevabı yazmıştım ama kapı çaldı gelen oldu falan ben cevabı yazıncaya kadar cevaplar gelmiş yeni soru da gelmiş bile :)
 


seni özlemiş olmamdan daha önemli bişey olmadı kuzum
bişey soracaktım ama sonra sorcam.evet yaa ilaç alıp uyuduğumdan dizilerimi bile seyredemeden sızmışım,hatta aliye&nesli makarnasını süzmüştüm öyle süzgüde unutup uyumuşum
arıcam seni bu akşam tekrar da ondan gün içine sıkıştırmadım,özel vakit ayıralım birbirimize istedim


deli şey seniiiii şöyle yapalım p.tesi günü resmi geçiş günün olsun artık
bu arada spor hocasından da zorlanmadan kurtulmana çok sevindim
 
merhaba kızlar hızınıza yetişemiyorum işten gelince bebişleri uyutabilince bakabiliyorum tabi 1.5 yaşında ikiz erkek çocuklarımın altını üstüne getirdiği bir ev beni bekliyo.
beni hatırladınızmı atağımın 7. gününü mahvetmiştim sizlerinde tavsiyesiyle kitabın siparişini verdim 1-2 gün içinde gelir okumaya başlar başlamaz diyete tekrar başlıcam verilmesi gereken 20 kilom var bakalım inşallah busefer tam olur.
kendinize iyi bakın sevgiler
 
Merhaba Bayanlar,

5. Atak Günümde yine sizlerleyim :)

89 ile başladığım kilom 86,5 bugün itibariyle.

Bugünkü menümü bildiriyorum.

Sabah 1 bardak süt + 1 çatal peynir + 1 kaşık yulaf kepeği

Öğle kıymalı yumurta + yoğurt

akşam sulu köfte + yoğurt (köfteye ceviz kadar soğan rendeledim. çünkü ben yıllardır et tüketemeyen bir insanım.)

(annemin sulu köftesini kendimce dukana uyarladım. süper oldu. günlerdir köfte yemekten bıkmıştım. )
 
dolapta ayıklanmış doğranmış bal kabağım var. ou atayım fırına. üzerine de kıyna kavurayım azıcık. sarımsaklı yoğurt, bul biber. oh missss.
 
aliye1971 .!.:
dolapta ayıklanmış doğranmış bal kabağım var. ou atayım fırına. üzerine de kıyna kavurayım azıcık. sarımsaklı yoğurt, bul biber. oh missss.
Genişletmek için tıkla...

bişey sorabilir miyim?

bal kabağı dediğiniz hani bu kocamaaaaaaan içi turuncu olan kabak mı?
hani tatlısı yapılıyor. o mu?

bir de sp gününde yiyebilir miyim balkabağı?
 

heee hatırladım ben seni,yaramaz dukaniçesin sen
hoşgeldin canım,kitabı sipariş edip bilinçli bir şekilde başlama fikrinden ötürü seni tebrik ediyorum,en doğrusunu yaptın
çünkü ordan burdan duyduklarınla yapılabilecek bir diyet değil bu
20 kilo çok gibi dursa da inan bana nasıl olduğunu anlamadan vereceksin,yeterli kararlı ol
bu arada bebişlerini öpüyorum çok,eminim zordur ikiz büyütmek ama bir o kadar da keyifli olsa gerek yada bana öyle geliyiii


afiyet olsun cnm menün güzel olmuş
sabah neden o kadar az yedin ki,hem atakta 1.5 kaşık kepek hakkın unutma
sulu köfte iyi fikirmiş hee


aliye1971 .!.:
dolapta ayıklanmış doğranmış bal kabağım var. ou atayım fırına. üzerine de kıyna kavurayım azıcık. sarımsaklı yoğurt, bul biber. oh missss.
Genişletmek için tıkla...

aliye var ya günlerdir balkabağı dediniz durdunuz,sen şimdi yazınca hatırladım ben dün akşam rüyamda gördüm balkabağını yaaa
denk gelmedi alamadım bir türlü,h.sonu yapiiim bari bende
ama sen benim makarna soruma neden cevap vermedin
 
sulu köfte tarifimi veriyorum :) (bişey uydurdum ya paylaşmak istedim:))

1 avuç kıyma (100 gram kadar sanırım)

1 yumurtanın akının yarısı (sarısını terbiyesi için kullandım.)

1 mini minnacık soğanın rendesi

tuz, karabiber, kimyon

terbiyesi için 1 kase light yoğurt

yumurtanın sarısı

Yapılışı:)
tencereye kaynar suyu koyup bir çimdik tuz attım ve iyice fokurdamaya başladığı anda yukarıdaki tarife göre hazırladığım köftelerimi misketten az daha küçük halde yapıp attım. biraz kaynattıktan sonra yoğurt ve yumurta sarısını çırpıp terbiyenin içine 1 kepçe tencerede kaynayan sudan aldım çırpmaya devam ettim ki yoğurt kesilmesin.
kaynayan sudaki köftelere terbiyeyi de ekledim ve bir taşım daha kaynattım.
üzerine pul biber ve kuru nane (naneyi köftenin kokusunu duymamak için ekiyorum çünkü etle aram çok kötü.)
afiyet olsun...

(annem aynı tarifi köftenin içine birazcık pirinç koyup yoğurarak yapıyor. o pirinçteki nişasta sayesinde sanırım sulu köfte daha da koyulaşıyor. ama biz şimdilik böyle idare edelim :))
 
arkadaşlar ben bişi sormak istiyorum size
zaten yıllardır kabızlık problemiyle yaşıyorum
birkaç gündür yine aynı haldeyim.
daha 2 atak günüm var, sebzeye geçsem rahatlayacağım da şimdilik proteine devam.
geçen yıl hint yağı içerek bu derdimden epeyce kurtulmuştum.
sizce 1 tatlı kaşığı kadar hint yağı içsem bişey olur mu?
çünkü kabızlık devam ettikçe rakam da düşmeyecek eminim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…